初三年级班长就职演讲稿精选多篇.docx
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初三年级班长就职演讲稿精选多篇
初三年级班长就职演讲稿
尊敬的老师,亲爱的同学们,大家上午好!
首先,我非常感谢老师和同学们对我的信任,推选我为班长。
对我而言,这是一个荣誉,更是一种责任、一种激励和鞭策。
我认为,班长不只是一个称号,而是架在老师和同学之间的一座桥梁,是老师的得力助手,是班级的管理者和同学们的服务者。
因此,我会更加严格要求自己,更加努力学习,规范自己的一言一行,在班级里起到积极的表率作用。
结合我班实际,在我任职期间我将会尽力做到以下几点:
一、在任何情况下,我会把班级荣誉放在首位,敢于坚持原则,维护班级利益,管好纪律,积极努力为同学们创造一个安静、和谐的学习环境。
我也知道,当班长容易得罪人,特别容易得罪平时容易犯错误的人,但责任和良知告诉我,在班级原则和同学们的利益面前,我会选择得罪人,因为在得罪人的同时我对得起自己的良知,对得起老师和同学们对我的信任,对得起班长竞选时同学们投我的那一张张带着期待和信任的选票。
二、作为班长,我及是班级的管理者,同时更是同学们的服务者,在我任职期间,我会带领班委成员,积极努力为同学们服好务,为同学们排忧解难。
所以,以后同学们有什么困难,无论是学习上还是生活上,都希望同学们能够告诉我,因为我认为,班长不是一个高高乎在上、发号施令的统治者,而是同学们的朋友,是共同努力、为同学们提高考试成绩的帮助者。
三、初三年级我们将以提高考试成绩为目的,我会协助学习委员抓好本班考试成绩,为明年的升学考试做好充分准备。
我认为,考试成绩来自于“时间+汗水”,我初步设想,将以星期天补课等办法,尽力让老师多为我们上课,以取得更好的成绩。
四、“纪律是成绩的基础”,所以,我会协助纪律委员抓好班级纪律,特别是课堂纪律,为同学们创造一个安静、和谐的学习环境,努力提高课堂效率,对影响课堂的违纪行为,我会及时、准确地向班主任报告。
五、我将配合劳动委员搞好教室和工地卫生,为同学们创建一个舒适的学习场所,确保同学们身心健康,对于乱扔垃圾的坏习惯、坏行为,我会及时提醒,对于不听招呼的同学,我会及时向班主任报告。
以上是我任班长这一职务对班级管理的初步想法,我将尽我的最大努力去做到。
我向同学们保证,我作为一名班长,我将尽力做到:
1、平等对待每一位同学,公平处理班级事务;
2、团结全体同学,有正气,敢于指出同学错误,遇到困难不退缩,受到委屈不闹情绪;3、不拉小圈子,更不会搞帮派。
4、尽我最大努力履行班长职责,努力为同学们服好务;
5、虚心听取同学们的意见和建议,接受同学们的监督和批评,
我希望我们能够团结协作,共同努力,为实现我们的理想和人生目标而奋斗,铸造我们班更大的辉煌,同学们,让我们携手同行,共同迈向人生新的篇章吧!
谢谢大家!
第二篇:
初中班长就职演讲稿
很高兴,也很荣幸,我当选为一年十一班的班长!
我一定要付出十分的努力,树起十分的信心,唤醒我的实力!
在其位,谋其职!
既然我做了班长,就要一心一意为大家着想,全心全意和大家一起共铸十一班的辉煌!
虽然我和同学们相处的时间不长,我对班级的情况还是比较了解的!
同学们都很聪明,但这并不代表真正的聪明!
真正聪明的人绝对不会虚度时光,也绝对不会拿自己的前程开玩笑!
既然咱班曾经第一,证明我们是有实力的,希望大家在今后的日子里,奋勇争先,只拿第一!
我也一定会尽我所能来领导大家迈开步伐,走几明天,走向高考,打造优秀的班级!
在位期间,我希望能够和同学们友好相处,搞好关系,密切合作!
在学习上,我们是对手,在生活中,我们是朋友;在教室里,我是你们的监督者,你们也是我的监督者,古人云:
"知错能改,善莫大焉!
","人非圣贤,孰能无过!
"希望我有错误时,大家不会把它记在心里,而是向我提出来,虽然我不是最好的人,但我希望我自己更好,更优秀,为大家做一个好榜样!
我这个人责任心很强,在初中当了三年班长。
嘴比较损,说话容易得罪人,但我不怕得罪人!
因为在得罪你的同时,我拯救了自己的良知,尽到了自己的责任!
我会更加心安理得!
对得起同学们的选票,对得起千老师的信任,我就满足了!
在这里,我想阐述一下我对同学处对象的看法!
处对象和学习没有直接的关系,但是,冥冥之中就有着千丝万缕的联系!
如果你处了对象,我想问你,上课的时候你会不会想她?
如果你没有想她,你是智者,学习之外,自娱自乐,也不是坏事!
但是,事实告诉我们,这样的人并不存在!
上课的时候,如果你想到了他(她),耽误了学习,你是愚者,自愚自勒!
,这就是两者的关系!
下面,我想要说,做人要有理想,理想能让我们在枯燥乏味的学习中提供用之不竭的燃料,促进我们前进,理想,是一切精神财富的源泉!
没有理想的人如同行尸走肉;没有理想的人,就好比失去方向的船只;没有理想的人,就好比失去了发动机的四驱车,永远是最后一个!
我的理想是考国防科技大学,虽然遥远,但又很近,只要我努力拼搏,就一定会成功!
希望大家树立一个远大的理想和目标,为自己的学习打劲儿!
我的成绩在班级是比较靠前的,我会在学习上尽力帮助每一位同学,带动大家,共同进步!
我不能对自己加以评论,有资格评论我的只有各位同学和班主任老师!
我一定会拿出自己的业绩说话!
最好,我希望同学们能对我的工作给予积极的配合,让我们齐心协力,密切合作,共同迎接学习的挑战,乘风破浪,走几成功!
第三篇:
高中班长就职演讲稿
亲爱的同学们,敬爱的班主任老师:
从今天开始,在下将光荣的就任我们xx班班长,首先,我代表原xx班全体坚守阵地的同学们对所有新加入我们xx班这个大家庭的新同学表示欢迎!
非常荣幸能担任我们xx班班长,刚开始得到这个消息的时候我有些惊怕和意外,但当我对班主任说“恐难胜任”时,是他给了我力量,让我有勇气下定决心,要带领我们xx班走上巅峰,当我以一句“争取做到最好”来回复他时,他露出了满意的笑容,在此,我要感谢老师能给我这个机会是您给了我勇气和信心,谢谢(对老师鞠躬),同时,请老师和同学们相信,我会努力做到最好!
昨天的xx班已成为过去,明天的xx班将会在未来的时间里成为xx一中最闪亮的一颗星,有xx同志的带领,有全班同学的努力,XX年高考,校史将写下新的篇章:
重点本科,我们xx班,一个都不能少!
作为一班之长,我向大家保证,在以后的日子里,我会积极配合班主任老师的工作,努力协调同学关系,我相信只要我们大家一起努力,我们xx班的明天会更好!
让我们风雨同舟,一起超越自己,实现梦想,驾着奋斗的小舟,驶向理想的小岛,成就我们辉煌的人生!
光吹牛皮还不行,要想让我们xx班真正屹立于一中最高峰,作为班长,有几点小小的要求希望大家努力做到:
1.不断超越自我,勇于向困难发起挑战,做任何事都要拿出点激情,万事不要怕无畏才能无悔!
2.维护班级荣誉,一言一行要谨记自己事xx班一员,走出xx班一步,肩负xx班荣辱,在任何时候不能给咱xx班丢脸,不能给xx丢脸!
3.落后就要挨打,要想不挨打,我们只能精诚团结,不断壮大自己的综合国力
我要将我们xx班打造成一支意志如钢铁、纪律如军队、团结如手足,精神野蛮,体魄文明全面发展的传奇队伍,要带领我们xx班塑造一个传奇,一个只属于我们xx班的传奇,明天的xx班将成为我们xx一中的骄傲,xx一中将为我们而自豪!
最后,xx班,万岁!
(扬拳)
谢谢大家
xx班班长:
xx
第四篇:
班长就职演讲稿范文
敬爱的老师、亲爱的同学们:
大家好!
此时此刻我的心情无比激动与自豪。
因为我终于被同学们认可,大家选我为我们班的班长了,在此我先谢谢老师和同学们。
作为班长,就应该为班里的事着想,我会全心全意为大家服务的。
接下来我就我们班目前存在的一些问题阐述一下我的观点:
首先,我认为同学们应该尊重班干部,因为在我没做班干部之前,我觉得当一个班干部太辛苦了,经常受到个别同学的冷嘲热讽。
比如说我们班的纪律委员,他工作起来非常认真尽职,由此也得罪了很多同学,有些同学甚至用粗鲁的言语指责他。
我在想她应该觉得很委屈,因为他是为我们着想,反而不被同学们认可和理解,大家想一想如果没有纪律委员去监督管理我们,那我们不就乱成一团了吗?
开个小小的玩笑,纪律委员跟我们家里的保姆差不多,保姆是协助父母来帮助我们管理日常生活的,如果没有保姆帮助,父母亲又要去上班,岂不是我们的家乱成一团糟了吗?
由此父母亲也不会很顺心的工作。
班干部也一样是老师的左右手,我们的老师那么辛苦,不可能样样都由他们来做,这个时候就需要班干部们来管理这个大集体。
说实话班干部真的很不容易,他们要顶着同学们的说三道四,冷言冷语,还要不断自我完善自己(在好范文网搜索更多的文章),尽职尽责,我衷心的希望以后同学们能够理解和宽容班干部。
其次,我发现我们班破坏公物的现象比较严重,大家想想我们每天都生活在这个大集体里,环境要靠我们每个人来保护与爱惜,我经常发现有些同学踢拉窗帘,结果导致窗帘破损,大夏天的阳光普照的时候我们需要用窗帘来遮遮阳光的时候却无法使用,这点大家有想过吗?
好的环境要靠大家来保护与爱惜,希望同学们听我讲完后,能够自律自己,让我们共同爱护我们的大集体吧。
最后,我很荣欣被同学们评为班干部,我将自己努力完善自己,好好学习,尊敬师长,帮助同学,爱护集体,虽然我从没做过班干部,但我会好好努力尽职的。
谢谢大家。
第五篇:
高中班长就职演讲稿
高中班长就职演讲稿
亲爱的同学们,敬爱的班主任老师:
从今天开始,在下将光荣的就任我们班班长,首先,我代表原班全体坚守阵地的同学们对所有新加入我们班这个大家庭的新同学表示欢迎!
非常荣幸能担任我们班班长,刚开始得到这个消息的时候我有些惊怕和意外,但当我对班主任说“恐难胜任”时,是他给了我力量,
让我有勇气下定决心,要带领我们班走上巅峰,当我以一句“争取做到最好”来回复他时,他露出了满意的笑容,在此,我要感谢老师能给我这个机会是您给了我勇气和信心,谢谢(对老师鞠躬),同时,请老师和同学们相信,我会努力做到最好!
昨天的班已成为过去,明天的班将会在未来的时间里成为一中最闪亮的一颗星,有同志的带领,有全班同学的努力,XX年高考,校史将写下新的篇章:
重点本科,我们班,一个都不能少!
作为一班之长,我向大家保证,在以后的日子里,我会积极配合班主任老师的工作,努力协调同学关系,我相信只要我们大家一起努力,我们班的明天会更好!
让我们风雨同舟,一起超越自己,实现梦想,驾着奋斗的小舟,驶向理想的小岛,成就我们辉煌的人生!
光吹牛皮还不行,要想让我们班真正屹立于一中最高峰,作为班长,有几点小小的要求希望大家努力做到:
1.不断超越自我,勇于向困源自难发起挑战,做任何事都要拿出点激情,万事不要怕无畏才能无悔!
2.维护班级荣誉,一言一行要谨记自己事班一员,走出班一步,肩负班荣辱,在任何时候不能给咱班丢脸,不能给丢脸!
3.落后就要挨打,要想不挨打,我们只能精诚团结,不断壮大自己的综合国力我要将我们班打造成一支意志如钢铁、纪律如军队、团结如手足,精神野蛮,体魄文明全面发展的传奇队伍,要带领我们班塑造一个传奇,一个只属于我们班的传奇,明天的班将成为我们一中的骄傲,一中将为我们而自豪!
最后,班,万岁!
(扬拳)谢谢大家班班长:
初三开学演讲稿范文4篇
尊敬的老师们、亲爱的同学们:
大家好!
今天,是新学期的第一天,首先我祝愿同学们每天都能快快乐乐。
过去的一学年,我们全体师生迎难而上,与时俱进,开拓创新,各方各面的工作稳步前进,教育教学方面取得了优异成绩。
新的学期迎着凉爽的秋风向我们已经走来,我们将面临新的机遇和挑战。
我相信,我们的老师、同学是好样的,我们的学校也同样是优秀的。
新的学期我们将从强管理、重服务、抓落实,高扬创新精神,坚持以人为本,外塑形象,内强素质,关注师生的互动发展,使每一位同学都拥有快乐,学会创造,学会做人;让每一位老师都爱岗敬业、爱校如家、团结和谐。
同学们,面对[飘扬的五星红旗,你在想什么呢?
作为一个小学生,新的学期如何使自己成为家庭的好孩子、学校的好学生、社会的好少年呢?
将来如何更好地适应新形势的需求,把自己塑造成为符合时代发展的、能为社会作出贡献的合格人才呢?
以下是我对大家新学期提出的希望和要求:
首先,要学会做人。
同学们要学会关心他人,互助友爱,文明礼貌,争做一个德才兼备、品学兼优的好学生。
第二,同学们要学会学习。
在同学们的学习过程中,应该培养勤奋刻苦的学习精神,还应掌握好的学习方法,以求得事半功倍的学习效果。
第三,要拥有强健的体魄和良好的心理素质,掌握基本的生活技能,培养健康的审美情趣,发展特长,为将来的发展打下良好的基础。
学习成绩达到“更高、更好、更上一层楼”。
第四,要团结友爱,遵纪守法。
同学们要为加强校风和班风建设作出贡献,要增强集体意识,培养团队精神,文明礼貌,团结互助,争做学校的好学生。
第五,要讲卫生、讲文明,爱我校园从我做起,营造好我们整洁、舒适、美丽的校园。
开展好“五个一”活动。
人人学会写一手好;能写一篇好文章;有一项兴趣特长;读一本好书,学校图书室将全天为同学们开放,欢迎同学们积极借阅;每天做一件好事。
同学们,你们是二十一世纪的主人,是未来祖国建设的生力军,是中华民族的希望!
过去,我们学校为各中学输送了一大批优秀的生源,赢得了有关中学和广大学生和学生家长的信任和支持。
今后,我们将继续发扬学校的优良传统,不断提高教育教学水平。
学校会尽力为同学们创造良好的学习条件,同学们要加倍努力。
你们的父母在关注着你们;我们的每一位教师都在祝福你们。
今天我们要将新学期视为一个新的起点,以全新的精神面貌投入学习和生活之中。
遵守学校规章制度,尊敬老师,刻苦学习,热爱劳动,关心他人,善于合作,以优异的成绩向你们的父母汇报。
老师们、同学们,收获的季节不在自然界,她蕴藏在我们每一位永新人的心中。
让我们在前进的道路上策马扬鞭,与时俱进,开拓创新,以饱满的热情迎接新的挑战,寻求新的发展,为永新的未来而奋斗!
让鲜花和掌声永远与一小相伴,让我们共同的家园—永新小学永远温馨。
最后,祝我们的全体老师在新的学年中身体健康、工作愉快、家庭幸福!
祝同学们快乐成长,学习进步!
谢谢大家。
精选初三开学第一课演讲稿
同学们:
这是多少班?
我是不是走错了?
多少班?
[有同学怯生生地回答:
20班]
看来大家对我们班还同志认同度?
我们在高三,这是高三,这就是高三,不知大家是否准备好了?
[沉默]准备好了吗?
[只有一两个同学低声地回答准备好了。
]现在我再问一问大家,大家准备好了吗?
[有少部分同学回应。
]我从大家的声音中听到了,大家一点都没有准备好!
我也同大家一样,我同样没有准备好!
我们大家都还沉浸在高二过程中,沉浸在高二的同学分开分离的伤感情怀当中,我同样,梦翔班拆散了,七班冠军班同样也散了,要想回过去,我们能行吗?
我们不能重新回到过去。
既然我们回不过去了,那么我们伤感这么多就没有意义,再伤感就会浪费大脑中的atp,你说是不是?
[大家笑了]
那些是我在高二教过的学生,请站起来给我看一看!
[学生站了起来]我对他们说:
你们很不幸,又看到了一个不愿意看的人站在前面!
[大家又笑了起来。
]何培闻,你清楚我叫什么名?
[罗军辉。
]不错,这个学生我没有白教,我就怕教过一年后,还有好多学生记不得自己老师是谁了。
如果是这样,也就是我教学的失败!
我希望大家在我教过一年后,如果把我的名给忘掉了,那是我教学的失败!
今年高考的硝烟刚刚散去,今天就是高考填报志愿的最后一天,明年的这时候,也就要轮到在座的各位了,时间给我们只有11个多月,不知大家是不是已经准备好了?
高二我相信大家都清楚梦翔班,为什么会取这个名?
因为我们每个人首先要有梦,有梦才会有方向,没有梦,他的世界是黑暗的!
有梦,就有目标,有目标就有方向!
光有梦还是不够,要有行动,才能够自由飞翔!
在实现梦想的过程中,要坚持,再坚持,要落实,再落实!
成功者是寻找方法,失败者是寻找理由!
你们是找方法呢?
还是在寻找理由?
高二(7)班我觉得亏欠他们太多了,因为我担任梦翔班班主任,但是与七班在一起的日子同样过得特别的愉快!
光开始时,第一次月考,成绩出来,良好欠十三个多,优秀欠十四个多,在这种状态下,我必须要有自己一套教学方法,吸引学生,把生物学好,在这里特别感谢我的科代表杜心雨同学,七班最后取得了辉煌,功劳有她的一半!
我永远都记得体育节上,与七班男蓝一起争夺冠军的过程,我们是冠军!
我们是no1!
我是他们的教练员,结果我被其它班的同学大骂一通,特别是决赛的八班同学。
这里有八的同学,是不是这样的?
这件事告诉我们,要获得成功,需要寻找方法,寻找到能给自己帮助的人!
我是七班的一员,现在我又是高三(20)班的一员。
不是一家人,不进一家门,对不对?
不论是辉煌,还是失败,一切都过去了!
我现在要做好的一件事就是----清空!
过去的都成为历史!
把过去的老师和同学都忘却,我们需要的就是空杯子思想!
把杯子中的旧的水倒掉,只有这样,才能重新装上新的水,是不是?
为了进重点班,在高二,我们努力奋斗过,但进入高三,现在已经坐在重点班,这不是你们的终点站!
我们不能就此休息。
当然有一部分同学,为了进入重点班,要从头再来,要求父母甚至要挟父母,终于求人托关系进入重点班,我相信你们,士别三日,当刮目相看!
为了成功,想尽办法的人,我十分的欣赏!
明年的高考,如果没有过分数,让父母再去求人?
这可对在座的各位来讲,是不可能的吧?
我们唯有努力奋斗,才能对得起自己,对得起爱我的人,对得起自己所爱的人!
现在回到专业上来。
高二我们把生物必修三本书都已经上完了,现在的事,我们老师在选择,选择是用选修一还是在选修三上课的事,可是课本大家只有选修三,对不对?
最后组上没有定下来倒底是哪本来上。
所以,在没有定下之前,我们就从必修一起上了,也就是进行第一轮复习。
现在,你可以说生物在高二没有学好,如果我上过之后,你还在说我的生物没有学好,这个第二次机会又将失去了。
高二有不同的老师教导你们,我希望大家把曾经的都给我忘掉,进入我的教学中来。
虽然我的教学不太好,我一直在申请去差班任教,可是领导就是不同意,同学们别笑,这是真的。
教重点班特别的累,真的好累。
就好像在高二七班任教的一样,为了完成任务,为了不辜负自己的向外之物声望,不得不想办法,太累了!
我是一个特别懒的人,我希望我的学生特别的勤快,只有这样,才能够让同学主动去学习。
可是领导特别看不懂我的教学风格,可是成绩出来了,开始认为是偶然,可一直都有这种成绩,那就不是偶然。
今年领导安排我任教两个好班,我真的感觉到任务艰巨,有点恐慌,看一看,两个班,20班物理是李卫丰主管副校长,17班数学是刘书记,我不喜欢与领导搭档,有压力,真的有压力,教得成绩不好的话,被自己这张老脸没地方搁。
现在我对大家提出学生的要求:
生物学习方法就是“死去活来”,就是要死记硬背,再灵活运用!
我首先要求同学们主动地学习,如何体现主动?
就是自觉完成作业,不论我是否布置了。
要求二就是作业完成后,化几分钟时间,自我校对自我校正,一定得配红色的笔校正。
这样为自己翻开作业复习时,就可以节省时间,我们就看错题。
我想让大家准备错题集,可是这样又不现实。
在高二的学生中,最的最好的就是邹海味同学,也有本笔记本专门记录自己不会做的或思考的问题,等待我的到来,一问就是半小时以上。
我特别喜欢与我讨论的同学,只有这样,我才会对同学们有更加深刻的印象。
所以,当校正后自己还觉得不太理解,那就要求大家一定得找老师一起讨论!
现在,我们是多少班?
[同学们大声回答]
对,我们现在是20班!
我们把高二尽快地忘掉,尽快地融入新的班级中来!
从明天开始,我们就是进行新的复习了,同学们,准备好了吗?
初三开学教育演讲稿范文
过去有一位毕了业初三的学生对我说:
“我简直无法忍受,每天写不完的作业,每周做不完的试卷,回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨,都让我感到疲惫不堪,我觉得快要崩溃了。
”
其实我非常能理解大家的感受.
第一,我也曾经历过初三、高三,深切体会到学习的紧张和单调;
第二,作为学生的家长、孩子的母亲,我每天都感受着孩子学习的辛苦和不易。
借用一句歌词表达我的感受:
快乐着你的快乐,痛苦着你的痛苦。
下面我来讲一个古老的寓言故事,《狐狸和葡萄》:
从前,有一只狐狸走过一个葡萄架。
葡萄熟了,一串串挂在高高的葡萄架上,晶莹剔透,十分诱人。
狐狸垂涎三尺,于是使劲儿一跳,但是葡萄架很高,狐狸没有成功,“人生能有几回搏,让我再试一次”,很遗憾,它仍没有够着,三次、四次,试了很多次,最后它筋疲力尽,觉得没什么希望,无可奈何地走了,边走边自我安慰:
这些葡萄没有熟,肯定是酸的,我根本就不想吃。
这就是吃不到葡萄反说葡萄酸——酸葡萄心理。
在我们同学中间也有这种情况,经过多次努力,中考无望,只有选择放弃,但这种放弃并不是全盘皆输,再无路可走,所以不妨用酸葡萄心理调节一下自己。
对这些同学我想说,你们是让人敬佩的,经历无数次的失败与痛苦,依然坚持了,屡败屡战,何等坚强!
以后还有什么样的挫折你们不能承受?
有一句名言:
上帝为你关闭了一扇窗的同时为你打开了另一扇窗。
放弃一条路,同时也选择了另外一条路,但是不论你做出了什么样的选择,都要做好吃苦的准备。
我想送给这些同学几句话:
人不可能事事行,也不可能事事不行;
一事行不等于事事行,一事不行不等于事事不行;
今天行不等于明天行,今天不行不等于明天不行;
做事不行不等于做人不行。
虽然成功未必在我,但努力一定有我!
第二只狐狸来到葡萄架下,像第一只狐狸一样,也没能摘到葡萄,他想:
这么鲜美的葡萄我都不能享用,上帝太不公平,我活着还有什么意思,不成功便成仁,自尽吧。
在我们同学当中可能有这样一种想法:
如果考不上重点高中、重点大学,我这一辈子就完了。
果真是这样吗?
一位初三的孩子曾这样对我说:
“每天回到家里,父母什么家务也不让我做,说只要我学习好就行,而且经常陪着学习到很晚,如果我考不好,就会感到很内疚,对不起父母。
”还有一位孩子,他说:
“我平时成绩基本上是前几名,但我一点也不自信,每次考试都紧张,要是别人超过我,要是成绩滑了怎么办?
”因为经常处于惶恐不安之中,于是出现了一些生理症状:
经常感到胃不舒服,头疼,睡眠不好,去医院检查也查不出什么毛病。
这已经是考试焦虑的症状。
在学习和生活中,如果你感到压力太大时,要学会减压,这里教你一些方法:
张弛有度。
在学习和考试中,适度紧张和兴奋有利于提高效率,但是如果紧张和压力超过一定的限度就是有害的。
就像琴弦,如果太松了便无法弹奏乐曲,只有适度地紧弦,才能奏出美妙的乐曲,但是如果一根弦绷得太紧太久了,就会失去弹性,甚至绷断。
每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰,著名电视节目主持人崔永元曾坦言,自己由于工作和生活压力等各种原因,一度出现精神抑郁,经过一段时间的调整之后,才有了一个新的开始。
你也要张弛有度,学会爱惜自己。
自我对话。
我到底担心什么?
是什么引起我的紧张和担心?
可能是父母的期望,也可能是自己的失败幻想,甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。
把你的感受写出来一一反驳。
比如:
我不想让父母失望,他们对我的期望很高,我怕他们难过。
辩驳理由:
父母可能会很失望很难过,但如果自己焦虑不安急出毛病来,他们会更担心更难过。
父母希望自己学习好,更希望自己健健康康,重要的是自己努力了没有,而不是结果非要怎样。
自我开放。
当你感到压力大时,主动和老师、朋友、父母沟通,聊一聊,说一说,把紧张的情绪释放出来。
尤其是和父母交流,说出你的想法,让父母了解你的真实情况,理解你的感受,对你有一个合理的期待。
鲁迅先生对孩子的要求仅仅是:
自食其力。
要学会寻求帮助,别什么事情都一个人在心里闷着。
调整好生物钟。
每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期,有些天心情特别好,做事效率很高,有些天心情莫名地烦躁,看什么都不顺眼,就想发脾气。
不论男生还是女生,找到你情绪的规律,在情绪低潮时,学会调整,避免刺激。
每个人在一天当中也有精神的兴