学校乒乓球社团活动课程详细要点.docx
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学校乒乓球社团活动课程详细要点
2015—2016学年无马九年制学校
乒乓球兴趣小组活动安排
一、乒乓球小组活动时间：
星期二下午（15：
55——16：
35）
星期四下午（15：
55——16：
35）
二、乒乓球活动小组指导教师：
王高强王利平
2015—2016学年五马九年制学校
乒乓球兴趣小组记录表
周次
星期
指导教师
地点
学校乒乓球训练场地
记录员
应到人数
实到人数
活动目标
组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。
内容
及
过程
1、提出本课的任务及要求。
2、讲解纪律及注意事项。
3、教师介绍乒乓球场本知识
场地、球台、球网（场地：
长14m，宽7m，高4m。
球台：
长2.74m，宽1.525m,高76cm，球网：
长183cm，高15.25cm）
3） 常用术语。
4） 球拍种类和性能。
5） 乒乓球的五要素。
（弧线、旋转规律、速度、力量、落点。
）
6） 击球动作和场本环节。
（场本环节：
判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。
）
4、讲解打乒乓球的规则。
活动评价
2015—2016学年五马九年制学校
乒乓球兴趣小组记录表
周次
星期
指导教师
地点
学校乒乓球训练场地
记录员
应到人数
实到人数
活动目标
组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。
内容
及
过程
一学习场本站位、场本姿势
场本站位：
场本姿势：
“屈膝提踵站位法”口诀：
右手持拍放腹前，
两腿开立身前倾，
屈膝提踵脚内叩，
重心居中视来球。
二握拍法
（一）握拍法的介绍
1、直拍握法
快攻类握拍法：
弧圈类握拍法：
2、横拍握指法
（二）学习直拍握法
三、球性、球感练习
1、练习垂直控制能力：
2、练习反弹球控球能力
3、熟悉球台
活动评价
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周次
星期
指导教师
地点
学校乒乓球训练场地
记录员
应到人数
实到人数
活动目标
提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。
内容
及
过程
一球性的熟练
1、原地的向上击球
女生：
300次×3组男生：
500次×3组
2、行进间向上击球
女生：
20米×2组男生：
30米×2组
3、对墙击球
女生：
距离墙面不少于50公分≧≧
男生：
距离墙面不少于100公分
二学习推挡
1、教师讲解示范
动作要领：
两脚平行站立，身体靠近球台。
击球前：
两膝微屈，含胸收腹。
击球时：
球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回。
击球后：
迅速还原，准备下次击球
2、学生跟着教师口令徒手练习
要领：
迎——挡——停
特点：
球速慢、力量轻，为初学技术。
活动评价
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乒乓球兴趣小组记录表
周次
星期
指导教师
地点
学校乒乓球训练场地
记录员
应到人数
实到人数
活动目标
掌握和运用推挡球技术，了解发球的场本要素。
内容
及
过程
一、学习发、接平击球
口诀：
抛——拉——打
抛：
持球手将球向上抛起。
拉：
右臂稍向后引拍。
打：
当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击球中上部。
接平击球注意：
选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。
二、练习推挡球技术
三、介绍乒乓球赛制
1、比赛项目：
男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和男女混合双打。
2、团体赛的比赛顺序
由双方队长抽签决定某一方为A、B、C或X、Y、Z，然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁判员。
（一） A对X
（二） B对Y
（三） A或B/C对X或Y/Z
（四） B或A对Z
（五） C对Y或X
活动评价
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乒乓球兴趣小组记录表
周次
星期
指导教师
地点
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记录员
应到人数
实到人数
活动目标
加强手上动作和脚步的协调配合，提高学生身体素质。
内容
及
过程
一、练习发、接平击球
平击球的特点：
发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特点。
接平击球注意：
选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。
二、学习正手攻球
动作要领：
站位近台，以前臂发力为主，手腕控制拍面与台面成80度左右，触球中上部向前上方挥拍。
前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、高低调节击球力量的大小。
单步或向左、向右移动击球，有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置。
在来球上升期击球的中上部。
击球后，手臂随势前送，并及时、快速还原，放松前臂准备下一次击球
三、推挡练习
活动评价
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记录员
应到人数
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活动目标
熟练乒乓球技术，了解乒乓球的比赛规则
内容
及
过程
一、正手攻球练习
1、一人发球，一人攻球
2、一人推挡，一人攻球
3、与推挡结合练习。
二、乒乓球简单规则
1、单打比赛：
现为１１分制，采用５局３胜制或７局４胜制。
一局中每人发２个球交换发球权，以此类推直到比赛结束，先得１１分者为胜，但双方比赛达到１０平后，先多得２分者为胜。
2、团体赛
男女团体每可报３－５名运动员，采用５场３胜制，比赛秩序
3、乒乓球比赛得分
当对方未能合法发球，未能合法还击、阻挡、连击、两跳，用不符合规定的拍面击球，比赛台面移动，不执拍手触及比赛台面，运动员或其穿戴物品触及球网装置，双打未按正确次序击球，轮换发球时接球方进行了13次合法还击，均判本方得一分。
活动评价
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周次
星期
指导教师
地点
学校乒乓球训练场地
记录员
应到人数
实到人数
活动目标
掌握乒乓球的攻球技术，提高乒乓球发球技术。
内容
及
过程
一、练习正手攻球技术
1、二人一组，一发一攻。
2、多球练习。
二、练习发、接平击球技术
1、一人发平击球，一人推挡。
2、发平击球后对推练习
三总结正手攻球、发平击球的情况
活动评价
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周次
星期
指导教师
地点
学校乒乓球训练场地
记录员
应到人数
实到人数
活动目标
巩固乒乓球的场本技术，了解乒乓球的旋转
内容
及
过程
一、复习推挡和攻球技术
1、二人一组，斜线对推
2、二人一组，一推一攻
3、二人一组，斜线对攻
二、学习发正手发左侧旋球
1、 教师的示范与讲解
动作要领：
右脚向后。
抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。
当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方磨擦。
发左侧下旋球时，手腕快速向左下方转动，使球拍从球的中部向左下方磨擦
图示：
2、学生徒手练习
动作到位、准确、有力，在教师的口令指挥下统一练习。
3、一发一接
4、多球练习
教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
活动评价
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指导教师
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记录员
应到人数
实到人数
活动目标
了解乒乓球的搓球技术
内容
及
过程
一、复习正手发左侧旋球
二、学习反手搓球技术
1、教师的示范与讲解
动作要领：
两脚开立，两膝微屈，身体靠近球台。
击球时，拍面稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在来球上升期磨擦球的中下部，将球快速搓出
动作要领：
两脚开立，身体离台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍。
击球时，前臂内旋配合转腕动作向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期磨擦球的中下部，将球搓出
2、 学生的徒手握拍模仿练习
提示：
搓球要连搓带送，拍形后仰适中，适应搓球节奏。
3、一发一搓
4、对搓练习
活动评价
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活动目标
掌握乒乓球的发球技术，提高学生的乒乓球专项技术。
内容
及
过程
一、乒乓球的场本功练习
1、推挡练习
2、攻球练习
二人一组：
对推：
直线对推
斜线对推
一推一攻
对攻：
直线对攻
斜线对攻
二、发球技术的提高
1、平击球
2、下旋球
二人一组：
一发一接
一发一搓
三、素质练习
1、协调练习
2、反应练习
活动评价
2015—2016学年五马九年制学校
乒乓球兴趣小组记录表
周次
星期
指导教师
地点
学校乒乓球训练场地
记录员
应到人数
实到人数
活动目标
提高乒乓球场本技术和乒乓球专项素质
内容
及
过程
一、提出本课的任务及要求。
二、复习乒乓球场本技术
1、一人发球，一人攻球
2、二人对推，二人对攻
3、一人发球，一人搓球。
4、二人对搓练习
三、乒乓球专项素质练习
4*50m往返跑
活动评价
2015—2016学年五马九年制学校
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周次
星期
指导教师
地点
学校乒乓球训练场地
记录员
应到人数
实到人数
活动目标
提高学生的乒乓球球感，巩固乒乓球推挡的技术要领
内容
及
过程
一、提出本课的任务及要求。
二复习乒乓球的场本步伐
单步、跨步、并步、跳步、交叉步
并步、跳步、交叉步（略）
1、教师口令，学生练习。
三复习推挡
1、发平击球后推挡练习
2、二人一组，对推练习
活动评价
2015—2016学年五马九年制学校
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周次
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指导教师
地点
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记录员
应到人数
实到人数
活动目标
场本掌握乒乓球的搓球技术，学生参与乒乓球教学比赛
内容
及
过程
一、巩固和提高搓球技术
1、二人一组，正手搓球练习
2、二人一组，反手搓球练习
3、二人一组，正、反手搓球练习
二、教学比赛
分组淘汰赛
根据学生场本技术的水平，将学生按年级分成若干小组，进行教学比赛，由学生自己担任裁判工作。
三总结搓球及教学比赛的完成情况
活动评价
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指导教师
地点
学校乒乓球训练场地
记录员
应到人数
实到人数
活动目标
完善乒乓球场本技术，提高学生身体素质。
内容
及
过程
一、提出本课的任务及要求。
二、学生分组练习，教师巡回指导
三、乒乓球场本功练习
1、二人一组，对推练习
2、二人一组，对攻练习
3、二人一组，搓球练习
4、二人一组，左推右攻练习
四、身体素质训练
1、50米跑
2、立定跳远
活动评价
2015—2016学年五马九年制学校
乒乓球兴趣小组记录表
周次
星期
指导教师
地点
学校乒乓球训练场地
记录员
应到人数
实到人数
活动目标
使学生在比赛中提高心理素质和实战经验。
内容
及
过程
一、提出本课的任务及要求。
二、乒乓球场本功练习
1、二人一组，推挡练习。
2、二人一组，推挡练习。
3、二人一组，搓球练习。
4、二人一组，左推右攻。
三、学生分组练习，教师巡回指导。
四、教学比赛：
完成小组的淘汰赛
要求：
1、比赛执行最新规则。
2、学生自己担任临场裁判。
3、让学生能了解编排的具体方法。
活动评价
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星期
指导教师
地点
学校乒乓球训练场地
记录员
应到人数
实到人数
活动目标
使学生在比赛中提高心理素质和实战经验
内容
及
过程
一、提出本课的任务及要求。
二、讲解比赛规则及注意事项。
三、教学比赛：
完成小组的淘汰赛
要求：
1、比赛执行最新规则。
2、学生自己担任临场裁判。
3、让学生能了解编排的具体方法。
四、比赛总结，颁发奖状。
活动评价
古今名言
敏而好学，不耻下问——孔子
业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随——韩愈
兴于《诗》，立于礼，成于乐——孔子
己所不欲，勿施于人——孔子
读书破万卷，下笔如有神——杜甫
读书有三到，谓心到，眼到，口到——朱熹
立身以立学为先，立学以读书为本——欧阳修
读万卷书，行万里路——刘彝
黑发不知勤学早，白首方悔读书迟——颜真卿
书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲——于谦
书犹药也，善读之可以医愚——刘向
莫等闲，白了少年头，空悲切——岳飞
发奋识遍天下字，立志读尽人间书——苏轼
鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书——李苦禅
立志宜思真品格，读书须尽苦功夫——阮元
非淡泊无以明志，非宁静无以致远——诸葛亮
熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟——孙洙《唐诗三百首序》
书到用时方恨少，事非经过不知难——陆游
问渠那得清如许，为有源头活水来——朱熹
旧书不厌百回读，熟读精思子自知——苏轼
书痴者文必工，艺痴者技必良——蒲松龄
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