三年级上册体育教案.docx

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三年级上册体育教案

第1次课时计划

师生共同作出总结：

１、只有从小锻炼，才会养成锻炼身体的好习惯；

　　２、只有加强锻炼，才会有一个更强壮的身体；才会适应现代社会的需要；

　　３、新的学期里我们要共同锻炼，共同营造我们的和谐课堂；

本节课40分钟

学生踊跃举手回答教师的问题

教师集合分别提出问题

分小组讨论：

４人一组

学生自己回想

教师语：

同学们，愉快的暑假结束了，在长长的假期里，你们过的愉快吗？

你们参加了哪些有意义的活动？

你坚持锻炼身体了吗？

让我们先自己回顾一下。

学习目标：

１、引导学生从小注意锻炼身体，养成良好的生活卫生习惯；　　　　

　　　　　２、让学生自己对假期的一些锻炼进行自我总结。

课的内容：

从小锻炼身体

体育第2课时计划

基本部分（27分钟）：

（一）队列练习（12分钟）：

整队、看齐（向前看齐，左右看齐）、报数、原地转法

1、教师提出要求2、学生安要求做出正确动作3、练习中严格组织纪律性4、学生自我巩固练习5、游戏法练习原地转法6、练习6至8次

（二）400米跑（15分钟）：

教师活动1、教师集体讲解跑步要求和应注意的问题2、教师指挥学生分4组练习

学生活动3、学生依据自己身体条件确定自己在跑动中的速度4、每组跑完后慢走200米放松5、集合讲出自己在跑时的感觉6、评价自己的表现7、给自己制定一个下期目标，今后的锻炼计划

队行变换：

准备活动部分（7分钟）：

1、教师领学生一起做圆形跑。

2、教师喊数，学生根据数目来做《数目组合》游戏。

3、师生共同活动身体各关节（圆形队）

体育器械：

录音机一台

运动量预计：

平均脉搏约120次/分

练习密度预计：

全课密度约25%

基本部分密度约30%

课的内容：

1、队列练习2、400米跑

结束部分（4分钟）：

1、教师领学生走成一圆形，手拉手，四步放松腿部。

（音乐，四步节奏）2、师生共同总结本课学习内容，预定下节课目标3、师生互道再见，下课。

学习目标：

培养学生严格的组织纪律性和吃苦耐劳的拼搏精神

课的开始（2分钟）：

1、体育委员整队查点人数。

2、师生问好，并宣布本节课内容。

3、安排见习生见习。

第3课时计划

体育器械：

录音机一台，小垫子若干

运动量预计：

平均脉搏约120次/分

练习密度预计：

全课密度约25%

基本部分密度约30%

结束部分（4分钟）：

1、教师领学生走成一圆形，手拉手，四步放松腿部。

（音乐，四步节奏）2、师生共同总结本课学习内容，预定下节课目标3、师生互道再见，下课。

准备活动部分（7分钟）：

1、教师领学生一起做圆形跑。

2、教师喊数，学生根据数目来做《数目组合》游戏。

3、师生共同活动身体各关节（圆形队）

基本部分（27分钟）：

（一）单脚跳练习（15分钟）要领：

一只脚着地，全身协调用力向上（前）跳起，全身离地，然后落地屈膝缓冲

教师活动：

1、提出要求，并讲解动作要领，示范正确动作2、组织学生练习3、评价学生表现

学生活动：

4、学生模仿练习，原地跳起5、找学生示做，讲评优缺点6、学生自我巩固练习7、游戏法练习：

往返10米跳接力

（二）仰卧起坐（12分钟）：

教师活动1、教师示范动作2、教师指挥学生分2人一组练习

学生活动3、学生2人相互帮助下练习4、每组轮换做20个/人5、集合讲出自己的感觉6、评价自己的表现www.xkb1.com

队行变换：

课的开始（2分钟）：

1、体育委员整队查点人数。

2、师生问好，并宣布本节课内容。

3、安排见习生见习。

学习目标：

锻炼学生的弹跳能力；发展学生腹部力量

课的内容：

1、单脚跳2、仰卧起坐

第4课时计划

课的内容：

1、600米跑2、游戏：

贴膏药

结束部分（4分钟）：

1、教师领学生走成一圆形，手拉手，四步放松腿部。

（音乐，四步节奏）2、师生共同总结本课学习内容，预定下节课目标3、师生互道再见下课。

准备活动部分（时间7分）：

1、教师领学生一起根据音乐走跑成圆形。

2、根据音乐模仿动物形象。

3、师生共同活动身体各关节（圆形队）

课的开始（时间2分）：

1、体育委员整队查点人数。

2、师生问好，并宣布本节课内容。

3、安排见习生见习。

学习目标

学习目标：

锻炼学生灵活的奔跑能力；培养学生坚忍不拔的毅力

基本部分：

（一）600米跑（时间15分）

教师活动：

1、跑前动员，讲解练习的作用2、组织学生练习3、在学生练习时及时评价学生表现

学生活动：

4、学生在小组长带领下练习5、学生之间相互鼓励加油6、跑完后放松走200米7、相互交流练习中的感觉

（二）游戏贴膏药（时间12分）：

教师活动1、教师找一组学生示范动作并讲解规则要求2、教师指挥学生分4组练习

学生活动3、学生在小组长的带领下走成圆形队，自动2人前后站位4、由2人开始游戏，注意游戏安全5、集合讲出自己的快乐6、评价自己在游戏时的的表现X|k|b|1.c|o|m

队行变换：

体育器械：

录音机一台

运动量预计：

平均脉搏约120次/分

练习密度预计：

全课密度约28%

基本部分密度约30%

第5课时计划

课的内容：

1、双脚跳2、集体性游戏：

击鼓传球

结束部分（4分钟）：

1、教师领学生走成一圆形，音乐《找朋友》，跑跳步放松2、师生共同总结本课学习内容，预定下节课目标3、师生互道再见下课。

准备活动部分（时间7分）：

1、教师领学生一起根据音乐走跑成圆形。

2、根据音乐做跑跳步、小跑步等。

3、师生共同活动身体各关节（圆形队）

课的开始（时间2分）：

1、体育委员整队查点人数。

2、师生问好，并宣布本节课内容。

3、安排见习生见习。

学习目标：

锻炼学生双脚的弹跳能力；培养学生和谐的集体精神

体育器械：

录音机一台，一篮球和鼓

运动量预计：

平均脉搏约120次/分

练习密度预计：

全课密度约28%

基本部分密度约30%

基本部分：

（一）双脚跳（时间15分）

教师活动：

1、提示学生哪些动物用双脚跳？

引导学生模仿练习2、示范正确动作，讲解练习的作用3、组织学生练习4、在学生练习时及时评价学生表现，组织学生观摩学习学生的优秀表现

学生活动：

5、学生在小组长带领下练习6、学生之间相互鼓励加油7、相互比一比，跳一跳8、相互交流怎样才能跳的更远

（二）集体性游戏击鼓传球（时间12分）：

教师活动1、教师找几个学生示范动作并讲解规则要求2、教师指挥学生围成圆形队行

学生活动3、学生在教师的带领下走成圆形队，4、找一人在中间击鼓5、学生将球传给相邻同学，鼓停球停6、学生之间配合协调，传接稳妥，体现集体精神7、按规则，换人击鼓练习

队行变换：

第6课时计划

课的内容：

1、800米走跑交替2、奔跑游戏：

切西瓜球

准备活动部分（时间7分）：

1、教师领学生一起根据音乐走跑成圆形。

2、根据音乐模仿动物练习。

3、师生共同活动身体各关节（圆形队）

课的开始（时间2分）：

1、体育委员整队查点人数。

2、师生问好，并宣布本节课内容。

3、安排见习生见习。

学习目标：

锻炼学生耐力素质、灵敏协调素质；培养学生坚韧不拔的精神

基本部分：

（一）800米走跑交替（时间15分）

教师活动：

1、提出练习的要求：

跑100米走100米2、提示练习时要注意调整呼吸，合理应用体力3、组织学生练习4、在学生练习时及时鼓励学生5、组织学生放松调整

学生活动：

6、学生在小组长带领下练习7、学生之间相互鼓励加油，坚持完成任务8、放松走200米

（二）游戏切西瓜（时间12分）：

教师活动1、教师找几个学生示范动作并讲解规则要求2、教师指挥学生围成圆形队3、巡查学生练习情况，处理突发事件

学生活动4、学生在组长的带领下走成圆形队，5、找一人来开始，同学齐说歌谣6、先到者再继续游戏7、游戏跑动中学生要注意躲闪新课标第一网

队行变换：

体育器械：

录音机一台

运动量预计：

平均脉搏约120次/分

练习密度预计：

全课密度约28%

基本部分密度约35%

结束部分（4分钟）：

1、教师领学生走成一圆形，音乐《找朋友》，跑跳步放松2、师生共同总结本课学习内容，预定下节课目标3、师生互道再见下课。

第7课时计划

课的内容：

1、立定跳远2、集体性游戏：

击鼓传球

准备活动部分（时间7分）：

1、教师领学生一起根据音乐走跑成圆形。

2、根据音乐模仿动物练习。

3、师生共同活动身体各关节（圆形队）

课的开始（时间2分）：

1、体育委员整队查点人数。

2、师生问好，并宣布本节课内容。

3、安排见习生见习。

学习目标：

锻炼学生跳跃能力；培养学生集体主义精神

体育器械：

录音机一台，一篮球、鼓

运动量预计：

平均脉搏约120次/分

练习密度预计：

全课密度约28%

基本部分密度约30%

结束部分（4分钟）：

1、教师领学生走成一圆形，音乐《找朋友》，跑跳步放松2、师生共同总结本课学习内容，预定下节课目标3、师生互道再见下课。

基本部分：

（一）立定跳远（时间15分）

教师活动：

1、提出练习的要求2、提示练习时要注意上肢的协同作用3、组织学生练习4、在学生练习时及时提醒学生注意正确动作5、组织学生观摩跳的协调的同学动作

学生活动：

6、学生在教师指导下练习7、学生观摩练习，比较自己的不足，相互学习8、集体在教师口令下练习

（二）集体游戏击鼓传球（时间12分）：

教师活动1、教师讲解规则要求2、教师指挥学生围成圆形队3、指导学生游戏，据规则要求处理动作慢者（表演节目）

学生活动4、学生在体委的带领下走成圆形队，5、找一人来开始，同学依次传接球6、表演完节目再继续游戏

队行变换：

ⅩⅩⅩⅩⅩ

ⅩⅩⅩⅩⅩ

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第8课时计划

课的内容：

1、400米跑2、游戏：

单脚跳接力

准备活动部分（时间7分）：

1、教师领学生一起根据音乐走跑成方形。

2、根据音乐做各种步伐的练习。

3、师生共同活动身体各关节（散点队）

课的开始（时间2分）：

1、体育委员整队查点人数。

2、师生问好，并宣布本节课内容。

3、安排见习生见习。

学习目标：

锻炼学生耐力素质、灵敏协调素质；培养学生的合作意识

基本部分：

（一）400米跑（时间15分）

教师活动：

1、提出跑步时的要求2、提示练习时要注意调整呼吸，合理应用体力3、组织学生练习4、在学生练习时及时鼓励学生5、组织学生放松调整

学生活动：

6、学生在小组长带领下练习7、学生之间相互鼓励加油，坚持完成任务8、放松走200米

（二）游戏单脚跳接力（时间12分）：

教师活动1、教师找几个学生示范动作并讲解规则要求2、教师指挥学生站成4路纵队3、及时提醒学生注意遵守规则和鼓励学生加油奋进

学生活动4、学生在组长的带领下站好4路纵队，5、游戏时相互鼓励提醒6、用集体力量战胜对手7、评价自己组在游戏中的长处和不足，第二次游戏时改进

队行变换：

体育器械：

录音机一台

运动量预计：

平均脉搏约120次/分

练习密度预计：

全课密度约28%

基本部分密度约35%

结束部分（4分钟）：

1、教师领学生走成一圆形，音乐《草原就是我的家》，放松2、师生共同总结本课学习内容，预定下节课目标3、师生互道再见下课。

第9课时计划

课的内容：

1、立定跳远2、立卧撑

准备活动部分（时间7分）：

1、教师领学生一起根据音乐走跑成圆形。

2、根据音乐模仿动物练习。

3、师生共同活动身体各关节（圆形队）

课的开始（时间2分）：

1、体育委员整队查点人数。

2、师生问好，并宣布本节课内容。

3、安排见习生见习。

学习目标：

发展学生弹跳力、灵敏协调素质；学会简单动作

基本部分：

（一）立定跳远（时间15分）

教师活动：

1、提出练习的要求2、提示练习时蹬地和摆臂的协调用力3、组织学生练习4、在学生练习时及时鼓励学生5、找学生示做，学生观摩学习

学生活动：

6、学生在教师指导下练习7、学生之间相互鼓励加油8、学习他人长处，自己练习9、集体再练习4到6次

（二）立卧撑（时间12分）：

教师活动1、教师找几个学生示范动作并讲解2、教师指挥学生围成圆形队3、巡查学生练习情况

学生活动4、学生在组长的带领下走成圆形队，5、集体喊数字练习20个6、组长找学生检查动作，其余学生评价7、30秒钟练习，自己数练习次数，相互比较优胜

队行变换：

体育器械：

录音机一台

运动量预计：

平均脉搏约120次/分

练习密度预计：

全课密度约28%

基本部分密度约35%

结束部分（4分钟）：

1、教师领学生走成一圆形，音乐《找朋友》，跑跳步放松2、师生共同总结本课学习内容，预定下节课目标3、师生互道再见下课。

第10课时计划

课的内容：

1、30米快速跑2、灵敏游戏：

贴膏药

准备活动部分（时间7分）：

1、教师领学生一起根据音乐走跑成圆形。

2、根据音乐模仿动物练习。

3、师生共同活动身体各关节（圆形队）

课的开始（时间2分）：

1、体育委员整队查点人数。

2、师生问好，并宣布本节课内容。

3、安排见习生见习。

学习目标：

发展学生速度素质、灵敏协调素质；培养学生灵活的反应能力

基本部分：

（一）30米快速跑（时间15分）

教师活动：

1、提出练习时的安全要求2、带领学生到练习场地站好位，指出跑步的距离3、组织学生练习4、在学生练习时及时鼓励学生5、组织学生再练习一次

学生活动：

6、学生听清要求，遵守好课堂纪律，在教师指导下练习7、学生之间相互鼓励加油8、自觉回到队尾再进行练习

（二）游戏贴膏药（时间12分）：

教师活动1、教师集体讲解游戏时应该注意的问题2、教师指挥学生分4组游戏3、巡查学生练习情况，处理突发事件

学生活动4、学生听清要求，在组长的带领下走成圆形队，5、找2人来开始6、被捉到者换位继续游戏7、游戏跑动中学生要注意躲闪，贴的及时，尽量全组和谐游戏

队行变换：

体育器械：

录音机一台

运动量预计：

平均脉搏约120次/分

练习密度预计：

全课密度约28%

基本部分密度约30%

结束部分（4分钟）：

1、教师和学生散点队，音乐《草原就是我的家》放松2、师生共同总结本课学习内容，预定下节课目标3、师生互道再见下课。

第11课时计划

课的内容：

1、单脚跳2、立卧撑

准备活动部分（时间7分）：

1、教师领学生一起根据音乐走跑成圆形。

2、游戏《数目组合》3、师生共同活动身体各关节（圆形队）

课的开始（时间2分）：

1、体育委员整队查点人数。

2、师生问好，并宣布本节课内容。

3、安排见习生见习。

学习目标：

发展学生腿部力量及全身协调用力；培养学生吃苦耐劳精神

体育器械：

录音机一台

运动量预计：

平均脉搏约120次/分

练习密度预计：

全课密度约28%

基本部分密度约30%

结束部分（4分钟）：

1、教师领学生走成一圆形，音乐《找朋友》，跑跳步放松2、师生共同总结本课学习内容，预定下节课目标3、师生互道再见下课。

基本部分：

（一）单脚跳（时间15分）

教师活动：

1、提出练习时要上下肢配合协调2、提出原地向上跳20次，两腿交换3、指导学生练习4、鼓励评价学生5、组织学生向前跳

学生活动：

6、学生原地练习7、学生之间你数我练，我数你练8、4人一组向前跳9、练习完自动回队尾站齐

（二）立卧撑（时间12分）：

教师活动1、教师提出练习次数2、教师指挥学生成练习队行3、巡查学生练习情况

学生活动4、学生成圆形队散开5教师统一口令开始6、学生自己记数7、同学之间比较练习，看谁最协调

队行变换：

第12课时计划

课的内容：

1、30米快速跑2、奔跑游戏：

切西瓜

准备活动部分（时间7分）：

1、教师领学生一起根据音乐走跑成圆形。

2、根据音乐模仿动物练习。

3、师生共同活动身体各关节（圆形队）

课的开始（时间2分）：

1、体育委员整队查点人数。

2、师生问好，并宣布本节课内容。

3、安排见习生见习。

基本部分：

（一）30米快速跑（时间15分）

教师活动：

1、提出练习的要求2、提示练习时要全身用力，摆臂正确，快速有力3、组织学生练习4、在学生练习时表扬学生5、评价学生练习的竞争精神

学生活动：

6、学生在统一口令下，4人一组练习7、学生之间相互鼓励加油8、跑完一次，从两边返回，自动排好队再练习一次

（二）游戏切西瓜（时间12分）：

教师活动1、教师提出规则要求2、教师指挥学生成游戏队3、巡查学生练习情况，处理突发事件

学生活动4、学生在组长的带领下走成圆形队，5、找一人来开始，同学齐说歌谣6、先到者再继续游戏7、游戏跑动中学生要注意躲闪，注意安全

队行变换：

体育器械：

录音机一台

运动量预计：

平均脉搏约120次/分

练习密度预计：

全课密度约28%

基本部分密度约30%

结束部分（4分钟）：

1、教师领学生走成一圆形，音乐《找朋友》，跑跳步放松2、师生共同总结本课学习内容，预定下节课目标3、师生互道再见下课。

学习目标：

锻炼学生速度素质；培养学生团结合作精神

第13课时计划

课的内容：

1、武术组合弓步推掌2、垒球

准备活动部分（时间7分）：

1、教师领学生一起根据音乐走跑成圆形。

2、根据音乐做各种步伐练习。

3、师生共同活动身体各关节（圆形队）

课的开始（时间2分）：

1、体育委员整队查点人数。

2、师生问好，并宣布本节课内容。

3、安排见习生见习。

结束部分（4分钟）：

1、教师领学生成散点队，音乐《草原就是我的家》2、师生共同总结本课学习内容，预定下节课目标3、师生互道再见下课。

学习目标：

发展学生全身协调用力；宏扬民族文化，掌握基本动作

体育器械：

录音机一台，垒球若干

运动量预计：

平均脉搏约120次/分

练习密度预计：

全课密度约28%

基本部分密度约30%

基本部分：

（一）武术弓步推掌（时间13分）

教师活动：

1、讲解中华武术的历史悠久2、讲解动作名称和示范正确动作3、组织学生模仿练习4、在学生练习时表扬学生5、评价学生在练习中表现

学生活动：

6、学生讨论自己知道的武术历史4模仿练习2—4次7、学生之间相互指正学习8、集体在教师口令下练习4—8次

（二）垒球（时间14分）：

教师活动1、教师提出练习中的安全要求2、教师示范并讲解用力顺序3、找学生示做并纠正错误

学生活动4、观看教师示范动作5、徒手模仿练习6、观摩同学练习，加深印象7、散开队行，按队依次练习，注意安全练习，统一拾球

队行变换：

第14课时计划

课的内容：

1、队列队行2、30米快速跑

课的开始（时间2分）：

1、体育委员整队查点人数。

2、师生问好，并宣布本节课内容。

3、安排见习生见习。

体育器械：

录音机一台

运动量预计：

平均脉搏约120次/分

练习密度预计：

全课密度约28%

基本部分密度约30%

结束部分（4分钟）：

1、教师领学生走成一圆形，音乐《找朋友》，跑跳步放松2、师生共同总结本课学习内容，预定下节课目标3、师生互道再见下课。

学习目标：

发展学生速度素质；加强集体组织纪律性

基本部分：

（一）队列队行：

齐步走—立定（时间13分）

教师活动：

1、提出队列练习的名称、要求2、提示动作的要点和易犯错误3、组织学生练习4、及时纠正学生练习中的错误5、下达练习口令

学生活动：

6、牢记动作要领7、在教师口令下练习8、学生示做，学生观看9、巩固练习6—8次

（二）30米快速跑（时间14分）：

教师活动1、教师提出练习要求和跑步距离2、教师指挥学生成练习队3、指导学生练习，及时鼓励

学生活动4、学生听讲5、排好练习队行6、全力跑完全程7、自动回队尾排好8、准备第二次练习

队行变换：

准备活动部分（时间7分）：

1、教师领学生一起根据音乐走跑成圆形。

2、根据音乐模仿动物练习。

3、师生共同做徒手操活动身体各关节（圆形队）

第15课时计划

课的内容：

1、武术虚步亮掌2、垒球

准备活动部分（时间7分）：

1、教师领学生一起根据音乐走跑成圆形。

2、根据音乐各种步伐练习。

3、师生同做徒手操（圆形队）

课的开始（时间2分）：

1、体育委员整队查点人数。

2、师生问好，并宣布本节课内容。

3、安排见习生见习。

结束部分（4分钟）：

1、教师领学生走成一圆形，音乐《找朋友》，跑跳步放松2、师生共同总结本课学习内容，预定下节课目标3、师生互道再见下课。

学习目标：

掌握武术基本套路；发展全身的协调些

体育器械：

录音机一台，垒球若干

运动量预计：

平均脉搏约120次/分

练习密度预计：

全课密度约28%

基本部分密度约30%

基本部分：

（一）武术组合虚步亮掌（时间14分）

教师活动：

1、示范并讲解动作2、提示练习时要全身协调用力3、组织学生模仿练习4、在学生练习时表扬学生5、评价演示学生的动作

学生活动：

6、学生观摩示范动作7、学生模仿练习4—6次8、学习其他同学动作，个人练习2—4次9、集体练习2—4次

（二）垒球（时间13分）：

教师活动1、教师提出练习要求，强调重点2、教师指挥学生成练习队3、下达统一练习口令

学生活动4、学生继续成散开的四列横队，分排进行练习5、练习中掌握重点，用力协调6、集体投完，集体捡球7、练习完到后排保持好练习队行

队行变换：

第16课时计划

课的内容：

1、队列：

二路变四路2、25米往返跑

准备活动部分（时间7分）：

1、教师领学生一起根据音乐走跑成圆形。

2、根据音乐各种动物模仿练习。

3、师生同做徒手操（圆形队）

课的开始（时间2分）：

1、体育委员整队查点人数。

2、师生问好，并宣布本节课内容。

3、安排见习生见习。

体育器械：

录音机一台

运动量预计：

平均脉搏约120次/分

练习密度预计：

全课密度约28%

基本部分密度约30%

结束部分（4分钟）：

1、教师领学生散点队放松，音乐《草原就是我的家》2、师生共同总结本课学习内容，预定下节课目标3、师生互道再见下课。

学习目标：

掌握简单的队行变换方式；培养学生竞争意识

基本部分：

（一）队列：

二路变四路（时间14分）

教师活动：

1、示范并讲解动作2、重点强调动作要领3、组织学生1、2报数4、组织学生练习5、个别纠正学生的动作

学生活动：

6、学生观摩示范动作7、学生模仿练习4—6次8、学生交换练习2—4次9、集体练习2—4次

（二）25米往返跑（时间13分）：

教师活动1、教师提出练习要求，指出往返位置2、教师指挥学生成练习队3、下达统一练习口令

学生活动4、学生听讲，弄清要求5、站成四路纵队的练习队行6、每4人一组练习球7、练习完到后排保持好练习队行

队行变换：

第17课时计划

课的内容：

1、武术虚步冲拳2、垒球

准备活动部分（时间7分）：

1、教师领学生一起根据音乐走跑成圆形。

2、根据音乐各种步伐练习。

3、师生同做徒手操（圆形队）

课的开始（时间2分）：

1、体育委员整队查点人数。

2、师生问好，并宣布本节课内容。

3、安排见习生见习。

结束部分（4分钟）：

1、教师领学生走成一圆形，音乐《找朋友》，跑跳步放松2、师生共同总结本课学习内容，预定下节课目标3、师生互道再见下课。

学习目标：

掌握简单的武术基本组合；学习投掷技术

基本部分：

（一）武术组合虚步冲拳（时间14分）

教师活动：

1、示范并讲解动作2、提示练习时要全身协调用力3、组织学生模仿练习4、在学生练习时表扬学生5、评价演示学生的动作

学生活动：

6、学生观摩示范动作7、学生模仿练习4—6次8、学习其他同学动作，个人练习2—4次9、集体练习2—4次

（二）投掷垒球（时间13分）：

教师活动1、教师讲解示范动作，强调重点用力顺序2、找学生示做，并讲解纠正3、教师指挥学生成练习队4、下达统一练习口令

学生活动5、学生继续成散开的四列横队，分排进行练习6、练习中掌握重点，用力协调7、集体投完，集体捡球8、练习完到后排保持好练习队行

队行变换：

体育器械：

录音机一台，垒球若干

运动量预计：

平均脉搏约120次/分

练习密度预计：

全课密度约28%