跆拳道教学前踢教学设计.docx

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跆拳道教学前踢教学设计

“跆拳道教学——前踢”教学设计

单位：

西北农林科技大学

课程所属学科：

体育教育学

课程名称：

跆拳道

教师：

马平军

授课对象：

大一、大二本科生

教材：

《跆拳道》

一、教学背景（对象分析）

教学对象是西北农林科技大学大一、大二本科生。

大学生身心发展已经到了较高水平，速度、灵活、协调等身体素质发展较好，柔韧素质发展已晚，力量素质仍具有发展空间；思维逻辑水平较高，自我认识水平明显提高，身体控制与调整能力增强。

因此，具备了学习条件，课中以动作掌握为目的，继续发展力量素质，注重调动各种素质的协调配合，充分发挥身体潜能，促进身心健康发展。

二、教学内容分析

前踢是跆拳道入门动作，易于掌握，控制。

大一、大二学生具备学习条件，不但能快速掌握动作，并且较好的智力发展水平有助于体会动作结构、动作路线、平衡控制等内容，从而帮助提高练习者的时空判断能力、自我监控与调整能力，易于迁移到后续动作中去。

具体内容是：

1.动作简介；

2.动作要领与特征；

3.练习方法。

三、教学目的

1.了解前踢在跆拳道中的地位与作用，为进一步学习动作技术奠定基础；

2.通过学习动作要领、掌握动作特征，提高学生时空判断能力和自我监控与调整能力，进一步提高动作技术水平；

3.介绍多样化的练习方法，进一步提高学生练习兴趣，提高动作水平。

4.拓展学生积极思维，提高学生自主学习能力；激发学生潜能，促进学生身心健康的发展。

四、教学任务

1.学习动作要领，掌握动作特征；

1.理解平衡、击打动量、发力方式等在动作结构中的意义；

2.提高学生的时空判断能力，对身体的洞察、监控与调整能力；

五、重点与难点

重点：

1.掌握折叠提膝、小腿弹击的动作结构；

2.支撑脚旋转调整到合适的踢击位置；

难点：

增强动作的控制能力，与掌握弧线鞭打动作的精髓。

六、教学方法

教法：

1.讲解动作要领；

2.示范动作；

3.教师纠正错误，并讲解动作重点。

学法：

1.建立动作表象；

2.榜样学习；

3.表象对比探究动作重点；

4.通过试误，掌握动作规律，学会自我监控与调整。

七、教学设计思路

1.导入

2.具体内容

3.小结、作业

讲述内容：

导入

大家好:

我们都知道，胎儿在5个月时就有双脚乱踢的现象；

出生后，高兴时可能踢的欢呼雀跃，

生气时，不管你的东西多贵重，我都要一踢到底；

长大点，还是那么调皮，连妈妈盖的被子都踢到一边去了；

成人后更任性，可能为了表示亲昵之情，一展神腿；

也可能愤怒时，不管不顾，尽情发泄；

看来，踢是我们与生俱来，潜意识中的本能反应。

意志控制薄弱时，就会表现出来。

既然是本能反应，就应该适当的宣泄，否则心里就会压抑。

弗洛伊德本能理论

跆拳道作为一种踢的艺术，给我们提供了一种合理而完美的宣泄机会。

练习者不但能得到强身健体的生理需求；通过增强攻防格斗能力，获得安全需求；而且能够发挥身体潜能，充分展示自我，实现超越自我的价值体验。

马斯洛需要层次理论

下面就让我们来学习这种完美的踢击技艺。

今天，我们首先来学习前踢技术。

一、动作简介

前踢是正对踢击目标时，运用脚尖或脚背进行攻击的一种踢击方法。

它踢击路线短，动作简单，易于掌握，是跆拳道的入门动作。

由于跆拳道规则限制，只能击打髋关节以上的部位，而躯体又在护具的包裹中，因此前踢时脚尖脚背难有用武之地，比赛中很少应用。

但是作为入门动作，意义重大，由于易于掌握，控制，所以初学者易于体会动作结构，动作路线，平衡控制等内容，从而提高练习者的时空判断能力，和自我监控与调整能力。

以便迁移到后续动作中去。

下面让我们来看看它到底是怎么完成的？

二、动作要领与特征

（一）动作要领：

（以右腿为例）右脚蹬地，重心前移，折叠提膝，绷脚背；同时，左脚外旋，右髋关节前送，当大腿抬至接近目标时，以膝关节为轴迅速将小腿踢出，力达脚背（脚尖）。

（二）动作特征（重点）

1.动作结构——大小腿折叠，小腿弹击。

目的：

省力；加速。

易犯错误：

无折叠；直腿上撩。

2.躯体表现——支撑脚旋转，重心平稳推进。

目的：

调整到适合踢击的位置；增加踢击动量。

易犯错误：

无旋转；重心不跟进。

3.发力方式——弧线鞭打抽击。

力量来源：

腰腹近端发力（难点）；借助地面反作用力，充分蹬地。

易犯错误：

前推或直腿上撩；腰腹近端发力不足；蹬地不充分。

4.踢击部位——脚背。

易犯错误：

脚尖踢击。

拓展——促进学生身心协调统一发展

为了掌握动作要领，抓住重点，较好体现动作特征，要进一步发展准确的时空判断，和自我监控与调整能力。

跆拳道练习与情商（EQ）的关系图

为提高前踢的动作水平，下面我进一步给大家介绍几种练习方法：

三、练习方法

1.分解练习——有助于体会发力部位，增强动作的控制性；

2.完整练习（空击或击靶）——有助于体会动作结构顺序，改善动作整体效果；

3.抗阻力练习——有助于增加动作的速度与力量。

小结：

本次课学习了前踢技术，懂得折叠能省力、加速的妙处；重心跟进能维持身体平衡，增加击打动量；理解了鞭打抽击动作需要近端先发力。

希望今天的课能对大家提高前踢动作水平有所帮助！

作业:

1.每天练习前踢动作30次（注意监控、调整身体部位的时空表现）？

2.思考——前踢时，大小腿为什么要折叠呢？

并用力学知识分析它能省力、加速的原因？

3.试误——失衡时的击打效果，并与身体平衡时的击打效果相比较？

本次课我们就讲到这里，谢谢大家！