没有事情的时候掐掐自已身上的穴位.docx

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没有事情的时候掐掐自已身上的穴位

没有事情的时候掐掐自已身上的穴位，所谓痛则不通，通则不痛。

哪里痛就掐哪里，多掐几次就不痛了，血脉也就通了，让自已的血液正常流通。

养生其实好简单的，没有那些怕困难的朋友们说的哪么难。

（手）

手神门穴：

手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：

帮助入眠，调节自律神经，改善心悸

内关穴：

位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：

帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

各手指指甲旁边：

手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：

抒压/解除疲劳。

合谷穴：

先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：

抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

曲池穴：

在手肘关节弯曲凹陷处：

抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

劳宫穴：

中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：

提神醒脑、清心安神。

手指的肺穴：

无名指第一指节中点：

解除掉发危机。

手指的肝穴：

无名指第二指节中点：

解除掉发危机。

（头）

百会穴：

位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：

可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

风池穴：

双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：

消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

（脸）

承泣穴：

眼球正下方，眼框骨凹陷处：

消除黑眼圈、眼部减压。

睛明穴：

眼头起点处：

消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。

攒竹穴：

约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：

消除黑眼圈、眼部减压

鱼腰穴：

眉毛中点：

消除黑眼圈、眼部减压。

丝竹空穴：

眉尾处：

消除黑眼圈、眼部减压。

太阳穴：

眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：

消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

（耳）

耳穴中的脾、胃两穴：

针对肠胃不适、控制食慾。

耳穴中的神门（位于耳上方三角窝处）、心区、内分泌及皮质下等穴：

针对疲倦且睡眠品质不好。

耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：

针对腰痠背痛。

（腿）

足三里穴：

膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：

修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

阴陵泉：

线修饰曲，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：

   三阴交穴：

脚内踝最高点上方约四指幅：

改善失眠。

   阳陵泉穴：

小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：

改善腿酸腿粗。

   承山穴：

踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：

改善腿酸腿粗。

   湧泉穴：

位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：

改善失眠。

（身体）

水分穴：

肚脐上2公分处，腹部中线上：

修饰曲线，恢复窈窕。

关元穴：

肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：

修饰曲线，恢复窈窕

膻中穴：

位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：

情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

肩井穴：

位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起（即锁骨肩峰端）连线中点：

消除肩膀酸痛，帮助入眠。

   附件：

   第一章、常见病的特效穴

   1.发热特效穴——曲池穴

   2.咽痛特效穴——少商穴

   3.咳嗽特效穴——列缺穴

   4.胸痛特效穴——巨阅穴

   5.胸闷特效穴——督俞穴

   6.晕厥特效穴——人中穴

   7呕吐特效穴——合谷穴

   8上腹痛特效穴——中脘穴

   9.下腹痛特效穴——大横穴

   10.腹胀特效穴——建里穴

   11.呃逆特效穴——耳穴膈区

   12.便秘特效穴——支沟穴

   13.下肢水肿特效穴——三阴交穴

   14.面部水肿特效穴——太溪穴

   15.头顶痛特效穴——四神聪穴

   16.偏头痛特效穴——太阳穴

   17.前额痛特效穴——印堂穴

   18.头晕特效穴——风池穴

   19.鼻塞特效穴——迎香穴

   20.肾绞痛特效穴——肾俞穴

   21.胆绞痛特效穴——阳陵泉穴

   22.手臂麻木特效穴——手三里穴

   23.眼肌痉挛特效穴——攒竹穴

   24.迎风流泪特效穴——承泣穴

   25.腰酸背痛特效穴——委中穴

   26.小腿抽筋特效穴——承山穴

   27.老年人流涕特效穴——卜迎香穴

   28.口干舌燥特效穴——天池穴

   29.磨牙症特效穴——内庭穴

   第二章针对疾病的特效穴

   1.心动过速特效穴——少海穴

   2.心动过缓特效穴——通里穴

   3.心绞痛特效穴——内关穴

   4.病毒性心肌炎特效穴一一心俞穴

    5.失眠特效穴——安眠穴

   6.哮喘特效穴——定喘穴

   7.胃及十二指肠溃疡特效穴——中脘穴

   8.肋间神经痛特效穴——阳陵泉穴

   9.胆囊炎、胆石症特效穴——胆囊穴

   10.贫血特效穴——脾俞穴

   11.高脂血症特效穴——丰隆穴

   12.梅核气特效穴——四关穴

   13.甲状腺功能亢进特效穴——膏盲穴

   14.尿路结石特效穴——下极俞穴

   15.月经超前特效穴——太冲穴

   16.月经延后特效穴——气海穴

   17.痛经特效穴——三阴交穴

   18.胎位不正特效穴——至阴穴

   19.催乳特效穴——膻中穴

   20.更年期综合征特效穴——血海穴

   21.小儿厌食症特效穴——承浆穴

   22.小儿疳积特效穴——华佗夹脊穴

   23.小儿流涎特效穴——涌泉穴

   24.小儿遗尿症特效穴——膀胱俞穴

   25.小儿夜啼特效穴——一推天河水

   26.小儿腹泻特效穴——天枢穴

   27.落枕特效穴——天宗穴

   28.脚腕扭伤特效穴——环跳穴

   29.腰椎后关节紊乱症特效穴——飞扬穴

   30.肩周炎特效穴——照海穴

   31.手腕扭伤特效穴——阳池穴

   32.颈肩僵硬特效穴——肩井穴

   33.小指发麻特效穴——小海穴

   34.肛周瘙痒症特效穴——长强穴

   35.眼角鱼尾纹特效穴——瞳子廖穴

   36.黑眼圈特效穴——四白穴

   37.复发性口腔溃疡特效穴——劳宫穴

   38.颞下颌关节功能紊乱特效穴——下关穴

   39.慢性咽炎特效穴——太溪穴

    40.低血压特效穴——素髎穴

    第三章养生保健特效穴

   1.补虚特效穴——关元穴

   2.手脚冰凉特效穴——气海穴

   3.去除睡意特效穴——上星穴

   4.加强腕力特效穴——大陵穴

   5.提高女性性欲特效穴——回春穴（即十宣穴）

   6.提高男性性欲特效穴——睾丸

   7.延长勃起时间特效穴——关元俞穴

   8.早泄特效穴——大肠俞穴

   9.持续老年性生活特效穴——阴廉穴

   10.安神醒脑特效穴——神庭穴

   11.平定情绪特效穴——少府穴

   12.晕车——内关穴