浅谈羽毛球对中学生身体健康的影响.docx

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浅谈羽毛球对中学生身体健康的影响

1绪论1

2国内外研究现状1

3研究对象与方法2

3.1研究对象2

3.2研究方法2

3.2.1文献资料法2

3.2.2访谈法2

3.2.3数理统计法2

3.2.4测量法3

4研究结果分析3

4.1对身体健康的影响3

4.1.1心肺机能3

4.1.2速度素质4

4.1.3韧性对比5

4.1.4协调素质6

4.2对心理健康的影响7

参考文献8

致谢9

浅谈羽毛球对中学生身体健康的影响

摘要：

羽毛球运动具有速度快、趣味性、灵敏性高等特点，一直以来都备受青少年的喜爱，成为我国诸多体育运动项目中的热门活动。

本文通过对国内外相关学者对羽毛球运行对身体健康、心理健康等方面的文献资料搜集，获得了有价值的研究信息。

从西安市某校中的30名中学生为研究对象，所抽取的研究对象要求没有先天性的重大疾病，并且在此次研究前没有羽毛球运用基础。

通过文献资料法、访谈法、数理统计法、测量法的运用得出相关结果，并对结果进行了重点分析，发现羽毛球运动对于中学生各项身体机能以及心理健康均具有积极的影响，因此，羽毛球运动在中学校园内具有重要的推广价值。

关键词：

中学生；羽毛球；身体健康；心理健康；影响

Absrtact:

Badmintonisafast,interestingandsensitivesport.IthasbeenlovedbyteenagersandbecomeapopularsportinChina.Throughcollectingtheliteratureaboutbadmintonrunningonphysicalhealthandmentalhealthbydomesticandforeignscholars,thispaperobtainsvaluableresearchinformation.ThirtymiddleschoolstudentsfromaschoolinXi'anwereselectedastheresearchobject.Theresearchobjectrequiredthattherewerenomajorcongenitaldiseases,andtherewasnobasisforbadmintonusebeforethestudy.Throughtheuseofliterature,interviews,mathematicalstatisticsandmeasurementmethods,therelevantresultsareobtained,andtheresultsareemphaticallyanalyzed.Itisfoundthatbadmintonhasapositiveimpactonthephysicalfunctionandmentalhealthofmiddleschoolstudents.Therefore,badmintonhasanimportantpopularizationvalueinmiddleschoolcampus.

Keywords:

middleschoolstudents;badminton;physicalhealth;mentalhealth;impact

1绪论

据《2014年国民体质监测公告》指出，我国青少年的肥胖指数逐渐增长，视力问题也逐渐走向低龄化趋势，青少年由于缺少运动等原因，身体各项技能偏低，身体体质偏弱，同时身体健康程度与心理健康之间存在一定的关联性，引起了全社会对青少年健康程度的关注。

而羽毛球运动具有强度适中、便利的特点，不受到场地的限制，在家、在校都可以开展运动。

并且据相关学者提出，羽毛球运动对于人身体的灵敏性、体能转换能力、呼吸调节能力、泵血功能、自信心、社交能力、坚毅品质，由此可见，羽毛球运动开展的价值。

2国内外研究现状

1988年美国修订了青少年身体素质测试标准，其中主要包括1英里跑步、1英里走步、身高与体重比例、引体向上等多项内容。

新加坡在体育运动对身体健康影响的研究相比美国时间较晚，但是对身体健康指标的评价体系相对健全，更加注重于体育运动对人的速度与力量方面的评价。

1995年新西兰借鉴的前人经验，开始实施分层式的指标测量方法，针对不同年龄段开展不同的测量项目与难度。

近10年来，国外对于这方面的研究开始趋于量化，测试指标从以往的四项增六项，研究的力度不断加大，同时也说明了体育运动对青少年健康影响所产生的重要意义。

但是，从羽毛球运动研究的角度分析，国外开展相关研究的情况并不乐观，无论是参与的羽毛球运动的全国人口比例、羽毛球运动俱乐部的数量还是相关制度体系都存在进一步上升的空间。

在我国的体育训练领域中，曾经出版过《运动训练学》与《运动生理学》等相关书籍，表明了人体的运动技能与先天因素、后天训练具有很大的关联性，而后天训练是运动员获得专项运动技能的主要方式。

姜志明、王保勇[1]（2014）指出当前我国青少年的体质健康情况令人堪忧，网络时代电子游戏的出现，让原本应该爱好运动的青少年蹲在家中守着电视、电脑、手机，缺乏运动是导致青少年体质健康差的主要原因。

张庆祥、王文婧[2]（2014）重点提出了羽毛球运动对人的身体健康、心理素质、社会发展的重要影响，甚至关系到国家未来的发展与进步。

张永明[3]（2017）通过对兰州市群众羽毛球参与状况的调查，发现参与羽毛球运动的人普遍是中老年人数，年龄在36岁~50岁之间占羽毛球运动参与人数的半数以上，约70%左右为双打形式，其中男性多于女性，羽毛球运动不受到季节的限制，群众参与积极性较高。

但是，从调查数据中可以看出，虽然总体参与人数众多，但是青少年在此项运动中占据的比重较少，并且男女比重失衡。

为了进一步推广羽毛球运动，提升青少年对羽毛球运动的重视度认知以及参与积极性的提升，展开此次相关研究，旨在青少年领域进一步推广羽毛球运动，促进青少年的身心健康发展。

3研究对象与方法

3.1研究对象

从西安市某校中选取30名中学生为研究对象，并且对30名中学生进行了身体检查，确定无先天性重大疾病，通过询问了解到研究对象并无羽毛球运动基础。

在30名参与研究的中学生中男生18人、女性12人，年龄在14岁到17岁之间。

活动时间为每周五的19：

00~21：

00，周末的16：

00~19：

00，由家长参与监督，活动时长为4个月，活动地点为A俱乐部，需要注意在参与此次研究活动期间，不得参与其他大强度的体育运动项目，日常生活的饮食习惯不变。

3.2研究方法

3.2.1文献资料法

通过从图书馆、网搜中搜集相关的文献资料了解到大量有关青少年身体健康现状、影响因素以及羽毛球运动重要性的相关理论与优秀案例。

对搜集到的文献资料进行了归纳整理，总结出其中的有价值信息，并以此为依据，了解到羽毛球运动对青少年各项身体素质变化的影响，为本次研究提供了理论依据。

3.2.2访谈法

通过对家长、参与研究的青少年进行访谈，了解到研究对象在参与羽毛球运动后的学习、睡眠、性格变化情况，并做好了详细的记录。

在对教练员的访谈中，了解到了主要的运动形式、实际开展状况是否符合预期研究目标，以此为本次研究的现实依据。

3.2.3数理统计法

通过对参与研究的30名中学生活动前后的身体素质测量，了解到中学生参与羽毛球运动前后的身体素质与心理素质变化情况。

将统计数据通过表格的形式体现出来，以便更加直观、清晰的了解到变化的内容以及变化程度的大小。

3.2.4测量法

以我国颁布的《国家学生体质健康测试标准》的依据，根据其中的测试要求与方法对研究对象进行了心肺机能、50m跑、1min跳绳/仰卧起坐、下肢爆发力以及反映速度等方面的调查，根据相关测试内容配备了专业的测试仪器，以测量法掌握研究对象身体素质的变化情况，进一步推断出羽毛球运动对于青少年身体素质改善所起到的作用。

4研究结果分析

4.1对身体健康的影响

4.1.1心肺机能

首先对30名研究对象参与羽毛球运动前后的肺活量情况进行的对比，统计数据见表1。

表1肺活量测试统计数据

指标

性别

活动前

活动后

肺活量

男

2273.5±52.5

2643.0±222.0

女

2167.0±56.0

2342.5±107.5

总体

2287.1±0.0

2525.4±14.5

注：

P<0.05

其次，进行了安静心率的统计，调查前后研究对象的安静心率统计结果见2。

表2安静心率测试统计数据

指标

性别

活动前

活动后

安静心率

男

91.0±3.0

88.5±2.4

女

82.0±56.0

81.0±0.0

总体

85.1±7.0

85.3±5.0

注：

P<0.5

从研究对象的肺活量统计对比情况可知，活动参与者以初中生为主并且男生多于女性，初中生处于身体发育的关键时期，此时的各项身体机能具有入量需求增加，锻炼了青少年的肺部气体交换能力，呼吸系统功能也很大的发展潜力，在羽毛球运动中通过长时间的奔跑、跳跃，消耗了身体的能量，对氧气的摄在此基础上得到了一定的改善。

从表1中我们可以看出，男生的肺活量在调查前后增加了370ml，女生肺活量也增长了175.5ml,其中男生的肺活量增长潜力巨大，肺活量增长比例要高于女性较多，女生在羽毛球运动中的肺部系统与呼吸系统的调节的稳定性较高，并且男女生在参与羽毛球运动前后的肺活量统计数据均具有明显差异，调查数据比P<0.05，具有统计学意义。

中学生处于身心发展的黄金年龄，接受能力较强，并且对于体育运动参与积极性较高，在本次调查活动中,中学生通过在羽毛球运动中的奔跑、跳跃，增加了肺活量，安静心率也的得到了明显的改善。

男生在此项运动互动中，安静心率在本次研究前测量的结果为91次，活动后测量的结果为88.5次，安静心率增长了约3%。

而女性的安静心率增长幅度较小，仅1.2%，但是女生的安静心率在活动前后的变化小，也充分体现了与男生相比，女生的安静心率趋于稳定。

从表2我们可以看出，安静心率在中学生参与羽毛球运动前后的变化并不是非常明显，产生以上数据变化的原因主要是在羽毛球运动中由于肺活量、心肌、心血管弹性、心脏泵血能力等方面得到了一定程度的改善，而引起的安静心率产生小幅度变化。

通过大量实践证明，安静心率改善需要长期坚持的过程，想要改善青少年的安静心率需要在中等强度的体育运动项目中刺激心肌发展，才能够实现有效改善青少年安静心率的目的。

4.1.2速度素质

世界最高纪录中的羽毛球过网下落速度可以高达每小时42.6万米，时间大约在每秒115米左右，运动员的速度素质对于羽毛球运动具有非常大的影响。

众所周知，羽毛球在下落的过程中呈现减速状态，在羽毛球拍击球的瞬间是速度达到最高的时期。

尤塞恩·博尔曾经创下了羽毛球百米世界纪录，以起跑反应时间0.165秒的高水平速度素质创下了9秒58的骄人成绩，由此可见，羽毛球运动对于中学生在体育运动中的速度素质具有很好的锻炼效果。

在本次调查中30名中学生活动前后的速度素质变化统计结果见表3。

表3活动前后速度素质统计数据

指标

性别

活动前

活动后

50米

男

8.8±0.45

8.5±0.45

女

9.8±0.7

9.6±0.65

总体

9.2±0.1

8.9±0.0

注：

P<0.05

从表3的调查数据中可以看出，在50米速度素质调查中，男生、女生在活动前后的平均增长幅度分别为0.3s、0.2s，增长幅度比例分别为3.5%、2.1%。

从总体的速度素质变化中看出，男生、女生在羽毛球运动项目调查中的前后速度素质均有所增长，并且P值小于0.05，具有统计学意义。

活动前后的中学生速度素质变化存在明显差异，由此可见，通过羽毛球运动对于我国青少年身体速度素质的改善具有重要的影响。

在文献资料调查中了解到在极短时间的强烈运动以及长时间的中等强度羽毛球运动中，可以促进人体骨蛋白合成，青少年处于身体发展的关键时期，此时需要吸收大量的钙，而羽毛球运动对骨蛋白合成的促进作用，促进了青少年骨骼机能对钙的系数，刺激骨骼肌的收缩能力、爆发力、运动敏感度等方面的提升，促进青少年身体健康综合素质的提升。

4.1.3韧性对比

在羽毛球活动中，转体击球最常见，特别是后场被动击球，后撤步加上背弓，这就需要运动员的腰腹以及大腿具有良好的柔韧性，才能保证动作的完成。

在上网蹬跨步时，为了保证在最佳位置击球，运动员必须保证蹬跨的完整，才能保证击球时身体的稳定，此时下肢柔韧性展现的淋漓尽致。

本次调查中对30名中学生进行了身体韧性调查，活动前后的调查结果见表4.

表4活动前后韧性对比统计数据

指标

性别

活动前

活动后

坐位体前屈

男

11.2±1.9

12.35±2.15

女

8.75±0.7

11.55±4.95

总体

9.2±2.22

11.35±2.8

注：

P<0.05

通过表4数据统计结果可以看出，男生在活动前后的韧性增长幅度约10.3%，增长幅度较为明显，男生在参与羽毛球运动前的身体韧性较好。

而女生在参与羽毛球运动前的身体韧性相对较差，在参与羽毛球活动后，发现女生的身体韧性素质得到了明显的提升，增长幅度超出男生，由此可见，女性的身体韧性潜力要优于男生，并且在羽毛球运动中能够获得身体韧性方面的明显改善，通过在羽毛球运动中的上网蹬跨步放网、搓球、挑球、后场转体动作的运用，提升肢体柔韧性，进一步刺激柔韧性的增长。

4.1.4协调素质

身体协调素质属于羽毛球运动中的必备能力，对于在羽毛球运动中及时做出动作调整，提升运动速度、身体耐力、提升力量、强化灵敏性等各个方面的素质均具备一定的联系性，羽毛球运动在中学生群体中的开展有助于身体素质综合反应能力的提升。

表5活动前后协调素质统计数据

指标

性别

活动前

活动后

1分钟跳绳

男

95.50±17.70

111.97±18.87

女

98.92±16.30

114.73±16.52

总体

96.4±18.1

111.73±19.00

注：

P<0.05

在羽毛球活动过程中，每一拍击球，或者从前场移动到后场，又或者从后场移动到前场，需要快速跑动和急停、启动，面积之广、距离之长，一般人无法接受这样高强度的刺激，腿部的蹬跨步、并步、交叉步、小跳，都需要身体的各个关节、肌肉有效结合起来，胧三头肌、二头肌以及手腕的有效运用才能够打出高质量的羽毛球，这就需要良好的协调性。

从表5的中学生参与羽毛球运动活动前后身体协调素质统计数据中，可以看出男生、女生的活动前后的身体协调素质均有所增长，活动前后的调查数据具有明显差异，充分说明了羽毛球运动对中学生身体协调素质所产生的积极作用。

4.2对心理健康的影响

对中学生在羽毛球运动中的心理健康状况观察，了解到中学生在参与活动前后的心理健康变化情况，发现与活动参与后相比，中学生在参与活动前的人际关系、抑郁、焦虑、敌对、饮食、躯体化情况或多或少存在一定问题，在参与活动后各方面的心理素质均得到了明显的改善。

如通过羽毛球运动的参与，有效提升了中学生的人际关系因子测量成绩，以羽毛球运动增加了中学生之间的互动交往关系，增加了队友之间的默契感，让中学生在羽毛球运动参与的过程中获得成就感与喜悦感，促进了中学生心理健康的发展。

5结论与建议

通过上述的调查与统计结果可以看出，羽毛球运动在中学生体育运动中的开展，对于中学生的各方面身体机能以及心理素质的健康发展均具有重要的意义。

在中学生在参与羽毛球运动后的心肺机能、速度素质、韧性以及反应速度等方面均得到了一定程度的提升，极大地减少了中学生负面心理情绪产生，具有重要的研究与推广意义。

但是，需要注意羽毛球运动的适度性与适量性控制，严格控制单次活动时长、间歇时长，做到有氧运动、健康运动，充分考虑到中学生的生长结构特殊性以及心理素质发育特点，重点挖掘女生在羽毛球运动中的潜力，让中学生在羽毛球运动中感受到乐趣，以促进羽毛球运动中我国青少年体育运动中的推广与普及。

参考文献

[1]我国青少年学生体质健康的现状与未来[J].姜志明,王保勇.中国青年政治学院学报.2014（05）.

[2]浅谈羽毛球运动在当今社会中的健身价值[J].张庆祥,王文婧.体育世界（学术版）.2014（05）.

[3]兰州市群众羽毛球运动参与者行为特征研究[D].张永明.西北师范大学2017.

[4]河南省高校羽毛球运动竞技实力分析与提升策略研究[D].张育枫.河南大学2018.

[5]山东省青少年羽毛球运动后备人才培养途径研究[D].李雪松.聊城大学2018

[6]基于知识图谱的高校羽毛球运动研究现状与前沿动态的可视化分析[D].刘泽宁.成都体育学院2018.

[7]全民健身背景下豫东市区城市羽毛球运动可持续发展研究[D].蒋斌斌.郑州大学2018.

[8]功能动作训练干预中年羽毛球爱好者FMS结果的影响[D].王倩玮.成都体育学院2018.

[9]PhysicalFitnessCharacterizationbyObesityLevelinYoungMaleswithPoorPhysicalFitness[J].TamotsuKitabayashi,Shin-ichiDemura,TakanoriNoguchi.AdvancesinPhysicalEducation.2013（02）.

[10]Definingamolecularportraitofphysicalfitness[J].AdamClouse,SapnaDeo,EvadnieRampersaud,JeffFarmer,PascalJ.Goldschmidt-Clermont,SylviaDaunert.AnalyticalandBioanalyticalChemistry.2013

（1）.

致谢

值此论文完成之际，谨向曾经关心、帮助、支持和鼓励我的老师、同学、亲人和朋友致以最真诚的谢意和最衷心的祝福!

首先我要向我的导师张先锋副教授表示崇高的敬意和衷心的感谢。

张先锋老师以其渊博的专业知识、严谨的治学态度和求是创新的科研精神深深地感染着我，激励着我奋发进取。

衷心感谢曾经指导过我学业的各位老师，他们的指导和帮助为本文的完成奠定了良好的专业基础。

衷心感谢所有同学们，我们一起走过了难以忘怀的岁月，缔结了永恒而真挚的友情。

同时，感谢我的父母对我的支持和帮助，他们是我生命中最珍贵、最挚爱的人。

衷心地感谢在百忙之中评阅论文和参加答辩的各位专家、教授。