《五官美容与保健》习题.docx
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《五官美容与保健》习题
由表皮、真皮、皮下组织和附属器组成。
（一）表皮表皮由外向内又分五层，由不同形状的细胞构成。
1角质层：
位于表皮最外层，由12～20层的角质细胞互相交叉、重叠、平铺而成，结构致密。
细胞本身无活性，非常坚韧，是人体重要的保护层。
内含丰富的角质蛋白，有很强的吸水能力。
因新陈代谢，角质细胞脱落（皮屑），再由新生细胞修复。
在干燥环境下，如其所含水分下降至10%以下，则皮肤可出现皲裂或脱屑。
因此在冬季若未能注意护肤，则容易裂开或有脱屑。
此层不能太厚、又不太薄。
太厚，肤色看上去暗淡、无光泽；太薄，毛细血管又容易扩张，引进过敏反应。
面部磨削术、化学剥脱术等均可大面积去除角质层，使皮肤柔软、光滑、润泽、年轻化。
2透明层：
由1～3层细胞所组成，因有强折光性，故名，以掌跖部位明显易见。
此层具有屏障作用，防止水、电解质通过。
3颗粒层：
通常有2～3层细胞组成，内含颗粒，故名。
但在角质层较厚的掌跖部位可多达10层。
因此，正常皮肤与角质层的厚度成正比例。
此层可向胞间释放磷脂，有防水作用。
4棘层：
由4～8层细胞组成，每个细胞间有间桥相连接。
如果此层积水则形成皮肤水肿，甚至发生水疱。
此层有分裂能力，参与创伤愈合。
此层含含有糖结合物，糖皮质激素、肾上腺皮质激素等受体等，是皮肤病变，用药的基础。
5基底层（生发层）：
位于表皮最底层，由单层细胞组成。
此层之间有弹力纤维相隔，以维持皮肤的弹性和韧性。
表皮的最底层由基底细胞和黑素细胞组成。
此层有分裂能力，产生的新细胞向棘层推进。
由基底层移行至颗粒层最上层约需14天，再移行至角质层表面脱落又需14天，共计28天，称为表皮通过时间。
即表皮细胞的更新时间。
所以我们皮肤的更新周期是28天。
1皮脂腺
皮脂腺受雄激素和肾上腺皮质激素的影响，青春期因雄激素分泌旺盛，皮脂腺排泄不畅，易形成面部粉刺或痤疮；若受细菌感染，易致毛囊炎性丘疹。
3面部的血运丰富，外鼻的静脉主要经内眦静脉和面静脉汇入颈内静脉，但内眦静脉又可经眼上、下静脉与海绵窦相通。
此外，面部静脉无瓣膜,血液可双向流动，故鼻部皮肤感染（疖肿等）可造成致命的海绵窦血栓性静脉炎。
临床上将鼻根部与上唇三角区域称为“危险三角区”。
4吸收作用。
（1）通过毛孔、汗腺以及整个皮肤充分吸收（浸透）溶于脂肪的物质。
因而可以有效地浸透化妆品的营养成分。
（2）影响吸收的因素：
①角质层的厚薄：
角质层越薄，营养成分越容易被吸收。
②皮肤的含水量多少：
含水量越多，吸收能力越强。
如采用蒸汽喷面可补充角质层含水量，皮肤 被溶软后可增加渗透和吸收能力。
③毛孔状态：
毛孔扩张时，营养物质可以通过毛孔到达真皮而被吸收。
④局部皮肤温度：
局部皮肤温度高易被吸收。
所以皮肤按摩、蒸汽喷面、热模等均可增设局部皮肤温度，促进营养物质的吸收。
皮肤的结构部位、水合状态、物质的理化性质（脂溶性物质吸收好，如：
VA、D、E）。
膏剂＞霜剂＞粉剂＞水剂
（一）皮肤的类型及特点
一般来说，人体皮肤可分为油性、干性、中性、混合性和敏感性等种类。
（二）皮肤类型的判断
怎样判断自己皮肤的类型呢？
1肉眼观察法：
一般主要观察毛孔大小，油脂多少，有无光泽，皮肤弹性，接触化妆品是否过敏等，然后把观察结果与各类皮肤特点做对比，就基本可以判定自己皮肤的性质。
2洗脸法：
简单的方法是以洗脸后30分钟为标准时间，检测自己皮肤绷紧感时间的长短。
一般洗脸后皮肤绷紧感在30分钟消失的，属于中性皮肤；20分钟内绷紧感消失的，属于油性皮肤；40分钟以上绷紧感消失的，属于干性皮肤。
3纸巾测试法：
晚上睡觉前用中性洁肤品洗净皮肤后，不擦任何化妆品上床休息，第二天早晨起床后，用一面纸巾轻拭前额及鼻部，若纸巾上留下大片油迹，皮肤便是油性的；若纸巾上仅有星星点点的油迹或没有油迹，皮肤则为干性；若纸巾上有油迹但并不多，就是中性皮肤。
五、不同类型皮肤的护理方法：
（一）油性皮肤清洁护理
油性皮肤的人毛孔粗大，皮脂腺分泌旺盛，脸上总是油光光的，易生痤疮及粉刺。
油性皮肤的护理应注意以下几点：
1增加洗脸次数，保持清洁。
每日可洗脸3～4次，以避免油垢堆积、阻塞毛孔而引起各种面疮。
应使用温水和适合油性皮肤的洗面奶或含有硼砂、硫磺等杀菌万分的弱碱性肥皂，也可以使用美容刷来帮助清洁皮肤。
碱性肥皂虽有助于清洁污垢，却对皮肤有刺激，易使皮脂腺分泌更加旺盛，应避免使用。
2洗脸后可用热毛巾（50℃～60℃）敷脸10分钟，使毛孔扩张，有效地除去油脂。
然后敷以具有收缩毛孔和减少分泌作用的适合油性皮肤的护肤品。
3避免使用油性较大的化妆品，可以用爽净型的乳液使皮肤柔软。
4一周内做2至3次面膜。
5如长有粉刺，不可挤压
6多吃蔬菜、水果及含维生素B的食物，控制含脂肪多及辛辣刺激性食物的摄入。
注意及时调理脾胃，保持消化功能政党及大便通畅。
7注意内调，保证充足的睡眠，避免肠胃功能紊乱等。
（二）干性皮肤的清洁护理
干性皮肤皮脂分泌少，皮肤弹性低，极易使皮肤松弛，产生皱纹，要特别注意护理，方法如下：
1早、晚用凉水或温水洗脸，洗脸次数不易过多，切忌使用肥皂，选用含脂高的洗面奶，以免过度脱脂。
2应使用有润泽功能的清洁乳，洗脸后及时使用营养型的护肤品，以护肤和美肤。
4每天早晚进行面部按摩（2～5分钟）尤其是在容易起皱部位，以促进血液循环，使肌肤润泽，晚间涂晚霜和精华素。
5一周做一次营养性面膜，补充皮肤营养，减少小皱纹的产生，增加皮肤细胞的活力。
6避免风沙刺激和阳光过多照射。
7每天适当多饮白开水，少喝浓茶和较甜的饮料，因它们易使皮肤干燥。
应多食含脂高的食品，坚持每天喝一杯牛奶。
（三）中性皮肤的清洁护理
中性皮肤皮脂及水分分泌适度，皮肤细嫩，富有弹性。
但要注意保养，否则，就有可能成为油性或干性皮肤，护理方法如下：
1注意保持面部皮肤的清洁，每日洗脸2次为宜，以保证汗腺及皮脂腺分泌通畅。
2洗脸后宜选用中性收缩水拍地皮肤上，让扩张的毛孔收缩，使皮肤清爽。
3使用适合中性皮肤的营养化妆品，避免使用油多的化妆品或举行过厚的脂粉，以免使皮脂分泌困难，皮肤变得粗糙。
4中性皮肤冬季偏于干性而夏季偏于油性，应根据季节变化高速化妆品的类型。
（四）混合性皮肤的护理
夏季气候炎热，会导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌会大大增加，混合性皮肤在夏季会就得偏油一些，但大致可采用干性皮肤的保养方法，同时应注意以下几点：
1每天需进行2-3次皮肤清洁，选用适用自己肤质的洁面乳，清洁时尤其注意T字区，做好T字区的控油，两颊的补水及防晒。
清洁后可用滋润露补充大量水分和少量油脂。
2合理好地使皮肤保持光泽，每周可使用一次面膜。
3夏季化妆宜清爽素淡。
4防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜。
5空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失，所以，冬季及干燥季节外出，可随身携带一瓶润肤剂，及时涂抹面颊及眼周以防干燥。
长期工作生活在空调环境中也需备有保湿产品。
6注意饮食调节，多喝水吃新鲜水果，蔬菜，少吃油腻、辛辣食品。
以补充皮肤所需的维生素及水分。
7每周可用蔬菜、水果，如黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等捣烂敷面1次，20分钟后用水洗净，再涂上润肤霜即可。
（五）敏感性皮肤护理
敏感性皮肤如能根据皮肤的性质，细心加以保养，仍可取得好的效果，方法如下：
1常用冷水洗脸，增加皮肤的抵抗力，使用温和的洗面奶。
2保湿补水，选用保湿面霜（如兰蔻水分舒缓霜）。
3洁肤，采用温水和清洁型乳液洗脸（如薇姿和理肤泉），同时对面部进行轻柔按摩，促进血液循环，保持皮肤健康。
4加强防护。
敏感性皮肤抗紫外线能力弱，阳光强烈的白天外出时，在擦上基础保养品后再涂一层防晒品（或涂擦隔离霜）。
5补充维生素，尤其是VC，具有抗过敏作用。
如西红柿、弥猴桃，卷心菜、黄瓜等水果蔬菜。
6减少刺激，防风吹、日晒，吃刺激食物。
7使用新的护肤品时，先在前臂内侧或耳后涂少许观察48小时，没有不良反应就可以使用。
平时用香味的化妆品，并慎用香水。
四自制美白面膜
1.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。
2.把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，用来敷脸，美白效果不错。
3.用面粉蜂蜜及牛奶，以2:
1:
1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋。
或洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛孔内。
4.杏仁咖啡蛋白面膜，将杏仁以热水泡软，捣成泥。
将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中。
每晚睡觉前，均匀涂于脸部。
隔天醒来，再用温水洗净。
功效：
润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。
5.芦荟祛斑面膜，1片芦荟叶去皮取叶肉捣成汁，加入1大匙面粉与1大匙蜂蜜，调匀。
静敷10分钟后洗净即可。
效果：
持之以恒地使用芦荟汁面膜，脸上的斑点将会被淡化。
6.香蕉牛奶去斑美白，把香蕉捣碎，加入牛奶，融合到一起后涂抹在脸上，等干掉就洗掉。
牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，也可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。
7.醋蛋美白面膜，选一个鸡蛋，泡在白醋里一个礼拜，等蛋透明变大的时候取出来，用针把蛋扎破，把鸡蛋清倒进准备好的瓶子里就可以了。
每天晚上洗过脸后，把蛋清抹在脸上，等干透了洗掉就可以了。
8.冬瓜面膜，冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。
效果：
清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。
9.西红柿祛斑面膜，将1个西红柿捣烂取汁，加入5毫升蜂蜜与10克面粉，调匀。
静敷25分钟后洗净即可。
效果：
使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还有祛斑功效。
10.胡萝卜甘油面膜，做法：
1根胡萝卜榨汁，加入5毫升甘油拌匀。
洁面后，取1张面膜纸浸透胡萝卜汁，静敷15—20分钟，用清水将脸洗净即可。
建议每周使用1—2次。
效果：
可预防肌肤粗糙、淡化斑点。
六防晒指数（SPF与PA）
1防晒指数的含义
SPF值是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容。
对于SPF值的真正含义似乎太过正规，很难让人理解。
科学上的防晒指数是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
对于黄种人来说，它是这样被计算出来的：
一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。
客观上讲，防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。
SPF指数越高，所给予的保护越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。
一般来说，最低等防晒品的防晒指数为SPF2～6，中等防晒品为SPF6～8，高等防晒品为SPF8～12，SPF值在12～20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20～30之间的产品为超高强防晒品。
但是在国外由于喜欢在日光下曝晒的人很多，所以设计的防晒产品指数相对要高，有的甚至达到SPF80。
十一防晒误区
1只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。
紫外线不会发热。
比如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。
每往上1000米，紫外线就增强10％。
在大海上也是同样的道理：
海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
2阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了。
云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90％的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
3防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。
防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。
如果在户外运动的话，宜选SPF25～SPF35、PA++的产品。
如果是到海边游泳时，则选SPF35～SPF50、PA+++即可。
4防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1～2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
5偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。
日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
6只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧
防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。
7皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。
皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。
皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。
但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。
所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。
8已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之和。
实际上真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。
3.洗面奶是目前市场上最为流行的洁肤用品，品种繁多,是一种不含碱性或含弱碱性的液体软皂。
洗面奶利用表面活性剂清洁皮肤，对皮肤无刺激并可在皮肤上留下一层滋润的膜，使皮肤细腻光滑。
主要用于日常普通洁肤及卸除面部淡妆。
从作用上分，有收敛型的青瓜洗面奶、柠檬洗面奶、芦荟洗面奶；有营养型的蛋白洗面奶、人参洗面奶、维生素E洗面奶等。
四脸型与发型
1.长脸型
将头发留至下巴，留点刘海或两颊头发剪短些都可以减小脸的长度而加强宽度感。
也可将头发梳成饱满柔和的形状，使脸有较圆的感觉。
总之、一般自然、蓬松的发型能给长脸人增加美感。
2.方脸型
头发宜向上梳，轮廓应蓬松些，而不宜把头发压得太平整，耳前发区的头发要留得厚一些，但不宜太长。
前额可适当留一些长发，但是不宜过长。
3.圆脸型
这样脸型常会显得孩子气，所以发型不防设计得老成一点，头发要分成两边而且要有一些波浪，脸看起来才不会太圆。
也可将头发侧分，短的一边向内略遮一颊，较长的一边可自额顶做外翘的波浪，这样可“拉长“脸型。
这种脸型不宜留刘海。
4.椭圆脸型
这是女性中最完美的脸型，采用长发型和短发型都可以，但应注意尽可能把脸显现出来，突出这种脸型协调的美感，而不宜用头发把脸遮盖过多。
一眼部护理误区
125岁以后开始使用眼部护理品。
一般肌肤在25岁以后开始走下坡，这是自然的衰退，但是在25岁前保养可以防患未然,让肌肤的状况减少许多。
眼霜对绝大部分人来说，都是必须的，不能简单根据年龄判断是否需要使用眼部护理品，而要根据肤质、气候、环境等情况来决定是否使用及使用何种眼部护理品。
1补水就是保湿，保湿就是补水
补水是直接补充肌肤细胞所需的水分；而保湿则是防止肌肤细胞中的水分散失。
如果保湿系统不够健全的话补再多水还是一样缺水。
提到补水也必然要提到保湿，不过它们是关系十分密切的两种概念。
2最有效的补水要用完全不含油分的保养品
任何肌肤补水的同时都需要适量的油脂来锁住水分，尤其缺水更缺油的特干肌肤，只有先补油，再补水才能达到好的补水效果。
因此评判补水有效与否要看是否找到了真正的缺水原因，从而有针对性地补水、锁水。
皮肤缺水常见问题
问题一：
踏入秋冬季，空气湿度亦随即减少，皮肤里的角质层不能即时调节到足够的保湿因子，皮肤便会容易感觉绷紧，尤其是干性皮肤，缺水情况直达顶点，在又红又痒之后，可能有脱皮和紧绷情况。
问题二：
油脂腺的活跃能力会在秋季时减低，脸上的油分便会减少，感到又干又紧，而干性及混合性皮肤的人在眼下及鼻旁更会出现细纹，瞬间觉得老了很多。
问题三：
皮肤缺水，脸上就容易发痒，而有红点出现，除了因为皮肤没能适应季节转变而有敏感反应外，也有可能因为以前所用的护肤品已不适合这个时候使用，于是产生敏感，严重的还会生出暗疮。
3肌肤敏感是由缺水引起的
肌肤含水量大幅下滑的确可能引致皮肤正常的抵抗力下降从而导致敏感，不过干燥性敏感只是敏感类型中的一种，造成肌肤敏感还有多种不同的原因，所以出现敏感症状时最好首先找到敏感来源，避免盲目补水。
4把营养水喷在棉片或纸面膜上敷脸补水效果特别好
用这种方法补水首先要看所选的棉片或纸面膜质地是否有弹性，能绷在脸上并最大限度地释放水分与营养成分才能充分发挥补水效用。
一般先去掉老化角质，敷脸约15分钟后再涂上保湿霜锁住水分效果更好。
5每天坚持泡澡半小时以上也是一种全身肌肤的补水方式
沐浴能加速血液循环令全身肌肤更滋润，不过水温最好在37℃以内，时间不超过20分钟，水温过高、时间过长会使皮肤表面的天然脂物溶解，让水分更易挥发。
不等身体完全擦干就抹上润肤乳，水润感觉特别持久。
6蒸面也是一种好的补水方式
对于皮脂腺分泌本来就过于旺盛的油性肌肤而言，蒸面后新陈代谢加速，只能导致油脂分泌更加旺盛；对干燥、疲劳肌肤而言，如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁，蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。
7每隔数小时给皮肤喷点水就能补水
作为应急措施，将滋润爽肤水喷在脸上的确可以让肌肤暂时处于湿润状态，缓解干燥。
不过这不包括在上过妆的皮肤上喷水，对涂抹过隔离霜的皮肤也毫无作用，甚至加速挥发，反而带走更多的水分。
要真正解决肌肤的缺水问题还是要依靠日常补水、保湿护理。
另外，给干燥环境加湿也是一种辅助补水措施。
保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾。
它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。
保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。
使用时可以在早晚洁肤之后直接喷洒在脸部，进一步完善清洁步骤。
更可以随时使用，尤其在夏季天气炎热，肌肤感觉燥热不适时，轻轻一喷，立即感受到清爽和畅快。
另外也可以在秋冬季使用对抗肌肤干燥，让肌肤随时随地喝饱水。
8缺水是直接导致肌肤衰老的元凶
肌肤的衰老最重要的因素是：
1.细胞自身的新陈代谢减慢，胶原蛋白生成能力减弱；2.是紫外线侵害，令皮肤中的有害物质——自由基加倍生成，破坏真皮层中的胶原质与弹力纤维，缺水是肌肤衰老最直接的表现。
9晚上是最佳的补水时间
晚上12点到凌晨2点，皮肤的新陈代谢进入最高峰，所以一般肌肤保养的最佳时机都是在晚上。
不过，补水的关键时刻是早晨起床后，睡眠期间皮肤会蒸发掉约200毫升水分，这时空腹喝水最能及时补充身体所需。
10眼部与唇部需要频繁地补水护理
眼部与唇部是面部皮肤最薄，皮脂腺最少的部位，更容易因缺乏锁水屏障而缺水。
所以，比补水频率更重要的是先补充所需营养与适量油分，以便于细胞在补充水分后保存水分。
另外，颈部的补水、保湿也是很容易被忽略的。
11睡眠不足时用紧急补水面膜，可以让皮肤迅速恢复充盈状态
睡眠不足是导致现代女性皮肤失水的重要原因之一，面膜可以瞬间让皮肤焕发光彩，但不可能完全弥补熬夜所流失的水分，充足的睡眠比单纯从外部补充水分更为重要。
睡前配合精油按摩，能放松心情改善睡眠质量，帮助肌肤细胞更好地吸收水分与营养，完成真皮层到表皮层的水分输送、存储，为次日白天的消耗做准备。
12补水就要多喝水
准确地说，身体“渴”与肌肤“渴”并没有直接关联。
不过从健康角度说，人体每天要补充1500毫升-1800毫升的水，肌肤状况也能部分反映身体的健康状况。
除了喝水，还可以用喝汤、吃水果的方式摄取水分。
13定期在美容院做皮肤护理能增进皮肤的健康
脸部护理旨在深层洁肤，促进血液循环，令你放松并得到心理满足，如果你以为皮肤会因此得到显著改善恐是不对的。
14护肤霜抹得越多越好
肌肤对于润肤霜是需要多少吸收多少，抹多了，只会阻塞毛孔，并导致粉刺和眼睛的浮肿。
所以，开始还是少涂一些。
女性朋友们整天忙着给肌肤补水，可是效果就是不明显，这时候，不要抱怨肌肤吸收水分不好，只是你们误会了补水之道，走出这些误区，是成功补水的前提。
十一皮肤保湿的几个秘诀
1冷开水比热开水有更好的补水效果
2泡澡前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发
3护肤品中应含有维他命成分，保湿效果好
4保证充足的睡眠，避免熬夜
5多吃含糖量低的水果，如柑桔、草莓、葡萄等
6每周用保湿面膜2-3次,尤其秋冬季节
7频繁洗脸会减损天然保湿屏障的作用，让皮肤无力抵抗干燥环境，出现细纹和敏感，应避免。
8油性洁肤品清洁度高，保湿力强，秋冬季最适合用。
9不在干蒸房里停留超过10分钟。
10不要买香气过浓的保养品，它会稀释空气中的水分，间接减少皮肤的含水量。
11油腻的保养品非但不能保湿，反让皮肤因为油水失衡变得干燥，严重得还会脱皮。
12干性肌肤避免用粉饼定妆，免得“掉渣”。
13沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时，皮肤吸收能力会下降。
14面部去角质1次/周，会变得细嫩。
15洁面后，擦保湿品1－2层，使其逐渐渗透。
十二保湿用品中常见的保湿剂
1维他命E：
可聚集在皮肤的角质层，帮助皮肤角质层修复其防水屏障，阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失。
擦后6－24小时被真皮层吸收。
2维他命A：
调节皮肤细胞成长及活动的重要成分，它可以使皮肤增加弹性并帮助表皮和真皮增加厚度。
3果酸：
去除最外层失去保湿功能的角质层，让新生的角质细胞自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度，是一种修复保湿剂。
4透明质酸（HA）：
皮肤中天然固有的保湿成分，其保持水分的能力比任何天然或合成的聚合物高，但因为价格昂贵，故添加量一般不多。
5胶原蛋白：
成分和皮肤角质层的构成物质相近，能迅速渗透皮肤，和角质层中的水分结合，并锁住水分。
6尿素：
有极佳的作用，故很多润手霜含有此成分。
7芦荟：
有极佳的润滑和保湿作用，并有防晒及消炎功效。
8硅油：
油脂性保湿成分，稳定性可和凡士林媲美，有良好的抗静电性及透气性，皮肤可畅顺呼吸。
2皱纹产生的原因
随着年纪的增大、紫外线的损伤、习惯性表情、重力作用、遗传因素等都是导致皱纹产生的“元凶”，而其中的“罪魁祸首”则主要是年纪的增大以及紫外线的损伤。
皱纹出现的早晚因人而异，而且和皮肤的保养，生活条件、气候等因素有关。
一般来说，20岁左右额部可能出浅小皱纹，30岁左右额皱纹加深增多、外眼角出现鱼尾纹上下睑皮出现不同程度的皱纹，40岁则出现眼袋，鼻唇沟加深，口角出现细小皱纹，50岁则眼袋加深并出现下睑纹，上下唇也出现皱纹，到60岁则全颜面弹力下降颜面皱纹加深。
一般而言，人到30岁左右，眼角容易产生小皱纹，因为眼部四周没有皮脂腺，血液循环作用很小。
40岁后额头开始产生皱纹，等到50岁以后，整个面部就会刻划出人生的年轮了。
此外，身体衰弱、患有各种慢性病、贫血、营养不良、失眠、精神压抑等内在因素，直接日晒和皮肤污垢，以及不正确使用化妆品等外在因素，都是过早产生皱纹的诱因。
另外，肌肉工作过度时，受到压力的皮肤就会出现皱痕。
如经常皱眉就会在眉头外形成皱纹，所以不要养成不良的面部表情。
皱纹是皮肤老化的最初征兆。
皱纹进一步发展，会形成皱襞，即皮肤上较深的褶子。
25岁以后，皮肤的老化过程开始，皱纹渐渐出现。
出现的顺序一般是前额、上下眼睑、眼外眦、耳前区、颊、颈部、下颏、口周。
皱纹有“假性皱纹”和“真性皱纹”两种。
由于皮肤的水分减少而产生的小皱纹或者是皮下脂肪减少所造成的暂时性皱纹，都属于“假性皱纹”。
有了假性皱纹后，如果不注意
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