趣味运动会方案范文汇编5篇.docx
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趣味运动会方案范文汇编5篇
趣味运动会方案篇1为进一步的丰富和活跃我街道老年人的文体生活，增强体质，实现“人人都有好身体”目标，经局领导同意，20xx年在水南街道寺岭下举办20xx年老年趣味运动会，具体活动方案如下：
一、活动宗旨：
树新风、促和谐、丰富老年生活。
二、活动项目：
团体游戏项目1．筷子夹球游戏器材准备：
玻璃球若干筷子20付游戏方法：
每10人是一个比赛小组，进行比赛。
时间为1分钟。
把桌子上盆里的玻璃球夹到另一个空盆子里，看哪个队在规定的时间夹得球多为胜。
游戏规则：
1、不得拿手触摸玻璃球
2、以裁判为主，算盆里的玻璃球的多少。
掉到桌上或地上都判失败。
2．传乒乓球器材准备：
勺子数把、乒乓球4个游戏方法：
每人手持勺柄，把乒乓球从头传到尾，再传回来，只需用勺子互传，快者胜。
个人项目游戏
1、保龄球器材准备：
篮球10装有水的瓶子20游戏方法：
在距离水瓶五米的地方持球击水瓶，以每组击倒瓶子
多的为胜。
4、套圈：
器材准备：
小塑料圈若干标志物10个游戏方法：
参加的人员，站在2米线外，手持圈投向标志物，记
套在标志物上的圈数多少来记。
6、托球快走器材准备：
乒乓球拍子小实心球游戏方法：
参与者手持乒乓球，以最先到达终点为胜。
三、参赛范围局直单位身体健康的离退休老同志均可报名参加比赛。
四、报名时间：
20xx年4月26日—5月8日
五、报名地点：
局机关四楼老干科
六、抽签时间：
待定行报名、参赛裁判员约20名裁判长一名:
七、组队参赛方式：
以各离退休老干部原单位为组进医务组：
最好救护车，有大夫，和备用车辆。
或急救药箱。
比赛规则：
规则：
参与第一，比赛第二；气氛第一；交流第一；情感第一。
八、比赛活动时间初定于五月下旬
九、比赛活动地点：
双西小学操场
十、组织领导为切实加强领导，确保20xx年迎泽区教育局老年运动会的各项工作顺利开展，拟成立迎泽区教育局老年运动会组委会，对运动会的各项工作进行领导和协调。
迎泽区教育局老年运动会组委会成员名单如下：
主任：
侯森副主任：
武静成员：
郝爱萍王斌贾建生刘洁白文涛等
十一、活动分工：
为保证老年运动会顺利举行并取得圆满成功，组委会特设立赛事组、宣传安保组、后勤综合组，具体如下：
赛事组：
老干科负责人：
郝爱萍职责：
安排运动会比赛具体事宜及现场秩序安排和人员调度；宣传安保组：
办公室负责人：
刘洁职责：
负责会议期间横幅标语的制作、宣传用品的发放及会议稿件、宣传报道工作和安全保卫工作。
后勤负责人:
王斌职责：
1、负责大会策划、运动会期间协调、通知、联络及其他事务工作；
2、负责比赛用品及奖品的准备及发放工作；
3、负责医疗救护及突发事件处理工作。
常务办公室设在局老干科，电话：
4122639
十二、工作要求
1、提高认识，高度重视。
本次运动会是一次凝聚人心、振奋精神的大会，更是一次展现离退休老同志精神风貌的盛会。
各单位和运动会各组负责人对此要高度重视，切实把这项工作摆上日程，负起责任，按照局组委会的要求和任务分工，认真抓好落实。
2、精心组织，明确分工，严明纪律，做好协调安排。
各部门、各单位要在教育局的统一指挥下，以雷厉风行的工作作风和认真严谨的工作态度，投入到运动会各项筹备工作中来。
局老干科协同局有关科室负责承担整个运动会各项综合协调的具体工作，具体包括制定活动方案、下发通知和统筹安排、组织工作小组、报名汇总、开幕及闭幕的各项筹备工作，组织召开运动会相关协调会等工作。
局老干科负责运动会各项赛事全过程：
具体包括组织报名、比赛抽签、赛程安排、比赛规则、比赛场地安排及布置、裁判员工作人员安排等工作。
遇到问题及时沟通，绝不允许将分配的工作落空。
所有参加运动会人员都要听从指挥、保证时间，遵守纪律。
趣味运动会方案篇2
一、指导思想：
趣味运动会项目方案响应中央文件精神，认真落实《教育部关于保证中小学每一天体育活动时间的意见》和教育部提出的“每一天锻炼一小时”的口号，正确引导学生“天天运动，快乐一生”的生活观念，切实提高广大中、小学生的体质健康水平。
运动会每个项目时间都不超过10分钟，便于学校课间10分钟普及，丰富学生课间、课余生活，让学生在快乐、趣味运动的同时体验到智慧、互相合作的重要性，寓教于乐。
本着体现“团结、坚持、拼搏、创新”的运动会精神，正确引导学生“天天运动，快乐一生”的生活观念。
旨在推广每一天锻炼一小时的理念，培养学生良好的运动习惯，使同学们在体育锻炼的同时，完善自身的素质、加强团队合作的能动性、提高学生的综合潜力，在比赛的过程中充分发挥少先队员的主观能动性，展示新时期太原市少年儿童的风采，促使少年儿童自身全面素质的提高。
二、主办单位：
共青团太原市委太原市教育局太原市少工委
三、承办单位：
太原市少年宫
四、运动会时间：
20xx年10月30日上午
五、运动会地点：
太原市少年宫广场
六、运动会宗旨：
超越自我我是冠军
七、运动会口号：
天天运动，健康一生
八、运动会精神：
团结、坚持、拼搏、创新
九、参赛范围：
市直属小学、各区属小学在校学生
十、运动会项目：
1、跃动先锋：
⑴参与人数：
20人，10男10女⑵比赛道具：
踏板球：
1个；短绳：
1根，长度2M⑶比赛方法：
①每组参赛队由20名队员组成，比赛距离为20米，起点线及终点线后各排列10名队员，应对面站立；②比赛以接力跑跳的形式进行。
比赛开始后，由一名参赛队员踩跳踏板球，从起点线一边踩跳踏板球一边跳绳行进至终点线；③第一名参赛队员完全越过终点线后，将踏板球和短绳交给终点线后的第一名参赛队员，以相同的方式跑跳至起点线进行接力，依此类推；
④最后一名参赛队员完全越过起点线后比赛宣告结束，用时最少的一组队伍即为获胜。
⑷比赛规则：
①根据裁判口令开始比赛，任何参赛队员须于起点线/终点线内出发，不可压线、超线；②各参赛队在各自跑道中进行比赛，不可超越至其他参赛队的跑道；③预备时，参赛队员务必手握短绳处于静止状态站立在地面，踏板球须置于起跑线内。
参赛队员务必在听到发令信号后才能踩跳踏板球，并摇动短绳；④比赛过程中，参赛队员的脚不可接触地面。
如有参赛队员的脚接触地面、或从踏板球上落地、或跳绳失误，则该参赛队员须退回失误点重新开始；⑤比赛过程中，参赛队员每次跳跃务必以跳绳的形式进行，如没有跳绳而直接在踏板球上跳跃则判为犯规，每发生一次，在总成绩上加罚5秒。
⑥接力时，参赛队员须连同踏板球和短绳完全越过终点线，才能将踏板球和短绳交给下一名参赛队员。
2、极速穿越：
⑴参与人数：
22人，11男11女⑵比赛道具：
长绳：
10根，长度4M⑶比赛方法：
①每组参赛队由22名队员组成，每两人为一组，第一组参赛队员并排面向跑道站立在起跑线后；②其余20名参赛队员每两人为一组，各手持长绳的一端应对面站立在跑道上，有节奏地甩动长绳，每组之间的距离为3米；③比赛开始后，第一组参赛队员同时进入第一根长绳进行跳动1次后跑向第二根长绳，依次完成10次跳动后，替换最后2名摇绳的队员。
④被替换的2名参赛队员迅速跑回起点线，同时依次进入长绳完成10次跳动后，替换倒数第2组的摇绳队员，依次类推；⑤最后一组参赛队员完成10次跳动后比赛宣告结束，用时最少的一组队伍即为获胜。
⑷比赛规则：
①根据裁判口令开始比赛，任何参赛队员须于起跑线内出发，不可压线、超线；②预备时，绳子务必处于静止状态，摇绳者务必在听到发令信号后才能摇绳；③比赛过程中，每组参赛队员务必两人同时进入长绳完成1次跳动，如两人没有同时跳动、或直接穿过长绳没有跳动、或跳绳失误，则该组参赛队员须退回失误点重新开始；④比赛过程中，除正在交接长绳的’参赛队员以外，其余摇绳的参赛队员不能够停止摇动手中的长绳，直至比赛结束。
如有任一组参赛队员停止摇绳则判为犯规，每发生一次，在总成绩上加罚5秒；
⑤交接长绳时，须依次从最后一组参赛队员开始替换，如替换错误，则宣告该参赛队伍挑战失败。
3、锦上添花：
⑴参与人数：
8人⑵比赛场地：
每组边长4米的正方形区域⑶比赛道具：
毽子：
1个；档网：
1个，长4M，宽50CM⑷比赛方法：
①比赛以对抗形式进行，透过抽签决定“开球”方；②比赛开始后，由“开球”方率先将毽子踢入对方场地，另一组参赛队须将毽子踢回，双方依次往返对抗；③如任何一组参赛队无法接住毽子并将其踢回对方区域，致使毽子在己方区域落地，则宣告该轮比赛失败，对方参赛队得1分；④本轮获胜的参赛队伍获得下一轮比赛的“发球”机会；⑥比赛时间为5分钟，在规定的时间内得分最多的一组队伍即为获胜。
⑸比赛规则：
①根据裁判哨声开始比赛，任何参赛队员须站于己方区域内；②裁判哨声指示发球后，发球队员可在己方区域内任意位置发球，且务必在5秒钟内将毽子击出；③比赛过程中，参赛队员只可用除手及手臂以外的身体部位接触毽子，如有任一参赛队员的手或手趣味运动会方案篇3一：
旅游局机关趣味运动会方案为了促使单位职工激情、责任、快乐的工作，提高单位全体职工
的凝聚力，向心力。
特举办20xx年机关年终趣味运动会。
一、时间20xx年1月22日至24日14：
30-18：
00。
二、地点：
旅游局办公区域
三、参赛人员及组队要求
1、旅游局局机关所有成员，人人参与。
2、个人项目参赛，部门集体项目和部门协作项目，每人每项限
报2项，因部门队员不足，经组委会同意，可兼报。
3、部门集体项目和部门协作项目参赛，按游戏规定人数参与。
四、比赛项目设置个人项目1月22日14：
30-18：
00
1、珠行万里每个队员手拿一支乒乓球拍，将乒乓球放到球拍上，绕过障碍物
到达指定目的地，乒乓球不能落地。
先到达者为胜。
2、套圈游戏每人每次发五个铁环，套中目标将获得一份奖品。
每人只能玩一
次，重复玩此游戏者，不获奖。
3、夹乒乓球比赛时间为3分钟，在2张桌子上各放一个小筐，里面有乒乓球的小筐放在第1张桌子，一个为空的放在另一张桌子上，用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球，3分钟内夹乒乓球多者为胜，途中掉到地上不允许捡起。
4、正话反说选手须将主持人所念词句依照顺序反向大声念出，如主持人出题“诚信创新”选手念“新创信诚”，主持人出题“说曹操，曹操到”选手念“到操曹，操曹说”等等。
选手比赛共分三轮，采用淘汰制进行。
第一轮出四字题，第二轮出五字题，第三轮出六字题。
三轮过后留存选手胜出。
部门集体项目1月23日14：
30-18：
00
1、毛毛虫准备呼拉圈两个，每个部门派出三人排成一列纵队，第一个圈套在前面两人身上，第二个圈套在后两人身上，比比哪组跑完规定路线，放置障碍物。
2、踩气球每个部门选派三名队员，一名站在起点，一名站在终点，站在起点的队员吹气球，吹好气球后第三人拿到终点队员处，终点队员踩气球，在5分钟时间内比一比，哪个部门吹得多为胜。
3、指手画脚每个部门选派两名队员，一个人根据主持人手中的内容通过肢体语言向另一人表达，在3分钟时间内猜出最多的获胜。
4、心心相印每个部门选派两名队员，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转
折点回到起点，球掉后从起点重新开始游戏。
最先完成者胜出。
途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。
部门协作项目1月24日14：
30-18：
00
1、盲人方阵各部门选派两人，分派到两组，每组4人，让所有队员都蒙上眼睛，在十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且四个队员分别站在四个角上。
哪组先完成，哪组获胜。
2、抱球接力每两部门选派两名参赛队员，每组2人，一名队员抱起3个皮球，从起点绕过终点障碍物回到起点，由另一名队员接过三个皮球，继续从起点绕过终点障碍物，回到起点的。
途中不能掉球，先回来者为胜。
3、大珠小珠落纸篓各部门选派参赛队员，每组三人，其中一人拿一个纸篓，与另两位面对面站在两条线外。
一人将5只皮球分别抛入篓中，另一人将5只乒乓球分别打入篓中。
拿纸篓的人可以前后左右转动身体接球，但不可过线。
进球多的一队为胜。
4、袋鼠跳跳跳各部门选派代表，每组3人，各队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后从起点出发到绕过终点回起点，其他两人逐一接力，中途布袋不得脱离双腿，先到者为胜。
五、奖项设置每组比赛分为
A、B两组进行比赛，比赛奖项设置为胜出奖和参
与奖。
胜出奖：
洗衣液/家庭装洗衣粉参与奖：
毛巾/香皂
六、物品采购道具：
乒乓球若干、乒乓球拍1副、8米长绳子2根、布袋2个、铁环5个、啤酒瓶4个、皮球5个、纸篓2个、纸箱2个、气球一包、呼啦圈2个。
奖品：
洗衣液/家庭装洗衣粉100份参与奖：
毛巾/香皂100份。
方案二：
湖南省第六工程有限公司冬季趣味运动会策划方案为引领健康生活、展现和谐单位风采，公司决定举办第X届冬季运动会。
现将有关事项通知如下：
冬运会主题：
强体魄、展风采、增合力、促发展。
参赛人员及组队要求：
1、每单位必须组织一个代表队参加运动会。
2、团体项目，各单位必须按竞赛规则要求的人数组队参加，否则不计算团体总分。
比赛时间、地点时间：
20xx年12月地点：
公司篮球场组委会总指挥：
xxx副指挥：
xx成员：
xx比赛项目
1、健步走;
2、八人七足；
3、链接加速;
4、送鸡毛信;
5、连连看;
6、抢种抢收;
7、同舟共济拔河比赛；
8、坐地起身；
9、气球飞舞；
10、袋鼠跳健步走项目说明：
分男子、女子组。
参赛人员绕篮球场走10圈，先到达终点者为胜出。
要求：
绕跑道步行10圈，不能跑，不得少圈。
如有违规，则取消比赛成绩。
十人九足项目说明：
以单位组队。
每队五男五女交叉排成横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。
道具：
5米的绳子一根链接加速项目说明：
每单位派6人为一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名队员也要单脚跳步前进，不能双脚着地。
场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。
按时间记名次，按名次记分。
要求：
游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手，以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。
如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；以各队最后一名队员通过终点线为准；比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
送鸡毛信项目说明：
以单位为组，每组选取6名队员依次排开。
以接力的方式，工作人员会把重要的、紧急的鸡毛信密码传递给第一个队员，队员记住密码后，跑向第二名队员所在的位置传递给他，依次类推，直到最后一名队员记住密码后到工作人员那里确认密码准确性。
道具：
A4纸10张，中性笔一支抢种抢收项目说明：
以单位组队，每支队伍可报5人。
参赛选手手持装有10个羽毛球的盘子起跑，依次放进沿途设置的10个杯子中，跑到终点后返回，依次捡起杯子中的羽毛球，放回盘子中，跑回起点交给队友，依次进行。
每队五名选手，以所用时间多少进行排名，时间越少，排名越前。
要求：
羽毛球必需放进杯子中，交接前盘中必需有十个羽毛球，否则成绩无效。
道具：
羽毛球、纸杯、托盘若干同舟共济拔河比赛项目说明：
每组10人参加必须有3名女队员，游戏过程以裁判口哨及指令为准、犯规者弃权。
道具：
拔河绳一根坐地起身项目说明：
以单位组队，每队8人。
要求围成一圈，背对背的坐在地上；在不用手撑地的情况下最快站起来的队伍获胜。
气球飞舞项目说明：
以单位组队，每队五男五女共10人，用接力赛的方式。
每队第一人手抱一个气球，在起跑线上一字排开。
比赛开始，队员将气球抛在空中，在规定的区域内进行10米赛跑。
气球可用手拍，脚踢等方式，使其悬于空中，不得用手抓住。
先到达终点的队伍获胜。
用手抓住气球或气球掉地的队伍淘汰。
袋鼠跳项目说明：
以单位组队，每队10人。
每组比赛四队参加，全部由男生组成。
每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。
比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。
比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。
从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。
所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。
道具：
5个麻布袋报名时间：
20xx年12月日---日评奖办法
1、个人项目奖：
比赛项目男、女均取前3名，分别设一等奖1名，二等奖1名，三等奖1名。
2、团体项目奖：
每个比赛项目取前3名，一等奖1名，二等奖1名，三等奖1名。
：
注意事项：
1、各代表队必须按时到达比赛现场参加开幕式和比赛。
2、运动员要按时到各项检录处进行检录，没有向裁判请假，三次点名不到者，视为自愿放弃比赛，不得再进行比赛。
3、参赛人员必须服从裁判员。
4、各项比赛均以参赛队为单位，按抽签顺序进行。
方案三：
“工行杯”机关青年趣味运动会——纪念“五四”运动九十周年系列活动为了纪念“五四”运动九十周年和建团八十七周年，团县委和县工商银行联合举办“工行杯”机关青年趣味运动会，具体实施方案如下：
一、活动时间：
20xx年5月4日13点
二、活动地点：
县政府大院
三、活动项目分为团体和个人团体项目：
1、手足情深；
2、滚雪球；
3、协力过河个人项目：
1、小李飞镖；
2、抛绣球；
3、螃蟹夹球
四、报名办法
1、参赛队伍组成：
团体项目：
以单位为队，也可自行组队参加，每队由5人组成，需有队名和领队1人。
个人项目：
以1人或2人为单位参赛，主要以现场报名为主，团队成员同时也可参加个人项目。
2、活动对象为单位或个人，但团体赛中一人不能同时代表两个队伍参赛，在个人项目中每人不可重复参加同一项目。
3、参加人员凭入场券参加比赛。
4、请各团队将报名表填写完成，由各队领队于4月30日星期四将报名表上交或发至团县委邮箱xxxxx@
。
5、报名截止日期：
20xx年5月3日。
五、奖项设置
1、团体项目：
每个项目评出前三名。
2、个人项目：
参赛选手能达到活动项目相关要求的都有奖品；
3、抽奖：
按入场券上编号进行抽奖，设一等奖1名，二等奖3名，三等奖5名。
六、注意事项
1、领队带队赛前提前15分钟到相应场地做准备。
2、在团体活动中各单位不得在比赛过程中临时报名。
3、严格遵守活动的各项规定，服从活动的统一指挥。
4、比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决
5、遵守比赛时间，按时检录、参赛。
检录不到者以弃权处理。
七、奖品的领取
1、团体项目的奖品统一由领队领取；
2、个人项目的过关奖当场领取；
3、抽奖后，所有参加人员凭入场券到指定地点领取奖品和纪念品。
八、比赛项目及规则团体项目：
1、手足情深比赛规则：
比赛赛距：
场地长约10米；比赛赛制：
参赛者以全队排成一列，每人仅用左脚支撑。
后一人左手搭前一人肩，右手托住前一人右脚，多队并排一起站在起跑线上，不可出现摔倒和放手的现象。
以最后完成用时最少的队为胜。
2、滚雪球比赛赛距：
场地长约10米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志。
比赛赛制：
按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次。
比赛规则：
每队以纵队形式排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止；返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑；跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手；全队人员全部超过起点才算全部到达。
3、协力过河比赛道具：
5个砖块；比赛距离：
10米；比赛规则：
每队以纵队形式从起点出发，全队队员利用5块砖移动到对面，中途必须利用一人脚踩的砖块移动，每次只能移动一块砖块前进，在行进过程中，若身体任何部位接触地面，视作犯规一次，将耗去10秒的时间。
在途中砖块离开手或脚，砖块将不能再次使用。
以各队人员全部抵达终点的时间快慢判定名次。
个人项目：
1、小李飞镖比赛道具：
飞镖3枚比赛规则：
投掷人距投掷点相距
2.44米，标心距地面
1.73米。
每人仅限投掷3镖，可试投1镖。
3镖总数男同志在23环以上者，女同志在18环以上者获奖。
2、抛绣球比赛道具：
筐或篮一个，小球若干个比赛规则：
接球者站于距抛球者5米之外的圆圈内，不得单足出圈，用篓子接球；
接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩。
接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得记入成绩；抛球限时一分钟，先抛塑料球，然后抛乒乓球。
接球者篓内塑料球达到6个以上方可投掷乒乓球，未达到者散失比赛资格。
参赛者篓内球总数达到15个以上者则获奖。
3、螃蟹夹球比赛道具：
篮球4个比赛距离：
10米比赛规则：
2人同时站于起跑线后夹球越过障碍物到终点，限时一分钟。
比赛中2人要共同用背部夹住球前行，途中背部离球或用其他部位碰球皆视为犯规，须返回起点重新夹球。
游戏结束后夹球总个数达到4个者获奖。
趣味运动会方案篇4
一、活动背景：
活跃校园文化生活，宣传贯彻中医五2的号召，给更多的同学提供娱乐交流，增进友谊的机会，我班决定举办此次班级趣味运动会。
二、活动目的：
1、丰富同学们的课余活动；
2、借此次机会，为本班同学提供一个学习交流的平台；
3、在比赛中培养同学们团队协作的精神，作出自己的贡献并更好地感受到集体的力量；
4、让全班的同学在一起开开心心的玩一次。
三、活动概况：
1、双龙戏珠
2、送鸡毛信
3、托球跑
4、绑腿跑接力
5、爱心速递赛前将本班49人分为4大组，每队每人参加一次。
按比赛成绩，每一个参赛选手都会取得相应的得分，总得分最高一组每人都有小小奖励。
活动时间：
20xx-11-14活动地点：
网球场活动受众：
12级中医五2班全体同学
四、具体流程：
按照1双龙戏珠、2送鸡毛信、3托球跑、4绑腿跑接力、5爱心速递的顺序，各项规则分别为：
双龙戏珠①比赛方法：
开赛前，各对选手分别面对面的侧向站立于各自赛道的起点线后，并分别将排球顶夹对挤于彼此的前额之间，顶夹稳妥后，双臂放于体后互挽。
令发后，以球为媒并连为一体的两位选手应采用相应的走、跑动作同步向前侧行，绕过前方设置的障碍物后可以将“珠”取下重新调整后用袋鼠跳形式返回，直至抵达终点。
终止计时以两人顶夹对挤之球的前沿触及终点线内沿垂直面时为准，用时少者获胜。
②规则要求：
行进过程中，应始终将球顶夹对挤于两人前额和头面部之间，球滑落于头部以下、以手托球或相互把扶对方均应视为违例，不予计取成绩。
行进过程中若球滑脱落地，捡球后跑回起点重新开始。
两运动员及所顶之球在通过终点线的瞬间，必须做到人球合一，若出现所顶之球滑脱出对顶有效部位之外或脱落在地等现象，则均属违例，成绩无效。
必须始终在各自的赛道内前行，步入他道或影响他道选手的行进，均应视为违例，成绩无效。
③评分方法：
以计时成绩排名次，依次用时最短的获胜。
送鸡毛信①比赛方法:
五十米跑道，听到比赛开始的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进行手持水杯跑，
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