用中药应对衰老.docx
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用中药应对衰老
用中药应对衰老
人参大补元气，生津止渴
人参又名人衔、土精、神草，属五加科多年生草本植物。
因其酷似人形，因而在民间就产生了许多美丽的神话。
相传，在古时候深秋的某一天，有两兄弟要进山去打猎。
进山后，兄弟俩打了不少猎物。
正当他们准备把猎物带下山时，天开始下雪，很快就大雪封山了。
没办法，兄弟俩只好躲进一个山洞，他们在山洞里靠打来的猎物和洞里一些野生植物来充饥。
这天，他们发现一种外形酷似人形的东西味道很甜，便挖了许多，当水果吃。
不久，兄弟俩发觉，吃了这种东西浑身有力气。
转眼春天到了，冰雪消融，他们才下山回家。
村里的人见他们还活着，而且长得又白又胖，感到很奇怪，就问他们在山里吃了什么神奇的东西。
他们向乡亲们讲述了自己的经历，并把从山上带回来的东西给大家看。
大家一看，这东西很像人，却不知道它叫什么名字。
有一位老人笑着说：
“我看它长得像人，你们兄弟俩又亏它相助才得以生还，就叫它人生吧！
”后来，传来传去人们又把“人生”改叫“人参”了。
中医里讲，人参味甘\微苦，性温。
具有大补元气，补中健脾，补益肺气，生津止渴，安神益智，益气养血，补肾助阳等功效。
可治疗气虚欲脱、脉微欲绝的危症；脾虚倦怠乏力，食欲不振，呕吐，泄泻，肺虚气短，咳嗽，喘促；体虚多汗，气虚津伤口渴，消渴，失眠多梦，惊悸健忘；血虚萎黄，肾虚阳痿和各种气血津液不足之症。
《神农本草经》中将人参列为上品，称其“主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年”。
食疗方
1.由工作压力、精神紧张造成的心律失常，可嚼服人参片3克，每天1～2次。
１个月即可见效，十分管用。
这个法子还能缓解心绞痛。
2.将黄芪30克，人参5克，切成薄片，加冷水浸泡30分钟，后用砂锅小火煎取浓汁，去渣，一两次煎液合并，加入100克淘洗干净的粳米，再加水至适量，熬煮成粥后加入少许白糖即可食用。
此粥具有补气健脾，延年益寿之功效，适用于五脏虚衰、年老体弱、食欲不振、心慌气短等身体虚弱者食用。
3.用人参、枸杞子、熟地黄加酒、冰糖浸泡而成的人参枸杞酒，也有大补元气，安神固气，滋肝明目之功效。
4.对于肾阳不足引起的性欲低下、阳痿、畏寒肢冷、腰酸腿软者，可将人参2克，茶叶3克，加入500毫升水中煎汤，每天代茶频饮，直至冲淡为止。
5.病后体虚气弱、脾虚食少、疲倦自汗、泻泄者，可用莲子（去心）10枚，人参10克放入碗内，加适量清水浸泡片刻后，放入冰糖，一起隔水蒸1小时。
喝汤吃莲肉。
人参可使用3次，最后连人参一同吃下。
外用方
1.取鲜人参切成薄片，晚间洗脸后，贴于易生皱纹处，20分钟后揭下。
此法可有效地防止或减轻脸部皱纹，使脸部肌肤更加细腻、白暂。
2.将白人参50克，置于锅内加水煮45分钟，凉后使用。
长期用此水洗脸，不但可使皮肤细嫩光滑，抑制色素生成，消除或减轻黄褐斑，而且对治疗痤疮也有一定效果。
何首乌养血益肝，固精益肾
何首乌又名首乌、赤敛、地精、小独根等，为蓼科多年生植物何首乌的块根，是著名的补肝肾、乌须发的药物。
关于何首乌名称的由来，还有一个奇异的故事。
何首乌本名“交藤”，因有个叫何首乌的人久服此药长寿而得名。
唐朝顺州有个姓何名田儿的人，他体弱多病，不能生育，到了50多岁的时候还没有成家。
于是他想上山学道，了此残生。
一天夜里，他酒醉后睡卧于山野间，朦胧中看见两株野藤，相距三尺多，苗蔓忽然相交在一起，久而始解，解后又交。
何田儿看到此情此景，非常惊讶。
后来，他就连根拔起带到山下。
他问了很多人，可是谁也不晓得这是什么植物。
后来有一位山老忽然走来，何田儿出示询问。
山老回答道：
“你既然年老无子，此二藤相距三尺多，苗蔓忽然相交在一起，久而始解，解后又交，实在奇异，这恐怕是天赐的神药吧，你何不服用试试呢？
”
于是，何田儿便将其根捣为细末以酒送服。
连服数月后感到身体很强健，一年后所得的病完全痊愈，花白的头发也变黑了。
后来成家立业，生子数个。
又与其子延秀服用，活到160岁。
延秀生子首乌，首乌又服此药，也寿达130岁，头发仍是乌黑。
首乌将此药传与乡邻，乡邻亦得长寿。
从此，人们将此药命名为“何首乌”。
何首乌味甘而苦，且涩，性微温。
有养阴血、补肝肾，还有润肠通便、解毒截症之效。
可用于肝肾阴亏，发须早白等症。
《本草纲目》记载：
“此物气温，味苦涩。
苦补肾，温补肝，湿能收敛精气。
所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上。
”
食疗方
1.将何首乌30克入砂锅煎取浓汁，去渣。
之后，用首乌汁同大枣5枚以及适量的粳米和冰糖煮粥食用即可。
连服5～7天后停服5天可再服。
此粥益肾抗衰、养肝补血，适用于阴血亏损、头晕耳鸣、头发早白、贫血、神经衰弱等患者食用。
2.对于肝肾虚损、精血不足、未老先衰的人，可取何首乌、桑寄生各10克，鸡蛋2个，一同放入砂锅内，煮至鸡蛋熟，捞出去掉蛋壳，然后将鸡蛋放进锅内，加入适量盐稍煮片刻，盛入碗中即成。
经常食用，可补精血，治须发早白。
3.将何首乌150克洗净，切成块，生地黄150克洗净后切成片，待晾干水气同下入酒坛中，再将白酒倒入酒坛内，搅匀后封坛浸泡。
每隔3日搅拌一次，约15天之后即可开坛滤去药渣饮用。
每天饮用一次，每次10毫升。
此酒可补肝益肾，养血补阴，适用于肝肾不足、须发早白、神经衰弱等病症。
无病少量常服，亦可强身益寿。
4.高血压、动脉硬化的人，取何首乌25克，水煎去渣代茶饮；或每次取何首乌100克煮熟去皮，长期食用。
5.将何首乌15克，山楂12克入锅内煎汤，加少量糖，水沸50分钟后，取汤温服。
两者同用可补肝肾，降血脂，降血压。
6.长期坐办公室，在空调环境下工作的女性朋友，皮肤感到非常干燥，影响容颜。
我们可将适量的何首乌、绿茶、泽泻、丹参加水共煎，去渣饮用。
每天l剂，坚持饮用不但能美容护肤，而且还有降脂、减肥的功效。
外用方
何首乌著名的功效是可乌黑发丝，滋养发根，促进细胞生长，也可解决与头发相关的问题，如不明原因掉发或少年白发。
我们可到中药店买来何首乌，磨碎后，取适量与温水混合作洗发护发之用，长期使用可让头发乌黑亮丽，散发光泽。
黄芪调和脾胃，润肺生津
黄芪又名棉芪、绵芪、绵黄芪、棉黄等，为豆科草本植物蒙古黄芪、膜荚黄芪的根。
是历代中医最为常用的中药之一。
关于黄芪的来历，相传古时有一位善良的老人，姓戴名糁。
精于针灸之术，为人谦和厚道，一生乐于救助他人，后因救坠崖儿童献身。
因为老人形瘦，面肌淡黄，人们以尊老之称而敬呼其“黄耆”。
老人去世后，墓旁长出一种味甜的草药。
后来，人们为纪念他，将这种草药称为“黄芪”，并用它救治了很多病人，在民间广为流传应用。
黄芪素以“补气诸药之最”而著称，其味甘，性平。
具有补中益气、调和脾胃、润肺生津、利水消肿、抗老防衰的功效。
适用于元气不足、脾胃虚弱、自汗盗汗、退肿排毒、痈疽不溃等病症。
食疗方
1.平时我们在感到疲惫不堪，力不从心的时候，可以用黄芪5～10克，泡水10～20分钟，代茶饮用，有很好的补气作用。
民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或用黄芪泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。
2.生黄芪120克，煎汤，去渣留汤，再下糯米50克，煮至米熟即可。
此粥不仅有补益之效，且有平喘消肿之功，对老年性慢性支气管炎、肺心病等均有益处。
3.将人参5克，黄芪20克，白术10克加工成片，清水浸泡40分钟后，放砂锅中加水煎开，再用小火浸煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，分别用粳米50克煮成粥，加入白糖，趁热食用。
此粥可补正气，疗虚损，抗衰老，适用于五脏虚衰，久病虚弱，食欲不振，未老先衰的人食用。
4.气血不足之面色萎黄、消瘦疲乏的人，取黄芪30克，红枣5枚洗净，大蒜洗净切段，鳝鱼1条处理干净。
起油锅放入鳝鱼、姜丝、盐，炒至鳝鱼半熟，将全部用料放入锅内，加适量清水煲1小时后调味即可。
饮汤吃鳝鱼肉。
经常食用可补气养血、健美容颜。
5.将黄芪15克，玉竹10克，当归6克分别放入锅内，加适量清水，以大火煮滚后，改用小火煮10分钟后即可饮用。
经常饮用可减少脸部皱纹产生，抵抗皮肤衰老，使脸部皮肤变得更加光滑细腻。
外用方
1.取适量黄芪粉加水调和成面膜，敷面20分钟后，用温水洗净即可。
坚持使用可营养肌肤，防止细纹，提升皮肤抗病能力，延缓衰老，嫩肤美白，使皮肤健康有光泽，同时对去除黑头白头均有很好的效果。
2.取黄芪、黄连、西洋参、海蛤壳各1克，捣碎研末后混合在一起，加入一茶匙蛋清搅拌再加入适量的软水制作成面膜。
使用时，用面膜刷将面膜均匀地涂抹在皮肤上，30分钟后用温湿的敷巾将其擦掉即可。
此款面膜每月使用一次，长期使用可抵抗皮肤的衰老，使你的皮肤显得更加水嫩，饱满。
3.将适量生黄芪粉、当归粉、白茯苓粉混合调和蜂蜜或蛋清，敷面20分钟后，用温水洗净。
长期使用不但能美白祛斑，而且还可延缓皮肤的衰老。
三七止血化瘀，活血定痛
三七又名田七，为五加科植物三七的干燥根。
三七是药材中的一颗明珠，李时珍称其为“金不换”，并有“人参补气第一，三七补血第一”之称。
关于三七，有这样一个传说。
古时候，有兄弟俩，哥哥以行医看病且种植药材为生，弟弟则游手好闲不务正业。
有一天，弟弟突然得了急症，七窍出血。
哥哥得知后，急忙取出一种草药的根煎汤给弟弟服下。
弟弟连服几剂后，病就痊愈了。
他问哥哥用的什么药，哥哥告诉它是祖传的止血草药。
后来他向哥哥要了这种草药的种子并种在自家的园子里，一年后草药长得非常茂盛。
恰巧邻村有一家财主的女儿患了出血症，多方治疗不见好转，无奈只好贴出告示：
能治好女儿病者，招其为婿。
弟弟听说后，就把种在自家园子里的那棵草药挖出来，给财主的女儿煎汤喝了。
谁知不到一个时辰，小姐竟死了。
财主一怒之下将弟弟告到县官那里。
哥哥得知后，急忙前去申诉，告诉县官，这并不是弟弟的过错，弟弟给财主女儿用的确实是止血草药熬的汤，但须长到三至七年才有效。
弟弟所用之药，仅长满一年，本无药性，当然救不了小姐。
后来这件事广为流传，人们也知道了这种草药的采挖时间。
后来，人们就给这种草药起名叫三七，表示必须生长到三至七年才有效。
三七性温，味甘，微苦。
具有止血化瘀，活血定痛的功效，适用于各种内、外出血，胸腹刺痛，跌扑肿痛等。
三七若配伍益气摄血的龙眼肉、黄芪、枸杞、花生、大枣等可治疗气不摄血诸证；配伍活血祛瘀之品玄胡等可祛瘀止痛；配伍冬虫夏草、母鸡等补益之品，可强壮补虚，是病后的最佳补品。
食疗方
1.对于爱美的女性朋友来说，可取适量的三七粉或三七花直接泡水喝，长期饮用即可达到养颜抗衰老的效果。
2.将三七花3克，青果5克，盛入瓷杯中，冲入沸水，泡至微冷时，可代茶饮。
每天按此比例泡三次饮用。
经常饮用可清热解毒，消肿止痛，适用于急性咽喉炎。
3.跌打损伤，瘀滞肿痛的人，可用三七粉10克与螃蟹用文火炖，待蟹肉炖熟时，药汤与蟹肉同食。
可清热散血，舒筋活血。
4.如刀斧枪弹外伤的急性出血或渗血，以三七粉末敷伤口，有止痛止血效果。
5.将三七主根100克用冷水浸泡30分钟左右，将其敲碎成蚕豆大小，用纱布包好后与适量的鸡肉或排骨用文火炖1～2小时食用。
有益气养血、滋阳强壮
的作用，可治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗等。
6.将乌鸡800克处理干净，与三七15克，红枣10颗以及生姜2片放入炖盅内，加入适量清水，加盖隔水炖约3小时，以少许盐调味，即可食用。
本汤可化瘀镇痛、止血生肌，对妇女产后伤口愈合有很好的疗效。
外用方
三七不但有食疗功效，而且还具有葆青春、抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑等功效。
尤其适用于女性的美容，是女性最天然的良好美容护肤养颜产品。
1.将适量的三七粉、蜂蜜调和成糊状，直接敷面20分钟，具有活血润肤、抗衰老的功用。
长期敷面可使皮肤光洁、细嫩。
如果在敷面期间，再用蜂蜜水内服三七粉则效果更佳。
2.脸上或其他部位的皮肤不慎受伤留下疤痕，可用适量的醋和三七粉调匀外敷，长期使用可使疤痕软化、消失；如果是面部毛孔粗大、皮肤粗糙，可用纱布蘸醋轻轻按压皮肤，日久也会令皮肤光滑细嫩。
刺五加益气健脾，补肾安神
刺五加别名豺节五加、老虎镣子、刺拐棒等，为五加科植物刺五加的根和根茎，是一种常用中药。
刺五加自古即被视为具有添精补髓及抗衰老作用的良药。
《神农本草经》已将它列为“上品药”，久服可以轻身、延年益寿而无害。
《本草纲目》中有“宁得一把五加，不用金玉满车”之说，对刺五加做了很高的赞誉。
刺五加味辛、微苦，性温。
具有益气健脾，补肾安神，活血祛瘀，补中益精，健胃利尿等作用。
适用于中老年人脾肾阳虚、体倦乏力、食欲不振、腰膝酸痛、失眠多梦、高血压、糖尿病等病。
刺五加还能延缓皮肤衰老，防止皮肤干燥脱水，增加皮肤的弹性，从而起到保护皮肤光泽柔嫩，防止和减少皮肤皱纹的作用。
食疗方
1.将刺五加100克洗净，沥干水分，与白酒1000毫升同放酒坛内，密封贮存，15天后即可饮用。
具有补肾益精、养心安神之功效，适用于心肾不足所致的疲乏困倦、健忘、头晕失眠等症。
2.刺五加30克，切碎研末后用沸水浸泡。
可代茶频饮，每天1剂。
经常饮用可调节人体神经系统功能，安神益智明日，并可祛风湿，壮筋骨，补五脏，活血化瘀，增强体力。
3.刺五加15克，葛根、薏仁米、粳米各50克洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与薏仁米、粳米、葛根同放锅中，加适量清水熬粥加冰糖即可食用。
此粥可祛风除湿止痛，适用于风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。
4.将刺五加100克洗净，加水适量泡透，切片，入锅煎煮，每30分钟取煎药一次，共取2次，合并煎液。
将煎液与淘净的糯米500克共煮成饭，待冷后，加少许酒曲拌匀，发酵成为酒酿即可服食。
每天2次，每次25克。
具有补气抗衰，改善神经系统功能，特别适用于肺脾气虚型气短自汗，神疲乏力者。
5.以刺五加500克洗净，剥去根皮，切片，晒干，研成细粉，瓶装备用。
每天2次，每次10克，温开水送服，即可达到补气益精，抗衰祛斑的功效。
灵芝补肺健脾，益肾强骨
灵芝又名红芝、木灵芝、菌灵芝、灵芝草等，为多孔菌科。
灵芝自古以来就
被认为是富贵、美好、吉祥、长寿的象征，有“仙草”美誉，中华传统医学长期
以来一直视为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。
民间也有传说称灵芝有起死回
生、长生不老之功效。
灵芝被称为“仙草”，还有一段动人的神话故事。
传说，炎帝的女儿瑶姬，
刚到出嫁之年就夭折了。
她的精气飘荡到“姑瑶之山，化为瑶草”，炎帝便封她
为巫山云雨之神。
相传，楚怀王有一次巡视云梦，住在高唐馆舍，在睡梦中与瑶姬相会。
楚怀
王从梦中醒来后，无限怅惘，为纪念美梦，就给瑶姬建了一座名叫“朝云”的庙
宇。
后来，楚襄王到此游览，也做了一个同样的梦，当时被传为佳话。
楚国大文
人宋玉于是根据这个故事写出了著名的《高唐赋》和《神女赋》。
后来，人们把“瑶姬”改称为“灵芝”。
灵芝味淡、微苦，性温。
具有补肺健脾、益肾强骨、养心安神、止咳平喘
的功效。
适用于虚劳咳喘、肺虚久嗽、心悸不宁、失眠多梦、腰膝酸软以及慢性
气管炎、高血脂症、冠心病、心律失常、慢性肝炎等。
《神农本草经》中说：
“灵
芝，主耳聋，关节痛，保神，益精气，坚筋骨，好颜色，久服，轻身不老延年。
”
食疗方
1.耳聋耳鸣、容颜衰老及高脂血症的人，久服灵芝茶有很好的效果。
用灵芝草10克，切成薄片，以沸水冲泡，每天数次，代茶频饮即可。
2.将猪瘦肉100克剁成肉酱，加入灵芝粉3克拌匀，再加少量酱油调味，放入碗内，隔水蒸熟食用。
有安神、益气、养阴的作用，对治疗老年慢性支气管炎、慢性胃炎、冠心病、高脂血症有很好的疗效。
3.将灵芝15克与猪心500克一起煮汤吃，有抗疲劳，抗衰益寿的功效。
4.将乌龟200克宰杀洗净，切块略炒后放进瓦罐内，加灵芝片30克、无核红枣10颗，上笼蒸熟取汤，加盐调味服食。
本汤味鲜美，有滋补健身，养血安神的功效，适用于神经衰弱、高脂血症等。
5.灵芝对治疗神经衰弱、失眠多梦等症有很好的疗效。
我们可取灵芝30克，放在500克白酒中密封浸泡，等到7天后，白酒变成红棕色时即可饮用。
外用方
灵芝除了食疗外，还可以将煎液均匀涂实在面部，可以保持毛细血管顺畅，促进新陈代谢，有效防止皮肤衰老。
1.将灵芝剪成黄豆粒大小，用水煮煎，加热蒸发浓缩，晾凉后直接涂于皮肤色素处，可达到明显的祛斑效果。
2.灵芝粉与蜂蜜、甘油、单甘酯混合外搽皮肤，可滋养皮肤，使皮肤变得细腻润滑。
枸杞子补肾生精，益血明目枸杞子又名狗妻子、枸杞、杞果、杞子、狗奶子等，为茄科植物枸杞的成熟果实。
因其有抗衰延龄作用，因而历代医家又称其为“却老子”。
人们一直将其作为滋补益寿良药。
唐朝著名诗人刘禹锡曾赞誉枸杞“枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形。
上品功能甘露味，还知一勺可延龄”。
枸杞子的得名有这样一个小故事：
传说古时有一个穷苦的农民，名叫狗子。
由于家庭贫困，只好到外面当长工，而他的妻子则在家里伺候公婆。
狗子的妻子除了做家务以外，每天还要下地干活，饿的时候便到山里采一种红色的
小野果充饥。
后来，她的脸色变得越来越红润，身体也特别好。
而乡亲们则认为她自己偷
吃好的，却不给老人吃。
后来，狗子知道了这件事，就询问妻子。
他的妻子觉得
很委屈，就带狗子去山里寻找。
他们采摘了很多小果子回来，全家人一起吃，果
然个个都来了精气神。
这样，一传十，十传百，大家都知道这种小果子颇为神奇，能使虚弱的体质
变得强壮，于是，便都采着吃。
由于这小红果最早是狗子的妻子发现的，人们就
把它叫做“狗妻子”。
后来慢慢地用起了谐音，把“狗妻子”叫成了“枸杞子”。
枸杞子性味甘平，具补肾生精、益血明目、乌发悦颜之动，为滋补肝肾之佳
品。
对于肝肾阴虚所致腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、须发早白有较好疗效。
《神农本草经》载：
“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。
”枸杞子一年四季均可服
用，更被现代人称作是“女人的美容院，男人的加油站”。
尤其女性服食，可滋
阴益肾，美容悦色。
食疗方
1.对于经常使用电脑的上班族来说，平时喝点枸杞茶可养肝明目，还有增加免疫力、滋养强身等作用。
2.用枸杞泡酒，非常适合于中老年人饮用。
每天喝上一两，长期饮用可降低血脂，调节血糖，滋润皮肤，延缓衰老。
3.将龙眼20克，枸杞子20克，葡萄干50克，菠萝200克，放入小碗，加入适量的蜂蜜及水，放入蒸笼蒸20分钟。
常服延年益寿，充实正气，补气养血。
4.枸杞子60克与粳米100克同煮粥吃，或是枸杞子15克，兔肉100克，乌骨鸡肉100克炖煮食用。
可滋补肝肾，适用于头晕眼花，耳鸣遗精，腰膝酸软等症。
5.取鲫鱼600克，处理干净后放入锅内，加入各种佐料，烧20分钟后放入
枸杞子，收汁淋入香油即可食用。
经常食用可健身防衰，驻颜不老。
6.猪肚1个切成片，放入砂锅中，加20枚红枣，15克枸杞及适量清水，置旺火上煮沸，改用文火煲炖1～2小时，加盐、味精、酱油调味，趁热食用。
可健脾和胃，补气益血，悦颜泽容。
7.山楂30克，泽泻15克，枸杞子50克，水煎服用。
不但可延缓衰老，减少皮肤皱纹和色斑，而且还有降低胆固醇，预防血管硬化，延年轻身作用。
外用方
取麻油200克熬沸，冷却后倒入烘干研为细末的枸杞子粉50克，加冰片0.5克，搅拌均匀，浸入消毒纱布数小块制成药纱布备用。
将褥疮表面清洁后敷上药纱布数块，包扎固定，每天1次。
此药具有一定的解毒散结，消肿止痛，提脓生肌等功效，可外用治疗褥疮。
茯苓利水祛湿，健脾宁心茯苓别名云苓、安苓等，为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于马尾松或赤松的根部。
茯苓不仅是常用的中药，也是人们颇为熟悉的滋补佳品。
古人称服食茯苓为神仙度世法，有“仙家食品”之称。
关于茯苓的传说很多，民间曾传说，有一个员外家里雇了一个叫小伏的壮实男子来料理家务。
小伏特别勤快，后来员外的女儿小玲暗暗的喜欢上了他。
员外知道后想把小伏赶走，还把小玲关了起来，并托媒许配给当地一个富家子弟。
小伏和小玲得知此事后，一起从家中逃出来，住在一个小村庄。
小玲后来患病，常常卧床不起，小伏日夜照顾她，二人患难相依。
有一天，小伏进山为小玲采药，发现山上有只野兔，他拿出箭射向野兔。
谁知打中了兔子的后腿，兔子带伤跑了，小伏紧追不舍，追到松林处兔子不见了。
只发现在一棵松树旁，一个球形的东西上插着他的那只箭。
于是，小伏拔起箭，发现棕黑色球体表皮裂口处，白似番薯。
他把这种东西带回家做熟了给小玲吃。
第二天小玲就感觉身体舒服多了。
于是小伏经常挖这种东西给小玲吃，小玲的病渐渐愈痊了。
由于这种药是小伏和小玲第一次发现，人们就把它称为“茯苓”。
茯苓性平，味甘。
具有健脾益胃，利水祛湿，宁心安神等功效。
不但适用于脾虚泄泻、咳嗽、糖尿病、心悸怔忡、失眠多梦等症，而且还可抗肿瘤，提高机体免疫力。
李时珍在《本草纲目》中称茯苓是由“松之神灵之气，伏结而成”，故有滋补功效，久服令人延年耐老，面若童颜。
如果你经常出现消化不良，动辄就没食欲、腹胀、肚子还总咕咕作响，这些说明你的肠胃衰老了，而茯苓则是最好的减龄良药。
食疗方
1.将茯苓、淮山药、莲子肉、芡实各30克，以及粳米70克，糯米30克，研末磨粉，加适量白糖拌匀，共蒸成糕，当点心吃。
可开胃思食，健脾益气，强壮健身。
2.老年性浮肿、肥胖症、小便不利、腹泻等症，取茯苓15克，红枣10枚与粳米100克煮粥后加入适量冰糖食用即可。
3.取茯苓粉10克，玉米面100克，大豆粉40克，面粉450克混合发面后，做成馒头吃。
可健脾和胃，补气益血，常食抗衰老、延年益寿。
4.将土茯苓60克，黄芪30克分别洗净，与斩碎猪脊骨500克一起入砂锅内，加适量清水，先用大火煮沸，再改用文火煲2小时，调味后食用。
此汤有健脾益气、滋肾强腰之功，适用于慢性肾盂肾炎，脾虚湿聚所致的水肿、小便不利、四肢乏力、腰膝酸软等病证。
5.将茯苓粉10克用凉水化开，再将煮沸牛奶200克冲入，早晨空腹服用。
有健脾宁心，滋补强身，延缓衰老之功效。
外用方
白茯苓也是美容上品，不仅能去祛斑、祛痘，而且还有美白滋润肌肤等美容功效。
下面就给大家介绍几个小方法：
1.把少许白茯苓磨成粉混入两茶匙蜂蜜内，拌匀成糊状，制成美白面膜。
敷面20分钟后，用温水把脸洗净。
这个DIY美白面膜可起到很好的美白效果。
2.杏仁粉30克，茯苓粉10克，莲子粉10克与适量面粉混合均匀，加入温水调至稀稠适度，均匀敷于面部。
20～30分钟后用清水将脸洗净。
经常使用此面膜具有光洁皮肤、延缓皮肤衰老的作用。
3.脸上出现黑斑和黄褐斑的人，可用白茯苓粉10克，白芷粉10克调入50毫升的白醋中，放置3天后早晚涂斑处，可使减淡色斑。
3.取三七粉5～10克，用水、蛋清或牛奶调和成糊状，均匀涂于面部，20～30分钟后用温水洗掉即可。
坚持使用可去除面部皮肤瑕疵，焕发皮肤神采。
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2012年01月26日星期四
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