心理美容.ppt

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河北省十二五教师培训专题之二,教师专业化成长实践与探究,教师要学会心理美容,王玉华,全国优秀教师河北特级教师教育厅客座教授河北师大硕士生导师政府津贴获得者联系电13131722375,一、什么是心理美容,根据心理学和成功学的原理，对心理进行自我调控，使心态永远保持积极向上，乐观开朗的PMN心态，从而进行的一种自我教育求得心理平衡的策略。

二、为什么要进行心理美容,走进心理美容室,1、好说己长则是短，好说己短则是长2、不为责怪找理由，只为原谅找条件3、问题本身不是问题，怎样对待才是问题,寻找理论的支撑,人生幸福的需要,

（一）,对人生的感悟,幸福是一种感觉快乐是一种麻木生活是一副纸牌人生是一首情歌,

（二）教师专业化成长的需要,1、事业焦虑症2、人生迷惘症3、职称困惑症4、情感发泄症,（三）快乐人生的需要,心若改变，你的态度随着改变；态度改变，你的习惯随着改变；习惯改变，你的性格随着改变；性格改变，你的人生随着改变。

著名心理学家马斯洛,1、习惯决定命运,2、嫉妒是快乐的肿瘤,嫉妒者所受的痛苦比任何人遭受的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福，都使他痛苦万分。

巴尔扎克,3、无事者生非,感到强烈的喜悦、欣慰、幸福还会对别人，对整个世界产生爱意，甚至会有一种要马上做点事作为报偿的欲望。

古希腊哲学家苏格拉底,4、异想方可天开,嫉妒是变向的恭维。

当代心理健康专家郑日昌,三、怎样进行心理美容,心理美容四部曲,1、建立自己成功档案袋2、养成良好的生活习惯3、书写心灵反思日记4、树立阶段超越目标,心里美容实施方案,：

1.学会专心“专”是成功的半径，半径越长，成功的圆也就越大。

既要“专”就应疯狂；既要疯狂就要忘我，既要忘我就应一专到底，排除一切私心杂念，一直走向成功。

务记：

专+韧=成功山不在高，有仙则名，事业不在大，有“专”则灵。

专的人无烦恼，对于冷嘲热讽一笑了之；专的人不计得失，对于名与利的事，任其自然。

因为“专”才有“长”，因为“专”才有“业”。

因为“专”才有“家”，木已成舟只行于水，车行路上何必钻林。

教师就应以“教”为家，不必见异思迁，唯有横下一条心，才能走上专业化发展的道路。

2.学会承受种子承受不住泥土的寂寞，不会有发芽的机遇；蚯蚓承受不住暗无天日的生活，不会幸福生存；校长承受不住平凡的艰辛，没有功成名就的可能。

承受是内驱力拨动的前因，是一个人走向成功的保证。

务记：

成功永远属于懂得承受的人。

我们可以不信神，更不必去信佛，但要信仰佛教一个哲理：

苍天有眼，星星有珠。

你能否承受得住，就会得到相应的报应。

每当夜深人静，你独自一人在刻苦钻研，你感到寂寞和清苦吗？

如果想到承受，就会有一种以苦为乐、乐而不疲之感。

于是便会收住私心杂念，聚精会神去体验承受的快乐，分享承受所带来的幸福，在承受中心理得到净化，人格得以健康成长。

3.学会适应冬天加棉，雨天加伞，你不能改造环境，但可以适应自然。

学会适应是一个人应变能力的表现。

四季有春夏秋冬，生活有苦辣酸甜。

一个不能适应的人，遇事将发泄怨气，嫉妒他人，举步为艰，消费年华，打发时光。

久而久之，心理蒙上阴影，失去阳光心态，会变的孤僻寡言，学会适应，你会含笑面对人生磨难。

你会不为失败找理由，只为成功找条件。

即使惨败，也会大吼一声：

“天将降大任于是人也，必先苦其心志”，于是，心中充满阳光，笑容依然灿烂。

学会适应就应该真正读懂自己这本书，能够不断修正自己，改变自己，为人处世真正做到不撒怨气，不抱怨他人，只是埋下头来工作，反思自己得失,为明天而努力，又怎样会不适应呢？

4.学会赏识学会赏识是发现美的金钥匙。

你赏识自己，会扬起自信的风帆;赏识对手，会缩短心灵上的距离；赏识朋友，会升华友情的情感。

学会赏识吧？

你突然发现其实他们的缺点正是他们的优点。

学会赏识吧？

四季将风光无限。

实践证明：

赏识，是一个人修养的最高层次。

假如你赏识失败，你会更加珍惜浪费的时光，假如你赏识成功，你会感悟它来之不易。

朋友，如果你真的学会赏识，你脸上绽放的永远是笑容，快乐的阳光永远属于你。

务记：

如果你赏识花，千万不要和树比高;如果你赏识树，千万不要和花比美。

学会赏识，四季如歌，如诗更如画。

学会赏识，生活从没有阴云密布，阳光永远照在快乐的心坎上。

5.学会解脱是非只因多开口，烦恼皆因想生愁。

当烦恼袭来生成苦恼时，一忌出言不逊，二忌胡思乱想。

如果你把内心的痛苦说出来转嫁给别人，那是两份痛苦。

成功学家研究表明：

当一个人的心情不稳定时，时常说出四种话及导致的结果。

即：

大话伤人，气话恼人，谎话害人，牛话气人。

因此，少说为佳。

如果非说不可，最好和不会说话的动植物去说，甚至你可以对它放肆地打，破口大骂。

因为对人没有任何伤害，怒火必将慢慢熄灭。

所谓胡思乱想，是一种假设推理，靠影像学去创设当时的情景，他为何这样，是否因为那样？

他为何要那样？

务记：

事出必有因，解铃尚须系铃人。

异想方可天开，联想则会理明。

自己得了感冒，千万别问为何他们不得。

只需对症下药，自己多用开心丸，快乐的霞光会永远会洒向敞开心扉的人。

6.学会商量商商量量办事情，面带微笑说心声。

为人处事能否商量，是一个人修养层次的标志。

修养到位的人总会如鱼得水，左右逢源，而不懂商量的人往往会独断专行，自行其是，盛气凌人，唯我独尊，结果常以失败而告终，种下想不通的痛苦，生发仇恨的根芽。

商量是尊重的表演，商量是谦逊的印证，商量是成熟的土壤，商量是成功的象征。

当自己没有把握时请说：

我想商量一下？

当自己胸有成竹时也要说一声：

咱们商量一下行吗？

当你遇到困难、挫折、阻力时，不妨说一声，依据“两利相遇选其重，两害相碰择其轻”的原则，和自己商量一下如何是好呢？

于是会“柳暗花明又一村”。

7.学会自省把虚荣深埋地下，把缺点挖出来晒晒太阳，大吼一声：

我错了。

于是灿烂的阳光会照在你快乐的心坎上。

古人把自省当成君子的行为，是高尚人的品德表现，有道是“好说己长便是短，好说己短便是长”。

在大事大非面前，君子责己，小人责他。

由此而论，做一个自我剖析的人非常重要，同时也是一把衡量一个人能否成功的尺子。

有一成功密码要牢记在心：

心中要装有一个“1”字，何时都要争第一，这也是人之常情。

然而“1”并非不变，在音乐上，“1”上加一点就高8度，“1”下加一点就低8度。

于是可以说：

做人要把点点在下面，作事把这一点点在上面。

这叫低调做人，高调做事。

快乐容不得心灵上有阴影，幸福有待于自省不断自我完善的人。

8.学会入静做一粒种子吧？

唯有埋头才有出头。

埋头是入静的开始，成功学家研究表明：

入静方可忘我，忘我方可守住心中那片宁静。

佛教有“出家”之说，这里的“家”不是家门，而是“自私”，出家也就是一种脱俗的表现。

由此可知，作为一个校长，假如放弃了自私，一心为育人去经营。

即使在夜深人静时，你埋头苦读，你会倍感欣慰；即使生活遇挫，你会冷静应对，不烦躁，不出格，不发火，不抱怨。

因为你心境如水，不会有火气大发。

做种子就要耐住寂寞，在大地母亲的怀抱里，精心的打造自己，做种子就不要过早地暴露于阳光，因为骄傲自满常与失败为友，学会入静才与成功有缘。

等到春风送暖，温度适宜，必有发芽结果的良机。

9.学会自控“播种一个行为，养成一个习惯；收获一个习惯，孵化一次成功。

”“上等人有本事没脾气，中等人有本事有脾气，下等人没本事有脾气。

”这些都取决于自控。

如何养成一个好习惯有待于自控，如何做情绪的主人也有待于自控。

能否自我控制是一个人成功的关键，有道是一个管不住自己的人终生让别人管，不可能有为官的机会。

大凡世界上任何一个成功的人，没有一个不是有超长的自控能力：

那些深钻细研的专业人才，有了自控才耐住寂寞，那些著名的领导者，因为控制住了自己，以身作则，才深得大家赏识。

请问：

面对不满的事能保证不发火冷静应对吗？

面对教师路上的得与失、成与败能及时调整心态吗？

自控需要坚强的意志、忘我的精神，把自己的得失置之度外，才会毫不留情面地控制自己。

10.学会忍耐和为贵是古训，忍为高是经典。

忍是智慧的结晶，忍是意志的测验。

古人曰：

“能忍为君子，善斗是小人。

忍在讽刺面前笑而不语，忍在痛苦煎熬中若无其事，学会忍耐是做人之本，更是成大器者之策。

能忍苦中苦，方为人上人。

能忍常人所不能忍，方为常人不能为。

人生絮语：

人大天夫夭囚众丛,感悟成功：

把握自我调控心态养成习惯挤进成功,官大官小都是舞台表演钱多钱少不过临时保管轿车别墅不是固定资产只有事业才是人生永远,破解人生成功的密码,学会热情热情不是面对烟花击掌赞叹，热情不是手持风筝放飞梦想，而是用行动耕耘播种。

用进取修剪奉行，待到金秋果熟，方知热情原是一份执着，是一份责任，又是成功的通行证，热情燃烧之时，便是我们的成功之日。

学会热情，也就等于踏上成功的人生。

温馨提示：

河北省教师十一五培训课题之二：

新课标下的教学管理,一、学生管理,

（一）探究学生成功的策略,1、扬起理想的风帆

（1）抽出人生的线索

（2）学会自我反思（3）激活强化功能（4）拨动成功的内驱力,2、警惕黑色的幽灵,

（1）不要和不得意的学生说得意之事

（2）做情绪的主人（3）千万别说不该说的话,（4）八大杀手的侵袭电视、网络、书刊、交友、短信、早恋、赌博、邪教,3、心中装有他人,

（1）永远抱着一颗感恩的心

（2）树立正确的人生观（3）克服有害的“四气”（4）学会换位思考,4、教学生学做人,1、倡导仁义礼智信2、开展国学教育3、开发校本课程4、搭建成功平台,二、运用九大教育策略,成功教育、感恩教育、生命教育心情教育、环境教育、挫折教育赏识教育、择差教育、养成教育,二、教学管理,一、什么是课标？

1、课程标准,教师即课程,2、和大纲相比较,大纲：

为授课提供的依据,课标：

为育人提供的理念,二、为什么颁布新课标,

（1）、对公民的要求人文素养科学素养

（2）、教学观念的改变知识型-能力型从书本-到生活,（3）、学习方式的更新A、多媒体走进课堂B、综合实践能力的开发（4）、学习评价的改变A、中考指挥棒在变B、高分数不等于高素质,5、素质教育的误区A、应试教育有罪B、第二课堂活动的开发C、校本课堂的开发D、四十五分钟要质量,6、现实生活的需要A、鼓起来的钱袋子B、靓起来的服饰C、精起来的饮食D、大起来的住房E、高起来的文化程度F、快起来的交通方式,7、科教兴国战略的实施A、1999年面向21世纪教育振兴行动计划B、2001年国务院关于基础教育改革的决定C、2004年农村基础教育改革D、2004年国务院8号文件精神中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干规定,三、如何落实新课标

（一）课标的功能1、解决课堂上存在的问题2、真正把素质教育落到实处3、明确教师前进的方向

（1）、建立学习超市

（2）、开发校本课程（3）、搭起发展平台（4）、培养浓厚兴趣,

（二）课标的教学建议,1、充分发挥师生的主动性和创造性2、体现课程的实践性和综合性3、沟通课堂内外挖掘教育资源4、重视情感、态度、价值观的导向5、尊重学生身心发展规律，选择正确的教学策略,（三）课标的内涵1、课标的理念一切为了学生2、倡导的学习方式自主、合作、探究3、对课本的认识A、没有课本的课堂B、开发课本资源C、对课本进行创造,（四）常见的几种教学方式,1、小先生课堂教学2、社会调查式教学3、热点透视式课堂教学4、艺术式课堂教学5、小论文交流式课堂教学6、案例切入式课堂教学,（五）落实课标的策略,1、备课-教案要创新2、上课-评价原则要改变A、合作与参与情况B、主动发现与探究C、搜集信息与整理D、形成假设与观点E、成果展示与交流3、说课-目的要明确4、结课-反思要持久,