秋季卫生小常识个人卫生小常识.docx
《秋季卫生小常识个人卫生小常识.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《秋季卫生小常识个人卫生小常识.docx（23页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
秋季卫生小常识个人卫生小常识
秋季卫生小常识个人卫生小常识
秋季生活卫生小常识秋季生活卫生小常识一、防秋燥、肤损秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。
秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。
因此，秋天必须养阴防燥：
第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。
因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。
寒凉食物很多，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等等。
而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳食品。
在起居上要做到早睡早起。
早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。
秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。
因此，洗浴不宜用碱性大的用品。
要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、白鸭肉、花生、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤，美化容貌。
二、感冒会多发秋天气候变化异常，是伤风感冒的高发季节。
特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在办公室之间迅速传播。
因此，保持良好通风至关重要；其次，要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，体质好的应以轻衣薄衫为主，体质较差的则应根据气候变化及时增加衣物。
另外，每年10月份前后，是流感疫苗的预防接种季节，体质较差或有基础疾病者应积极预防接种。
秋天气候干燥要适当多饮水，增强机体代谢。
在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒预防。
下列“五饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。
1．菜根饮：
大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
2．姜枣饮：
生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
3．萝卜饮：
萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
4．姜糖饮：
鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。
5．桔皮饮：
鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
三、预防秋季腹泻立秋过后，又是冰箱病的高发季节。
不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。
秋季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。
经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。
预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。
此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。
秋后也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。
切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。
贴心提示：
“早饭一碗粥、晚饭一碗汤。
”同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。
在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
四、防哮喘发作秋季空气干燥，过敏源较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘。
由于有哮喘病史的人对大气的温度、湿度等变化极为敏感，而且适应能力弱，极易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘。
有哮喘病史的应尽量查出可能引起哮喘的致敏原因，避免与致敏物质接触。
其次，要随气温的变化，及时增添衣服、被褥，调好空调的温度，防止受凉。
还要注意加强营养，重视锻炼身体。
如果采取相应的进补，可预防或减轻支气管哮喘的发生或发展。
下面进补方供选择：
贝梨炖猪肺。
猪肺250克，川贝10克，雪梨2只，冰糖少许。
将雪梨切成数块，猪肺切成片状，与川贝一起放入砂锅内，加入适量的冰糖，慢熬煮至猪肺熟即可食用。
可经常服食。
此外，还可服用萝卜炖蜂蜜、老鸭炖冬草等。
夏季卫生小常识夏季卫生小常识夏天一到，胃口不好又容易吃坏肚子，但这个时候偏偏又是人体力消耗大、需要加强营养的时候。
那如何避免中暑，免疫力下降，食物中毒等症状呢？
中暑的发生主要与温度、湿度、通风、日晒、个人体质及营养有关，要避免中暑就要注意以下几点：
避免在高温和阳光曝晒的环境下活动过久。
应适当补充含有钾、镁等元素的饮料，而西瓜汁和绿豆汤等饮品对防暑有很好的效果。
生命在于运动，不要因为天气酷热整天躲在家里以电脑和电视为伴，缺乏运动会使人体免疫力下降，造成中暑。
当然，也不要运动过量。
过量的运动，导致身体必需的重要元素大量流失，造成体质虚弱，免疫力下降，进而中暑或引发其他疾病。
此外，炎炎夏日，食品卫生也是一个不容忽视的问题。
一些习惯或传统的做法很可能使人们在烹制和存放食物过程中培养细菌，而这些细菌会使食物产生毒素，影响人们的健康。
切忌过度食用冷饮或者热食后立即冷食。
有些人在激烈运动后，毫无顾忌地畅饮冷藏汽水，还有人喜爱吃大量的雪糕、冰激凌，也有人习惯在吃饭后马上接着吃西瓜等降温冷食，这些行为都极有可能因冷热不均刺激肠胃，进而引发拉肚子、胃痛等。
还有，应养成良好的卫生和生活习惯。
洗手要特别注意，用温水和肥皂洗手消毒要把指甲彻底洗干净，因为指甲缝内最容易隐藏细菌。
最后，祝大家有个愉快的暑假！
日气温逐日升高，从春天跨入的过程中，有利于微生物生长繁殖。
由于细菌潜伏广泛，除了预防，我们应该还要杜绝和采取控制与消灭细菌的行动。
1：
肠道传染病是夏季的高发季节，加强饮用水管理，养好饭前，便后洗手的习惯，不吃变质和清洗不干净的食物，多食大蒜，是预防它的主要渠道。
2：
生吃瓜果时，削皮或加一小勺盐浸泡5-10分钟后清洗干净，这样可以解除和淡化瓜果在生长过程中滞留在瓜皮上的农药。
3：
积极清除垃圾，对垃圾坑通道进行消毒和清理，这样能清除蚊蝇和降低蚊蝇的滋生，也是一种预防细菌传播的途径。
4：
夏季新陈代谢旺盛，汗腺分泌能达到顶端，可使人体的碘大量流失。
多食一些海带，海带含有大量的碘和蛋白质，能促使炎症渗出物的吸收和身体碘能的需要。
5：
由于夏季水分流失快，应及时喝水和补充水分，多吃可口的瓜果、蔬菜和体能饮料。
饮食还主张荤素搭配，以减少蛋白质的流失。
6：
剩菜剩饭在气温高的情况下，极易被微生物污染，细菌容易生长繁殖，产生毒素，因而在舍不得丢弃时，一定要用热锅透杀死细菌，破坏毒素，以避免食物中毒。
爱夜宵的朋友，更应该慎防食物卫生和食物的质量。
7：
高温作业的人员，谨防中暑，多补充水分和体能需要，注意操作间空气的流通和降温处理。
在室外工作的人员，应缩短作业时间和防晒补水意识，不要感觉口渴才喝水。
口渴的时候已经处于水流失状态了。
8：
中暑后人会感觉到：
头痛、头晕、脉搏加快、全身无力或跌倒，严重者发烧昏迷。
一有这些症状赶紧把人移至阴凉通风的地方，轻解衣服，适当为扇风，用冷水毛巾敷头，饮水和饮用冰镇饮料等予以缓解，严重者用高糖输液等医疗处理。
春季卫生小常识春季是多种传染病的高发季节，如流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要，希望职工都要参加到春季防病工作当中来。
1、开窗：
每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
2、流水洗手：
严把病从口入，手为先的关口。
3、加强锻炼：
春天里的紫外线是最好的杀菌武器，要多到户外进行锻炼。
4、注意休息：
不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。
5、养成好习惯：
不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏，尽量少去人多拥挤的公共场所。
6、及时发现、及时隔离：
一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到就诊。
春季是多种传染病的高发季节，如流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要，希望职工都要参加到春季防病工作当中来。
1、开窗：
每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
2、流水洗手：
严把病从口入，手为先的关口。
3、加强锻炼：
春天里的紫外线是最好的杀菌武器，要多到户外进行锻炼。
4、注意休息：
不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。
5、养成好习惯：
不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏，尽量少去人多拥挤的公共场所。
6、及时发现、及时隔离：
一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。
春季是多种传染病的高发季节，如流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要，希望职工都要参加到春季防病工作当中来。
1、开窗：
每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
2、流水洗手：
严把病从口入，手为先的关口。
3、加强锻炼：
春天里的紫外线是最好的杀菌武器，要多到户外进行锻炼。
4、注意休息：
不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。
5、养成好习惯：
不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏，尽量少去人多拥挤的公共场所。
6、及时发现、及时隔离：
一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。
春季是多种传染病的高发季节，如流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要，希望职工都要参加到春季防病工作当中来。
1、开窗：
每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
2、流水洗手：
严把病从口入，手为先的关口。
3、加强锻炼：
春天里的紫外线是最好的杀菌武器，要多到户外进行锻炼。
4、注意休息：
不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。
5、养成好习惯：
不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏，尽量少去人多拥挤的公共场所。
6、及时发现、及时隔离：
一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。
夏季卫生小常识夏季卫生小常识夏日气温逐日升高，从春天跨入的过程中，有利于微生物生长繁殖。
由于细菌潜伏广泛，除了预防，我们应该还要杜绝和采取控制与消灭细菌的行动。
1、肠道传染病是夏季的高发季节，加强饮用水，养好饭前，便后洗手的习惯，不吃变质和清洗不干净的食物，多食大蒜，是预防它的主要渠道。
2、生吃瓜果时，削皮或加一小勺盐浸泡5-10分钟后清洗干净，这样可以解除和淡化瓜果在生长过程中滞留在瓜皮上的农药。
3、积极清除垃圾，对垃圾坑通道进行消毒和清理，这样能清除蚊蝇和降低蚊蝇的滋生，也是一种预防细菌传播的途径。
4、夏季新陈代谢旺盛，汗腺分泌能达到顶端，可使人体的碘大量流失。
多食一些海带，海带含有大量的碘和蛋白质，能促使炎症渗出物的吸收和身体碘能的需要。
5、由于夏季水分流失快，应及时喝水和补充水分，多吃可口的瓜果、蔬菜和体能饮料。
饮食还主张荤素搭配，以减少蛋白质的流失。
6、剩菜剩饭在气温高的情况下，极易被微生物污染，细菌容易生长繁殖，产生毒素，因而在舍不得丢弃时，一定要用热锅透杀死细菌，破坏毒素，以避免食物中毒。
爱夜宵的朋友，更应该慎防食物卫生和食物的质量。
7、高温作业的人员，谨防中暑，多补充水分和体能需要，注意操作间空气的流通和降温处理。
在室外工作的人员，应缩短作业时间和防晒补水意识，不要感觉口渴才喝水。
口渴的时候已经处于水流失状态了。
8、中暑后人会感觉到：
头痛、头晕、脉搏加快、全身无力或跌倒，严重者发烧昏迷。
一有这些症状赶紧把人移至阴凉通风的地方，轻解衣服，适当为扇风，用冷水毛巾敷头，饮水和饮用冰镇饮料等予以缓解，严重者用高糖输液等医疗处理。
9、爱美的女性，防晒很重要，上午9：
00--16：
00是紫外线最强的时候，对皮肤杀伤力大，尽量避免外出，外出时除了用防晒护肤品外，应佩带墨镜和抗紫外线的遮阳伞。
10、晒伤后尽量在当晚涂用晒后修复液，或用含有维生素C的果汁，涂于晒伤处，并滞留一晚，切记含维生素C的护肤品只适合于晚上用，因日光极易破坏维生素C的成分。
动力厂武峰春季卫生小常识春季防病知识春季是呼吸道传染病的高发季节，尤其在北方地区，气温变化很大，空气较干燥，特别是学校易感人群相对集中，容易造成流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、肺结核等呼吸道传染病在学生群体中流行。
所以，在此要提醒大家为预防呼吸系统疾病发生和加重，应在以下几方面加以注意：
1、在发病高峰期到来之前，及时接种人工疫苗。
2、保持居室内空气流通，及时通风换气，使室内空气新鲜。
3、尽量不到或少到人员密集的地方去。
4、不要吸烟、喝酒，不吃刺激性食物，不要过度用嗓子，这样就可以减少对呼吸道不良刺激。
5、注意个人卫生，勤洗手、勤换衣、勤晒被褥。
6、根据天气变化，适时增减衣物。
7、要多饮水，湿化室内空气，最好使室内湿度达到50-60%。
8、饮食宜清淡，多吃一些水果和绿色的蔬菜。
9、每天要保证充足的睡眠，加强体育锻炼。
10、有了呼吸道疾病的苗头，不要乱投医和服药，尤其不要乱服抗生素。
春季公共卫生小常识又是一年春天，天气多变，乍暖还寒，是流行疾病高发季节。
各位师生员工在忙碌的学习、工作之余，也要关心自己的身体，现特向大家介绍一些春季公共卫生小常识。
一、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
二、搞好寝室环境卫生，保持室内和周围环境清洁。
三、养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。
四、保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。
五、经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。
六、要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。
七、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。
八、如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。
九、当感染流行疾病时，应主动戴口罩，与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。
十、不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。
鄱阳卫生《秋季养生小常识》秋季养生小常识1、提前一站下车不要忘记类似散步一类的虽然简单，但却十分有利于身心的活动。
倘若上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，最好提前一站下车，步行到达目的地。
2、利用琐碎时间打盹例如下班地铁上打个盹，晚上若继续工作便会很有效率。
出差的飞机上敷一张补水保湿面膜，给皮肤做个深呼吸。
3、生活作息有规律保证充足的睡眠时间，一日三餐必需定时定量。
特别是一些女性白领为了保持身材苗条，往往“偷工减料”，饥一顿饱一顿，殊不知脂肪的减少会影响免疫力，此乃养生大忌。
另外，不按时睡眠，有可能会造成睡眠紊乱，而失眠可以使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病传染病的受害者。
4、常听轻松愉快音乐节奏欢快的音乐很容易使人心情放松，现代医学已把音乐疗法作为治疗心理疾病的常见手段之一。
以下是世界著名心理专家波德斯基为不同症状的病人，开出的不同药方：
肖邦《夜曲》：
治疗神经衰弱症。
莫扎特《剧场的管理人》：
治疗精神忧郁症。
贝多芬《第八号钢琴奏鸣曲》：
治疗高血压。
巴哈《D小调小提琴协奏曲》：
治疗胃肠失调。
5、多吃清淡的蔬食蔬菜水果可补充人体必要的营养元素。
现今的白领应酬繁多，天天山珍海味、觥筹交错，久而久之必然加重内脏负荷。
而一些清淡的蔬食可以平衡体内的元素，提高人的免疫功能。
除此以外，还可以补充食用些保健产品，但要记住这些只能起到辅助的作用。
6、空闲时多按摩身体穴道像眼睛、耳朵、脚底板这些身体穴位集中处可常按摩，如多做眼保健操可缓解用眼疲劳;用大拇指和食指从上至下拿捏耳朵可起到活血、调节胃肠消化等作用;手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化;双手相互搓热后搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果;肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。
7、切勿久坐不起每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、增进血液循环。
又如平日在地铁或者百货商店，可以多走一走楼梯，活动一下筋骨。
8、及时做好心理调节平常多和朋友、亲人聊一聊天，不要把苦闷的事情憋在心里。
不少疾病例如胃肠炎、消化系统不良便是由于心中苦闷不安造成的。
9、办公室养盆花草由于当今的白领往往在鳞次栉比的高楼内工作，不能定时开窗通风，楼内的空气循环大都靠通风设备，而这些设备因为不能定时清理，通常伴有不少呼吸道的细菌，花草的种植可以帮助改善空气质量。
秋季生活卫生小常识秋季生活卫生小常识一、防秋燥、肤损防秋燥、秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。
秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。
因此，秋天必须养阴防燥：
第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。
因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。
寒凉食物很多，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等等。
而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳食品。
在起居上要做到早睡早起。
早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。
秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。
因此，洗浴不宜用碱性大的用品。
要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、白鸭肉、花生、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤，美化容貌。
二、感冒会多发秋天气候变化异常，是伤风感冒的高发季节。
特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在办公室之间迅速传播。
因此，保持良好通风至关重要；其次，要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，体质好的应以轻衣薄衫为主，体质较差的则应根据气候变化及时增加衣物。
另外，每年10月份前后，是流感疫苗的预防接种季节，体质较差或有基础疾病者应积极预防接种。
秋天气候干燥要适当多饮水，增强机体代谢。
在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒预防。
下列“五饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。
1．菜根饮：
大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
2．姜枣饮：
生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
3．萝卜饮：
萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
4．姜糖饮：
鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。
5．桔皮饮：
鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
三、预防秋季腹泻立秋过后，又是冰箱病的高发季节。
不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。
秋季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。
经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。
预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。
此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。
秋后也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。
切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。
贴心提示：
“早饭一碗粥、晚饭一碗汤。
”同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。
在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
四、防哮喘发作秋季空气干燥，过敏源较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘。
由于有哮喘病史的人对大气的温度、湿度等变化极为敏感，而且适应能力弱，极易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘。
有哮喘病史的应尽量查出可能引起哮喘的致敏原因，避免与致敏物质接触。
其次，要随气温的变化，及时增添衣服、被褥，调好空调的温度，防止受凉。
还要注意加强营养，重视锻炼身体。
如果采取相应的进补，可预防或减轻支气管哮喘的发生或发展。
下面进补方供选择：
贝梨炖猪肺。
猪肺250克，川贝10克，雪梨2只，冰糖少许。
将雪梨切成数块，猪肺切成片状，与川贝一起放入砂锅内，加入适量的冰糖，慢熬煮至猪肺熟即可食用。
可经常服食。
此外，还可服用萝卜炖蜂蜜、老鸭炖冬草等。
春季卫生小常识春季卫生小常识春季是多种传染病的高发季节，如流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要，希望每位老师和同学都要参加到春季防病工作当中来。
1、开窗：
每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
2、流水洗手：
严把病从口入，手为先的关口。
3、加强锻炼：
春天里的紫外线是最好的杀菌武器，要多到户外进行锻炼。
4、注意休息：
不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。
5、养成好习惯：
不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏，尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。
6、及时发现、及时隔离：
一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。
秋季生活小常识秋季生活小常识秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。
其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。
鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。
鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
祖国医学认为食鱼要讲究对症，对症吃“鱼”，它的食用和医用价值才能显现出来。
下面列举常见鱼类的药用性能和食疗作用，供选择食用时参考。
鲫鱼：
又名鲋鱼，味甘性温。
功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。
带鱼：
可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。
可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。
常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。
青鱼：
有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。
食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。
青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。
鲤鱼：
味甘性温。
有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。
主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。
草鱼：
又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。
古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。
泥鳅：
味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。
泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。
可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。
秋季养生小常识1由夏到秋，天气由热转凉。
由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。
常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。
秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖。
因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。
一起来看看这些秋季养生小常识：
1、要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2、中医称“宜食麻以润其燥”。
首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
另外，避免各种湿热之气积蓄。
因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
3、由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也
升级会员 