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排排球教案.docx

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排排球教案.docx

排球普修课教案

授课对象

系

班

组别

人数

授课时

间

周

次

课

次

星

期

年月日

教学内容

宣布排球普修课任务、计划；排球运动及其特点简介；学习掌握准备姿势、

移动步法；身体素质练习

教学任务

通过教师的讲解、示范，使学生建立正确的技术概念，并经过学生自己的实践练习，初步掌握排球准备姿势、移动步法，为以后的教学打下坚实的基础。

场地器材

排球场一块，排球13个

部分

时间

教

学

内

容

组

织

与

教

法

准备部分

15’

一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。

二、慢跑（绕排球场四圈）

三、徒手操（4*8拍）

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、踢腿运动

5、腹背运动

6、全身运动

7、跳跃运动

8、压腿

9、活动手指、腕、踝关节四、活动性游戏：

传电

作法：

确定1人为逃者，1人为追者，其余人站成一圈，两人靠肩成一组（如单数也可三人一组）。

组与组之间一米间隔。

教师发出开始的口令后，追逃开始，追者触到逃者，两者立即交换，逃者可随时站在任意一组的一侧，异侧的人则转变为逃者，立即跑动。

* * * * * * * *

▲

* * * * * * * *

▲

组织要求：

队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。

要求：

1、逃者跑动时，不能超出排球场边线；

2、游戏时注意安全，严禁拉人、推人。

基

一、排球普修课任务、计划安排

本

排球课程是高校体育教育专业

部

分

70’

主干必修课程之一。

在教育部颁布

的《全国普通高等学校体育教育本

科专业课程方案》中与篮球和足球

* * * * * * * *

▲

部分时间教学内容组织与教法并称为球类课程，属专业基础课。

排球课程是实现体育教育专业培养目标与任务的主要课程之一。

基

本 70’

部分

排球课程具有竞技性、游戏性、健身性和集体性的特点。

通过教学使学生了解排球运动的规律和特点，排球运动在中学体育教学中的地位和作用，使学生较全面地掌握排球运动的基础理论，基本技术和基本战术，能够从中学实际出发组织教学，会讲、会做、会教，通过教学使学生具有指导中学运动队训练、组织竞赛，担任裁判工作和场地器材管理的能力，并具备国家二级排球裁判水平。

排球课程教学内容由实践课和理论课两部分组成：

实践课：

包括专项技战术和身体素质练习，专项技战术由准备姿势和移动步法、发球、传球、垫球、扣球、拦网六大基本技术和基本战术组成；身体素质由各种移动步伐、上下肢力量练习和弹跳力练习组成。

* * * * * * * *

▲

专项理论：

由排球运动的概述、排球技战术理论与教学方法、竞赛规则和裁判法、中学排球教法指导，中学排球队的训练工作、锻炼计划的制订等组成。

二、排球运动简介及特点

排球运动于19世纪末始于美国。

1895年，美国马萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育干事威廉摩根（Willian Morgan）认为当时流行的

部分

时间

教

学

内

容

组

织

与

教

法

基本部分

70’

篮球运动过于激烈，于是创造了一种比较温和的、老少皆宜的室内游戏。

1896年，美国普林菲尔德市立学校的艾特哈尔斯戴特博士把摩根游戏起名为"volleyball"，并沿用至今。

1896年在斯普林费尔德体育专科学校举行了世界上最早的排球比赛。

1897年，摩根制订了排球比赛规则，它有力地推动了排球运动的发展。

1905年传入中国，1906年一名美国军官约克把排球带到了古巴，1908年传到日本，1910年传入菲律宾。

亚洲最早的排球比赛是在

1913年在菲律宾马尼拉举行的。

1947年，排球运动世界性组织—国际排球联合会成立。

随着技术水平的不断提高，规则也逐步完善。

1964年排球被列为奥运会正式比赛项目。

特点：

1、广泛的群众性

2、技术的全面性

3、高度的技巧性

4、激烈的对抗性

5、攻防技术的两重性

6、严密的集体性

三、准备姿势、移动步法

（一）准备姿势：

在起动、移动和击球时所采用的合理的身体动作或姿势。

目的与作用：

为了迅速起动和快速移动，为了及时助跑、起跳倒地等完成各种击球动作。

1、稍蹲：

两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，重心位于两脚之间略靠前，后脚跟提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼注视球和场上情况，两脚保持微动状态。

1、讲解、示范：

遵从从下至上的原则，脚→膝→身体重心→上体→手臂→头

2、按动作要领原地徒手模仿练习；

3、全班分二组，面对面站立，一排做

、动作，另一排纠正对方错误动作；

4、全体学生按教师口令或看教师信号做动作。

如：

教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教师手臂上举时，学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。

部分

时间

教学内容

组织与教法

基本部分

70’

：

也叫一般准备姿势，在接发球、二传、防对方推球及准备接应时采用。

2、半蹲：

两脚开立略比肩宽，身体重心落于前脚掌。

：

也叫后排防守准备姿势，在对方大力发球和扣球时采用。

3、低蹲：

两脚左右开立，距离更宽，身体重心更低更靠前。

：

也叫前排保护准备姿势，保护本方队员扣球或防守近网球时采用。

（二）移动步法：

并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。

1、并步：

近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。

经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。

2、滑步：

短距离的移动，来球距

身体稍远，并步不能接近球时采用。

3、交叉步：

用于体侧2~3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。

4、跨步：

可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。

当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。

5、跑步：

经常与交叉步、跨步等结合运用。

6、综合步：

主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采用。

易犯错误和纠正方法：

1、臀部后坐，全脚掌着地；

：

强调含胸、收腹、前倾，两膝投影线超过脚尖。

2、两膝僵直，重心太高；

：

两脚保持微动。

1、讲解、示范

2、学生徒手做各种移动步法，体会完整动作

3、学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动要求防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。

4、3－4人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听到教师口令后，快速起动冲刺跑过6m或跑过中线。

5、结合球的练习方法

（1）两人一组，相距2－3m，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。

（2）两人一组，相距4－5m，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用头将球顶回。

规定完成若干次后互换。

（3）学生面向教师站立，教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧，学生快速向前或转身改变方向移动去接球。

（4）学生面向教师站立，教师将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动

后在规定区域内将球停住。

。

，

部分

时间

教学内容

组

织

与

教

法

基本部分

四、身体素质练习

身体素质训练

70’

1、折返跑3-6-9-12-18米×2次

2、原地起跳摸篮板3×15次。

结束部分

1、整队，放松练习

* *

5’

2、小结、布置练习

3、宣布下节课的内容

* *

4、布置收器材

▲

排球普修课教案

授课对象

系班

组别

人数

授课时间

周次

课次

星期

年月日

教学内容

复习准备姿势、移动步法；学习正面双手垫球

课的任务

通过教学，掌握运用排球准备姿势、移动步法，学习正面双手垫球技术，为今后技术动作的学习奠定基础。

场地器材

排球场一块，排球13个

部分

时间

教学内容

组织与教法

准备部分

15’

一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。

二、慢跑（绕排球场四圈）

三、徒手操（4*8拍）

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、踢腿运动

5、腹背运动

6、全身运动

7、跳跃运动

8、压腿

9、活动手指、腕、踝关节

四、活动性游戏：

8字接力

在场地上画一起跑线，线前10M处并排画两组直径为5M的圆（每组

2个，两组间隔6M），学生分成人数相等的两组，教师发令后，各队排头按8字形绕过两个圆圈，回到起点，击掌后，下一人继续，先跑完的队为胜队。

* * * * * * * *

▲

* * * * * * * *

▲

徒手操要求：

注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏。

******

要求：

1、不能踏线起跑，发令或与队员击掌后方能跑出；

2、必须按规定路线跑，不得进入圆圈或跨过圆圈；

3、负队做10个深蹲跳。

部分

时间

教

学

内

容

组

织

与

教

法

一、复习准备姿势与移动

* * * * * * * *

▲

1、根据教师的口令和手势，做稍蹲、半蹲以及深蹲准备姿势的练习以及各个方向各种步伐的准备姿势的练习。

动作正确，口令清晰。

2、两人一组、、，一人持球向不同方向抛

基本部分

70’

二、正面双手垫球

20世纪50年代，有虎口、手掌、手腕关节部位，有抱拳垫球和翘腕垫球等方法。

主要用于接各种大力发球和扣球，当时称为下手传球。

20世纪60年代，称为前臂垫球，用于接飘球、接扣球和吊球。

20世纪90年代，用身体任何部位。

垫球的特点：

动作简单易学，便于初学者掌握；便于接离身体远、速度快、弧度低的球。

垫球的准确性不及双手传球。

1、定义：

除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作。

是排球基本技术之一，最常用的是前臂垫球

2、垫球技术的分类：

按动作分为正面、体侧、背向、跨步、低姿

、单

手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡

出2至3米的距离，另一人移动对准球，用双手在脸前上方接住球，或用头顶球。

连续进行若干次后交换。

3、两人一组，相距6米，各持一球。

两人同时把球滚向对方体侧3米左右处，接住球后又回滚给对方。

连续进行若干次。

4、队员呈一路纵队，面向教师，间隔5米，教师向队员四周抛出各种高低远近不同的球，每人连续接球5次或10次。

不让球落地。

1、讲解示范

* * * * *

▲

* * * * *

2、徒手模仿练习a：

垫球手型练习：

教师进行检查纠正。

注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手

臂

要伸直；垫击面要平整。

b：

结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习，要求正确、协调。

；

3、垫固定球：

两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，

o做垫击动作，但不将球击出，只体会击球

动作。

击球手型和触球部位要正确，注意

全身协调用力。

4、抛垫球练习：

两人一组，相隔三米，一抛一垫。

球要抛准，尽量固定抛球的

高

度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球

部分

时间

教

学

内

容

组

织

与

教

法

基本部分

70’

球、其他部位垫球等；按用途分为接发球、接扣球、接拦回球、接传垫球。

3、技术动作方法：

★准备姿势：

面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。

★手型

叠指式：

两手掌根相靠，手指重叠手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。

抱拳式：

两手抱拳互握

互靠式：

两手腕紧靠，两手自然放松

★垫球动作：

（插夹抬移蹬跟）当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。

★击球点与部位：

保持在腹前高度击球后下部

★球触手臂部位和用前臂的手腕关节以上10CM左右两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部

★击球后动作：

在击球瞬间，两臂要保持稳定，重心向抬臂方面伴送松开双臂。

的动作将球垫回。

当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练

习

人的前后、左右，要求练习者移动后仍作

正面垫球。

5、对垫球练习：

先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但

要

，求在上述练习中，都必须采用正面垫球。

易犯错误：

1、垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规。

2、垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。

3、垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或

、肘关节部位。

，纠正方法：

1、多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘，教师可用一手按压学生的手腕部分，另一手由下向上托学生肘关节下部，使学生领会压腕顶肘的动作。

2、多做徒手动作的垫击固定球的练习，体会身体协调用力的方法。

强调屈膝准

，备和下肢蹬地的动作，可结合一抛一垫来纠正动作。

要求垫球的弧度不能太高，多用蹬腿、提肩和抬臂动作来迎球。

部分

时间

教学内容

组

织

与

教

法

基本部分

★技术要领：

两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化；撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。

3、多练习由准备姿势到两臂组成垫击落面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直靠紧，注意观察前臂垫击面的迎球动作，养成用正确的垫击面去找球的习惯。

70’

三、身体素质练习

1、原地起跳摸篮板3×15次。

2、俯卧撑3×15次

结束部分

1、整队，放松练习

* *

5’

2、小结、布置练习

3、宣布下节课的内容

* *

4、布置收器材

▲

排球普修课教案

授课对象

系班

组别

人数

授课时间

周次

课次

星期

年月日

教学内容

复习正面双手垫球，提高稳定性；学习正面上手传球

教学任务

通过复习，使学生进一步巩固正面双手垫球技术，从而达到熟练运用的程度；初步掌握正面上手传球技术。

场地器材

排球场一块，排球13个

部分

时间

教学内容

组织与教法

准备部分

15’

一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。

二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、踢腿运动

5、腹背运动

6、全身运动

7、跳跃运动

8、压腿

9、活动手指、腕、踝关节四、游戏：

球击圈内人

1、方法：

画一个直径为

9－12米的圆圈，将学生分成人数相等的甲乙两组，甲组同学分散站在圆圈内，乙组学生持两个排球站要圈外，教师发令后，圈外学生用排球打圈内人，圈内人则在圈内跑跳闪避防止被球击中，圈外人可以相互传球，选择恰当的机会，突然用球打击。

被球击中者则要退出场外。

3分钟后教师吹哨交换，最后剩人多的队为胜。

2、规则：

圈外人不能进圈内

击打，但如果球掉进圈内，可以进去捡；不许打头部，除打中无效外，还要将掷球者罚出游戏。

* * * * * * * *

▲

* * * * * * * *

▲

组织要求：

队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。

游戏队形：

，

组织要求：

注意安全，按规则要求进行游戏。

部分

时间

教

学

内

容

组

织

与

教

法

基本部分

70’

一、复习改进垫球技术动作

1、徒手模仿练习

2、垫固定球

3、原地自垫

4、一垫一抛练习

5、对垫

6、对垫

7、三角垫球

二、正面上手传球

：

利用全身协调力量并通过手指、手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作。

1、准备姿势：

稍蹲

2、迎球动作：

主动迎球。

蹬地、伸膝、伸臂、手指微张从脸前向前上方迎出。

（发力从后脚蹬地开始，通过腰、肩、肘，最后是手指，手腕的柔和协调用力，将球从额前向前上方送出）

1、体会两臂下插、蹬地、抬臂、提肩、顶肘、压腕的身体协调动作

* * * * * *

▲

* * * * * *

2、体会击球点、触球部位、击球手型。

两人一组，15次*4组

3、体会抬臂击球动作，先垫低球（50CM），后垫高球，再垫高低结合球。

4、两人一组，相距四米，一垫一抛。

10次*6组

5、两人一组，相距4—6米，要求正面垫球，腹前高度击球。

30次一组*4~6组

6、自垫一次后将球垫给对方。

7、三人一组，三角垫球。

6—8

分钟

★

★ ★

1、讲解、示范；

2、原地徒手模仿练习：

听口令依次做蹬地、展体、伸臂击球动作练习；

* * * * * * * *

▲

3、两人一组传固定球：

两人一组，一人持球，站于高台上，一人以传球手型进行练习，相互纠正动作；

4、自抛自接练习；

部分

时间

教

学

内

容

组

织

与

教

法

基本部分

70’

3、击球点：

额前上方约一球距离处

4、手型：

十指自然张开，呈

半球状，手腕稍后仰，以拇指、食指全部、中指的二、三指节触球后下部，两拇指相对近一字形。

5、用力方法：

从下肢蹬地到手指击球。

动作要点：

蹬地伸臂对正球，

额前上方迎击球，触球手型成半球，指腕缓冲控制球

5、原地自传练习：

高度离手1—

1.5米，30次一组；

6、一抛一传练习：

20次一组；

7、两人对传；

8、两人对传，加自传一次。

易犯错误。

1、击球点过高或过低，太靠前或偏后。

2、传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹。

3、手指手腕缺乏弹击力。

4、身体协调用力不好。

5、手型不正确。

6、传球时，没有面对传出球的方向，造成两手用力不均匀，影响传球的准确性。

纠正方法。

1、使学生明确合理的击球点位置和击球点不正确造成的不利影响。

2、原地做一抛一传的练习，养成在正确的击球点上传球的习惯

3、讲解、示范两肘自然下垂的动作。

4、徒手练习抬臂→放下→抬臂的重复动作。

5、讲清传球前应根据来球情况，保持适宜的紧张度迎击球，手指手腕太紧张或放松带来的不良后果。

6、原地自传或对墙传球，提高手指、手腕肌肉的反应能力，增加弹击力，体会手指触球时的感觉。

7、发展手指、手腕力量，多做辅助练习。

如手指俯卧撑等。

8、观察正确的动作示范，多做

徒

。

、

部分

时间

教学内容

组织与教法

基本部分

70’

手模仿动作，提高身体的协调用力。

9、自抛自传远距离球，体会蹬地、展体、伸臂的协调用力。

10、借助其他球类活动，发展全身协调力量。

11、反复讲解示范正确的击球手型。

12、多做传球的模仿动作和用传球手型接住抛来小实心球的练习

13、做近距离对墙传球和自抛对墙传球练习。

14、用两手的拇、食指做原地自传，防止拇指前伸。

15、强调取位时，要面对传球方

向。

结束部分

1、身体素质练习

2、整队，放松练习

○○○○○○

5’

3、小结、布置练习

○○○○○○

4、宣布下节课的内容

△

5、布置收器材

。

排球普修课教案

授课对象

系

班

组别

人数

授课时间

周

次

课

次

星

期

年月日

教学内容

复习正面双手垫球和正面上手传球；学习简单教学比赛

教学任务

改进提高正面双手垫球和正面上手传球技术，通过教学比赛巩固所学技术

场地器材

排球场一块，排球13个

部分

时间

教

学

内

容

组

织

与

教

法

准备部分

15’

一、整队，检查人数与服装宣布本节课的教学内容；安排见习生。

二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）

1、上肢运动

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