首都师范大学 大学生心理健康教学大纲.docx

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首都师范大学大学生心理健康教学大纲

教学大纲

第一章心理健康与成才发展

本章要点：

1、心理健康是大学生成功发展的必备素质

2、心理健康的有关理论

3、大学生常见的心理问题

4、积极维护大学生心理健康

第一节心理健康——大学生成功发展的必备素质

一、心理健康是大学生身心健康发展的需要

二、心理健康是大学生适应社会的需要

（一）现代社会要求人才具有良好的心理素质

（二）变革社会要求人才拥有很强的适应能力

三、心理健康是大学生成功发展的需要

第二节心理健康的有关理论

一、心理健康及其评定标准

（一）心理健康的含义

（二）心理健康的一般标准

（三）大学生心理健康的标准

第三节大学生常见的心理问题

一、心理问题概述

（一）、心理问题及其类型

二、大学生常见心理问题

（一）大学生常见心理困扰

（二）大学生常见的情绪与行为障碍

（三）大学生常见的精神障碍

三、大学生心理问题产生的原因

（一）个体原因

（二）学校教育原因

（三）社会原因

（四）家庭原因

第四节积极维护大学生心理健康

一、正确掌握心理健康知识

二、对自我进行积极调整

（一）树立正确的人生观与世界观

（二）充分认识自己与接纳自己

（三）进行积极的人际交往

（四）学会管理和调整情绪

（五）培养个人的自立能力

三、寻求心理帮助

第二章健康自我意识的培养

本章要点：

1、自我意识的有关理论

2、大学生自我意识变化的规律及特点

3、大学生自我意识的常见问题

4、大学生掌握自我意识完善的途径和方法

第一节自我意识及对人的发展作用

一、自我意识的有关理论

（一）自我意识的含义

（二）自我意识的结构

（三）自我意识的发生发展

二、自我意识在人的发展中的作用

（一）导向作用:

（二）自控作用：

（三）内省和归因作用

第二节大学生自我意识的变化及特点

一、大学生自我意识发展的规律

（一）自我意识的分化

（二）自我意识的矛盾

（三）自我意识的统一

二、大学生自我意识发展的特点

（一）强烈关心自己的发展

（二）自我评价能力趋于客观

（三）自我体验丰富而复杂

（四）自我控制的能力提高

（五）自我意识水平存在年级差异

三、大学生自我意识常见的问题及调适

（一）过度自卑

（二）过度的自我接受

（三）自我中心

（四）过分追求完美

第三节大学生完善自我的途径与方法

一、良好自我意识的标准

二、正确认识自我

（一）乔韩窗口理论

（二）认识自我的三条渠道

三、积极悦纳自我

四、有效控制自我

五、不断超越自我

第三章良好的适应与发展

本章主要讨论的问题包括：

1、适应与发展对大学生成才发展的意义

2、中西方适应与发展的有关理论

3、大学生适应与发展的途径和方法

第一节适应与发展对大学生成才发展的意义

一、健康生活的需要

二、适应现代社会的需要

三、成功人生的需要

第二节适应与发展的有关理论

一、适应与发展的含义

（一）.什么是适应

（二）什么是发展

（三）适应与发展的关系

二、适应与发展的主要理论

（一）西方学者关于人的适应与发展的理论

（二）中国儒家关于人的发展理论

（三）马克思关于人的发展理论

三、大学生适应与发展的任务

（一）戚加宁提出的大学生适应和发展的任务要求：

（二）我国学者提出的对大学生适应与发展的任务和要求：

第三节大学生适应与发展的途径和方法

一、正确调控自我

（一）建立理性的认知方式：

（二）适应角色要求：

（三）正确控制情绪：

二、合理规划目标

三、培养自立能力

四、增强人际关系

五、采取积极行动

第四章人际沟通与交往

本章的学习讨论重点：

一、大学生人际交往中的常见问题

二、人际交往的相关理论

三、优化大学生人际交往的原则与技巧

第一节大学生人际交往的常见问题

一、大学生人际交往的一般表现

二、大学生人际交往的常见问题

第二节人际交往的相关理论

一、人际交往的基本概念和意义

（一）交往的含义

（二）人际交往和人际关系

（三）人际交往的意义

二、人际交往的影响因素

三、人际交往的心理效应

四、人际交往的交互分析

第三节优化人际交往的原则与技巧

一、优化人际交往的原则

二、学习人际沟通的技巧

第五章积极有效的情绪管理

本章主要讨论的问题包括：

1情绪的有关理论

2情绪对大学生的影响

3大学生常见的情绪困扰

4大学生情绪的自我管理

第一节情绪及其对大学生的影响

一、情绪及类型

（一）情绪的概念

（二）情绪的类型

（三）情绪与情商

二、情绪的发生机制及其功能

（一）情绪的发生机制

（二）情绪的功能

三、情绪对大学生的影响

（一）影响身心健康

（二）影响学习

（三）影响人际关系

（四）影响潜能发挥和成功发展

第二节大学生常见的情绪困扰

一、大学生的情绪特点

（一）外向、活泼、充满激情

（二）情绪延迟性及趋向于心境化

（三）情感体验更加深刻、更加丰富

（四）波动性与两极性

（五）冲动性与爆发性

（六）矛盾性与复杂性

（七）内隐与掩饰性

二、大学生常见的情绪困扰

（一）焦虑

（二）抑郁

（三）冷漠

（四）愤怒

第三节大学生情绪的自我管理

一、健康情绪的标准

（一）适度的欲望

（二）有清醒的理智

（三）平和、稳定、愉悦和接纳自己

（四）对人类有深刻、诚挚的感情

（五）富于哲理、善意的幽默感

（六）丰富、深刻的自我情感体验

二、大学生情绪的自我管理

（一）敏锐觉知情绪

（二）善于控制情绪

（三）学会排解负面情绪

（四）学会自我平衡情绪

第六章挫折应对与意志力培养

本章主要讨论的问题包括：

1、大学生常见的挫折及其身心表现特点

2、分析大学生产生挫折的主要原因以及在应对挫折过程中存在的误区

3、介绍有关挫折和意志的基本知识

4、阐述挫折和意志力在大学生成长与发展过程中所起的重要作用

5、介绍合理的挫折应对策略和方式以及提高意志力的途径与方法

第一节大学生常见挫折及特点

一、什么是挫折

二、大学生常见挫折及其反应特点

（一）大学生常见挫折

（二）大学生的挫折反应特点

第二节挫折的性质及大学生产生挫折的原因

一、挫折的产生及其性质

（一）挫折的产生

（二）挫折的性质及其转化

（三）挫折阀限和挫折承受力

二、大学生产生挫折的原因

（一）构成挫折的外界因素

（二）构成挫折的个人因素

（三）动机冲突

第三节挫折应对的策略与方式

一、挫折防卫机制

（一）升华：

（二）补偿：

（三）认同：

（四）抵消：

（五）幽默：

（六）文饰

（七）压抑：

（八）投射：

（九）反向：

（十）幻想：

（十一）否定：

（十二）退化：

（十三）移位：

二、挫折防卫机制的合理运用

第四节意志力培养与提高挫折承受力的途径方法

一、意志力概述

（一）什么是意志？

（二）什么是意志力？

（三）意志力与挫折承受力的关系

二、大学生提高意志力和挫折承受力的途径与方法

（一）树立正确的挫折观

（二）积极投身实践活动，不断磨练自己和积累经验

（三）学习和掌握一些自我心理调适方法，主动寻求社会支持和心理咨询的帮助

第七章性心理与健康发展

本章的学习讨论重点：

1介绍性心理的有关知识

2帮助同学科学地掌握性心理的相关概念及发展规律

3认识性心理问题的表现和产生的原因，建立科学的性观念，学会维护自己的性心理健康。

第一节性心理概述

一、基本概念

（一）性的概念

（二）性行为

二、基本理论

（一）弗洛伊德的性心理的基本观点

（二）霭理士的性心理学基本观点

（三）青少年性心理的发展阶段——赫罗克的四阶段划分

（四）我国学者认为性意识分为三个阶段：

第二节大学生常见的性困惑

一、性生理的困惑

（一）性体象的困扰

（二）遗精恐惧与月经困扰

二、性心理的困扰

（一）性别认同困扰

（二）性交往的不适

（三）性的白日梦与性梦

（四）手淫引起的心理困惑

（五）性骚扰的恐惧

三、性行为的失当

（一）身体亲密代替心理亲密

（二）婚前性行为

四、性心理障碍

（一）性指向障碍

（二）性偏好障碍

（三）性身份障碍

第三节大学生性健康的维护

一、大学生性心理发展的特点

（一）对性生理发展的关注

（二）性知识的渴求

（三）对异性的爱慕

（四）性需求与性压抑

二、大学生性健康的标准

（一）性教养的标准

（二）大学生性健康的标准

三、维护大学生性健康的途径

（一）科学地掌握性知识

（二）培养健康的人格

（三）积极进行自我调节

（四）文明适度地进行异性交往

（五）对性骚扰的自我保护

（六）寻求心理咨询

四、大学生性病、艾滋病的预防

（一）什么是性病和艾滋病

（二）性病、艾滋病的危害

（三）性病、艾滋病的预防

第八章恋爱与爱的能力培养

本章主要讨论的问题包括:

1、爱情的心理学理论

2、恋爱对大学生成长发展的意义

3、大学生常见的恋爱心理问题

4、大学生恋爱能力的培养

第一节爱情的心理学理论

一、爱情的含义

二、爱情的实质

（一）爱情的三因素理论

（二）爱情的几个关系

三、恋爱发展的阶段及心理过程

（一）恋爱发展阶段

（二）大学生步入恋爱的心理过程

四、大学生选择恋人的标准和影响因素

第二节恋爱对大学生成长发展的意义

一、学习建立亲密关系

二、培养发展爱情关系

三、获得自我认识与成长

第三节大学生恋爱中常见的心理问题

一、大学生恋爱的心理特点

二、大学生恋爱中常见的心理效应

三、大学生恋爱中常见的心理困扰

（一）寂寞与爱情

（二）好感与爱情

（三）虚荣与爱情

（四）友谊与爱情

四、大学生恋爱中的心理挫折与情感危机

（一）单相思

（二）恋爱中的感情纠葛

（三）失恋

第四节大学生恋爱能力的培养

一、爱的能力的含义

（一）什么是爱的能力？

（二）爱的储存

（三）自爱

二、爱的能力的组成

（一）表达爱的能力

（二）接受爱的能力

（三）拒绝爱的能力

（四）鉴别爱的能力

（五）解决爱的冲突的能力

（六）面对失恋的心理承受力

（七）保持爱情长久的能力

第九章职业生涯规划与发展

本章的学习讨论重点：

1、职业生涯规划对大学生成才发展的意义

2、大学生职业生涯规划常见的困扰

3、职业生涯规划的有关理论

4、正确进行职业生涯规划

一、职业生涯规划对大学生成才发展的意义

（一）增进自我了解

（二）促进潜能开发

（三）适应社会需要

（四）实现个体价值

二、大学生职业生涯规划常见的困扰

（一）不能正确认识自我

（二）不能正确认识社会

（三）缺乏积极的职业生涯规划意识

三、职业生涯规划的有关理论

（一）舒伯的生涯发展理论

（二）霍兰德的类型论

四、正确进行职业生涯规划

（一）影响生涯发展的因素

（二）职业生涯规划的流程

第十章理解生命珍爱人生

本章主要讨论的问题包括：

1、生命与死亡教育对大学生成长发展的意义

2、对生命与死亡的思考

3、大学生对生命与死亡的认识误区

4、珍爱生命、拯救生命

第一节生命与死亡教育对大学生成长发展的意义

一、生命教育及其意义

二、死亡教育及其价值

三、生命与死亡教育对大学生成长发展的意义

（一）建立正确的人生发展观

（二）规划自我提高生命质量

（三）开发潜能实现人生价值

（四）预防自杀保护生命

第二节对生命与死亡的思考

一、生命和生命的意义

（一）什么是生命

（二）生命的存在形态

（三）生命的特征

（四）生命的意义

二、死亡和死亡的价值

（一）死亡的定义

（二）死亡的特点

（三）对死亡的反思

三、思考生命与死亡，提升人生价值

（一）了解自己的价值观，过幸福的人生

（二）为了目标不懈努力，过充实的人生

第三节珍爱生命拯救生命

一、大学生对生命与死亡的认识误区

（一）没有树立正确的人生发展观和价值观。

（二）认为人生就不过如此。

（三）认为自己一事无成，在社会上没有发现自己的位置。

二、珍爱生命、拯救生命

（一）理解生命

（二）珍爱生命

（三）拯救生命