体育教案耐力训练.doc
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体育教案耐力训练
教
材
耐久跑：
定时跑
男：
五分中
女：
4分钟
难点：
途中跑时正确的呼吸方法
重点：
体会呼吸方法和节奏
教学目标
知识目标：
学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性
能力目标：
学生能步幅均匀。
重心平稳跑完规定的时间，能以二。
三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进
情感目标：
学生能不甘落后坚持跑完全程。
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！
”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
1、安排见习生。
2分
全班成四列横队集合。
组织如图一
×××××××
×××××××
○○○○○○○
○○○○○○○
△
（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
一
游
戏
一游戏：
追捕
目的：
提高速度和灵活性
规则：
1：
跑到场外者不准再进入场内
2：
追捕手用手可触及其他人身体的任何部位
教法1：
教师讲解练习方法和要求
2；鼓励学生主动参与运动
7
二、学生练习图形。
1：
学生明确游戏规则
2：
练习时主动参与运动
3：
了解方法和要求
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
6~8
2
2
2
教师讲明练习内容及要求。
（1）伸展运动；
（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
要求：
活动充分
5
18
10
练习对形（图三）：
略
学生在教师口令指挥下进行练习
基
本
部
分
耐久跑
一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领，
要求：
注意呼吸方法和呼吸节奏
2：
布置学生练习内容
A：
原地小步跑接行进间小跑步，要求：
上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作
B:
原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作
C:
中速反复跑100M——200M
D定时跑男5分钟女4分钟：
3：
教师观察并巡回指导
4：
教师总结评价
一、1、练习图形
图一
1：
学生记住途中跑的要求
2：
学生练习内容A：
原地小步跑接行进间小跑步，要求：
上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作
B:
原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作
C:
中速反复跑100M——200M
D定时跑男5分钟女4分钟
3：
学生进行比较练习
4：
以小组为单位评价练习效果
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、学生四列横队集合队伍，并自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：
放松、调整呼吸。
三、师生再见
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