健康专题广播稿.doc

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2016健康专题广播稿

2016健康专题广播稿

一、大家好，欢迎大家来到《生活红绿灯》，我是主持人刘晴，今天和大家谈谈"吃"的健康。

（#放音乐）

二、七种顺气食物吃掉你的"火气"：

人生活于社会之中，常常会遇到惹人生气之事。

生气之后，还会感到身体不舒适，胸闷腹胀，吃不下饭，睡不好觉，多噩梦。

生气还会引起多种疾病。

中医认为：

"百病皆生于气"。

气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管意外、大出血等疾病。

因此自古健身防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪，以利养生保健，以下介绍一些能顺气还能治疗其他几种疾病的食物。

1.萝卜：

长于顺气健胃。

对气郁上火生痰者有清热消痰作用。

以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。

最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。

2.啤酒：

有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。

因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。

但惟有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。

3.玫瑰花：

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

4.莲藕：

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。

以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

5.茴香：

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。

子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

6.山楂：

山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。

生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

7.槟榔：

槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。

2016健康专题广播稿2016健康专题广播稿。

三、生病时必须吃哪些水果。

牙龈炎适宜吃苹果：

含有的鞣酸有助于治疗牙龈炎。

西柚、葡萄、猕猴桃：

有助于治疗牙龈出血。

感冒、发烧适宜吃葡萄、橙子、梨：

含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。

咳嗽、痰多、咽痛适宜吃樱桃：

含有类似杏仁功效的止咳成分。

梨、枇杷、柚子：

能够化痰、润肺、止咳。

不适宜吃枣：

容易生痰、生火，吃了反而会咳嗽、哮喘得更厉害。

高血压适宜吃香蕉：

含有抑制血管紧张素转化酶的物质，能抑制血压升高。

猕猴桃：

既含较多有助于降低血压的钾离子，又含有很少的可能导致血压升高的钠离子。

西瓜：

具有利尿作用，有助于降低血压。

贫血适宜吃猕猴桃：

能促进机体对铁质的吸收。

樱桃：

含铁量高，有助于治疗缺铁性贫血。

山竹:

含叶酸最多的水果，而叶酸能增强造血功能。

不适宜吃柿子:

含有的大量鞣酸易与铁质结合，阻碍对铁的吸收。

三、让我们来学习这周的每周一句：

youdidagoodjob.你干得非常好。

（两遍）请同学们再跟我读两遍：

youdidagoodjob.你干得非常好。

#

四、好了，这一期广播到此结束，下周同一时间我们再见，感谢郭燕玲老师为本期广播供稿，我是主持人刘晴，祝同学们有个美好的午休时间。

2016健康专题广播稿

a:

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好！

红领巾广播开始播音了，我是播音员xx

b：

我是播音员臧雪晗

a：

还记得我们本周红领巾广播站宣讲的主题吗？

b：

当然记得，本周是我们宿迁实小首届心理健康宣讲周呀。

a：

是呀，人的健康不仅是指身体的健康，还有一半指的是心理的健康，但是，很多人只关注了身体的健康，却常常忽略了心灵的健康，从而导致了许多意想不到的悲剧。

b：

所谓的'心理健康'就是指情绪、思维和认知处在一个相对正常的范围之内，可以自己控制并且有自我觉知的一种精神心理状态，而且，还应该坚信，我们每个人都是有能力去理解和调节自己情绪状态的。

但是，如果情绪长时间出现焦虑、紧张、烦躁、低落时就应该注意了，因为长时间的积累就容易产生心理障碍了。

a：

你平常有心情很不好的时候吗？

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b：

当然有啊，比如说作业没有被表扬，考试没有考到95分以上，课堂上被老师批评或被同学嘲笑，课间好朋友和别人玩了却没有带上我，还有爸爸妈妈偶尔会吵架也让我心理特别难过等等。

2016健康专题广播稿文章2016健康专题广播稿出自，此链接！

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a：

瞧，我们每天的生活是丰富多彩的，总在遇见着这样或那样的人和事，当然，我们也就常常在遭遇着这样或那样的不适。

b：

那你通常心情不好的时候你会怎么做呢？

a：

其实我吧，一般的小烦恼很快自动就忘记了，如果特别难过的事，我会放学以后全部告诉妈妈，妈妈可是我的忠实听众，很神奇的是，很多时候，讲完了心情就好多了，也不需要妈妈再给什么建议，妈妈说，这就是倾诉的力量。

b：

那如果有的同学妈妈不在身边该怎么倾诉呢

a：

好朋友呀，所以（大学生运动会新闻稿）有几个好朋友对人的生活特别重要呢。

b：

对，如果也不方便对朋友说，还有一个很棒释放压力的好方法？

a：

那是什么？

b：

写日记，把所有烦恼都写出来，对放松人的心情也特别有效。

而且释放心情的同时，你的书面表达能力也会显著地提升呢。

a：

其实，多读书，可以开阔自己眼界，增强对这个世界的理解能力。

多读好的文学作品，可以开阔自己的胸怀。

同时，为自己树立远大的理想，就会使自己的生活更充实，不会计较身边的小小得失，使自己忽略眼前的小烦恼小不快。

b：

说得真好！

我还有一个好方法，那就是听听音乐，唱唱歌，

a：

其实，人类的经验早已证明，小时候经历的挫折是人一生中一笔非常宝贵的财富，因为你在面对挫折、克服克难的过程中你的解决问题的能力就得到了磨炼，比那些生活一帆风顺的人具备了更强的生活能力！

对此，有位哲人曾形象地说过：

"世界上凡是杀不死我们的打击只会让我们更坚强！

"而'坚强'，不正是我们每个人所努力追求想拥有的品格吗。

b：

哦，对了，说了这么多，差点忘记了今天最重要的事。

a：

对，就是向全校同学再次介绍我们学校一个专门关注全校同学心灵健康的地方——绿色小站。

b：

绿色小站，绿色心情。

我们学校的绿色小站由好几位具有国家心理咨询师资格的老师共同建设。

主要的工作目标就是努力寻找呵护全校同学心灵健康的更好策略。

a：

绿色小站位于我校综合楼三楼最东首，里面设有宣泄室、音乐放松室、沙盘游戏等，在各个楼道口设有小站开放时间，如果哪位同学心中有自己难以调节的烦恼，又没有可倾诉的地方，那么欢迎你联系我们，来到绿色小站，心理老师会耐心倾听你的困扰，并且会绝对为你保密哦。

b：

还有我们的小站信箱，就挂在绿色小站的门外，你也可以将你遇到的困惑投递在信箱里，老师也会尽力关注你的成长。

a：

今天的播音要和大家说再见了，感谢你的收听，我们下周再见！

2016健康专题广播稿

一、大家好，欢迎大家来到《生活红绿灯》栏目，我是主持人林子慧，今天让我们来了解冬季的健康饮食有哪些？

（#放音乐）

二、到了冬季，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。

中医认为，肺与季节的关系十分密切。

因此，宜多食用具有润肺生津作用的食品。

据现代营养学家们的介绍，适合冬季食用的食品：

暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等；蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等；水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等；还有红糖、糯米、羊乳、松子等。

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那么，冬季健康饮食宜首选哪些食物呢？

藕。

生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。

故有"暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老"的说法。

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黄鳝。

秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。

在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保健美食。

栗子。

栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。

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红枣。

红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。

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鸡汤，冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童。

据分析，母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。

此外，鸡肉中有一种特殊的物质，可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。

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动物内脏。

动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素b2很多。

冬末春初，由于气候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，这是因为缺乏维生素b2所致。

海带。

海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应。

所以，冬末春初，适量食用海带，具有较好的御寒作用。

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三、让我们来学习这周的每周一句：

iambehindyou.我支持你。

（两遍）请同学们再跟我读两遍：

iambehindyou.我支持你。

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四、好了，这一期广播到此结束，下周同一时间我们再见，感谢刘晴同学为本期广播供稿，我是主持人林子慧，祝同学们有个美好的午休时间。