小学生积极锻练身体发言稿.docx

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小学生积极锻练身体发言稿

小学生积极锻练身体发言稿

1.学校生关于熬炼身体增加体质的演讲稿怎样写

参考，修饰一下用语

熬炼身体增加体质

对于健康而言，从什么年龄开头运动都有效，有时间多熬炼，没时间少熬炼，只需动起来就好，哪怕只是一招一式。

究竟什么时候熬炼好？

这是一个有争议的问题。

有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以晚上树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂移，对人的健康不利。

另外，人的血压在早上比较高，简单出问题。

其实，是不是在晚上熬炼，次要取决于熬炼的目的。

假如是为了减肥，为了添加对运动技能的记忆，早上特别好。

人在晚上一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去熬炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。

由于早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到肯定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。

所以晚上运动对减肥、对防治脂肪肝有特别的好处。

此外，人在晚上的时候，学衰弱操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更简单把握。

因而，早上熬炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。

古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在晚上。

至于说晚上空气中的二氧化碳多，污染严峻，并不是次要理由。

其实，白天汽车尾气等的污染也很严峻，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。

晚上的血压高，可以通过药物进行调整。

因而，毕竟什么时间熬炼最好，不是肯定的。

也要因人而异。

无论是早熬炼，还是下午熬炼，运动都要适量。

对于健康而言，从什么年龄开头运动都有效，有时间多熬炼，没时间少熬炼，只需动起来就好，哪怕只是一招一式。

运动，需要因人制宜，还应当是循序渐进，开头的时候活动不要太猛烈，以后逐渐地添加运动的量，而不只是简洁地活动一下，就能处理问题。

衡量运动是不是过量，除了可以专心率来反映外，还有一个最简便的方法就是谈话试验，假如运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。

不管做什么运动，尤其对于中老年人，从熬炼身体来说，适合做的是全身性的活动。

比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。

但是总要达到肯定的量。

有一种“三、七”的说法。

所谓“三”，就是每次运动的时间应当在30分钟以上。

假如运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，唯恐最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。

需要留意的是，吃得特殊饱以后，马上进行运动确定不好，这是由于饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了

晚上才是熬炼最佳时间

2.学校生运动演讲稿

致百米运动员起跑线上你们一字排开衰弱的肌肉包含着迸发力气坚决的目光中布满了自信枪响了你们开头了并不长的征程笔直的跑道上有你们稳健的脚印     不远的起点将留下你们冲刺时矫捷的背影加油吧掌声将为你响起加油吧成功和鲜花终将属于你们致短跑运动员踏上跑道，是一种选择。

离弄起点，是一种士气。

驰骋赛场，是一种成功。

伴侣，用你的实力，用你的精神，去开辟出一片属于你的短跑天地。

致200M运动员200M，有一个人生的起点200M，有一个人生的弯道200M，有一段人生的冲刺200M，有一个辉煌的成功200M，只刹那一霎时却成就一段永恒的成功200M，只弯过一个转机却折出多少汗水冲向你那光辉煌的成功吧跨过那一瞬转过那道弯成功在向你招手飞行--致200米运动员夏日的操场竟是如此漂亮漂亮地几乎令人无望你蹲在起跑线上每一块肌肉都固执得顶起像一尊雕像渐渐地渐渐地你抬起了头坚毅的目光中显露出了贪欲汗湿的发丝最终飞了起来冲吧冲吧化作英勇的苍鹰去查找我心中的太阳百米跑惊天枪后疾如飞勇往直前不后退风驰电掣似闪电勇士动身何言诲致100米运动员枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信心，冲去，奔去。

那一刻时间仿佛都为你停住，你的士气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。

起点。

你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

霎时的成败—致百米运动员红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。

一次起跑，是霎时的迸发，成败，即打算其中。

霎时的霎时，闪电的闪电，即是胜利的起步。

致百米运动员枪声响了，你们冲向前，不为别的，就为班级一马当先，没有从前的汗水，怎见今日的成功？

信任本人，鼓舞本人，超越本人。

为太阳的光辉在添上永恒的一笔！

要的就是坚持究竟，不是华丽。

冲吧！

向着那将来，进行究竟。

致百米运动员最想目睹的是你的风姿，最想倾听的是你的呼吸，最想感觉的是你咆哮而过的骤风，今日，你们是焦点；今日，你们是傲慢；今日，我们看你们制造辉煌。

致百米运动员跑道上，很多次站在洁白的起跑线上，很多次抬眼望着前方，很多次档次失败的苦涩，很多次品尝成功的甜美。

这就是你？

？

百米运动员。

辉煌的背后是汗水，胜利的背后是艰苦，为了这短短的一百米，你曾很多次的起跑与冲刺。

这一片天地属于你，百米运动员。

致100米的运动员一声枪响班着飒爽的秋风，你们亮出本人的风采，在这短短的100米中，你们与时间分秒必争，只为了？

？

那最终的冲刺。

不管结果如何，你们都是成功者。

由于，你们曾与时间竞赛。

致长跑运动员磨炼的是非凡的毅力，较量的是超凡的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听！

咆哮的风在为你喝彩，看！

猎猎的彩旗在为你加油，加油吧！

为了到达起点时那一刻的辉煌！

致中长跑运动员如果力气来自呼吸，呼吸来自生命生命的真理正文力气的永恒呼吸的霎时正文生命的价值南无呼吸的困难，力气的渐逝在此刻都可得到最美的解释将这美坚持究竟，即便失败，也觉得无怨无悔将这美永驻心底，即便深锁，也永不会退色全部的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般留下美的而永恒的霎时此生无悔无悔的选择无论结局是好是坏无怨无悔是我们的选择每当运动员奔驰在400米跑道上时我们为你祝愿为你喝彩不到最终一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰也成了我们的信仰运动员们飞吧！

翅膀属于你致长跑运动员人类的力气在那一刹那呈现，拼搏在那一霎时化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有，只晓得，成功并不遥远，抬起头望望前面，起点线已依稀可见，很多个日日夜夜的辛苦，将在今日兑现。

洒一把艰苦的汗水，连续抬起疲乏的脚步，迸发的一吼气贯长虹，连续向前，不论胜利与否，你已已经拥有，曾记否，在起点喝彩，震动四周？

致3000米运动员走过荒山野岭高峡低谷，我们在沿途燃起篝火，一站一站的路被抛在身后，我们感到疲乏感到困惑。

还有那么长的路伸向远方，远方那片星光藏在哪儿，远方那颗童话树躲在何处，努力吧，奋斗吧！

远方有我们的抱负，由我们的盼望！

致长跑运动员我晓得这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持。

我晓得这是耐力的考验，每一步的前进，布满固执和坚决。

我晓得你是今日的明星，我诚心为你祝愿！

为你喝彩！

无悔的选择—致长跑运动员望着你赛场上愈渐沉重的步伐，曾用来鼓舞你的豪言壮语，此刻变得那么脆弱无力。

于是我选择了缄默，在心底悄悄为你祝愿。

对于同类不敢挑战的极限，为何你要攀爬，义无反顾，明知这条路走的艰苦，为何你要固执？

或许你是将士气放上天平，另一边将托起整个大地，你可晓得？

你的无悔已载着你，抵达一座座高雅的里程碑，上面刻着青春的正文无怨无悔致运动员400米的跑道上，你正在疾驰，面对如此遥远的路途，你或许腿脚发麻，你或许有些茫然。

但你可晓得，在你身后，有同学们一双双期盼的眼睛；在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起士气，奋勇向前吧！

为了集体的荣誉，为了祖国的明天！

？

？

致400米运动员面对的依旧是蓝色的天空，依旧是金色的阳光，依旧是绿色的草。

3.写学校生乐观强身健体的作文

我为奥运强身健体（精品）

作者：

芮苏宁发表于：

2008-04-302008年8月8日，奥运会将在中国这片土地上初次开演，为了这次盛会，各国健儿们乐观备战，盼望到时能一展才能。

我们学校生也不甘落后，也在熬炼着身体，迎接奥运会的到来。

这不，好机会来了。

4月18日，我们期盼已久的春游最终到来了。

这天，春光明丽、万里无云，我们步行去十月军校游玩和军训。

一到十月军校，大家都异口同声地说：

“太累了，脚都快肿了。

”所以，大家都预备休息一会儿，可是“无情”的教官根本不让休息，说道：

“立正！

为了亲身感遭到红军战士们的艰苦，我们立刻去走长征路。

”又要走了，同学们都像被霜打过的茄子——蔫了。

“哇，这就是长征路啊，好险峻。

那一丛丛小草，如尖刀般锐利；那一棵棵大树，如老人般弯曲、矮小；那一块块石头，如地雷般危急；那一个个关卡，入地狱般骇人。

。

”当我们一走到那“长征路上”时，就有一种莫明其妙的冲动，由于我们能与红军前辈们并肩“作战”了，能与他们共享成功的喜悦和失败的苦痛了。

教官们对我们说“这是模仿长征路，虽然只要2.5公里，但也是困难重重啊，我们必需要英勇地面对呀！

”听了教官的话，大家便鼓起了士气，打起精神，预备走好长征路，体验红军们的困难困苦！

第一关便是独木桥，走在上面好像脚下有条蛟龙在摇摆，并夹有寒风吹着，足以让人胆战心惊。

其次关便是铁索桥，桥上铁链犬牙交错，走在上面有大风把桥吹得走右摇摆，感觉要掉下去，让人心惊肉跳。

最终，历经一个小时的“长征之路”走完了，接下来我们便吃吃喝喝，还游玩了桥世界，各种各样的桥让人遗忘了上午的惊险，尽享下午的快乐！

下午三点，我们要走了，即将离开这里，离开伴随着我们半天的教官，虽然我们离开了十月军校，但我们不会遗忘那漫漫长征路。

。

！

是呀，我们不会遗忘前人的艰苦，不会遗忘本人的使命。

我们时辰感遭到肩负在身上的压力，我们要在奥运年做好小仆人，要为奥运强身健体！

4.阳光体育同学国旗下发言稿

国旗下讲话：

今日，你熬炼了吗

尊敬的老师们，友爱的同学们：

早上好！

今日我们国旗下演讲的题目是：

“今日，你熬炼了吗？

”让我们先来听几组数字：

全国其次次国民体质检测结果显示：

同学超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中学校生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。

其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比2000年增长了2.7个百分点；

全国大、中、学校生视力不良率居高不下。

与2000年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年同学、儿童的近视率已居世界其次位；

青少年肺活量水平连续下降。

与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。

近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素养下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种情况的确令人担忧。

为此，国家体委从去年四月开头，在全国范围内开展了阳光体育运动。

今年，又发出了全国同学每天坚持长跑的号召。

要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国同学将坚持每天长跑。

作为一名学校生，我们应当乐观响应国家的号召：

每天熬炼一小时，健康生活一辈子。

对于我们来说，坚持体育熬炼应当做到。

仔细做好每天的间操，动作划一、到位。

有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳动时不跳动，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到熬炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不仔细的坏习惯。

因而，熬炼身体从认仔细真做好间操开头。

坚持体育熬炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、衰弱操等课程。

学校为我们支配了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的熬炼时间。

我们应当坚持上好这些活动课程，增加我们的体质。

作为学校生，我们还应当做到：

周六、周日及假期，盲目坚持体育熬炼。

让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态衰弱的学校生！

每天熬炼一小时，健康生活一辈子！

感谢大家！

5.关于学校生乐观向上,健康成长的作文

健康，是我始终以来的好伙伴。

她和我，可以说是形影不离。

她陪着我已经度过了十二个春秋。

健康，是人们始终追求的目标。

一个人假如拥有了健康的体魄、健康的心理和健康的文化，是值得特别骄傲的事情。

身体的健康、思想的健康和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光绚烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基矗

良好的饮食搭配和合理的饮食习惯，是保证身体健康的基矗我做到了不贪食、不偏食，少吃零食，一日三餐荤素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充足、活力四射，极少生玻“生命在于运动。

”多运动是身体健康的保证。

我特别宠爱游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动。

多种体育活动使我体魄健壮。

爸爸妈妈常常教育我说：

“心理健康和身体健康同样的重要。

”只要拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。

我每天同父母沟通学习、生活等各方面的问题，让他们给我解惑答难。

良好的学习和生活习惯，使我养成了天真活泼、求知欲望极强的性格，保持了良好的心理形态。

健康的心理使我领悟了许多生活的真理，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成果。

不只要做到身体健康和身心健康，还要留意文化的健康。

在学习文化学问时，不但要仔细学习教科书的内容，还要留意大量阅读课外读物。

我读唐诗宋词、四大名著、四书五经等，还读中国、世界上下五千年、中国之谜、世界之谜，节假日常到图书馆阅读各种书籍。

在阅读大量课外读物时，难免遇到很多少年不宜读不宜看不健康的东西，这就需要我去其糟粕、取其精华，合理的汲取。

这样使我保持了文化上的健康。

身体的健康、心理的健康和文化的健康，一直陪伴着着我成长，不断让我在胜利的道路上奋勇前进。

6.阳光体育同学国旗下发言稿

国旗下讲话：

今日，你熬炼了吗尊敬的老师们，友爱的同学们：

早上好！

今日我们国旗下演讲的题目是：

“今日，你熬炼了吗？

”让我们先来听几组数字：

全国其次次国民体质检测结果显示：

同学超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中学校生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。

其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比2000年增长了2.7个百分点；全国大、中、学校生视力不良率居高不下。

与2000年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年同学、儿童的近视率已居世界其次位；青少年肺活量水平连续下降。

与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。

近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素养下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种情况的确令人担忧。

为此，国家体委从去年四月开头，在全国范围内开展了阳光体育运动。

今年，又发出了全国同学每天坚持长跑的号召。

要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国同学将坚持每天长跑。

作为一名学校生，我们应当乐观响应国家的号召：

每天熬炼一小时，健康生活一辈子。

对于我们来说，坚持体育熬炼应当做到。

仔细做好每天的间操，动作划一、到位。

有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳动时不跳动，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到熬炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不仔细的坏习惯。

因而，熬炼身体从认仔细真做好间操开头。

坚持体育熬炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、衰弱操等课程。

学校为我们支配了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的熬炼时间。

我们应当坚持上好这些活动课程，增加我们的体质。

作为学校生，我们还应当做到：

周六、周日及假期，盲目坚持体育熬炼。

让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态衰弱的学校生！

每天熬炼一小时，健康生活一辈子！

感谢大家。

7.学校生日常行为规范演讲稿

《学校生日常行为规范》（修订版）

1、敬重国旗、国徽，会唱国歌，升降国旗、奏唱国歌时肃立、脱帽、行瞩目礼，少先队员行队礼。

2、敬重父母，关怀父母身体健康，自动为家庭做力所能及的事。

听从父母和长辈的教育，外出或回到家要自动打招呼。

3、敬重老师，见面行礼，自动问好，接受老师的教育，与老师沟通。

4、尊老爱幼，公平待人。

同学之间友好相处，相互关怀，相互关心。

不欺侮弱小，不讥笑、戏弄他人。

敬重残疾人。

敬重他人的民族习惯。

5、待人有礼貌，说话文明，讲一般话，会用礼貌用语。

不骂人，不打架。

到他人房间先敲门，经允许再进入，不随便翻动别人的物品，不打搅别人的工作、学习和休息。

6、诚恳守信，不说谎话，知错就改，不随便拿别人的东西，借东西准时归还，答应别人的事努力做到，做不到时表示歉意。

考试不作弊。

7、虚心学习别人的特长和优点，不嫉妒别人。

遇到波折和失败不灰心，不泄气，遇到困难努力克服。

8、疼惜粮食和学习、生活用品。

节省水电，不比吃穿，不乱花钱。

9、衣着干净，常常洗澡，勤剪指甲，勤洗头，早晚刷牙，饭前便后要洗手。

本人能做的事本人做，衣物用品摆放划一，学会整理房间、洗衣服、洗餐具等家务劳动。

10、按时上学，不迟到，不迟到，不逃学，有病有事要请假，放学后按时回家。

参与活动守时，不能参与事先请假。

11、课前预备好学习用品，上课用心听讲，乐观思索，大胆提问，回答问题声音清晰，不随便打断他人发言。

课间活动有次序。

12、课前预习，课后仔细复习，按时完成作业，书写工整，卷面干净。

13、坚持熬炼身体，仔细做广播体操和眼保健操，坐、立、行、读书、写字姿态正确。

乐观参与有益的文体活动。

14、仔细做值日，保持教室、校内干净。

爱护环境，爱惜花草树木、庄稼和有益动物，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑等废弃物。

15、爱惜公物，不在课桌椅、建筑物和文物古迹上涂抹刻画。

损坏公物要赔偿。

拾到东西归还失主或交公。

16、乐观参与集体活动，仔细完成集体交给的任务，少先队员听从队的决议，不做有损集体荣誉的事，集体成员之间相互敬重，学会合作。

乐观参与学校组织的各种劳动和社会实践活动，多观看，勤动手。

17、恪守交通法规，过公路走人行横道，不乱穿公路，不在大路、铁路、码头玩耍和追赶打闹。

18、恪守公共次序，在公共场所时不拥堵，不喧哗，礼让他人。

乘公共车、船等自动购票，自动给老幼病残孕让座。

不做法律禁止的事。

19、珍爱生命，留意平安，防火、防溺水、防触电、防盗、防中毒，不做有危急的嬉戏。

20、阅读、观看健康有益的图书、报刊、音像和网上信息，收听、收看内容健康的广播电视节目。

不吸烟、不喝酒、不赌博，远离毒品，不参与封建迷信活动，不进入网吧等未成年人不宜入内的场所。

敢于斗争，遇到坏人坏事自动向老师报告。