月影逐波谈速读.docx
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月影逐波谈速读
月影逐波谈速读作者：
未知?
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文章来源：
本站原创?
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点击数：
1353?
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更新时间：
2005-9-17月影逐波20:
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50
就速读的性质而言，它是一种运用内部语言对文章进行简缩的阅读。
所谓的内部语言，即无声的思维语言，
月影逐波20:
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01
也就是无声阅读
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它是人们在头脑中思索，解决问题的产生和运用的言语，具有检索，跳跃和无声的性质。
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人的思维进行得非常迅速，特别是内部语言思维
，有很强的简略性，跳跃性，常常是一闪而过。
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未经训练的人的眼球接受文字信号的速度大大低于大脑的思维速度。
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视觉
感知文字符号时要一个一个或一组一组的进行，还需要眼停和眼跳的配合，每次眼停（对文字注视）需１／１０－－３／１０秒左右。
阅读过程中
眼跳所需时间仅占５%左右，大部分时间用于眼停。
这是造成感知文字速度慢的主要原因
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这样一快一慢，阅读速度自然受影响而快不起来；反之，把二者协调好，使之趋于同步，就成为快
速阅读的重要基础。
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03
稍候我会讲训练方法
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01
全脑速读是一种“眼脑直映”的科学运用脑力的方法。
天风老师你的速度可不可以ｋｕａｉｄｉａｎ
天相20:
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03
阅读速度的快慢，主要取决于每次眼停所感知字数的多少是吗？
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02
眼停所感知的字数是一方面大脑得理解还要跟的上去
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在传统阅读法中，书面的文字对眼球产生光学刺激之后，要把
这种物理过程转化为神经活动的生物过程，传达到大脑的视觉过程，再经过语言中心和听觉中心传达到大脑的理解记忆中心。
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友谊20:
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08
老师的速度已经非常快了！
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而眼脑直映就省去了
语言中心和听觉中心这两个可有可无的环节，即文字信息直接映入大脑进行理解和记忆。
?
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所以，快速阅读法的理论依据主要为
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1.注视点少：
快速阅读者在一篇文章中的眼睛停顿的次数很少，一般说来，在每一页上只有十几个甚至几个注视点，而且呈现ｚ字形分布，或者从左边下来，再从右边上去。
?
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55
等我讲完了大家再集中问问题好么？
？
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53
2．眼停时间短：
眼停时间短是阅读速度快的另一个主要原因。
绝大多数的快速阅读者比平常速度的读者，在每个注视点停顿的时间大大缩短
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3.回跳消失：
回跳是一种重复运动，它使眼睛只是局限在刚读过的没有准确理解的某个单词上。
这不仅极大的限制了阅读的速度，也对内容的理解易于产生支离破碎的影响。
对于重要或者困难的内容，快速阅读法只是主张再读完全文后在进行重读。
?
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49
4.抑制发音：
抑制发音不等于默读，而是一种叫做“无声阅读”的阅读方法，不仅嘴里不能发音，而且脑子里也不能发音，通过视觉对文字进行直接加工。
这是全脑速读的关键之一．
?
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36:
26
5.方式灵活：
快速阅读者能够根据自己的需要，目标和任务，灵活的选取不同的方法，正确的理解文章，获得所需要的大量有用的信息。
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12
综合来说，全脑速读就是利用右脑的形象感知能力，运用扩大了的视觉范围，通过眼脑直映的方法，以句子，段落为单位进行的一种阅读。
通过训练以后，你的精读阅读速度可望达到３０００／分钟，理解记忆率７０%，甚至更高。
?
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51
以上是全脑速读的基本理论。
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大家有什么问题么？
楚静萱20:
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21
你说的是全脑速读的理论依据，主要是针对人们在阅读中的一些问题的。
我从牛族那下的两份速读方法，都从呼吸开始训练。
请问一下，呼吸训练是针对速读中的哪个依据的？
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49
眼跳：
阅读的时候眼睛不是作平滑运动，而是做忽停忽动的跳动
楚静萱20:
42:
50
心灯你干嘛潜水啊？
心灯20:
42:
59
我刚来呢
迎风破浪20:
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24
好戏在后头
二月岚阿基20:
43:
44
我下了，请各位做好记录，好吗？
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04
呼吸训练：
是全脑速读中必须的，主要目的是为了最大限度的集中注意力
二月岚阿基20:
44:
33
哦
楚静萱20:
44:
37
嗯，那提高注意力集中应该是个基础，可以这么理解吗？
楚静萱20:
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09
牛牛的ＮＱＫ就是针对注意力的吧？
ＮＱＫ的教材我没看，所以不太了解，骑士，解答一下
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同时通过呼吸训练达到a波状态，也就是右脑的活动状态
楚静萱20:
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30
嗯，我对a波状态很有兴趣
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然后呼吸训练我稍后会提到
月影逐波20:
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18
下面继续？
？
？
楚静萱20:
46:
40
我没问题了
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39
在前几年全脑速读记忆刚刚兴起的时候，社会上有很多人宣称全脑速读记忆可以让你每分钟能阅读一万多字，甚至十几万字，几十万字，而且阅读理解率不低于60%。
更有甚者，甚至宣称能够在如此的阅读速度下把刚读过的内容一字不漏的背下来。
这完全是基于商业目的的一种不负责任的说法。
?
月影逐波20:
48:
38
人类的精读阅读速度有一个生理极限，折算成中文，大约每分钟3000字左右，
小熊维尼20:
48:
39
我觉得也是,太玄了
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12
阅读速度是多少，是应该根据阅读效果来衡量的。
也就是说，有些文章并不需要你逐字逐句
的阅读。
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20
这个世界上，有很多人都认为自己不相信的事就不存在，从而丧失了一次又一次的机遇。
这也是成功人和失败
者的区别，
月影逐波20:
52:
11
成功的人遇到自己没有听说过的事，都是想：
我试一试就知道他是否是真的。
而失败者总是想：
根据我的经验，这种事情根本不可能
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所谓的阅读效果，应该是是否达到你最初的阅读目的。
在这个意义上讲，读小说，能够得到完整的故事
情节就应该达到了阅读目的；读一些水分比较大的文献资料，能够把自己需要的东西快速找到并记忆下来，就算达到了阅读目的。
?
月影逐波20:
53:
53
这些并不需要逐字逐句的阅读
心灯20:
54:
09
读四书五经,每分钟3000
月影逐波20:
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45
有时候一段文字只要扫几个关键词这一段的意思就以经明白了
二月岚阿基20:
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09
那读古文呢！
月影逐波20:
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31
如果这样衡量的话，那每分钟阅读几万字是完全可能的，但这并不是精读，只能作为精读前的预览或者是消遣
月影逐波20:
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57
所以，每分钟阅读上万字，几万字，达到“过目不忘”，显然是骗人的。
但是以这个速度达到良好的阅读效果，是完全可能的。
全脑速读记忆是成功的一个工具，但是并不能取代应该付出的汗水。
月影逐波21:
04:
33
全脑速读记忆的训练现在有各种各样的版本．但是万变不离其宗，将它总结起来，不外乎以下几各方面：
月影逐波21:
05:
36
呼吸方法集中注意力
?
月影逐波21:
06:
08
无论全脑速读记忆，还是右脑照相记忆，都提到了通过呼吸放松，集中注意力的方法。
因为深呼吸是帮助放松，并逐渐使用右脑的好方法。
月影逐波21:
06:
51
呼吸方法可分为胸式呼吸和腹式呼吸两种
月影逐波21:
07:
13
胸式呼吸就是我们平常生活中所使用的呼吸方法，吸入的空气量少，
月影逐波21:
07:
30
腹式呼吸是使腹
部膨胀，横隔膜下降的呼吸方法，吸入的空气量大，均匀。
?
月影逐波21:
08:
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训练方法：
普通呼吸法：
1.坐在椅子上，双肩自然下垂，边放松全身肌肉边闭上眼睛，两手平放在大腿上
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09:
36
用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是4秒吸气，8秒呼气。
通过腹部的收缩来控制气量闭目静静的深呼吸3次，同时排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念引导在手心。
月影逐波21:
10:
12
不久，你会感到注意力最先
指向的部位慢慢的产生温暖感，然后逐渐的扩散到手心的全部。
月影逐波21:
10:
35
做5遍深呼吸，慢慢的数5下，睁开眼睛。
?
月影逐波21:
10:
47
丹田呼吸法
月影逐波21:
11:
18
丹田呼吸法又称想象呼吸法，在呼吸的过程中，呼气时想象将身体的不洁之气排出体外，吸气时想象将宇宙能量吸入体内。
月影逐波21:
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55
在呼气，吸气以及停止不惜过程中不断的进行想象。
月影逐波21:
12:
34
可以这样来进行：
1.先深深的吐一口气（5秒钟）2.接着吸一口气（5秒钟）3.然后把肺部吸的满满的气体挤压到丹田部位。
月影逐波21:
12:
56
4.把气吸入丹田，使丹田变得硬邦邦的
月影逐波21:
14:
23
这种呼吸法适合开发右脑使用，在平常的阅读过程中运用腹式呼吸就可以了
月影逐波21:
14:
44
眼睛的训练
月影逐波21:
15:
45
全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。
因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。
否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。
认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。
?
月影逐波21:
16:
39
１．眼睛的灵活度训练。
包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
月影逐波21:
17:
03
２．注意力的集中训练 其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。
月影逐波21:
17:
30
方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。
然后注视它，眼睛与图相距约４０厘米。
?
月影逐波21:
18:
13
要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。
要做到尽量不眨眼
能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。
?
月影逐波21:
18:
39
视点左右移动
月影逐波21:
18:
59
方法是找一页３２来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。
月影逐波21:
19:
21
视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。
每次一页
书。
练习时头不要跟着眼睛运动。
每次练习一分钟
?
月影逐波21:
21:
01
视点头尾快速转换
月影逐波21:
21:
26
选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。
其余的方法都和上一步一样
月影逐波21:
22:
25
视点灵活度练习。
这是为面式阅读打基础的。
比如８字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。
要求眼睛流畅自如。
楚静萱21:
22:
31
老师，不好意思，插一下，我把你说的视觉训练的图放上来
月影逐波21:
22:
50
好的
第七天使21:
23:
52
楚,牛头哪个超级速读训练图,打印出来是用A4纸的吗?
楚静萱21:
24:
01
不是，要32开的
第七天使21:
24:
18
谢了
楚静萱21:
24:
19
老师，是这些吗？
月影逐波21:
24:
30
是的。
月影逐波21:
26:
09
第一个视觉注意力集中训练用图，也叫作一点凝视训练
月影逐波21:
26:
22
方法我已经说了
月影逐波21:
26:
53
第二个是训练直读法的
月影逐波21:
27:
50
视点按照轨迹和黑点快速运动，但是不能产生滑动感
心灯21:
28:
45
就是一节节跳下来?
楚静萱21:
28:
51
什么叫滑动感？
月影逐波21:
29:
11
这个图有一个缺陷，两旁应该再加上一部分，这样才能做到视点移动是不忽略两旁的文字
月影逐波21:
29:
28
滑动就是相对于跳动来说的
Forever21:
29:
32
很难不产生滑动感的。
月影逐波21:
29:
40
眼睛要做跳动
心灯21:
29:
51
哦是一行一行跳下来
月影逐波21:
30:
10
因为文字信息实在眼睛停顿的时候摄取的
楚静萱21:
31:
27
我的问题是：
跳动是不是要和眼停的时间配合？
月影逐波21:
32:
03
在训练图上你无法做到这个
月影逐波21:
32:
17
做到跳动就可以了
楚静萱21:
32:
22
还有，我做呼吸训练的时间总是觉会觉得缺氧，这是训练方法不对吗？
月影逐波21:
32:
45
不应该有这种感觉
楚静萱21:
33:
02
可事实产生了呀，是不是训练的时候哪个环节做得不到位？
月影逐波21:
33:
27
你可能呼吸的太慢了，刚开始的时候要量力而行
双木君21:
33:
47
在什么地方做的训练？
?
月影逐波21:
33:
52
呼吸的作用是集中注意力
心灯21:
33:
52
深呼吸是循序渐进的,不要拘泥于一定要几秒
月影逐波21:
34:
02
是这样
月影逐波21:
37:
24
视读野扩大练习。
caroya21:
37:
45
下几个图视点按照轨迹运行就行了，做到流畅自如，下面几个图也是用跳动的吗？
月影逐波21:
37:
47
就是常说的用眼睛的余光看字。
这是眼睛训练里最困难的一步。
楚静萱21:
37:
58
楚静萱21:
38:
00
是这个吗？
月影逐波21:
38:
23
下面几个图也是用跳动的吗？
是的
月影逐波21:
38:
50
这个不是
caroya21:
39:
13
嗯，只要用原点的就是跳动的
月影逐波21:
39:
27
视野扩大其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，
余光能看清这一句的文字；一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字；以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的
中心，余光能看清这一段的文字。
?
月影逐波21:
39:
48
就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。
月影逐波21:
40:
22
许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的
用电脑软件来辅助。
但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。
?
月影逐波21:
41:
21
一是注意力的扩大，找一本３２开的书，眼睛盯住这一页
的中心，把这一页的文字都收入眼底。
反复的练。
注意这个是让你练注意力扩大的。
只有注意力扩大了，视野才能相应扩大
?
月影逐波21:
41:
56
一是注意力的扩大，找一本３２开的书，眼睛盯住这一页
的中心，把这一页的文字都收入眼底。
反复的练。
注意这个是让你练注意力扩大的。
只有注意力扩大了，视野才能相应扩大
?
月影逐波21:
42:
18
二是视读野的扩大，也就是一眼看上去能看清多少字。
月影逐波21:
43:
23
有效的
是两种方法。
?
月影逐波21:
44:
49
ａ．卡片练习：
找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就露出中间一个字。
然后把卡片向两边移动，
露出三个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各一个字。
看清以后，再向两边移动，露出五个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各两个
字．．．这样逐渐扩大，直到看清一行的字。
一行看清了，同样的方法上下移动卡片，在竖直方向上扩大视读野。
?
月影逐波21:
45:
58
绿点注视法：
找一页３２
开的书，想像书页的中间有一个绿点，把全部的注意力都放在这个想象出来的绿点上。
控制自己的行为和耐力。
然后，在保持绿点的情况下，先
向两边扩大视野，尽可能看见整行文字。
然后，再同时看清２行，３行甚至更多行文字。
每次注视大约十分钟。
建议在每晚睡前练习，３个月可以
见到成效。
月影逐波21:
47:
50
无声阅读就是在阅读的时候脑子里不发音，连一两个字的读音都不能发出。
看书时，脑子里完全没有发音的欲望，还能把文章看懂。
也就是常
说的“一视就理解”。
只有练好无声阅读，快速阅读才有可能。
?
月影逐波21:
48:
16
其训练方法现在有很多种。
月影逐波21:
48:
37
一是节奏敲打法也就是在阅读的时候用手按一定的节
拍进行敲打，从而抑制发音。
节拍可以选择自己熟悉的乐曲，歌曲都可以。
?
月影逐波21:
49:
15
二是眼睛带动。
也就是再练好眼睛的基础上，眼球快速移动（当然以
能看清视野内的字为前提），不给大脑发音的时间。
同时大脑快速运转，其理解速度跟上眼睛的移动速度。
?
月影逐波21:
49:
34
三是音读脱敏
月影逐波21:
51:
55
其他还有什么卡片闪示法，等等。
但是
这些方法训练出来的无声阅读都有一个致命的缺点，就是音读去除不干净。
月影逐波21:
52:
33
阅读简单的文章，比如小说什么的还可以，一遇到困难的文章，需要思
考的时候，脑子里就不由自主的发音。
结果一塌糊涂，不知所以。
aroya21:
52:
41
音读脱敏的具体做法是什么
月影逐波21:
54:
24
又几张图，一张没有发音的可能。
比如上面那张。
后几张图逐渐加紧去一些数字，字母之类的，还是要看图是不发音
月影逐波21:
54:
52
最后逐渐过渡到看文字是没有发音的欲望
月影逐波21:
55:
40
这些方法训练出来的无声阅读都有一个致命的缺点，就是音读去除不干净。
阅读简单的文章，比如小说什么的还可以，一遇到困难的文章，需要思
考的时候，脑子里就不由自主的发音。
结果一塌糊涂，不知所以。
?
月影逐波21:
56:
07
造成这种现象的原因，就是因为你的思维还是有声的，和你的无声阅读不适应。
月影逐波21:
56:
57
所以，我总结出无声思维，从大脑的思维入手去除发音。
月影逐波21:
57:
26
但是这个现在还不太成熟，所以先不说。
心圣21:
57:
42
双木君21:
57:
56
是的
月影逐波21:
59:
04
具体的训练方法我的训练站将要更新，里面的无声思维训练法做了很多调整。
月影逐波21:
59:
18
导引应该更容易一些
月影逐波21:
59:
54
记忆力的训练
月影逐波22:
00:
04
光能阅读，但是记不住等于白搭。
月影逐波22:
00:
20
全脑速读记忆进行的主要是右脑的记忆训练。
月影逐波22:
01:
02
方法是，先用你当前的水平阅读完一篇文章，然后回忆文字形
象，然后是默写，绞尽脑汁全力的默写，根据理解的文章的意思和脑海中的文字形象写，把脑海中所有的东西都掏空。
这样反复练习，你的记忆力
就会得到巨大的提升。
?
月影逐波22:
01:
37
现在又有了右脑照相记忆法
月影逐波22:
02:
27
卡查一声，把看到德文字全部摄进脑海，不管理解不理解
月影逐波22:
03:
03
我也有相应的资料，但未得到验证
月影逐波22:
03:
36
以上就是全脑速读记忆训练的基本步骤。
有兴趣地可以试试。
婧22:
04:
55
我知道是七田的，照相记忆法，不过那个好象更针对图象
月影逐波22:
05:
47
差不多，但是回忆的时候要回忆文字形象多以些
天相22:
06:
06
老师听说你用4天时间学会了10倍影象速读法是吗？
陶嘉川22:
06:
23
迎风破浪22:
06:
42
无声阅读是不是也是影像阅读的关键?
月影逐波22:
06:
48
不是，我也不知道那是影像阅读还是全脑速读
月影逐波22:
06:
55
大杂烩
月影逐波22:
07:
36
无声阅读是不是也是影像阅读的关键?
不是。
月影逐波22:
07:
55
影像阅读是利用人的潜意识进行阅读的
月影逐波22:
10:
39
呼吸使用来集中注意力的。
平时应该多练。
刚开始会影响阅读效果，形成习惯以后就可以了
心灯22:
11:
20
习惯以后是不是24小时都用丹田呼吸法了?
月影逐波22:
11:
33
全脑速读的难点：
1.扩大视野。
2.无声阅读与理解，3.记忆
天相22:
12:
21
就是说将复式呼吸练到自然？
不需克意？
月影逐波22:
12:
28
丹田呼吸法使用来开发右脑的，阅读是一般用腹式呼吸就可以了
天相22:
12:
33
对
月影逐波22:
12:
52
24小时丹田法呼吸不现实
月影逐波22:
13:
57
呼吸的目的：
静心集中注意力
人马22:
15:
34
月老师，一天练多少时间比较好。
月影逐波22:
16:
11
时间自己掌握，但是不要超过两个小时
月影逐波22:
28:
16
小学的时候基本的阅读习惯还没形成，用无声阅读弊端很大
月影逐波22:
28:
37
基本的阅读方法
月影逐波22:
29:
26
无声阅读是在基本的阅读方法之上建立的，一般初中时候最适合
月影逐波22:
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都讲完了
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