准妈妈必看.docx

准妈妈必看.docx

《准妈妈必看.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《准妈妈必看.docx（12页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

准妈妈必看

准妈妈必看.txt——某天你一定会感谢那个遗弃你的人，感谢那个你曾深爱着却置之你不顾的人。

做一个没心没肺的人,比什么都强。

________舍不得又怎样到最后还不是说散就散。

夫妻谁的基因决定了孩子相貌...女孩子生理期最易达成的5种效果！

（女生必须看，男生看了可以转告你的女朋友。

）

准妈妈们，看着自己的肚子一天天大起来，你一定会跟孩子他爹争论肚子里的孩子会长得像谁的问题吧？

虽说相貌遗传这问题是难预知的，但从科学角度来说还是有一定规律可循的。

XXXY，谁来决定胎宝宝的相貌？

-

——身高是谁的遗传大？

-

——父母各占一半。

-

在营养状况下的前提下，孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里，父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。

假若父母双方个头不高，那就要靠宝宝后天那30%的努力了。

-

——智力是谁的遗传大？

-

——妈妈-

智力有一定的遗传性，同时受到环境、营养、教育等后天因素的影响。

据科学家评估，遗传对智力的影响约占50%-60%，就遗传而言，妈妈聪明，生下的孩子大多聪明，如果是个男孩子，就会更聪明。

这其中的原因在于，人类与智力有关的基因主要集中在X染色体上。

女性有2个X染色体，男性只有1个，所以妈妈的智力在遗传中就占有了更重要的位置。

-

为证明此点，我们首先来复习下高中生物知识：

男宝宝和女宝宝是怎样来的？

-

男生是XY，X（卵）是来自母亲，Y（精子）是来自父亲。

-

女生是XX，X（卵）是来自母亲，X（精子）是来自父亲。

-

所以生男生女都是先生的错，不要怪罪妈妈的肚皮不争气。

-

请注意：

-

男生是XY，所以男生的智商全部都是来自母亲的遗传，女生是XX，所以女生的智商是父亲跟母亲各有一半影响。

-

因为女生的智商是父亲母亲都有影响，所以会有中和的效应。

所以女生智商的分布会呈现自然分布（normaldistribution），就是倒钟状，中间最多，两边较少。

-

然后男生因为是完全只受一方影响，所以男生智商分布会呈现在偏向在两个极端。

也就是说，男生天才比较多，但是同时，蠢材之中也是男生特别多。

这个故事告诉我们什么？

-

1.你要判断一个男生聪不聪明，看他妈妈就知道了。

可是，你又要怎么判断一个男生的妈妈聪不聪明？

......。

.想不出简便的方法...。

.-

2.然后我们用机率来算：

-

生男孩的机率=1/2；生女孩的机率=1/2。

-

生男孩的时候，母亲对于男孩智商的影响力=1-

生女孩的时候，母亲对于女孩智商的影响力=1/2-

所以说母亲跟父亲对于下一代智商的影响力（期望值）的比例是-

1*1/2+1/2*1/2:

0*1/2+1/2*1/2=0.75：

0.25=3：

1=母：

父-

所以说，如果你：

-

1.是男生，如果你觉得你很笨的话。

你千万要娶一个聪明的女生来。

这样你小孩翻盘的机率还有七成五，人生还是充满了希望。

-

2.是女生，如果你觉得你很笨的话，因为，你翻人家盘的机率有七成五...。

.啊，我不能再说了.......。

.总之，最近天气不错，出去走走。

-

3.当你看到一个男生很聪明的时候，则，他父亲很聪明的机率是0%（应该说，就算他父亲很聪明，也对他是没有影响的），可是他母亲很聪明的机率是100%。

-

所以说，如果你在考虑要嫁给一个很聪明的男生的时候，你就要小心他妈妈，可能会是一个很会算计的婆婆。

-

反之，当你看到一个男生很笨的时候，没错，他通常会很有钱，这是上帝的安排，上帝为了不让人类灭亡，所以他会让很笨的人很有钱，这样他才能娶到聪明的女生。

——性格是谁的遗传大？

-

——爸爸。

-

性格是父亲的遗传大。

性格的形成固然有先天的成分，但主要是后影响。

比较而言，爸爸的影响力会大过妈妈。

其中，父爱的作用对女儿的影响更大。

一位心理学家认为：

“父亲在女儿的自尊感，身份感以及温柔个性的形成过程中，扮演着重要的角色。

”另有一位专家提出，父亲能传授给女儿生活上的许多重要的教训和经验，使女儿的性格更加丰富多彩。

-

——相貌是谁的遗传大？

-

——具体问题具体分析-

肤色：

总遵循“相乘后再平均”的自然法则，让人别无选择。

若父母皮肤较黑，绝不会有白嫩肌肤的子女；若一方白一方黑，大部分会给子女一个“中性”肤色，也有更偏向一方的情况。

-

眼睛：

-

（眼形）孩子的眼形、大小遗传自父母，大眼睛相对小眼睛是显性遗传。

父母有一人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就会大一些。

-

（双眼皮）双眼皮是显性遗传，单眼皮与双眼皮的人生宝宝极有可能是双眼皮。

但父母都是单眼皮，一般孩子也是单眼皮。

-

（眼球颜色）黑色等深色相对于浅色而言是显性遗传。

也就是说，黑眼球和蓝眼球的人，所生的孩子不会是蓝眼球。

-

（睫毛）长睫毛也是显性遗传的。

父母只要一人有长睫毛，孩子遗传长睫毛的可能性就非常大。

-

鼻子：

一般来讲，鼻子大、高而鼻孔宽呈显性遗传。

父母中一人是挺直的鼻梁，遗传给孩子的可能性就很大。

鼻子的遗传基因会一直持续到成年，小时候矮鼻子，成年还可能变成高鼻子。

-

耳朵：

耳朵的形状是遗传的，大耳朵相对于小耳朵是显性遗传。

父母双方只要一个人是大耳朵，那么孩子就极有可能也是一对大耳朵。

-

下颚：

是不容“商量”的显性遗传。

父母任何一方有突出的大下巴，子女常毫无例外地长着酷似的下巴，“像”得有些离奇。

-

肥胖：

会使子女们有53%的机会成为大胖子，如果父母有一方肥胖，孩子肥胖的概率便下降到40%。

这说明，胖与不胖，大约有一半可以由人为因素决定，因此，父母完全可以通过合理饮食、充分运动使自己体态匀称。

-

秃头：

造物主似乎偏袒女性，让秃头只传给男子。

比如，父亲是秃头，遗传给儿子概率则有50%，就连母亲的父亲，也会将自己秃头的25%的概率留给外孙们。

这种传男不传女的性别遗传倾向，让男士们无可奈何。

-

青春痘：

这个让少男少女耿耿于怀的容颜症，居然也与遗传有关。

因为父母双方若患过青春痘，子女们的患病率将比无家庭史者高出20倍。

-

腿型：

酷似父母的那双脂肪堆积的腿，完全可以通过充分的锻炼而塑造为修长健壮的腿。

倒是那双腿若因遗传而显得过长或太短时，就无法再塑，只有听任自然了。

如何在宝宝降生前，优化你的基因？

-

——我跟老公都长得挺黑的，可我不想生下来的宝宝也是个黑天使。

-

——黑夫妻想生白宝宝，孕妇可多吃富含维C的食物。

维C对皮肤黑色素生成有干扰作用，减少黑色素沉淀，婴儿皮肤会白嫩细腻。

-

推荐食品：

番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中以苹果为最佳。

-

——我跟老公都是干性皮肤，一到冬天就很容易皲裂，怎样才能让宝宝不受这份罪呢？

-

——夫妻皮肤粗糙，孕妇应常吃富含维A的食物，能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

-

推荐食品：

动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

-

——我家有遗传黄头发的基因，姐姐家的孩子现在一岁头发还是黄黄的，我的宝宝会不会也会遗传啊？

-

——如果夫妻头发不好，孕妇可多吃含有维生素B族的食物，可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

-

推荐食品：

瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。

-

---------------------------------------------------------------------可爱的分割线

另外附送些怀孕的注意事项

容易流产食物：

1、螃蟹

它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

2、甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、薏米

是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。

药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

4、马齿苋

它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。

实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

对胎儿有害的食物

5、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。

尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。

另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

6、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。

其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。

草酸可影响锌、钙的吸收。

孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

7、巧克力和山楂

过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。

孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。

山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

8、猪肝

芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。

因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。

孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

9、久存的土豆

土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。

过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。

当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

10、热性作料

孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等　容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。

发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

11、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。

而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

12、桂圆、荔枝

性温热易致胎热；

13、石榴

贫血者要少吃.

14、腌制酸菜

含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。

15、西瓜

每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。

16、饮浓茶

英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。

如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。

孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。

17、饮咖啡和可乐型饮料　　

咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。

咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。

据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。

即使服用1克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。

胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。

有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。

为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。

18、饮酒

研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。

法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷：

单眼皮，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。

这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3。

更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。

孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜．对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。

不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。

每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？

丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。

女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。

如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。

痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：

“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！

”

生理期最易达成的5种效果

1、丰胸

　　莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！

她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。

　　美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。

如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。

木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

　　另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。

你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。

专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。

所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

2、燃脂

　　荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。

他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。

建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。

对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

　　建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。

在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。

运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。

快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。

运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。

　　一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。

这并非坏事！

此时你可以吃些平时很少碰的甜食。

专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。

这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误！

　　但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。

月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

3、提高记忆力

　　德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。

芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。

　　你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。

更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。

　　除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇教的小妙招，他说：

“女性的各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜能力’。

具体方法很简单：

用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。

这种办法能促进大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍。

4、发现健康小问题

　　美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。

这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。

但这决非坏事！

因为你能发现那些平日不易显现的健康预警，早发现就能早改善。

　　问题1：

眼袋、黑眼圈

　　明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？

日本健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。

建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。

　　问题2：

牙龈出血

　　为什么一到生理期牙龈就容易出血？

这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。

建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。

另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙，并摄入足量维生素D。

　　问题3：

头发容易断裂

　　如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘！

生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。

应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。

5、排毒

　　新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。

这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。

美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

　　医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。

但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。

　　涌泉穴：

当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

足三里：

用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。

换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，提高身体免疫力。

取穴小方法：

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。

由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。

这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。

而此正三角形的顶点，正是足三里穴。

足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。

取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。