大学生职业发展与就业指导(大学生职业生涯决策).ppt

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决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是承前启后的。

咨询词典,生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。

生涯心理辅导,痛苦挣扎型（Agonizing）：

花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。

（“我就是拿不定主意。

”）冲动型（Impulsive）：

抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。

（“先决定，以后再考虑。

”）拖延型（Delaying）：

将对问题的思考和行动都再往后推迟。

（“我还没有准备好工作，所以打算先考研。

”）,常见的决策风格,直觉型（Intuitive）：

将自己的直觉感受作为决定的基础。

（“爱你没商量。

”）宿命型（Fatalistic）：

将决定留给境遇或命运。

（“我这个人永远也不会走运。

”）从众/随大流型（Compliant）：

顺从别人的计划，而不是独立地做出决定。

（“他们都觉得好，我就觉得好。

”）瘫痪型（Paralytic）：

接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。

（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。

”）,常见的决策风格,确认要做出的决定：

决定的性质，具体目标，决策的标准。

确认所有的选择：

不要在没做探索之前就匆忙决定，这样会将自己的选择面限制得很窄。

收集相关信息。

评估信息，按评估结果对所有选择进行排列。

作出选择。

行动。

对决定及其后果进行评估。

计划型决策,理性决策模型-CASVE循环,沟通Communications识别问题的存在,分析Analysis考虑各种可能性,综合Synthesis形成选项,评估Value对选项排列次序,执行Execution采取行动解决问题,“你的问题是什么？

”,“还有其他可能吗？

”,“来看看优缺点吧！

”,“你认为哪个最重要？

”,“你的决定是什么？

还有什么困扰着你？

“,决策平衡单的四个主题：

自我物质得失（+/-）他人物质得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）,决策平衡单在决策中的应用,决策平衡单,明确选项细化四个主题的具体指标给每个指标标注权重（1-5）对照具体指标，填写每一项的具体分数（-10至+10）计算系数，并且分别计算总分做出分析与思考,决策平衡单应用步骤,决策平衡单（上）,决策平衡单（下）,引导思考，而非给出答案；决策属于本人，而非他人；“我有能力对掌控自己的生活”,决策平衡单结果的解释,课堂活动：

学会这个工具！

请从生命轴上的五个重大决定中任选其一，或者用当下要决策的事件也可。

要求：

1.两两一组2.互相为对方做决策平衡单的梳理,职业阻碍,职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战，它又分为内部阻碍和外部阻碍。

内部阻碍就是那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、犹豫等。

外部阻碍则来自于外界，往往是我们难以控制的，但我们往往把外部阻碍想象得过多过大（这是我们的内部阻碍）。

过于概括化。

个体对自己或别人不合理的评价。

“领导某能力不足，他不配当我的领导”；绝对化要求。

认为某事必定会发生或不会发生。

“我一定要找到一个好工作”“必须”；糟糕至极。

决策可能的后果非常可怕，非常糟糕。

“不能做好选择真的是太可怕了”。

生涯决策中的不合理信念,一旦下了决定就不能再改变。

每个人终身只能有一个适合的职业。

不能做出决定，说明自己不够成熟。

如果不按照家长或者老师的安排做决定，我就完蛋了。

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我的决策必须是十全十美的。

世界变化太快，我没有能力选择。

工作是实现自我的唯一途径。

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转化与寻找特殊意义事件哪些时候，你是不被问题控制的？

重构与丰厚接纳不可改变的，改变可改变的。

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我要努力学习英语，增加自己的词汇量，尽快提高自己的阅读理解能力，使自己的英语水平得到提高。

目标B：

我计划在这个学期，使自己的英语词汇量达到4000以上，完成课外短文阅读60篇，每两周做一份历年真题，掌握考试重点和应试技巧，在学期末通过大学英语四级考试。

目标比较,目标A：

我要努力学习，扩大交往，尽快提高自己的职业素质和管理能力，争取将来换个好工作。

目标B：

我计划在三年内完成北大光华管理学院MBA课程的学习，和班上至少一半的同学建立良好的关系，拿到学位之后换工作。

目标比较,Specific：

具体的，明确的，不能含糊不清。

Measurable：

可以量化的，能够明确评估。

Achievablebutchallenging：

可实现性，同时具有一定挑战。

Rewarding：

有意义，有价值，积极的，服务于某个大目标。

Time-bound：

有明确时间限制的。

目标设立的指导原则（SMART方法）,一个月之内，减肥2公斤。

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一天背一篇不少于200词的英语短文，并且能够默写下来。

一个学期，至少认识5个大四的师兄师姐，并且保持联络。

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每一俱场景必须要有足够的时间，让受试都感受，宁慢勿快。

场景的转换或者角色的转换也需要有足够的时间。

指导语可以录音播放，也可以现场带领。

幻游的结束十分重要。

a）回到第一个场景。

b）由第一个场景倒数计时，回到现场。

c）接触实物或人物。

d）轻微的伸展四肢或摆动身体。

一个人就是他整天想着要做的那一种人。

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怎样制定有效目标与相应的行动计划？