中学生第三套广播体操舞动青春.docx
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中学生第三套广播体操舞动青春
一、课时：
8-10
二、中学生第三套广播体操
《舞动青春》
共分9节，68个八拍，动作要领如下：
一、预备节
预备姿势：
直立。
第一个八拍
1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。
3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。
5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。
）
第二个八拍
1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前平屈。
3—头左转90度
4—头还原。
5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。
第三个八拍
1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。
3—4两臂头上交叉两次（右手在前）。
5—8右脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。
第四个八拍
—
1—2右脚向侧一步成开立，同时右臂侧举、左臂胸前平屈。
3—头左转90度
4—头还原。
5—8右脚收回，同时两臂经上向左绕至体侧，还原成直立。
二、伸展运动
预备姿势：
直立。
第一个八拍
1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
3—4还原成直立。
5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。
/
6—还原成直立。
7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。
8—还原成直立。
第二个八拍
1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。
3—4两臂侧上举，稍抬头。
5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。
8—还原成直立。
第三、四个八拍
1—2右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。
^
3—4还原成直立。
5—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
6—还原成直立。
7—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂侧举（眼看左手）。
8—还原成直立。
第五至第八个拍
1—2右脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。
3—4两臂侧上举，稍抬头。
5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。
8—还原成直立。
、
三、扩胸运动
第一个八拍
1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。
3—4还原成直立。
5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。
6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。
7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。
8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。
第二个八拍
1—3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。
后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）。
!
4—身体直立、两臂成前举。
5—提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（握拳），头左转90度。
6—同4.
7—8还原成直立。
第三、四个八拍
1—2右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。
3—4还原成直立。
5—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝,两臂经侧至侧举。
6—左脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。
7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。
/
8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。
第五至第八个拍
1—3两腿屈伸两次，同时右臂上举、左臂下举。
后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）。
4—身体直立、两臂成前举。
5—提右膝（右脚贴于左膝内侧），左腿屈，同时右臂侧举、左臂胸前平屈后振（握拳），头左转90度。
6—身体直立、两臂成前举。
7—8还原成直立。
四、踢腿运动
预备姿势：
直立。
第一个八拍
（
1—2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）。
3—提右膝（大腿与地面平行），左腿伸，同时两臂胸前屈肘（掌心相对）。
4—右腿后伸，同时两臂上举。
5—6右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧至上举。
7—右腿后伸，同时两臂经下至侧举。
8—还原成直立。
第二个八拍
1—2左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两臂提前交叉至手扶膝（虎口向内）。
3—4还原成直立。
5—右脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉（掌心向后）。
《
6—右腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经下摆至侧举。
7—右腿后伸，同时两臂侧举（握拳）。
8—还原成直立。
第三、四个八拍
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
五、体侧运动
预备姿势：
直立。
第一个八拍
、
1—2左脚向前一步，同时两臂经前上举。
3—4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。
5—6提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时两臂摆至下举、右臂摆至上举。
7—8左腿下落成开立，同时上体右侧屈，右手叉腰，左臂上举。
第二个八拍
1—4上体左侧屈，同时左手经侧下摆，触左膝外侧，右臂经侧至侧上举（掌心向外，抬头看右手）。
5—6上体还原成直立，两臂成侧举。
7—8还原成直立。
第三、四个八拍
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
.
第五至第八个拍
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
六、体转运动
预备姿势：
直立。
第一个八拍
1—2两腿屈伸一次，同时两手叉腰。
3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手相握前举。
5—6上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举（掌心向下，眼看右手）。
7—8上体右转180度（眼看右手）。
第二个八拍
#
1—2上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）。
3—4上体转动一次（转幅控制在45度内，眼看左手）。
5—6上体转至正前方，同时右臂经下，左臂摆至头上成交叉（左臂在前），稍抬头。
7—8还原成直立。
第三、四个八拍
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
七、腹背运动
预备姿势：
直立。
^
第一个八拍
1—2两臂经侧摆至上举，两手相握。
3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）。
5—6上体还原，同时双手叉腰。
7—8上体前屈，左手指触右脚前地面（掌心向内）。
第二个八拍
1—2上体前屈，同时右手指触左脚前地面（掌心向内），左臂后上举（掌心向外）。
3—4体前屈振动一次，同时两手指触地（掌心向后）。
5—6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（指尖相对，眼看前下方）。
7—8还原成直立。
%
第三、四个八拍
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
八、跳跃运动
预备姿势：
直立。
第一个八拍
1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈（握拳）。
2一跳成并立，两臂还原。
3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。
—
4一右转45度跳还原成直立。
5—6并腿小跳两次，两臂胸前平屈（握拳）。
7一分腿跳，两臂侧上举（拳变掌）。
8一还原成直立。
第二个八拍
1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）。
2一左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）。
3一右脚后踢腿跳，两臂侧举。
4一跳成并立，两臂放于体侧。
5—6跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳变掌）。
7—8还原成直立。
第三、四个八拍
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍
九、整理运动
预备姿势：
直立。
第一个八拍
1—4左脚开始踏步，两臂摆至侧上举（掌心向外）。
5—8踏步，两臂下落至侧下举，同时屈肘，前臂向外绕环至体侧，还原成直立。
%
第二个八拍
1—2左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）。
3—4右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举。
5—8右脚开始踏步，两臂向下，还原成直立。
第三．四个八拍
第三．四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五个八拍
l一2两臂侧举。
3—4右脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时身体左转45度，两臂前举击掌。
5—6体前屈，同时两手交叉相握至前下举。
）
7—8上体抬起，同时两臂上举（两手相握，掌心向上）。
第六个八拍
1—4左臂上举（掌心向后），右臂经前至下举，低头，眼看右手。
5—8左脚收回，同时左臂经侧还原成直立。
第七、八个八拍同第五、六个八拍，但方向相反。
三、教学目标：
1.增强学生体质，培养学生良好的健身意识。
2.缓解大脑疲劳，调节情绪，让学生养成良好的课间调节
休息方式。
~
3.对学生乐感、韵律感、节奏感和集体意识及展示自我个性
的培养。
4.学生能掌握舞动青春的动作技术且在音乐的伴奏下，正确、
完整的演示动作。
四、教学重点：
各节操的动作要领，技术结构
五、教学难点：
动作正确，衔接自如，姿态优美
六、教学方法：
直观法（示范、图示、录像）、语言法（讲解、口令提示）、完整法和分解法及练习法（完整、分解、重复、累积）
七、教学流程：
教师示范讲解——集体练习（分解、完整）——分组练习（辅导纠错）——巩固提升——观摩展示——评价
八、教学提示：
（易犯错误与纠正方法）
预备节
《
教学要点：
动作舒展、到位，节奏清晰，上下肢体协调配合。
1．易犯错误：
手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。
头部转动不到位。
2.纠正方法：
练习动作前，先做几节肩胸部位的伸展拉伸练习。
慢速完成头部
转动动作，体会立颈转头要领。
第一节：
伸展运动
教学要点：
手臂移动路线正确，手位准确、有制动感；双臂于体前向内绕环时保
持在额状面运动，动作舒展，手型、臂正确。
1．易犯错误：
手臂不到位，无控制感；脚侧伸点地时，重心控制不稳，脚背向
上；两臂绕环的动作幅度小，肩胸没舒展开。
2.纠正方法：
先分别进行上肢和下肢动作练习，多次重复，体会手臂动作到位的
}
控制和脚侧伸点地时重心的控制要领；慢速完成两臂于体前向内绕环动作，强调
肩胸舒展、手向远伸的要领。
第二节：
扩胸运动
教学要点：
扩胸动作用力充分、幅度大，上下肢协调配合，手、肘保持在水平位
或垂直位。
1．易犯错误：
扩胸动作不充分，用手臂发力，振幅较小；下肢屈伸缺乏弹
性，且与上肢屈伸、摆振动作不协调；提膝动作大腿不平，脚不到位。
2.纠正方法：
强调用胸背部发力，结合上肢的摆振动作，加大扩胸幅度；
反复进行扩胸提膝单个动作练习；侧对镜子练习，观察扩胸动作幅度和上下
肢动作的准确性。
￥
第三节：
踢腿运动
教学要点：
踢腿的速度、力度和幅度，快踢慢落，动作节奏清晰，身体控制稳定。
1.易犯错误：
踢腿动作缺乏力度，腿踢起的高度小于90。
，屈膝勾脚；前弓
步和两腿开立半蹲动作幅度较小，身体重心控制不稳；上肢摆动动作缺乏控制，
方向不正，不到位。
2.纠正方法：
扶把连续完成弓步踢腿练习，强调踢腿的力度、速度和高
度， 腿踢起90度以上，腿绷直；两手叉腰，分别完成弓步练习和分腿半蹲收回
练习，强调动作的开度和膝关节弯曲度；放慢速度完成上肢动作练习，强调摆动
的方向和到位控制。
第四节：
体侧运动
^
教学要点：
腰部发力，带动躯干侧屈，体侧屈动作保持在额状面上完成，重心在
两腿之间，动作舒展、优美，过度自然。
1．易犯错误：
体侧屈动作身体前倾，手臂控制不到位；腿向前、向侧迈步步幅
较小，提膝动作不到位，腿开立时重心偏移。
动作不舒展、流畅。
2.纠正方法：
慢速完成躯干向左、向右侧屈动作，强调腰部带动躯干侧屈、手
臂控制到位准确。
双手叉腰，反复练习下肢动作，注意步幅大，开立时重心控制
在两腿之间。
第五节：
体转运动
教学要点：
腰、肩发力转动，转体幅度大，重心控制在两腿之间，身体舒展挺拔。
1．易犯错误：
用手臂发力带动身体转动，转体幅度小；转体时重心不在两腿之
？
间，脚跟离地。
2.纠正方法：
双手叉腰转体练习，体会腰、肩发力要领；背对镜子站立，慢速完
成向右、向左转体能对视的位置，强调头随身体转动，脚跟贴紧地面。
第六节：
腹背运动
教学要点：
体前屈腿伸直，指尖触地，手臂摆动路线清晰、准确；下蹲充分，腿
有控制地屈伸。
1．易犯错误：
体前屈时屈膝，指尖未触及地面；蹲起动作较突然，无控制感；
手臂位置控制不准确。
2.纠正方法：
加强下肢柔韧练习；慢速完成下蹲、直立动作，提高腿部控制能
力； 在帮助下练习体会体前屈手臂的正确移到和控制位置。
—
第七节：
跳跃运动
教学要点：
跳跃动作轻快、有节奏，弓步跳和开合跳分腿到位，上下肢协调配合。
1．易犯错误：
跳跃动作松懈无力，弓步跳和开合跳缺乏腾空，腿开度不够；上
肢动作路线不清晰，动作位置控制不准确。
2.纠正方法：
两手叉腰，反复进行弓步跳和开合跳练习，强调蹬地腾空和分腿
落地的开度和控制；慢速完成上肢动作练习。
第八节：
整理运动
教学要点：
踏步节奏清晰，调整呼吸，动作自然、舒展，音乐配合准确。
1．易犯错误：
上肢动作用力紧张，速度较快；上下肢动作配合不协调。
2.纠正方法：
匀速缓慢地进行上肢动作练习；两手叉腰完成踏步动作练习，最
;
后上下肢配合完整练习。
九、教学反思：
第一阶段，在教学中，我先让学生了解本套操共有几节，每节操的名称、顺序，让学生对本套操有一个整体的概念，到做时就能比较轻松，同时，我利用室内课，让学生利用多媒体反复观看本套操分解、完整动作视频，让学生更直观的感受动作，并加深对整套操的印象，为以后练习打下了很好的基础。
第二阶段根据每节操的难易程度合理的运用完整教学法和分解教学法进行教学，在扩胸运动和体侧运动等几节操中，开始教时学生总是手忙脚乱，顾到腿顾不到手，始终协调不起来，于是在教学时，我把上下肢动作分开来教学，等学生上肢和下肢动作熟练了，再上下肢配合起来进行完整的教学，做到先慢后快，先分解后完整。
第三阶段，及时进行巩固提高，让学生多次练习，并对一些错误动作及时纠正，并反复练习让学生做到该伸直就伸直，该弯曲就弯曲，做到动作准确，线路清晰，使学生养成良好的做操习惯。
另外，在教学中，我发现和培养一部分做操动作准确、到位、协调的优秀学生来充当“小老师”让他们每人带3名学生进行教操练习，在规定时间，规定节数限制下，比比哪位“小老师”教出的学生做的好，做的对，好胜心使每位“小老师”施尽浑身解数，专心指导每位学生，学的人在小老师的教导下为争第一专心致志的练习，小老师教学的推广不但提高了做操的质量，更锻炼了学生的能力，使每位学生感受到了自我存在的价值。
总之，我觉得在初中年级体育教学中，要认真组织，采用多种练习方式使学生在保持兴趣的情况下反复练习，逐步使动作熟练化，自动化，才能有效提高课堂教学效果。
十、评价考核
（
广播操考核标准
优秀
（90-100分）
动作准确规范有力度，熟练流畅，姿态优美。
有很好的表现力，
动作线路清晰，无多余动作。
良好
（80-89分）
动作较准确有度力，熟练流畅，姿态优美。
有一定的表现力，无多余动作。
中等
（70-79分）
）
动作准确与音乐节奏相吻合，动作熟练流畅，有一定规范性，
动作表现力一般。
及格
（60-69分）
动作与音乐节奏相吻合，动作连贯有一定规范性，表现力不佳。
不及格
（0-59分）
动作不准确且与音乐不吻合，成套动作不清晰不连贯，有遗忘，无表现力。
—
十一、素质练习
立卧撑、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、立定跳远、多级蛙跳、单足跳、高抬腿、后蹬跑、提跨组合等练习。
要求重复练习，有间歇时间，运动强调中大。
十二、《舞动青春》图解
'
-
教
学
内
容
1．广播操
（一）
2．素质练习
教
学
、
目
标
学习广播操预备节、伸展运动，提高学生身体协调能力，多数学生能掌握动作方法，并能独立进行展示、交流。
进行身体素质练习，提高学生的体能和运动能力，培养学生团队合作意识和正确的审美观。
教学步骤
教师指导
学生活动
组织与要求
课堂常规
@
1．教师提前到场准备与检查器械
2．接受体委报告，向学生问好
3．宣布本课内容与目标
1．体委整队，检查人数，向教师报告
2．向教师问好
组织：
四列横队
队形：
xxxxxx
xxxxxx
。
xxxxxx
xxxxxx
要求：
精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查
绕田径场慢跑
教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习
学生认真完成教师布置的练习任务
组织：
全班集体进行练习
要求：
按教师要求完成练习
，
徒手操练习
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习
组织：
全班成四列横队进行练习
队形：
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
>
要求：
跟上节拍，充分活动各关节
广播操：
预备节2x8
伸展运动8x8
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下集体进行练习
组织：
同上
】
队形：
同上
要求：
跟上节拍，认真练习
分组练习
教师轮流检查各组练习情况，并帮助有困难同学，用语言鼓励学生
）
学生分组进行练习，并进行自我评价和相互评价，找出不足进行改正
组织：
分四组进行练习
要求：
认真完成动作，观察其他同学练习
素质练习：
俯卧撑4x10
单足跳4x15-20米
教师讲解素质练习
-
的方法。
学生分四组安全有
序进行练习。
组织：
四列横组
要求：
服从指挥、遵
守纪律
放松练习
教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥
认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习
*
组织：
全班集体进行练习
队形：
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
要求：
充分进行放松
下课常规
指导学生小结，答疑；组织、收还器械
小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散
'
组织：
成四列横队
队形：
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
要求：
调动起学生学习积极性
场
地
器
材
?
篮球场
多媒体
图解
运动强度
教学反思
中
学生能按要求完成练习任务，学习热情高，分组练习时组长、骨干能起带头作用，
】
学习效果有效。
教
学
内
容
1．广播操
（二）
2．素质练习
[
教
学
目
标
学习广播操扩胸运动、踢腿运动，提高学生身体协调能力，多数学生能掌握动作方法，并能独立进行展示、交流。
进行身体素质练习，提高学生的体能和运动能力，培养学生团队合作意识和正确的审美观。
教学步骤
教师指导
学生活动
组织与要求
。
上课常规
1.教师提前到场准
备与检查器械
2.接受体委报告，向
学生问好
3.宣布本课内容与
目标
体委整队，检查人
数，向教师报告向教师问好
（
组织：
四列横队
队形：
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
要求：
精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查
慢跑（篮球场）
教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极
练习
（
学生认真完成教师
布置的练习任务
组织：
全班集体进行
练习
要求：
按教师要求完
成练习
热身操练习
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
；
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指
挥下进行练习
组织：
全班成四列横队进行练习
队形：
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
要求：
跟上节拍，充分活动各关节
广播操：
复习：
?
预备节2x8
伸展运动8x8
新学：
扩胸运动8x8
踢腿运动8x8
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下集体进行练习
组织：
同上
队形：
同上
;
要求：
跟上节拍，认
真练习
分组练习
教师轮流检查各组练习情况，并帮助有困难同学，用语
言鼓励学生
学生分组进行练习，并进行自我评价和相互评价，找
出不足进行改正
#
组织：
分四组进行练
习
要求：
认真完成动作，
观察其他同学练习
素质练习
挺身跳4x10
提跨组合3x25米
}
教师讲解素质练习
的方法。
学生分四组安全有
序进行练习。
组织：
四列横组
要求：
服从指挥、遵
守纪律
放松练习
教师讲解并示范练习动作，用口令进
{
行指挥
认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行
练习
组织：
全班集体进行
练习
队形：
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
要求：
充分进行放松
'
下课常规
指导学生小结，答疑；组织、收还器
械
小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；
行礼解散
组织：
成四列横队
队形：
xxxxxxxx
xxxxxxxx
！
xxxxxxxx
xxxxxxxx
要求：
调动起学生学
习积极性
场
地
器
材
篮球场
{
多媒体
图解
运动强度
教学反思
中
课堂气氛活泼融洽，学生练习热情高，分组学习有序，同学间能相互帮助，纠错，但部分学生在动作细节方面有待改进。
#
教
学
内
容
1．广播操（三）
2．素质练习
教
学
目
》
标
学习广播操体侧运动、体转运动，提高学生身体协调能力，多数学生能掌握动作方法，并能独立进行展示、交流。
进行身体素质练习，提高学生的体能和运动能力，培养学生团队合作意识和正确的审美观。
教学内容
次数
教师指导
学生活动
组织与要求
上课常规
`
1.教师提前到场准
备与检查器械
2.接受体委报告，向
学生问好
3.宣布本课内容与
目标
体委整队，检查人
数，向教师报告向教师问好
组织：
四列横队
队形：
、
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
要求：
精神集中，认真听讲，明确目标，
做好安全检查
慢跑（篮球场）
教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极
练习
学生认真完成教师
^
布置的练习任务
组织：
全班集体进行
练习
要求：
按教师要求完
成练习
热身操练习或游戏
教师讲解及示范练
习方法或游戏规则，并用口令指挥学生进行练习
）
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指
挥下进行练习
组织：
全班成四列横
队进行练习
队形：
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxx
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