保护视力的演讲稿精编.docx

保护视力的演讲稿精编.docx

《保护视力的演讲稿精编.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《保护视力的演讲稿精编.docx（4页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

保护视力的演讲稿

　　老师们，同学们：

大家早上好！

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：

是什么让我们看到了这冲动人心的情景？

对，是我们的眼睛！

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。

我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。

可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼〞。

我国的盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。

我国的近视人数到达了1000万。

保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

一、“一好〞认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

　　二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一〞，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

　　三、“三不〞：

不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

　　四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

　　五、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的

　　重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

　　六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解

　　除疲劳。

　　七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食

　　品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

　　做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！

为了美好的明天让我们一起努力吧！

　　敬爱的老师、亲爱的同学：

大家好！

今天我国旗下讲话的题目是?

保护视力，关爱眼睛?

。

　　眼睛是“心灵的窗户〞，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。

它可以让我们看见美好的大千世界；可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电视；更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。

就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：

吃饭，学习，娱乐等等。

眼睛为我们不辞辛劳的工作着。

　　然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相关调查报告说明，中国近视患者人数极为庞大，业已高居世界第二，青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。

值得注意的是，根据最近发布的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成为继日本之后的世界第二近视大国。

目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。

而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。

　　究其原因，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年，近视发病率急剧攀升，最主要的原因。

因此，我们需要一些科学的方法保护眼睛。

　　1、适度上网，不要长时间持续使用电脑。

通常每1小时就需要休息10分钟，

　　2、阅读时间勿太长，平时看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟，

　　3、睡眠不可少，作息有规律，睡眠缺乏身体易疲劳，易造成假性近视。

　　4、多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

　　5、营养均衡，不偏食，应特别注意维生素b类的摄取。

　　最后希望大家能够正确用眼，爱惜眼睛，保护视力，珍惜你的眼睛吧，善用你的视力吧!

只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞明世事。

同学们，眼睛是心灵的窗户，请你好好珍惜它、保护它吧。

　　愿大家都拥有一双清澈明亮的`大眼睛！

谢谢大家！

各位同学：

大家上午好！

今天我要给同学们演讲的题目是?

保护眼睛，保护视力?

。

　　众所周知，眼睛是心灵的窗户，通过这扇窗户，我们可以看到五彩缤纷的大千世界，但现实生活中，清晰的世界离我们越来越远，步入中学阶段，许多同学开始佩戴眼镜。

随着生活品质的提高，眼镜的制作也越来越精美，这使一局部同学人认为，配戴眼镜是一种时尚，或许从某种角度来说戴眼镜是一种时尚，但是配戴近视眼镜绝不是一种时尚。

　　配戴近视眼镜给我们的生活带来了诸多不便，比方，下雨天，雨滴滴在眼镜上，模糊了我们的视线，为我们的出行带来了很大的平安隐患。

在过去的五一假期中，相信很多同学都跟随自己的父母外出旅游了，外出旅游太阳镜是必不可少的防紫外线的神器，假设，你近视了，又需要戴太阳镜，你会在近视眼镜上摞太阳镜吗，那是一种怎样的体验呢？

所以，我们要保护好自己的眼睛。

　　那么，如何保护自己的眼睛呢？

首先，读书写字时注意坐姿，眼睛距离书本一尺远，胸与书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

　　其次，牢记三个不，不在光线太强或过弱的地方看书，不躺着看书，不在行走的过程看书。

　　再次，保证充足的睡眠，多接触大自然，多看看绿色植物，调节视力。

大千世界，芸芸众生，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力保护咱们的眼睛吧！

　　我的演讲到此结束，谢谢大家。