柔韧素质练习教案.doc
《柔韧素质练习教案.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《柔韧素质练习教案.doc(2页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
柔韧素质练习教案
学校:
甘肃省永昌县第三中学年级年级:
八年级人数:
43人任课教师:
周立君
教材内容
柔韧素质练习
目标
学习
1.认知目标:
通过教学,使学生了解韧带拉伸对体前屈的促进作用。
2.技能目标:
通过练习,使80%-90%的学生较好掌握动作要领,并坚持完成柔韧练习。
3.情感目标:
发展学生的协调、柔韧等身体素质,培养学生的自信心和成功意识,养成积极、乐观、向上的健康心理。
课的
结构
教学内容
教学活动
组织形式和要求
练习
时间
开始部分准备部分
一、课堂常规
1.体育委员整队。
2.报告人数。
3.师生问好。
4.宣布上课内容。
5.安排见习生。
一、热身跑200m
二、热身操(4*8)
1.颈部运动
2.扩胸运动
3.体转运动
4.腹背运动
5.踢腿运动
6.跳跃运动
1.学生集合,教师宣布学习内容,提出要求。
2.学生明确学习目标任务及要求。
1.老师讲要求,领操,语言引导
2.学生跟老师一起做操
组织队形:
四列纵队
★
要求:
集合快、静、齐
组织队形:
四列纵队
★
要求:
注意力集中
精神饱满
认真练习
3′
7′
课的
结构
教学内容
教学活动
组织形式和要求
练习
时间
基本部分
一、素质练习
1.蛙跳练习
2.定距离往返跑练习
二、柔韧素质练习
1.立位体前屈练习
要求:
两腿伸直,膝盖不能弯曲,手臂下伸,手指触碰脚尖,练习时两腿合并。
2.立位分腿体前屈练习
要领:
两腿伸直分开大于90度,两手指尖触碰脚尖,身体向下屈。
3.坐位体前屈练习
要领:
两腿伸直,膝盖不能弯曲,手指前伸,手指触碰脚尖,想时勾脚尖。
4.立位、坐位体前屈竞赛
30s,45s耐久练习
1.教师讲解示范。
2.组织学生分组练习
要求:
1.讲解清楚简明
2.示范正确
3.注意全面观察
4.学生练习时教师巡回指导并及时纠正错误
1.教师示范和讲解竞赛规则
2.指挥学生按要求分组进行竞赛
3.强化柔韧性加强竞赛毅力
要求:
1.要点讲解明确示范到位
2.调动竞赛积极性
3.强调安全
组织队形:
四列纵队
★
要求:
1.蛙跳:
重心下去,能达到一定的距离。
2.往返跑:
每个往返点要跑到位,要用手触摸转折线。
竞赛要求:
积极参与
团结协作
遵守规则
25′
结束部分
1.集合整队
2.做放松活动
3.总结本节
4.下课,师生再见
1.在教师的指导下做放松活动
2.教师评价,学生互评,小结
放松要求:
身心充分放松
5ˊ
课后小结