掌握乒乓球发球发球抢攻和接发球训练要领法.docx

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掌握乒乓球发球发球抢攻和接发球训练要领法

掌握乒乓球发球、发球抢攻和接发球训练要领法

随着经济水平的提升，乒乓球运动也越来越被普及化。

无论是兴趣班还是业余休闲，都喜欢进行乒乓球动作。

但没有经过职业教练的指导，在发球、发球抢攻和接发球上，总会有些动作错误。

发球练习法

非球台练习：

无需球台，在床上、书桌上或其它场地进行发球练习。

这在学习或提高某一发球质量时（仅限解决抛球与挥拍触球动作的配合，提高发球的旋转强度；不能解决发球的速度和落点问题）很实用。

吉林省运动员刘玉成当年就是利用此法发明的高抛抖动式发球，后拿到球合上试验果然效果不凡！

球台上的多球练习：

节省了捡球时间，可把旋转、速度、落点结合练习。

有对手接的发球练习：

对方练习接发球，发球者可以及时了解自己发球的效果，亦可将战术意识结合到技术训练中去。

发球抢攻（冲）练习

发一种或一套球后抢攻，限定对方接发球的方法（或攻，或搓？

）与落点。

如，反手发右侧上、下旋至对方右近网，要求对方搓接我中左，我抢攻。

决定对方接发球方法和落点的依据有二：

（1）比赛中接此发球的一般规律；

（2）发球抢攻者正待解决的问题；

（3）接发球者的技术情况。

如，从以上两条看，应该让对方接发球撇一个左方配合挑一板正手，但对方不会撇，所以从实效出发，必须作相宜变更。

发一种或一套球后抢攻，只限制接发球的落点而不限制其方法（可用攻、拉、搓、撇等技术接），可提高发球者在一定位置上对各种不同接法的球都能抢攻的能力。

发一种或一套球后抢攻，只限制接发球的方法而不限制落点：

要求判断好对方接发球的落点，迅速移步后抢攻。

发一种或一套球后抢攻，不限制接发球的方法和落点：

对发球抢攻者要求更高，不仅步法要移动，而且能抢攻各种不同性能的球。

综合全面练习：

不限制发球的种类、落点，对接发球亦无限制，可锻炼与考查发球抢攻的实战能力。

在上述练习中，还应注意培养与提高这样一种意识和技术，即发球后的第一板无法抢攻（对方接发球甚好）时，不应急干盲目抢攻，而应有战术意识地先控制一板（如对方反手不擅攻，则可控制其反手大角度一板强烈下旋，逼其必以搓回之）。

然后争取下板再抢攻，此在比赛中很有实际意义。

接发球结合以后技术的练习

在其它内容的练习中，加入特定的发球（即规定发球种类、落点或旋转）。

如摆速练习时，加入接右近网的右侧上旋发球，不仅可以大大增加接发球练习的机会，而且还训练了接发球与后面技术的结合能力。

进攻型打法在接发球后打对攻（对方为攻球）或拉攻（对方为削球）；削球型打法在接发球后练削球。

接发球与第4板球的结合练习：

接发球先控制一板，在限制住对方发球抢攻的基础上，为自己下板球的进攻制造机会，发球者一般不打发球抢攻（个别机会球除外）。