2023国旗下讲话我健康我快乐参考讲话.docx

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国旗下讲话——我健康，我快乐参考讲话

　　亲爱的教师，亲爱的同学们：

　　大家好！

我是来自高一

（2）班的姜有翔。

今天我国旗下讲话的标题是《我健康，我欢乐》。

　　清风拂渭水，阳光满七中。

当阳光体育运动伴着初春绽放的花朵如期而至，我们再一次被胸中氤氲的激情所感化，踏上运动的快车道，开场了阳光体育运动的旅程。

阳光体育运动一如其名，带给我们的是健康与欢乐，激情与阳光。

清晨的体育场上，那一列列整齐的队伍，伴随着东升的朝阳，沐浴着温暖的冬风，有序的慢跑，锻炼着本人的精气神，给新的一天一个健康的开场。

温顺的阳光融进身体，体育强健体魄，血液在沸腾着，张扬着蓬勃的力量。

这，青春特有的力量，是阳光体育赐予青春的力量。

它无忧无虑，它在用一切展示着激情与昂扬。

　　法国著名思想家伏尔泰有如此一句名言：

“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。

健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。

因此，要想拥有这笔财富，最正确的方法确实是：

加强体育锻炼，让运动成为适应。

　　古希腊奥林匹亚山上刻着如此一句格言：

“假如你想变得睿智，跑步吧；假如你想健康，跑步吧；假如你想更加健美，跑步吧。

”“生命在于运动”。

没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起；没有强健的体魄，终生之志只能成为海市蜃楼，可望而不可即。

拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。

　　同学们，假如说健康是“1”，财富、地位、荣誉都是跟在健康这个“1”后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意义。

健康不代表一切，但失去健康就一定会失去一切，拥有健康才是人生最大的财富但在我们部分同学身上却表现出一些不尽人意的地点：

跑步不认真，跑步时谈笑自若，队伍散乱，甚至还有的同学成心躲在宿舍睡懒觉，如此下来，不但起不到锻炼的目的，还养成了精神相貌懒散，做事不认确实坏适应。

　　然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。

事实上不然，有句话说的好，身体是革命的本钱。

因此，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必需要有强健的体魄来保证。

假如哪一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。

　　我向全校同学发出建议：

　　一、倡导健康积极生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，坚持锻炼;

　　二、充分利用学校已有体育资源、健身场地，积极参加课内外体育锻炼;

　　三、主动参与我校举办的各种体育活动，做到我参与、我欢乐，培养体育团体精神;

　　个人卫生是每一个都注重的一项“工程”个人卫生主要有以下几个方面：

一、生活适应方面，应做到：

1早晚洗脸、刷牙2勤换衣物3睡前洗脚4及时理发、勤洗头、洗澡5勤剪指甲二、饮食卫生方面，应做到：

1生吃瓜果要洗净2不喝生水3不吃腐败变质的食物4不挑食和偏食5饭后不立即进展剧烈活动三、运动锻炼方面，应做到：

1坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气。

2每天应至少运动一小时，加强体质，提高抵抗力。

四、勤洗手方面，应做到：

1饭前便后应洗手2吃东西前应洗手3劳动（干活）后应洗手4做游戏后应洗手5触摸脏东西后应洗手6触摸传染病人的东西后应洗手7从公共场所回来后应洗手五、用眼卫生方面，应做到：

1看书写字时要留意姿态正确，光线适宜，眼与书本的间隔应保持一尺左右（30—35厘米），时间不可过久。

2走路乘车时不看书，不躺着看书。

3坚持做眼保健操六、保护牙齿方面，应做到：

1吃东西后漱口2早晚刷牙3不咬过硬东西4不吃过冷过热的东西5睡前不吃东西6患牙病及时治疗7不咬笔头和手指。

　　寝室，是住宿生每日作息的地点，从早上起床前和晚上晚自习完毕后，他们都要宅在寝室里，时常有清洁未清扫的现象出现。

建立文明寝室的意义不仅在于保持一个良好的个人环境，也是为了保持一个良好的共同学习环境。

由于我们认为文明寝室是一个详细实在的标准，而且是一个较高的标准。

假如说法律是一种行为的底线，那么文明寝室确实是一个道德的尺度。

尺度是确定的，而它所丈量的长度却是不一致的。

在这里，那种不一致的长度确实是寝室的卫生情况、学习气氛、纪律情况等内容的差异而造成的，换言之，确实是由个人生活适应所造成的。

为了养成良好的生活适应，享有良好的寝室环境，与班级其他寝室共同创立一个良好的生活与学习的场所。

因此寝室的卫生是特别重要的。