女职工心理健康讲座.docx

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女职工心理健康讲座

健雄职业技术学院健雄职业技术学院彭彭红红女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座经营竞争、管理竞争、经营竞争、管理竞争、职务竞争、岗位竞争、就职务竞争、岗位竞争、就业竞争等等压力几乎压业竞争等等压力几乎压得人们喘不过气来。

得人们喘不过气来。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座职场压力职场压力社会压力社会压力生活、住房、子女教育等生活、住房、子女教育等产生的社会经济压力分配不产生的社会经济压力分配不公、贫富分化产生的强弱地位公、贫富分化产生的强弱地位失衡以及等级特权、官员腐失衡以及等级特权、官员腐败、司法腐败等形成的社会政败、司法腐败等形成的社会政治压力社会群体中强势与弱治压力社会群体中强势与弱势、贫困与富裕、劳工与资本势、贫困与富裕、劳工与资本的对立与冲突演化而成的社会的对立与冲突演化而成的社会压力等等。

压力等等。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座个体压力个体压力一是家庭压力。

如夫妻一是家庭压力。

如夫妻冲突或离异、家庭成员关冲突或离异、家庭成员关系失和、代际矛盾冲突、系失和、代际矛盾冲突、亲属的生老病死或意外事亲属的生老病死或意外事故、家庭贫困、本人生病故、家庭贫困、本人生病或失恋、失业等产生的压或失恋、失业等产生的压力。

力。

二是由于个人认知偏差二是由于个人认知偏差或思维方式、价值观的片或思维方式、价值观的片面性而产生的自我精神压面性而产生的自我精神压力。

力。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座1.1.什么是健康什么是健康健康不只是没有疾病而是生理上、心健康不只是没有疾病而是生理上、心理上、社会适应方面的一种完好状态。

理上、社会适应方面的一种完好状态。

心理健康是指人在内外环境变化时能心理健康是指人在内外环境变化时能持久地保持正常心理状态没有心理困扰和持久地保持正常心理状态没有心理困扰和心理疾病。

心理疾病。

2.2.什么是心理健康什么是心理健康女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座▲▲心理健康与生理健康关系密切心理健康与生理健康关系密切3.3.心理健康的重要性心理健康的重要性只有心理健康心理才能平衡心理平衡只有心理健康心理才能平衡心理平衡才能有生理平衡有了生理平衡人体的神经系才能有生理平衡有了生理平衡人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才能处于最佳的协调状态一切疾病都能减少。

能处于最佳的协调状态一切疾病都能减少。

因此谁掌握了心理平衡谁就掌握了健康的因此谁掌握了心理平衡谁就掌握了健康的金钥匙谁就掌握了生命的主动权。

金钥匙谁就掌握了生命的主动权。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座▲▲心理健康与人生成败关系密切心理健康与人生成败关系密切3.3.心理健康的重要性心理健康的重要性心理健康的人才能了解自己、悦纳自己才心理健康的人才能了解自己、悦纳自己才能不断地修正自己、完善自己。

能不断地修正自己、完善自己。

而如果没有自知力其行为就会与社会和周围而如果没有自知力其行为就会与社会和周围环境发生偏差这个人就会自我苛责、自我否定、环境发生偏差这个人就会自我苛责、自我否定、自我放弃最终无法成长无法成功。

自我放弃最终无法成长无法成功。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座1.1.了解自我、悦纳自我了解自我、悦纳自我对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价对自己不苛刻生活目标和理想定得切客观的评价对自己不苛刻生活目标和理想定得切合实际对自己总是满意的。

同时努力发展自身的合实际对自己总是满意的。

同时努力发展自身的潜能同时对自己无法补救的缺陷也能安然处之。

潜能同时对自己无法补救的缺陷也能安然处之。

心理不健康的人则缺乏自识之明总对自己不满心理不健康的人则缺乏自识之明总对自己不满意由于目标和理想不切实际愿望和现实差距太大意由于目标和理想不切实际愿望和现实差距太大而总是自卑、自责总要求自己十全十美而又无法做而总是自卑、自责总要求自己十全十美而又无法做到于是总和自己过不去结果使自己的心态永远无到于是总和自己过不去结果使自己的心态永远无法平衡也无法摆脱心理危机。

法平衡也无法摆脱心理危机。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座2.2.接受他人善与人处接受他人善与人处心理健康的人乐于接受别人、与人交往因而也心理健康的人乐于接受别人、与人交往因而也能为别人所理解、为别人和集体所接受人际关系协能为别人所理解、为别人和集体所接受人际关系协调和谐在生活小集体中能融为一体。

与大家相聚之调和谐在生活小集体中能融为一体。

与大家相聚之时能共享欢乐独处沉思时也无孤独之感。

与人相处时能共享欢乐独处沉思时也无孤独之感。

与人相处时积极态度时积极态度如同情、友善、信任、尊敬等如同情、友善、信任、尊敬等总是总是多于消极态度多于消极态度如猜疑、嫉如猜疑、嫉妒、敌视等妒、敌视等因而在社因而在社会生活中有较强的适应能力和安全感。

会生活中有较强的适应能力和安全感。

一个心理不健康的人总是游离于集体之外与一个心理不健康的人总是游离于集体之外与周围的环境和人们格格不入。

周围的环境和人们格格不入。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座3.3.热爱生活乐于工作和学习热爱生活乐于工作和学习心理健康的人珍惜、热爱生活在生活中尽情享心理健康的人珍惜、热爱生活在生活中尽情享受人生的乐趣。

在工作中尽情发挥自己的优势和聪明受人生的乐趣。

在工作中尽情发挥自己的优势和聪明才智从工作的成果中获得满足和激励把工作看作才智从工作的成果中获得满足和激励把工作看作是乐趣而不是负担。

能把工作中积累的各种有用的信是乐趣而不是负担。

能把工作中积累的各种有用的信息知识和技能贮存起来便于随时提取使用以解息知识和技能贮存起来便于随时提取使用以解决可能遇到的新问题能够克服各种决可能遇到的新问题能够克服各种困难使自己的困难使自己的行为更有效率工作更有成效。

行为更有效率工作更有成效。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座4.4.能够面对现实、接受现实能够面对现实、接受现实心理健康的人能够面对现实、接受现实并能够心理健康的人能够面对现实、接受现实并能够主动地去适应现实对生活、学习、工作中的各种困主动地去适应现实对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理进而改造现实而不是逃避难和挑战都能妥善处理进而改造现实而不是逃避现实。

现实。

心理不健康的人往往以幻想代替现实不敢面对心理不健康的人往往以幻想代替现实不敢面对现实没有足够的勇气去接受现实的挑战总是抱怨现实没有足够的勇气去接受现实的挑战总是抱怨自己自己quotquot生不逢时生不逢时quotquot或者责备社会环境对自己不公而怨或者责备社会环境对自己不公而怨天忧人因而无法适应现实环境。

天忧人因而无法适应现实环境。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座5.5.能协调与控制情绪心境良好能协调与控制情绪心境良好心理健康的人积极情绪占据优势。

虽然也会有悲、心理健康的人积极情绪占据优势。

虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪但一般不会长久。

能适当地忧、愁、怒等消极情绪但一般不会长久。

能适当地表达和控制自己的情绪喜不狂、忧不绝、胜不骄、表达和控制自己的情绪喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑自尊自重。

败不馁、谦逊不卑自尊自重。

在社会交往中既不狂妄也不畏缩恐惧对于无法在社会交往中既不狂妄也不畏缩恐惧对于无法得到的东西不过于贪求争取在社会规范允许得到的东西不过于贪求争取在社会规范允许范围内范围内满足自己的各种需求对于自己能得到的一切感到满满足自己的各种需求对于自己能得到的一切感到满意心情总是开朗的、乐观的。

意心情总是开朗的、乐观的。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座6.6.人格和谐完整人格和谐完整心理健康的人心理健康的人气质、能力、性格和理想、信念、气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展人格在人动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展人格在人的整体的精神面貌中能够完整、协调、和谐地表现出的整体的精神面貌中能够完整、协调、和谐地表现出来。

思考问题的方式是适中和合理的待人接物能采来。

思考问题的方式是适中和合理的待人接物能采取恰当灵活的态度对外界刺激不会有过激的情绪或取恰当灵活的态度对外界刺激不会有过激的情绪或行为反应能够与社会步调合拍也能与集体融为一行为反应能够与社会步调合拍也能与集体融为一体。

体。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座7.7.智力正常智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理条件是心智力正常是人正常生活最基本的心理条件是心理健康的重要标准。

理健康的重要标准。

智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力的综合。

一个人智力低下就不能算心理健操作能力的综合。

一个人智力低下就不能算心理健康。

康。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座8.8.心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征人在不同年龄段都有相对应的不同的心理行为人在不同年龄段都有相对应的不同的心理行为表现从而形成不同年龄独特的心理行为模式。

心理表现从而形成不同年龄独特的心理行为模式。

心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征。

为特征。

如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征一般都是心理不健康的表现。

特征一般都是心理不健康的表现。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座知识知识知识、技能、心态是影响学习、工作状态的知识、技能、心态是影响学习、工作状态的三个重要因素其中心态尤其扮演着带动的角色。

三个重要因素其中心态尤其扮演着带动的角色。

是什么是什么怎么干怎么干愿意干愿意干1.1.没有目标没有目标缺乏动力缺乏动力不思进取不思进取2.2.缺乏恒心缺乏恒心经常为自己寻找借口和理由经常为自己寻找借口和理由3.3.心存侥幸心存侥幸不愿付出不愿付出4.4.愤世嫉俗愤世嫉俗认为人性丑恶认为人性丑恶与人不和与人不和5.5.固执己见固执己见不能宽容别人不能宽容别人6.6.自卑懦弱自卑懦弱无所事事无所事事7.7.自高自大自高自大清高虚荣清高虚荣不守信用不守信用等等等等。

。

消极心态的人消极心态的人1.1.有必胜的信念有必胜的信念2.2.善于称赞别人善于称赞别人3.3.乐于帮助别人乐于帮助别人4.4.具有奉献精神具有奉献精神5.5.微笑常在微笑常在乐观自信乐观自信6.6.能使别人感到你的重要能使别人感到你的重要。

。

1.1.心态很差心态很差能力很差能力很差2.2.心态很好心态很好能力很差能力很差33..能力很强能力很强心态很差心态很差44..能力很强能力很强心态很好心态很好裁员对象裁员对象最最看重最最看重很难用他很难用他将就用吧将就用吧女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座1.1.自我认识模糊自我认识模糊职业发展到一定阶段很职业发展到一定阶段很多女职工对自己的认识反而模多女职工对自己的认识反而模糊了。

有的人会在机会面前瞻糊了。

有的人会在机会面前瞻前顾后犹豫不前有的会过前顾后犹豫不前有的会过于追求变化而放弃有发展前于追求变化而放弃有发展前途的工作。

途的工作。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座2.2.年龄恐慌症年龄恐慌症近来由年龄而产生的恐近来由年龄而产生的恐慌心理症在女职工中弥漫开来。

慌心理症在女职工中弥漫开来。

她们面临随时被老板解雇的风她们面临随时被老板解雇的风险又因年过三十五岁而被众险又因年过三十五岁而被众多招聘信息排斥。

多招聘信息排斥。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座3.3.心理疲劳心理疲劳随着阅历的增长随着阅历的增长女职工对工作的新女职工对工作的新鲜感逐渐减少不鲜感逐渐减少不少人出现了莫名的少人出现了莫名的疲劳感。

这种来自疲劳感。

这种来自心理的疲劳感降低心理的疲劳感降低了工作效率也会了工作效率也会削弱女职工未来发削弱女职工未来发展的竞争力。

展的竞争力。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座4.4.寂寞寂寞曾有位在外企做高级管理者的女曾有位在外企做高级管理者的女士说“我什么都有就是没有朋友士说“我什么都有就是没有朋友和快乐我什么都不怕就是怕寂和快乐我什么都不怕就是怕寂寞”这的确是不少现代女性为了获寞”这的确是不少现代女性为了获取物质上的富足而付出的代价。

取物质上的富足而付出的代价。

尽管生活和工作繁忙而紧张可尽管生活和工作繁忙而紧张可是一旦停止忙碌在夜深人静的时是一旦停止忙碌在夜深人静的时候就会从内心涌出一股渴望渴望候就会从内心涌出一股渴望渴望将心中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。

将心中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。

但是很难找到可靠的、有耐心的、但是很难找到可靠的、有耐心的、能够沟通的听众。

能够沟通的听众。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座5.5.自信心不足自信心不足事业发展不顺利的时候事业发展不顺利的时候很多女职工会怀疑自己的能很多女职工会怀疑自己的能力这在很大程度上是因为力这在很大程度上是因为她们自信心不足在犹犹豫她们自信心不足在犹犹豫豫、反反复复之间过多地消豫、反反复复之间过多地消耗了她们的精力和时间减耗了她们的精力和时间减弱了她们追求成功的动力弱了她们追求成功的动力影响了工作效率。

影响了工作效率。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座6.6.目标游移目标游移许多女职工爱跟别人比许多女职工爱跟别人比较总觉得自己处处不如别较总觉得自己处处不如别人。

这种来自内心的干扰人。

这种来自内心的干扰容易使女职工被外界的目标容易使女职工被外界的目标所迁移。

所迁移。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座7.7.知识更新不快知识更新不快信息时代需要更新、更快、信息时代需要更新、更快、更系统化、理论化的知识人才更系统化、理论化的知识人才不仅是工作需要不断更新知识不仅是工作需要不断更新知识日常生活、教育子女等等都需要日常生活、教育子女等等都需要不断更新知识而这正是许多女不断更新知识而这正是许多女职工所欠缺的。

职工所欠缺的。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座8.8.观念跟不上时代观念跟不上时代社会发展到现在许多观念社会发展到现在许多观念已经渐渐被摒弃但是一些女职已经渐渐被摒弃但是一些女职工的思维定势还停留在上世纪八、工的思维定势还停留在上世纪八、九十年代。

九十年代。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座9.9.薪水缺乏症薪水缺乏症城市中大多数女职工城市中大多数女职工生活在繁华的都市耳濡生活在繁华的都市耳濡目染着都市的物质文明和目染着都市的物质文明和现代气息作为工薪族现代气息作为工薪族时常感到薪水缺乏囊中时常感到薪水缺乏囊中羞涩。

羞涩。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座10.10.紧张症紧张症中年女职工是单位的骨干家庭中年女职工是单位的骨干家庭的栋梁上要照顾老人下要抚育子的栋梁上要照顾老人下要抚育子女在社会和家庭中处于承上启下的女在社会和家庭中处于承上启下的角色。

她们参与的社会活动较多为角色。

她们参与的社会活动较多为事业、家庭和子女而奔波是最繁忙事业、家庭和子女而奔波是最繁忙最劳碌的人群。

还要在上下级、同事、最劳碌的人群。

还要在上下级、同事、姻亲、家庭等纵横交错的人际关系中姻亲、家庭等纵横交错的人际关系中角逐。

她们承受的各种压力较大工角逐。

她们承受的各种压力较大工作、生活节奏也较快。

这些都使她们作、生活节奏也较快。

这些都使她们患上了不同程度的“紧张病”。

患上了不同程度的“紧张病”。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座女性心理健康三大杀手之一女性心理健康三大杀手之一女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座在一电子贸易公司上班的张玲正在为升职拼命加在一电子贸易公司上班的张玲正在为升职拼命加班赚业绩偏偏这时候医生告诉她她怀孕了。

听到这班赚业绩偏偏这时候医生告诉她她怀孕了。

听到这个消息后个消息后2929岁的张玲怎么也高兴不起来。

事业的机岁的张玲怎么也高兴不起来。

事业的机会和做母亲的机会让她难以抉择。

在丈夫的极力劝说会和做母亲的机会让她难以抉择。

在丈夫的极力劝说下虽然她打定主意要孩子了但心里总是患得患失下虽然她打定主意要孩子了但心里总是患得患失怕在公司里非但不能升职还会因为怀孕而受到老板的怕在公司里非但不能升职还会因为怀孕而受到老板的冷落害怕分娩的痛苦担心产后身材走形想到抚冷落害怕分娩的痛苦担心产后身材走形想到抚养孩子艰辛张玲郁郁寡欢以致患上产前抑郁症。

养孩子艰辛张玲郁郁寡欢以致患上产前抑郁症。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座产前抑郁和产后抑郁统称“围产期抑郁症”。

产前抑郁症产前抑郁和产后抑郁统称“围产期抑郁症”。

产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症生育期的女性是精神病易患人的危害性远远大于产后抑郁症生育期的女性是精神病易患人群如果调节能力差又没有得到适当照顾心理压力过大就群如果调节能力差又没有得到适当照顾心理压力过大就很容易出现抑郁、焦虑、躁狂等精神症状严重的甚至还会做很容易出现抑郁、焦虑、躁狂等精神症状严重的甚至还会做出伤害自己的行为诸如自残、自杀等危及胎儿的性命。

出伤害自己的行为诸如自残、自杀等危及胎儿的性命。

因此女性从怀孕起就应该在心理上及时调节做好角因此女性从怀孕起就应该在心理上及时调节做好角色转换。

同时要保持心情放松注意饮食均衡多休息多色转换。

同时要保持心情放松注意饮食均衡多休息多从医生、过来人或书本上了解怀孕保健的知识对自己身体和从医生、过来人或书本上了解怀孕保健的知识对自己身体和情绪出现的状况有全面了解。

当然家人的关怀和照顾是很重情绪出现的状况有全面了解。

当然家人的关怀和照顾是很重要的更不能以重男轻女的思想给孕妇压力。

要的更不能以重男轻女的思想给孕妇压力。

女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座女性心理健康三大杀手之二女性心理健康三大杀手之二女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座临近那几天阿杰都会特别小心温柔凡事尽量临近那几天阿杰都会特别小心温柔凡事尽量让着不惹女朋友生气。

因为他知道女朋友的“老让着不惹女朋友生气。

因为他知道女朋友的“老朋友”来那几天都会脾气特别暴躁甚至无缘无故就朋友”来那几天都会脾气特别暴躁甚至无缘无故就摔东西、哭哭啼啼。

“经前综合症”的症状是烦躁不摔东西、哭哭啼啼。

“经前综合症”的症状是烦躁不安、容易发怒、抑郁焦虑、头痛、眩晕失眠、胸闷乏安、容易发怒、抑郁焦虑、头痛、眩晕失眠、胸闷乏力等往往会使一个原本很正常的女性突然就变得不力等往往会使一个原本很正常的女性突然就变得不可捉摸起来。

可捉摸起来。

经前综合征发病率约占适龄妇女的经前综合征发病率约占适龄妇女的4040以上因以上因为往往不被重视多数患者只是忍耐几日等症状自行为往往不被重视多数患者只是忍耐几日等症状自行缓解有部分患者会因为症状严重而影响正常生活和缓解有部分患者会因为症状严重而影响正常生活和工作或造成家庭矛盾。

工作或造成家庭矛盾。