中职体育与健康实施性教学大纲.docx
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中职体育与健康实施性教学大纲
四川省质量技术监督学校中职体育与健康实施性教学大纲
一、课程性质与任务
体育与健康课程是以身体练习为主要手段，有机整合体育与健康教育两门学科中相关的内容、方法、原理，以促进学生体质与健康发展为主要目标的综合类课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展的高素质劳动者和技能型人才不可缺少的重要途径。
体育与健康课程是中等职业学校学生必修的一门公共基础课。
本课程的任务是：
树立“健康第一”的指导思想，传授体育与健康的基本文化知识、体育技能和方法，通过科学指导和安排体育锻炼过程，培养学生的健康人格、增强体能素质、提高综合职业能力，养成终身从事体育锻炼的意识、能力与习惯，提高生活质量，为全面促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力服务。
二、课程教学目标
1.运动参与
认真上好体育课，在没有体育课的当天，应按学校安排进行1小时的课外体育锻炼。
自觉与同伴组成小组进行课外体育锻炼和运动竞赛。
学会制定和实施简单的个人锻炼计划。
具备选择利于提高职业素质运动项目的意识、自我评价体育锻炼效果的能力。
2.增强体能
按照《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的要求，努力提高以耐力、力量和速度为主的体能素质水平，积极参与国家、地方及学校组织开展的“全国亿万学生阳光体育运动”等各类体育活动。
3.体育技能
基本掌握两项以上体育技能，不断提高运动能力。
形成自己的运动爱好和专长，有能力参加班级、校际和更高级别的体育运动比赛。
4.身体健康
了解一般疾病的传播途径和预防措施。
懂得营养、环境和生活方式对身体健康的影响，逐步养成健康向上的良好生活方式。
具有改善与保护身体健康的意识，能有针对性地选择适合自我健康状况的科学健身手段，特别是有氧健身手段，学会用养生保健的方法改善身体健康。
对所从事的体育活动可能发生的伤害有初步认识，有意识控制和回避不规范动作的产生，懂得紧急处置运动创伤的简单方法。
5.心理健康
了解与体育有关的青春期心理卫生知识，认识青春期性心理的变化规律。
具有良好的情绪和自控能力，通过体育锻炼培养坚强的意志、提高抗挫折能力和乐观向上的精神品质、缓解性格差异导致的心理冲突。
通过运动竞赛中的胜与负，领悟积极进取对形成稳定心理状态的重要意义。
能有意识通过轻松、休闲的体育活动，缓解学习紧张带来的心理压力。
6.社会适应
参与集体性的体育活动，学会与同伴和谐相处，培养良好的人际关系和合作精神。
能主动关心与帮助同伴，共同完成体育锻炼过程，培养“竞争、团结、友谊与合作”的精神，提高社会责任感和协调沟通能力。
7.职业素质
根据未来职业工作的特点，学习与职业相关的健康保健知识，提高防范职业病的意识和能力，选择有助于防治职业病的体育手段进行锻炼。
学习与职业生涯相关的体育运动项目，认识体育对提高就业和创业能力的价值，提高自己的综合职业素质。
三、教学内容结构
本课程的教学内容由基础模块和拓展模块两个部分组成。
1.基础模块是对一年级学生开设的必选内容，教学时数为80学时。
2.拓展模块是对二年级学生下半期开设的选项内容，教学时数为32学时。
其中，拓展模块A是针对学生的兴趣、爱好、特长和身体状况开设的，以健身、娱乐、养生和保健为主的选项课；拓展模块B是根据某些对体力和技能有特殊要求的专业的需要，创造条件开设的与职业生涯有关的限选内容。
顶岗实习期间，应保证学生每天锻炼1小时，达到《标准》要求，并将其列入教学计划。
四、教学内容与要求
（一）基础模块
与九年义务教育相衔接，在第一学年把有利于提高健康意识、发展体能素质、提高身体基本活动能力、适应生存环境和体现合作精神的运动项目、技能和方法列为必选内容，主要包括田径类、体操类、球类和健康教育专题讲座等四个系列。
基础模块——必选内容（80学时）
系列
内 容
实施
系列1
系列2
系列3
系列4
课内
健康教育专题讲座（理论）
田径类项目（跑、跳、投）
体操类项目（支撑、攀爬、悬垂、腾跃）
球类项目（足、篮、排）
8学时
26学时
12学时
34学时
课外
实施《标准》、开展“全国亿万学生阳光体育运动”等各类体育活动，并与体育课教学相结合。
在没有体育课的当天，应保证进行1小时课外体育锻炼
1.健康教育专题讲座的内容应侧重与体育教育相关的常用健康和保健知识，可包括健康的生活方式、合理膳食和营养、青春期健康、安全教育、运动创伤的预防和处置、疾病预防（职业病防治）等，有些内容可融入体育实践教学中进行讲授。
2.田径类项目应包括跑、跳、投等内容；体操类项目包括支撑、攀爬、悬垂、腾跃等内容。
在教学过程中不应过多地强调运动技术的系统性、完整性和规范性，可采用游戏或其他经改造的运动形式进行教学。
鼓励教师创新，通过自行组合与排列，设计学生感兴趣的综合练习（包括与职业有关的拓展训练内容），但必须有利于提高耐力、力量和速度这三大基本体能素质。
3.足球、篮球、排球的教学，学校可根据具体情况，从中至少选择两项。
在传授必要基本技能和简单战术的同时，应根据具体情况，采取降低难度和变换规则等手段，多组织对抗性游戏或比赛，同时培养学生的人际交往和沟通能力、团队合作精神和竞争意识，以利于提高学生的就业、创业能力。
（二）拓展模块
1.拓展模块A
为满足学生个性发展或不同健康水平的需要，在第二学年应把能促进身心健康，培养审美能力，适于娱乐、休闲的运动项目、技能和方法列为拓展模块A中的选项课程内容，主要包括健身类、娱乐类、养生保健类和新兴类运动项目等系列。
拓展模块A——选项内容（72学时）
系列
内 容
实施
系列1
系列2
系列3
系列4
课内
有氧操
健美操
武术
体育舞蹈
……
乒乓球
网球
羽毛球
毽球
……
保健体操
医疗体操
矫正体操
……
新兴类运动项目
民族、民俗体育项目
课外
实施《标准》、开展“全国亿万学生阳光体育运动”等各类体育活动，并与体育课教学相结合。
在没有体育课的当天，应保证进行1小时课外体育锻炼或采取锻炼小组（俱乐部）形式进行练习
（1）凡被批准免予执行《标准》的因病或残疾学生，应按系列3中的内容选择保健体育课（一年级亦可参照执行），学校要配备有经验的教师，为开设保健课创造条件。
（2）为了帮助学生提高综合职业素质，鼓励学生按不同专业特点，选择拓展模块A或B中的内容；学校也可根据具体情况，开设其他能满足不同专业需要的项目。
（3）本模块相关的体育理论，体育文化和健康教育知识，不再专门安排理论课学时，应将其融入体育实践课中。
2.拓展模块B
为满足某些职业岗位对体力和技能的特殊要求，在第二学年应把拓展模块B中的水上运动、野外运动、冰雪运动和防卫运动等系列中的某一项列为相关专业学生限选内容，学校可根据具体情况创造条件进行教学。
教学时数为18学时，学生可根据自己的专业特点从不同系列中选择一项。
拓展模块B——限选内容（18学时）
系列
内 容
实施
系列1
系列2
系列3
系列4
课内
水上运动
（蛙泳、侧泳、泅渡、潜泳、海上远游、水上救护、职业潜水等）
野外运动
（远足登山、定向越野、野外生存等）
冰雪运动
（滑冰、滑雪等）
防卫运动
（擒拿、格斗、跆拳道、散打、自卫防身术等）
五、教学实施
（一）教学时数安排建议
本课程教学时数总计为160学时。
教学时数分配表
类别
学时
学年
基础模块
拓展模块A
拓展模块B
必选内容
选项内容
限选内容
第一学年
上学期
40学时
下学期
40学时
第二学年
上学期
40学时
20学时
下学期
20学时
顶岗实习期间
将实施《标准》列入教学计划，保证学生每天1小时体育锻炼
（二）教学实施建议
强调以学生发展为本。
把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，在发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位，尊重学生的个性发展，满足他们的兴趣和潜能开发需要。
引导学生积极运用自主、探究和合作等学习方法，增强学生主动参与教学过程的积极性，提高应用知识、技能的能力。
突出职业教育特色。
充分发挥体育与健康教育在提高沟通能力、解决问题的能力、培养团队合作精神和组织能力等方面所具有的特殊作用，着力提高学生的综合职业能力。
适应人才培养模式的需要，认真研究、积极探索教学模式与方法，可采取课程设置模块化、优化课程内容和灵活变通实施方法等措施，改革创新教学组织形式。
遵循体育教学的客观规律。
应根据中等职业学校学生年龄特征、身心发展的需要，按不同运动项目的特点和技能形成的规律，对不同运动项目的技能教学采取淡化（如田径类、体操类项目）、简化（如球类项目）、美化（如健美操）和细化（如游泳）等措施加以区别对待；
（三）教学安全建议
组织教学要把安全教育放在首位。
教师应认真研究和分析教学中可能发生的情况，课前要认真检查并合理布置场地器械，课上要随时进行安全教育，采取必要的保护措施，杜绝各种事故隐患。
在拓展模块B中水上、野外的教学中，更要强化安全意识。
要对学生中存在的不安全行为，采取适当方式进行严格管理，防止各类危险事故的发生。
学校要建立校园意外伤害事件的应急管理机制。
（六）：
学校各系部体育与健康课程开课情况
机电系：
初中起点中专：
开设两年体育课、初中起点全日制大专：
开设三年体育课、成人大专：
开设一年体育课。
旅游系：
初中起点中专开设两年体育课、会计班开设两年体育课。
质量检验系：
初中起点中专开设两年体育课、初中起点全日制大专开设三年体育课、成人大专开设一年体育课。
护理系：
初中起点中专开设一年体育课、初中起点全日制大专开设两年体育课。
另各系部除护理系外：
中专第二年第二学期开设户外拓展课程、初中起点全日制大专第三年第二学期开设户外拓展课程、成人大专第二学期开设户外拓展课程。
体育授课计划（一年级上期）适用对象：
中职、五年高职
周次
讲次
授课章节及内容提要
授课方式
授课地点
教具
书面作业
1
1
新学期教育学习
2
2
引导课：
新生体育教育的任务与要求
讲授
教室
《体育与健康》
3
3
广播体操
练习
田径场
4
4
广播体操
练习
田径场
5
5
素质发展：
1、体力恢复田径赛起跑
讲授、练习
田径场
6
国庆节
7
6
2、快速度短跑，接力赛跑
练习
田径场
8
7
3、弹跳、跳跃（腿部力量）
练习
田径场
9
8
攀越天梯
练习
田径场
天梯
10
9
组合练习：
女生仰卧起坐、男生引体向上
练习
田径场
垫子
11
10
理论课：
体育生理卫生
讲授
教室
12
11
耐力练习：
1、中距离跑步
练习
田径场
秒表
13
12
2、重复跑1000米
练习
田径场
14
13
篮球：
1、运球—折返快速运球
讲授
篮球场
篮球
15
14
2、篮球运球上篮
讲授
篮球场
篮球
16
15
3、巩固复习运球上篮
讲授
篮球场
篮球
17
16
测试运球上篮
测试
篮球场
篮球
18
17
素质测试：
立定跳远
练习
田径场
皮尺
19
18
测试：
男子1000米，女子800米
测试
田径场
秒表
20
其他课程考试
体育授课计划（一年级下期）适用对象：
中职、五年制高职
周次
讲次
授课章节及内容提要
授课方式
授课地点
教具
书面作业
1
1
恢复性练习
训练
田径场
2
2
身体素质训练：
腿部肌肉力量练习
训练
田径场
3
3
：
腰腹、手臂、弹跳
训练
田径场
4
4
急行跳远
（一）
讲授
田径场
皮尺、沙坑
5
5
急行跳远
（二）
讲授
田径场
皮尺、沙坑
6
6
接力跑
讲授
田径场
接力棒
7
7
短跑（50米、100米、4X10米往返跑）
训练
田径场
秒表
8
8
篮球—传接球
（一）
训练
篮球场
篮球
9
9
垫上运动：
前滚翻
（一）
讲授
田径场
垫子
10
10
垫上运动：
前滚翻
（二）
讲授
田径场
垫子
11
11
机动（理论知识）
12
12
跳远
训练
田径场
皮尺
13
13
垫上运动
训练
田径场
垫子
14
14
篮球—传接球
（二）
训练
篮球场
篮球
15
15
复习
16
16
考试：
4X10米往返跑
17
17
考试：
前滚翻
18
18
考试：
跳远
19-20
其他科目考试
周次
讲次
授课章节及内容提要
授课方式
授课地点
教具
书面作业
1
1
引导课：
体育任务与要求、恢复性练习
讲授
教室、
田径场
2
2
身体素质练习：
上肢力量练习
练习
田径场
3
3
身体素质练习：
腿部力量练习
练习
田径场
4
4
排球基本技术：
1、正面双手垫球
讲授
田径场
排球
5
5
2、巩固复习垫球
练习
田径场
排球
6
国庆节
7
6
耐力跑：
1000米重复跑
练习
田径场
秒表
8
7
篮球1、复习运球上篮2、单手肩上投蓝
练习
篮球场
篮球
9
8
投掷：
实心球
（一）
讲授
田径场
实心球
10
9
投掷：
实心球
（二）
讲授
田径场
实习球
11
10
理论：
运动创伤与防治
讲授
教室
《体育与健康》
12
11
耐力跑：
男子1000米，女子800米
练习
田径场
秒表
13
12
排球：
正面双手垫球
练习
田径场
排球
14
13
素质练习：
男子引体向上，女子仰卧起坐
练习
田径场
单杠、垫子
15
14
篮球基本技术：
单手肩上投篮
练习
篮球场
篮球
16
15
身体素质练习：
地形跑
练习
校内
17
16
考试1、男子引体向上，女子仰卧起坐
测试
田径场
18
17
考试2、球：
正面双手垫球
测试
田径场
19
18
考试3、男子1000米，女子800米
测试
田径场
20
其他课程考试
体育授课计划（二年级上期）适用对象：
中职、五年制高职
体育授课计划（二年级下期）适用对象：
五年制高职
周次
讲次
授课章节及内容提要
授课方式
授课地点
教具
书面作业
1
1
恢复性练习：
本期课任务及主要内容
练习
田径场
2
2
身体素质练习：
上肢和腰腹力量练习
练习
田径场
3
3
身体素质练习：
腿部力量练习
练习
田径场
4
4
篮球：
传接球上篮
讲授
田径场
排球
5
5
铅球投掷
（一）
练习
田径场
排球
6
6
铅球投掷
（二）
7
7
短跑
练习
田径场
秒表
8
8
垫上运动：
后滚翻
（一）
练习
篮球场
篮球
9
9
垫上运动：
后滚翻
（二）
讲授
田径场
实心球
10
10
机动（理论知识、裁判知识）
讲授
田径场
实习球
11
11
随堂测验：
50m
讲授
教室
《体育与健康》
12
12
铅球投掷
练习
田径场
秒表
13
13
跳远
练习
田径场
排球
14
14
垫上运动
练习
田径场
单杠、垫子
15
15
复习考试内容
练习
篮球场
篮球
16
16
考试：
4X10m往返跑
练习
校内
17
17
考试：
后滚翻
测试
田径场
18
18
考试：
铅球
测试
田径场
19
19
补充考试
测试
田径场
20
其他课程考试
育授课计划（拓展训练）适用对象：
中职第二年第二学期
周次
讲次
授课章节及内容提要
授课方式
授课地点
教具
书面作业
1
1
拓展运动简介、意义、任务及要求
讲授
教室
2
2
户外拓展训练：
攀爬云梯、肋木、爬杆
训练
田径场
3
3
户外拓展训练：
上穿越雷区练习
训练
田径场
雷阵图
4
4
集体中速长距离6-8公里
训练
公路
5
5
集体中速长距离6-8公里
讲授
公路
6
6
户外拓展训练：
鼓动人心
训练
田径场
7
7
有氧训练：
饶地形跑10圈
训练
8
8
集体登山运动
训练
伏虎寺
9
9
集体登山运动
训练
伏虎寺
10
10
户外拓展训练：
穿越电网
训练
运动场
模拟电网
11
11
户外拓展训练：
学习游泳基本技术
训练
游泳池
12
12
户外拓展训练：
学习游泳基本技术
训练
游泳池
13
13
户外拓展训练：
高台后倒练习
训练
田径场
体操垫
14
14
机动
15
15
节假日
16
16
考试：
穿越雷区、穿越电网
测试
田径场
体育授课计划（三年级上期）适用对象：
五年高职、成人大专
周次
讲次
授课章节及内容提要
授课方式
授课地点
教具
书面作业
1
1
恢复性练习
练习
田径场
2
2
身体素质训练
练习
田径场
3
3
篮球：
双人行进间传接球上篮
（一）
讲授
篮球场
篮球
4
4
篮球：
双人行进间传接球上篮
（二）
讲授
篮球场
篮球
5
5
身体素质训练
练习
田径场
6
6
急行跳远
（一）
讲授
田径场
沙坑、皮尺
7
7
急行跳远
（二）
讲授
田径场
沙坑、皮尺
8
8
中长跑训练：
男子1000米，女子800米
练习
田径场
秒表
9
9
篮球
练习
篮球场
篮球
10
10
乒乓球推挡练习
（一）
讲授
田径场
乒乓球
11
11
乒乓球推挡练习
（二）
讲授
田径场
乒乓球
12
12
中长跑训练
练习
田径场
秒表
13
13
机动（理论知识）
14
14
乒乓球
练习
田径场
乒乓球
15
15
复习考试项目
练习
田径场
篮球、乒乓球
16
16
考试：
中长跑
测试
田径场
秒表
17
17
考试：
乒乓球
测试
田径场
乒乓球
18
18
考试：
篮球传接球上篮
测试
篮球场
篮球
19-20
其他课程复习考试
育授课计划（拓展训练）适用对象：
五年高职、成人大专第二学期
周次
讲次
授课章节及内容提要
授课方式
授课地点
教具
书面作业
1
1
拓展运动简介、意义、任务及要求
讲授
教室
2
2
户外拓展训练：
攀爬云梯、肋木、爬杆
训练
田径场
3
3
户外拓展训练：
上穿越雷区练习
训练
田径场
雷阵图
4
4
集体中速长距离6-8公里
训练
公路
5
5
集体中速长距离6-8公里
讲授
公路
6
6
户外拓展训练：
鼓动人心
训练
田径场
7
7
有氧训练：
饶地形跑10圈
训练
8
8
集体登山运动
训练
伏虎寺
9
9
集体登山运动
训练
伏虎寺
10
10
户外拓展训练：
穿越电网
训练
运动场
模拟电网
11
11
户外拓展训练：
学习游泳基本技术
训练
游泳池
12
12
户外拓展训练：
学习游泳基本技术
训练
游泳池
13
13
户外拓展训练：
高台后倒练习
训练
田径场
体操垫
14
14
机动
15
15
节假日
16
16
考试：
穿越雷区、穿越电网
测试
田径场
升级会员 