骨髓移植护理.docx
《骨髓移植护理.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《骨髓移植护理.docx（18页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
骨髓移植护理
骨髓移植护理
洁净室准备：
应具备过滤除菌层流通风（生物净化）装置，为骨髓移植患者提供洁净无菌的休养室，还应配有洁净病房的各附属室，如更衣室、风淋缓冲室、卫生、治疗、办公室等。
消毒隔离常规：
1．洁净室消毒隔离
（1）患者入室前用消毒液擦洗室内墙壁、地面及物体表面。
（2）室内用甲醛素蒸或氧化消毒两次，空气培养合格后才能启动层流通风装置，接受移植患者。
（3）严格执行洁净室清洁、消毒制度，保持无菌环境，各室应备有专用抹布，每日擦洗所有室内用具及物品一次，用消毒液拖地板两次。
定期作空气培养。
（4）严格执行工作人员入室制度，入室前双手浸泡消毒，更换衣裤、鞋帽，戴口罩、手套，经风淋入室。
控制无菌室的入室人数。
（5）物品消毒与传递：
凡带入无菌室所有物品均需消毒灭菌处理，并经无菌传递方式人室，被服类需经高压灭菌，每日更换。
2．患者入室前各种检查及消毒隔离
（1）检查患者各系统有无感染病灶、传染源及各重要脏器功能正常与否，无异常时可入室治疗。
（2）入室前3d开始口服肠道抗生素，食用无菌饮食。
（3）同时做好口腔、鼻咽、会阴的消毒，选用漱口液漱口，早晚及饭后各1次，用1：
2000氯己定液洗手，便后冲洗会阴等。
（4）患者体表清洁处理：
剪短指（趾）甲，剃除全身毛发，入室沐浴后用1：
2000氯己定液浸泡擦浴20min，特别注意皮肤皱格处、腋窝、会阴等部位，穿戴无菌衣裤、帽、袜，严格按规定入室。
（5）帮助患者和家属了解骨髓移植的方法和作用，认识无菌隔离的重要性及可能出现的问题，熟悉无菌环境和内外联系的方法。
3．患者入室后消毒隔离
（1）五官护理：
先做眼、耳、鼻护理，再做口腔护理，每日5次，常用1：
2000氯己定棉球擦洗，根据病情选用漱口液，有溃疡时增加漱口次数。
（2）皮肤护理：
用1：
2皿0氯已定液洗手，洗脸，全身擦澡每日1次，注意保暖。
（3）会阴及肛门护理：
便后用1：
2000氯己定液洗手，冲洗会阴，并用氯己定软膏涂抹肛周，每日用1：
2000氯己定液或1：
50见高锰酸钾溶液坐浴。
（4）一切治疗严格执行无菌操作，尤其要做好静脉导管护理。
（5）提供无菌饮食，采用双蒸法。
水果必须经消毒后用无菌刀削皮方可食用。
预处理护理：
预处理指骨髓移植前给患者作大剂量化疗，以杀灭肿瘤细胞，抑制免疫，有利于造血于细胞植入。
1．严格执行消毒隔离，包括放疗室、担架、车子以及运送过程中的保护措施。
2．执行化疗、放疗护理常规，加强整体护理。
3．严密观察病情变化，注意药物不良反应，如消化道反应、有无出血症状等，及时记录。
4．鼓励患者多饮水，增加尿量，促进毒物排泄。
5．加强无菌护理。
移植术中护理：
1．做好骨髓采集的配合给予供髓者心理护理，鼓励其爱心奉献精神，解除紧张疑虑。
骨髓采集可安排在手术室中进行，严格执行无菌操作，骨髓液需加肝素并经过滤，置于标准血袋中。
供髓后需卧床休息数周，应用适量抗生素及止血药，加强营养，促进恢复。
2．输注骨髓的护理骨髓液由静脉直接输注，先缓慢滴注20min后若无反应可调速到每分钟40～60滴，同时按医嘱输注适量鱼精蛋白以中和肝素。
输注中严密观察有无发热。
过敏反应，每小时测脉搏、呼吸、血压。
移植术后护理：
1．严密观察病情变化注意有无发热、感染、出血或移植物抗宿主病的症状。
2．观察尿量、尿色、尿pH，大便次数、量、颜色性质，并协助送验、作培养等。
3．营养护理给予高蛋白、高热量、高维生素饮食，调节目昧，鼓励多进食、多饮水，保持大便通畅。
必要时提供肠道外高营养。
4．严格执行无菌操作及无菌护理。
5．严格执行洁净室规则，保持无菌环境。
6．做好成分输血护理。
7．正确详细记录出入量及各种护理记录。
8．帮助患者与家属之间沟通和联系，可隔窗探视、传递书信、使用可视电话等，使患者得到关心，消除孤独感，增强治病信心及增加生活情趣。
健康指导：
1．指导患者遵医嘱应用免疫抑制剂，预防移植物抗宿主病。
2．指导移植后康复期护理及预防复发的措施。
3．指导患者自我观察方法，定期复诊。
移植过程
（一）进入移植中心
您在移植中心住院时间的长短取决于移植类型及您的身体状况。
如您进行异体移植，大约需要住院1.5月，而自体移植时间相对较短，约一个月。
（二）移植步骤
1.常规检查：
通过移植前必要的体检和一些实验室检查对您的全身状况进行评估，以确保后续移植的安全，并为将来的评估提供参照。
检查项目包括眼睛（沙眼等）、口腔（龋齿等，须修补或拔除）、耳鼻喉科检查，普外科（痔疮、肛裂等），心脏、肺功能的检查，及骨穿、腰穿、胸部X线等。
通过这些检查可以发现一些需要在移植前解决的潜在问题。
2.签署同意书：
同意书是一种法律文书，它确保医生必须告知您一些移植过程中或移植后可能出现的危险及并发症。
签署同意书前，医生会同您或您的家属进行一次深入的谈话。
3.深静脉置管：
在局部麻醉下将一根柔软的细导管插入深静脉，以后就可以长期通过静脉置管毫无痛苦地抽取血标本、输入药物等。
4.采集骨髓或干细胞：
干细胞可以从供体的骨髓或外周血中采集。
如果是做自体移植，那么将对您本人预先进行干细胞动员和采集。
1）收集骨髓：
用细针从供体髂骨部位抽取骨髓，这些富含干细胞的骨髓将被贮存起来以备移植。
采集过程中，供体处于麻醉状态下，不会感到痛苦。
2）采集外周血干细胞：
外周血中也存在干细胞，但数量相对较少，需要用一些细胞因子如粒细胞集落刺激因子（G-CSF）等药物来增加外周血中干细胞的数量。
当干细胞数量足够多后，就可以通过血细胞分离术进行采集。
血液通过血细胞分离机分离后，干细胞被分离出来，而其余血液回输给供体。
采集到的干细胞也将贮存到移植时。
一次分离需要3－4小时，为了采集到足够数量的干细胞，通常需要进行1－3次分离术。
外周血细胞分离采集术是相当安全的，使用的是一次性全封闭管道，不会造成任何感染，且此法适用于年龄较小的供体或其他不能经受骨髓采集的人。
5.预处理：
移植前，患者须接受一个疗程的大剂量化疗和（或）放疗，这种治疗称为预处理。
预处理的目的是清除您体内的肿瘤细胞等异常细胞。
化疗的方式和剂量、以及是否需要行放疗等主要取决于您自身的基础疾病和移植的种类。
放疗和化疗可能会引起恶心、呕吐、腹泻、脱发、乏力、纳差等不良反应。
如果是异基因移植，动员、采集供者骨髓或外周血干细胞的过程，是和对您的移植预处理过程同步进行的。
6.移植：
移植过程非常简单，将先前收集好的冻存或新鲜采集的（异体供者）骨髓或外周血干细胞通过静脉尽快输入您体内。
一旦这些干细胞进入您外周血并迁移至骨髓，它们就会开始生成大量的血细胞。
7.植入：
植入最早的表现为外周血白细胞的升高，在这一阶段内我们会经常对您的白细胞，尤其是中性粒细胞数量进行检测，以便观察植入的效果。
行外周血干细胞移植者植入时间一般为移植后2周，而骨髓移植者在移植后2－4周，也有一部分人会出现得更晚。
当白细胞数量达到一定水平，您就可以抵御感染和一些其它的并发症，并准备出院了。
一般以移植的当天为0天，植入后的过程在临床上大致可以分为四期：
初期（0—+3天）→假愈期（+4—+6天）→极期（+7—+14～+28天）→恢复期（+20～+30天以后）。
初期因为大剂量的放、化疗的急性损伤，会有恶心、呕吐、腮腺肿痛等症状，这些症状在随后的假愈期中减轻或消失，但随着预处理的迟发效应，白细胞、血色素和血小板逐渐降低，就进入了极期，此时可能有感染发热、贫血、出血等症状，需要输血、静脉营养等支持，大约到2-3周后，血象开始恢复正常，待患者全面恢复，此时就可以出院了。
（三）移植过程对身体的影响
由于化疗、放疗及药物的影响，您的身体会经历很大的变化，包括容貌、精力及各种器官功能的改变。
在移植过程中您的健康状况将被严密监测，例如每天称体重，每日四次测量体温、脉搏、呼吸、血压等生命体征，记录每天摄入的食物以及排泄的尿液、粪便等。
对您身体状况的严密监测能够确保及时发现问题并积极做出处理，
1.恶心：
恶心是最常见的副反应，可持续数天、数周、甚至数月，但能通过药物来防治。
一些药物可引起嗜睡和轻度的幻觉。
您也可以通过自我放松和冥想来减轻恶心症状。
2.口腔疼痛：
化疗和放疗等预处理会使口腔粘膜变得非常脆弱，常引起溃疡。
有时您整个消化道都会受到刺激而疼痛，严重程度取决于治疗方案及您对治疗的反应，医生会帮助您克服疼痛。
但您若能积极配合护士进行的口腔护理，加强自我漱口，对于预防溃疡的发生及继发感染有很大的帮助。
3.乏力：
移植过程会使您非常虚弱，读书、写信等简单的事情也会觉得劳累。
4.外貌的改变：
在移植时您会脱发，也有少数患者的眉毛和睫毛会脱落。
如果使用免疫抑制剂，有些患者的面部、腹部、手和脚会一度出现浮肿。
而在移植之后，另一些变化也会悄然出现，您会发现自己新长出的头发、眉毛和睫毛比以前更加浓密、乌黑，有时还带有自然卷。
5.移植物抗宿主病（GVHD）：
由于受体和供体间基因型的差异，您体内由供体干细胞分化而来的白细胞会把您自身的组织和器官视为“异己”并对其发动攻击，从而产生移植物抗宿主病。
而自体移植和同卵双生者则不会发生。
亲缘供体移植者约有一半会发生移植物抗宿主病，非亲缘供体移植的发生率会更高。
移植物抗宿主病（GVHD）有两种形式：
1）急性GVHD：
出现在移植后三个月内，主要影响皮肤、消化道和肝脏，可引起皮肤斑丘疹、胃痛、恶心、肠绞痛及腹泻等，一些严重病例可损害重要脏器甚至威胁生命；2）慢性GVHD：
在移植三个月以后出现，也可由急性GVHD发展而来，主要表现为口眼干燥，皮肤、关节、肝、肺等脏器的损害。
移植物抗宿主病的严重程度随个体而异，有部分个体可以不发生。
然而，GVHD也并非只有坏处，轻度的GVHD对于预防疾病的复发是非常有益的。
治疗移植物抗宿主病的方法有多种。
最常用的是免疫抑制剂，例如氨甲喋呤（MTX）、环孢菌素（新山地明）及强的松等，这些药物可以抑制免疫系统减轻各器官的损害，但也增加了发生感染的机率。
此外，还可用去除供体T细胞的方法来降低移植物抗宿主病的发生率。
如骨髓供者的红细胞与您的类型不同，则骨髓会有一段时间不产生红细胞，出院后您仍可能需要输红细胞，或者用促红细胞细胞生成素（Epo）促进红细胞的生长。
血小板如低于10,000-20,000/微升，则需要输血小板以预防严重的出血。
在移植以后的一段时间内，如果要输血、血小板等，一般需要经过放射线灭活或过滤掉其中的白细胞，这对于减少GVHD有一定的帮助。
（四）自我保健
1.卫生习惯：
您应该勤洗手，尤其是餐前、便后，经常洗澡也有益于减少皮肤上的细菌。
2.口腔护理：
预处理方案中的放化疗使口腔内的组织变得非常脆弱，良好的口腔保健可以减少口腔感染及牙龈出血。
您应该经常漱口，保持口腔清洁。
3.锻炼身体：
移植期间您会觉得自己非常虚弱而不愿运动，但是适当的锻炼身体可以改善身心状态。
您不必进行剧烈的运动，甚至可以在病床上进行锻炼。
4.注意营养：
治疗通常会影响您的胃口和消化功能。
由于味觉改变、恶心、口腔干燥等原因，进食可能会变得比较困难，医生可以通过静脉输入的方式提供您足够的热量和营养。
但是为了维持消化道的功能，您还是应该坚持少量进食。
移植以后
（一）回家
您都期待着离开医院的那一天，但绝大多数人认为，由医院到家的转变是移植中的一大难关。
一位女士是这样说的：
“有两个时期比较困难，第一个是在移植中心由层流室转到外面的病床，在与世隔绝了一段时间后，一下子要重新面对许多事情是比较艰难的。
第二是回到家后，生活中有更多的事等待着我去面对，在医院的时候，处处都受到很好的照顾，哪怕有意外发生，医护人员就在身旁。
离开医院没有了即时的帮助，自己身体又受到许多的约束，在我看来，未来的道路充满荆棘。
因此，当我一边为能离开医院感到高兴时，一边也感到焦虑：
我要回到生活中了。
但逐渐地我懂得了，当我需要什么的时候我得说出来，而不是希望别人能自己明白我所需要的是什么，这与在层流室里是完全不同的。
总的说，对我帮助最大的一点就是：
尽力与家人及朋友交流，告诉他们我的需要与不安。
”
（二）移植后的门诊治疗
移植后的几个月内，需要经常去门诊随访，进行抽血化验、体检，偶尔还要间歇地输注血浆或血小板。
一般前一个月，每周至少1次，以后可以2周甚至1个月1次。
前3年您都需要与医生保持密切的联系。
一位移植后的病人是这样说的：
“对于出院后那些使人精疲力竭的事我没有丝毫的心理准备。
光是往来于家到医院之间就花费了我巨大的精力。
此外，我每天还要吃掉将近20片药，测体温、锻炼身体，按移植后健康指南上的要求去做——心理和生理上的压力快把我压跨了。
但是，出院的那一天仍是我一生中最美好的，我又能呼吸新鲜的空气，回到家里紧紧地拥抱我的妻儿了，因此，这一切都是值得的。
（三）重新入院
因治疗而再次入院对于移植后的病人来说是很普遍的。
这也是康复过程中的一部分。
虽然再次入院或受到感染是令人沮丧的。
但应该明白，康复的道路不是平坦的。
许多病人都经历过或多或少的并发症，有些症状在门诊也许无法妥善处理，因此就需要短期入院治疗。
一位患者是这样说的：
“我必须再次住院的事实，一时间让我难受极了，但当我与一位移植后多次住院的病人交流后，我意识到：
在一步步迈向康复的道路上，住院只是一个小小的波折和停顿，正所谓“以退为进”，我思想上再没什么压力了。
”
对于长海医院的移植患者，移植后2月内，我们一般会要求您常规入院，防治移植并发症如间质性肺炎。
（四）移植后康复指南
在刚出院的那段时间，您容易受到感染，因此需要更仔细严谨的预防措施。
免疫抑制的时间因人而易，这主要与移植类型及移植前用的免疫抑制剂用量有关。
自体移植的病人免疫系统受累程度最小，因为这类病人不需使用免疫抑制剂来对抗GVHD。
因为您的具体情况不同，具体时间应由医生按照您的情况来决定。
总的来说，时间可以从几个月到一年或更长。
需要特别注意的是，在按“指南”指导的生活中，您需花费大量的精力去执行许多限制及约束，有时需要改变个人长期养成的习惯和态度，一位患者是这样说的：
“当我回到家后，许多事是我没预料到的，太多的限制和规定让我觉得无法工作、生活（甚至包括一些我在十二、三岁就可以做的事情）。
我也无法待在人多的地方，即使身边是我的孩子也不行，而出去逛街、购物成了遥不可及的事情。
我真的不喜欢处处谨慎小心，比如对我吃的东西、接触的人、触摸的东西，一些以往会忽略的事物象避免路过建筑工地等。
我对在旁边打喷嚏、咳嗽的人异常敏感。
”
洗手
移植后的病人每天应频繁洗手。
因为经手接触而受到感染是最普遍的，许多病毒和细菌通过许多日常接触的东西，比如门把手由一个人传播给另一个人，病人接触门把手若再接触口、鼻或眼睛，这是极大的隐患。
因此，多多洗手是预防感染的最好方法。
每次进食及服药前，上厕所后都要洗手。
更理想的方法是每个与您接触的人也要经常洗手，使感染的可能性降到最低。
一位病人是这样做的：
他不论去哪里都随身携带着乳胶手套和酒精纸巾，每当去公共场所或一些认为可能不太干净的地方，就戴上手套。
个人卫生
移植后，个人卫生极为重要，要做到经常用香皂，洗发液洗澡。
移植后病人的皮肤容易过敏及干燥，经常涂一些护肤霜会有效地改善肤质，使用温和的中性香皂也可以减少皮肤干燥及皮炎症状，毛巾及贴身衣物也应每日更换、清洗。
与人接触
为了减少暴露于细菌及其它病原体的机会，应当尽量避免接触，如拥抱别人，即使很亲近的人。
另一点非常重要的是，避免去可能接触到病人的地方，特别是人多拥挤的地方，比如电影院，高峰时段的餐厅，拥挤的电梯、学校等等。
但这并不意味着您与外界隔绝，比较明智的是尽量少地暴露于人群中，特别是学校，因为孩子通常比成年人更易生病。
避免接触接种活疫苗未满一个月的人，比如接种了脊髓灰质炎疫苗的人。
此外，如果您身边的人生病了，可以向医生咨询这种病是否会传染，短期内避免与他接触，直到他没有传染性了。
如不能完全隔离，那么尽可能地保持距离。
如果想去饭店吃饭，要选择一个清洁、原料新鲜的地方。
在免疫力尚未完全恢复前，要求餐厅为您准备的食物要尤其新鲜，不必担心您的要求不被理睬，许多饭店都会答应您的要求。
家庭卫生
移植后家中应保持清洁。
当然，干净到什么程度没有硬性规定。
这主要依据病人移植的类型和免疫功能受抑制程度。
室内能够引起感染或其他疾病的灰尘、细菌、真菌应保持在最低水平。
房间应隔几日打扫一次，浴室和餐厅更应经常打扫，浴巾和牙刷要每周更换或消毒。
此外，冰箱在存放食物前要清洁消毒，以防霉菌侵入食物，可以使用来苏水等市售抗菌消毒液。
使用抹布要比鸡毛掸能更有效地清除灰尘。
植物和动物
为了清洁与卫生，最好不要在家中摆放植物和鲜花。
因为生长在土壤、水和植物上的微生物可能引起感染。
因此，移植后的几个月内尽量避免接触植物。
同理，不要接近土壤、草地、污水、肥料，控制住自己别去照料花草或坐在草坪、原木或不干净的地方。
洗菜、切生肉等也可能感染细菌和寄生虫。
当然，这不是限制您享受户外阳光，如果您想在外面坐坐，带块干净的垫子就行了。
移植后的100天内最好避免与动物的接触，在这段时间不要帮动物清洗、打扫它们的粪便，尤其要注意避免接触猫窝或鸟笼。
另外，应详细询问您的医生您可以与宠物接触的程度。
建筑工地
建筑工地总是尘土飞扬，可能使您暴露于灰尘和真菌下，因此，要尽量避免靠近。
如果您的房屋附近有工地，尽量从它的上风方向走，或绕过它，如开车经过，要关上车窗。
阳光照射
放、化疗及一些药物可能使皮肤更易对阳光过敏。
因此在移植后的一年中，尽量避免受到日晒。
如果要外出，即使是阴有云的天气也要用防晒指数（SPF）25以上的防晒霜，若晴天就要戴太阳镜，帽子，长袖衣裤。
一位移植已十一年的病人说：
“我爱阳光，但我已习惯这样做了，这一点也不可笑。
”
游泳池
在免疫系统恢复正常前，不要去湖、池塘或公共泳池游泳。
对于自体移植的病人来说，需要几个月，如果异基因移植的病人，至少一年不能去那些地方游泳。
食物的安全
在免疫系统未完全建立前，很可能因食物原因造成感染。
因此在这段时间，有必要按卫生健康指南上的要求去做。
移植后病人所吃的食物应该是在清洁环境中制作的，原料新鲜，没有久置的食物。
下面是一些具体事宜：
一.购物
1.看清生产日期和保质期，不买已过期的食物。
2.不买已膨胀、凹陷或已受损的罐头。
3.确保冷冻食物及冰箱中的食物在足够低的温度下保存。
4.不买裂开的或非冷藏的鸡蛋。
5.购买后及时合理地贮藏食物。
6.不要一下子买太多。
二.烹调
1.厨房的操作台应定期用热肥皂水或洗涤剂彻底清洗，切菜板用1：
10的家用漂白粉清洗。
2.生熟切菜板应分开。
3.不要用生的、未经加热灭菌的鸡蛋调配直接入口的食物，因为生鸡蛋是细菌极好的培养基。
4.打开的鸡蛋在室温下超过1小时就不要食用了。
5.在开罐头和罐装饮料前要清洗罐头盖及开罐器。
6.所有肉类要煮透。
7.食物应尽量放在冰箱中保存。
8.易腐败的食物若置于冰箱外超过2小时，就不要食用。
9.食物若在冰箱中已冷藏放置超过3天，就不要食用。
可行的一个办法是每次只在冷藏箱里放2-3天的量，其余都冻存。
10.长了霉菌的食物，即使只有一点点，也要扔掉。
11.不要吃看起来有异样或闻起来有异味的食物。
12.水果和蔬菜要彻底洗净，去掉附在上面的水，才可入口。
下面将提供给您部分关于可能引起感染的食物清单：
1.免费赠送的食品样品。
2.做法和保鲜期不清楚的食物。
3.路边小摊、熟食店、自助餐馆、快餐店的食物。
4.散装的饮料、冷饮和乳酸制品。
5.寿司、生鱼片、熏鱼。
6.生鸡蛋、沙拉等含生鸡蛋的食物。
7.未经消毒的井水、泉水和自来水。
注意，使用桶装纯净水时，饮水机内部一定要经常清洗。
8.未冷藏的牛奶及其它乳制品，新鲜牛奶应煮沸消毒。
9.未加热杀菌的蜂蜜、牛奶、奶酪和酸乳酪。
10.未烧好的带壳食物，如花生、菱角。
11.过期的干酪和发霉的干酪。
12．未加热的腌菜、泡菜等，霉豆腐和其他霉制品。
成分不明的中草药营养品请不要食用，因为它们可能含有一些毒性物质或一些会引起细菌、霉菌感染的物质。
这些食物对正常人也许无害，但可能会严重威胁一个抵抗力很差的病人。
不在医生指导和监护下服用微量元素物质（如维生素）同样是不可取的，因为它们可能干扰药物作用，同时会对主要器官有毒副作用，尤其是肝、肾毒性。
除此之外，可能还有其它食物是您所在的移植中心已经建议您避免的。
您也可以向有经验的人或您的医生请教和讨论。
吸烟/酒/药物。
移植后肺部损伤风险是增加的，因此建议您移植前、移植中、移植后不要吸烟，同时也要避免被动吸烟。
移植后饮酒造成的损害同样非常严重，所以在移植后6个月内您必须避免饮酒。
如果移植后6个月后，您仍在用药，同样不能饮酒，直到您的经管医生同意。
您必须遵照医生的嘱咐定时定量服药，有觉得不妥之处时，向医生问清楚。
在未经您的移植医生和专门的临床护士的同意下，擅自改变服药的剂量，过多过少均可能造成不必要的危险。
工作/上学
在自体移植后至少3～6个月避免工作和上学，而同种异基因需要更长的时间去休整。
您请假休息的时间决定于您从事何种工作和工作的强度如何。
一名在家工作的计算机顾问也许会比一名小学教师能更早地重新开始工作。
给自己充分的时间休息和恢复，您会发现这样做是完全值得的。
（五）移植后病人的自我护理
锻炼
正规的锻炼是恢复过程中的一个重要部分，可提高您的耐受力，肌肉的协调力和力量，使您不仅身体好，而且精神好。
锻炼可以帮助您解决关节僵硬、呼吸不畅、食欲差、情绪低落等许多问题。
您的身体状况将有明显的改善，特别是当您恢复正常生活时遇到压力和困难的时候。
如果您的精力不够充沛，刚开始锻炼的时候您会觉得比较困难。
一个很好的办法就是到户外散步或者了解您所在医院的理疗科，选择一项比较合适的运动增强您的承受力和耐力。
您还可以在医生的建议下购买一件锻炼用的工具，比如说健身房用的原地脚踏车。
体育锻炼对于那些正在服用激素如强的松的人是特别重要的。
强的松会导致肌肉萎缩和收缩力下降，同时有骨质疏松，而规律的锻炼能增强肌肉的收缩力和张力。
必须注意：
要应选用低强度的运动，避免使骨骼和关节因受重压而造成损害。
锻炼时要注意身体的变化，您可以自己逐步加大强度，但感觉疼痛和不适时要停止锻炼或者降低锻炼强度。
选择一个最佳的强度作为您的锻炼标准。
最好的办法就是通过适合您身体状况的、规律的锻炼来恢复体力，逐步恢复到高强度的锻炼。
请让您的医生了解您的锻炼计划，并提出一定的指导。
营养
移植后，您需要加强营养来恢复体力并使身体复原，营养的需求取决于您的医疗条件、移植类型和您所服用的药物。
移植后对营养的需求增加，您需要补充矿物质和维生素。
在这期间，向营养专家咨询选择那些食物能满足您的营养需求是非常重要的。
如果您感到恶心，没有食欲，可少量多次进食，而不应每次吃的太多。
手边放一些好吃的零食可以增加您的食欲。
在轻松愉快的环境就餐，食物美味可口都可以增进食欲。
在这段时间，您需要增加流质饮食以防脱水，帮助您排泄药物及其代谢物。
一个移植患者说：
“我有一段时间喝水特别多，为解决这个问题，我专门买了一个水杯，无论走到哪里我都带一杯水或者果汁。
我常常在床边放一瓶水，晚上睡觉醒来的时候喝。
”
（六）恢复
对一部分人来说，恢复是一个顺利而简单的过程，并没有太多的困难。
而对于另外一部分人来说，恢复的过程是漫长而又艰苦的。
通常，进行自体移植的人遇到的麻烦相对较少而且恢复的也比较快。
有的患者发现：
“我觉得最难做到的是要有毅力和耐心，整个过程并不都是很顺利的。
不要做完移植后就觉得万事大吉了，总是不时的会有医学上的、情绪上的问题出现。
”
而有的则说：
“从出院到随诊，我没感到丝毫不适，可能与其他病人相比我的病情较轻吧。
”
当您回到家里，所有的人都认为您已经康复，他们不知道您的恢复才刚刚开始，并且是一个艰难、缓慢的过程，这也许是
升级会员 