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幼儿园健康常识资料

幼儿挑食危害

什么是儿童挑食

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幼儿挑食，指幼儿不能全面地接受各类食物，对某种或某几种食物表现出异常的热情和严重的偏好，对其他食物则不屑一顾。

这是一种幼儿常见的不良饮食习惯，会导致儿童不能全面地摄入营养，对身体健康和发育极为不利。

儿童挑食轻则体重偏低、面黄肌瘦，重则引起贫血、低血压、低血糖、体温降低等严重营养不良的症状。

儿童挑食怎么办

1.进餐应定时定点

不能放任孩子，让他随意在任何时间想吃就吃，也不让他在吃饭时到处乱跑。

2.避免分散注意力

吃饭时，父母要将电视机关掉，把书籍和玩具等物品收起来。

停止一切无关的活动，专心地吃饭。

3.良好的就餐环境

一个安静和轻松的就餐环境很重要，对防止和纠正挑食十分有帮助。

父母可以给孩子制定一个就餐规则，自己也要身体力行。

不在餐桌上争吵或斥责孩子，也不要用打骂、恐吓等偏激手段，去强迫孩子吃或不吃某种食物。

一个温馨和谐的就餐环境可以缓解孩子的抵触心理，有效地提高孩子的食欲。

4.亲子一同进餐

与父母一起进餐，当父母对食物表现得饶有兴趣时，孩子进食的欲望也会有所增强；与父母一同进餐时，父母可以对孩子出现的挑食偏食的现象进行及时的纠正。

另外，全家人一起吃饭，孩子会感受到家庭的温暖和关爱，从而增进食欲；相反，那些没有父母陪伴就餐的儿童会倍感孤独，食欲不振。

5.父母的表率作用

父母以身作则，不挑食偏食，儿童耳濡目染，当然会受到良好的影响。

此外，处于妊娠期和哺乳期的妇女也要注意不挑食，做到食物的丰富多样，才能全面均衡地摄入营养，为下一代的健康打好坚实基础。

6.食物的选择与烹饪

食物的品种花色要多样，搭配合理。

要保证食物的新鲜，烹饪科学和卫生。

尽可能现做现吃，不要吃剩饭剩菜。

多选择色泽鲜艳的深绿色，红黄色蔬菜水果，切记水果不能替代蔬菜的作用。

治疗儿童挑食注意事项

在治疗幼儿挑食的过程中，还有很多小问题需要让广大父母们了解。

以下选择几点，略做阐述：

1.食量的波动：

孩子每天的食量会有小范围的波动，这属正常现象。

如果孩子偶尔食欲不佳，无需紧张，过两天他就会多吃一点，把以前少吃的给补回来的。

2.定时就餐：

如果孩子不喜欢这一餐的饭菜，父母也不一定要强迫他吃，可以把食物端走。

在2餐之间不要给他食物，让他知道不好好吃饭就得饿肚子。

当然，如果他可以按时认真进餐，父母也要给予充分的肯定，以巩固他的行为。

3.就餐氛围：

用大家集体就餐的氛围来打动和感染他，再用1到2种他喜欢的食物予以诱导，时间长了他就会对吃饭产生兴趣。

4.食物的搭配：

举例说明：

可以在一日三餐中的一餐有他喜欢的食物，另外2餐则是一般的食物。

这样既可以满足他的习惯和愿望，又可以帮助他尝试新的食物。

在那2个“普通”的食物中任选其一，让他慢慢习惯和喜欢上那种食物。

应对儿童挑食小妙招

有一些巧妙的方法，可以让挑食的儿童变得爱上吃饭。

1.调整烹饪方法：

煮、蒸、炖、炒等烹饪方式轮换使用，不让孩子感到食物的单一而厌倦吃饭。

2.改善食物外观：

让食物的外观看上去更有吸引力。

如把猪肝切成小熊形状；或者用一些颜色鲜艳的蔬菜，如太空椒，胡萝卜等来装点食物，增进儿童的食欲。

3.食物掺杂：

把孩子喜欢与不喜欢的食物掺杂在一起给他吃，并且在他适应这种食物后，不断地加大他不喜欢的那种食物的比例，直到他完全适应这种食物。

4.餐具诱惑：

好看、可爱的餐具对孩子有独特的吸引力，如画有汤姆猫或灰太狼卡通形象的碗。

这种方法在一定程度上提高孩子进食欲望。

如何预防儿童挑食

面对幼儿挑食，预防比治疗更重要。

以下介绍几种预防挑食的简要方法：

1.饭菜内容要时常做些变化，食物品种要丰富些，烹饪技能要有一定改善，可以激发孩子进食的积极性。

2.以身作则，只有自己做到不挑食才能给孩子好的引导；不要在他用餐时训斥、批评他，以免他情绪不良而影响食欲；对食欲不佳的孩子，给予食物要遵循少量多次的原则；如其因身体或心情原因不愿多吃，不可强求。

3.控制零食的量和次数，且给予食物不宜过于精细。

4.用孩子可以理解的方式，深入浅出地给他讲解相关的知识，告诉他挑食的危害性。

必要时，统领孩子可以进行吃饭竞赛，利用儿童的好胜心理来诱导他全面进食，避免挑食偏食。

秋季健康小常识

秋季天干气燥，人很容易受燥邪侵袭从而损伤肺器官，因此秋季宜食滋阴养肺、润燥生津的食物，那么，宝宝秋季吃什么水果好?

宝宝如何科学吃水果

1.吃水果时间宜在两餐中间

宝宝不宜在饭后吃水果，这是因为水果中的单糖物质极易被小肠吸收，若是堵在胃中就很容易形成胀气。

宝宝也不宜在餐前吃水果，这是因为餐前食用会占据胃的一定空间，影响正餐的营养素的摄入。

宝宝吃水果的最佳时间应该是两餐之间，或是午睡醒来后，可让宝宝把水果当做点心吃。

2.吃水果方式根据年龄而定

家长要宝宝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果，一般刚添加辅食的宝宝吃水果有2种方法:

一是喝新鲜果汁，可以直接用榨汁机榨取果汁，也可以用研磨工具压碎水果机出果汁;二是用小匙刮成泥状，最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

3.水果摄入量要合理

家长给宝宝吃水果一定要控制好用量，因为再好的水果吃多了也会有麻烦，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，樱桃、芒果、荔枝吃多了上火，家长要注意控制好宝宝的食用量。

意见建议宝宝的适宜水果量为每次50-100克，可根据宝宝的年龄大小调整。

5招教你预防小儿秋季腹泻

秋季小儿腹泻进入高发期，小儿腹泻多发季节家长要注意做好防护，注意卫生，少吃生冷食品，少带孩子到人多的公共场所去，以免接触患儿。

秋季带来了凉爽，同时也使得小儿秋季腹泻进入了高发期。

医生表示，随着天气转冷，越来越多的宝宝出现腹泻，家长一定要做好防护。

如果宝宝患了秋季腹泻，家长一定要给患儿补充水分，多喝水或口服补盐液，饮食清淡，如果是母乳喂养的可继续母乳。

如宝宝腹泻加重，并伴有高热、吐泻频繁、合并脱水现象时，应及时到医院治疗。

秋季腹泻需及时补液

秋季是小儿腹泻的多发期，罪魁祸首就是轮状病毒。

孩子感冒后，常常出现拉肚子，大便像水或蛋花汤一样，大多没有特殊的腥臭味，每天可达十几次。

据了解，秋季腹泻是一种自限性疾病，一般无特效药治疗，多数患儿在一周左右会自然止泻。

即使不用药物治疗，靠口服补液，绝大多数的患儿也能痊愈。

需要注意的是，若严重呕吐腹泻，一定要及时补液，否则很快会出现脱水，后果就比较严重。

腹泻治疗的同时，家长也要注意宝宝的饮食。

医生建议，应遵循从稀到浓、少食多餐的方法。

母乳喂养患儿可自由吃奶及喂水，适当增加喂奶次数;人工喂养患儿可先喂稀释牛奶（牛奶1份加水2份）2~3天，还可把奶煮沸，去掉上面的奶皮，降低脂肪含量，成为脱脂奶，以后逐渐增至全奶;吃配方奶粉腹泻的孩子，可购买专门在腹泻期间食用的配方奶粉。

六个月以上的孩子可选用米汤、稀饭、面条、牛奶、藕粉、菜汁、果汁、鸡蛋汤等流质饮食，易于消化吸收。

待患儿病情得到控制，开始恢复正常进食时要注意先从流质至半流质，再到软饭的逐渐过渡。

此外，宝宝腹泻时，家长要注意观察宝宝的神志、精神状态、面容、四肢温度、脉搏等变化，注意有无脱水现象及脱水是否改善或加重。

认真观察和记录孩子大便的情况，必要时采样本做化验。

宝宝腹泻期间，家长尽量少带宝宝到公共场所等人多的地方去，保持室内空气新鲜、空气流通，以减少病毒感染的机会。

做好隔离消毒，患儿用过的所有物品（尿布、衣被、玩具、图书等）都应进行彻底清洗、消毒，这样可以阻止传染。

家长护理患儿前后都要认真洗手，防止交叉感染;每次便后都要为患儿清洗臀部，防止发生尿布皮炎，再涂些油脂类的药膏，以防被粪便尿液浸渍而出现“红屁股”。

秋季腹泻来势汹汹如何防

预防小热秋季腹泻，儿科医生建议家长从5个方面着手:

1、不要带小儿到人多的公共场所去，避免接触病儿。

2、注意卫生，小儿使用的玩具，和能够触摸到的家具，要勤用清水冲洗，吃东西前一定要洗手，家长在为孩子吃奶或吃饭前也要把手洗干净，要用流动水冲洗。

3、不要吃生冷食品。

吃现成的熟食时，一定要注意出厂日期，品种质量，外售熟食最好不吃。

4、预防病毒感染，冷热要均匀，预防感冒，使小儿能够抵御轮状病毒的侵袭。

5、提前接种疫苗。

接种疫苗可以使小孩增加一定的抵抗力，并且减轻一旦感染变成重症的概率，不过，接种疫苗也并非100%免，仍需做好防护。

春季健康小常识

春季幼儿健康话你知！

　　春季天气变化无常，又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，xx教育特向家长介绍几种幼儿保健常识。

　　1.幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。

　　2.在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通。

　　3.带孩子外出时注意不要去人多的地方。

　　4.教育孩子注意卫生，防止病从口入。

　　5.孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。

　　6.盐水的妙用：

家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

　　此外，春天是孩子生长发育较快的一个季节。

为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几个方面。

　　1.保证钙质的充足供应

　　春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。

骨的主要成分是钙。

　　补钙一般有两个办法：

一是药补，另一个是食补。

最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、箩卜、胡萝卜、海带、虾皮等。

再就是排骨汤和骨头汤。

　　不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

　　2.多补充维生素C

　　维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。

春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。

　　补充方法也有两个：

其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。

如：

柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

　　3.粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。

常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。

保健知识:

如何预防小儿咳嗽

一、加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。

二、注意气候变化，及时增减衣服，防止过冷或过热。

三、注意饮食，要以清淡为主，要忌糖、甜食、冷饮等。

其次，虾、蟹、冰冻海鱼等含大分子蛋白容易导致过敏，不宜多吃。

四、少带小儿去拥挤的公共场所，减少感染机会。

五、经常开窗，流通新鲜空气。

家人有感冒时，室内可用醋熏臭消毒，防止病毒感染。

六、及时接受预防注射，减少传染病发生。

七、由于很多慢性咳嗽与过敏有关，因此咳嗽患儿不要接触过敏原，如:

烟雾、尘埃、宠物、花粉、冷空气、油漆，过敏性的药物、食物等。

再次，保持居室环境空气新鲜，患病后切勿滥用抗生素。

儿童咳嗽的认识误区

误区一:

小儿一咳嗽就用镇咳药

一些家长认为咳嗽就要镇咳，孩子一咳嗽就马上用镇咳药治疗，这是非常危险的。

误区二:

小儿咳嗽与鼻塞、流涕没有直接关联

小儿咳嗽时常有鼻塞流涕的症状，但家长往往只针对咳嗽的症状治疗，殊不知鼻塞、流涕也是小儿咳嗽的主要原因。

误区三:

小儿咳嗽要先用消炎药

很多家长认为小儿咳嗽就是呼吸道有炎症，所以孩子咳嗽时就一定要用消炎药，这会对小儿带来很多不利影响。

误区四:

小儿咳嗽可以使用成人止咳药

一些家长不懂得用药之道，不了解儿童与成人的差别，误以为只要将用药量减半或减少用量就行了，此种做法是非常有害的。

误区五:

小儿使用中药止咳，副作用少

一些家长认为中药副作用小，宝宝咳嗽就随便给小儿服用中药，这会造成意想不到的后果。

误区六:

认为小儿咳嗽很常见，咳咳很快就会好。