净水机教材一.docx

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净水机教材一

好水－

健康美丽之基石

【健康饮水新观念】

目录

1、前言

2、生命的泉源——水………………………………………………

三、水对人体的功能………………………………………………

四、水对健康的影响…………………………………………………

五、水质的污染……………………………………………………

六、怎样的水才是好水………………………………………………

七、矿物质与健康…………………………………………………

八、现代文明病与酸碱体质………………………………………

九、弱碱性活水与健康……………………………………………

十、健康饮水……………………………………………………

十一、弱碱性活水在日常生活中的运用…………………………

十二、相关问题解答………………………………………………

附录各种矿物质的作用……………………………………………

一、前言

『弱碱性小分子活水，健康生命之水』是本教材要推荐给您的重要观念。

改革开放三十年，中国迎来了百年希求的奥运与世博，中国近十年长足地进步更令世人寡目相看，此为中华民族及全体华人共同的骄傲。

与此同时中国由沿海渐进至内陆，也正在创造中国历史上最为进步最为灿烂的史篇，全民在享受着此种荣耀同时也在积极营造着更为美好地生活，伴随着公共建设不断的便捷，百姓生活已从过去仅仅应付生活所需而进步到要求更为精致且高质量素质的生活。

但是我们在得到现代化精致生活的同时，也需要面对过去在进展过程之中所付出的社会代价与成本，那就是环境的污染，此问题现阶段也正是国家政府乃至于全世界刻不容缓需要面临的主要问题，尤其在我们人类主要赖以生存的饮用水上面，更是我们所需克服的一大课题。

因此本文将从水对人体健康之影响、水源污染影响、正确饮水观念、健康饮水、全方位指导我们民众认识水、使用水、饮用水，让我们成为一位水的专家，不在是一位「水盲」。

在我国广西壮族自治区巴马县、西藏山区、喜马拉雅山下尼泊尔高原洪札族人、南美中部高原比尔卡班巴人、日本山梨县及高加索山区等这些世界知名的长寿村及地区，通俗的说，是60岁能挑担，70岁能耕田，80、90岁正当年，百岁老人能爬山！

那么他们是怎么做到健康长寿的呢？

科学家们发现，除了保持良好的心情和户外运动外，水质好是重要的原因之一。

愿我们都能像上述这些地区人民一样，活出健康与长寿。

愿本文与更多友人分享饮用好水活出健康

二、生命的泉源——水

现代医学调查指出，一般人体中70%是水分，婴幼儿体内的水分含量甚至达到75%～80%，而老年人体内的水分含量却只有60～65%，这种现象很值得我们关注！

那么，这是否意味着，当人体随着年龄的增长而老化，水分含量会不断降低，直到生命的尽头时，体内水分也会降到一生中的最低值呢？

据医学调查，确实如此。

“水是生命的泉源”，生命的起源来自于“水”，科技早已证明地球上所有生物体几乎全由海洋中演化而来。

人类生命的三大要素：

阳光、空气、水，缺一不可，我们活在大自然的定律之中！

阳光和空气，我们作为个体，所能改变的很少。

但是对于每天都会走进我们的生活、并有着重要作用的水，我们可以主动地改变它、利用它！

如果忽视了水，就等于忽视了健康！

三、水对人体的功能

中医记载“水为百药之王”，《本草纲目》的首篇就是关于水的内容。

李时珍说：

“水为万化之源，土为万物之母！

”

现代医学也证实，水对人体主要有四个重要的功能：

①帮助体内新陈代谢

人体内的一系列生理生化过程都必须有水参与，比如食物的消化、吸收、代谢废物的排泄过程、淀粉及蛋白质水解为氨基酸等。

②细胞与体液的重要组合成分

人体由25%的固形物和75%的液态物组成。

人体各部分均含有水。

水在人体血液中占91%～92%，在脑组织中占70%～85%，肌肉中占70%～80%，骨骼中占44%～50%。

③调节体温

人体内各种生化反应会产生能量，如果温度过高会破坏体内的有关平衡，所以人体通过出汗发散余热以保持适宜的温度。

④关节、肌肉和骨骼间的润滑剂

人体的关节如果没有水的润滑作用，活动将会受到限制。

人体内脏的细胞和血管若得不到水的润滑，物质就不能顺利通过。

根据医学上的观察，人失去体重5%的水就会口渴、恶心；失去体重10%的水就会眩晕、头痛、行走困难；失去体重20%的水时会导致死亡。

也就是说水对人体的四个基本重要功能已经达不到要求，身体各系统无法正常运转！

因此，及时补充水分，对人体非常重要！

四、水对健康的影响

在我们经由口所摄取的饮食上，没有哪种具有比水更重要的作用，并且它与人体的健康状况有着莫大的关系：

①水与传染病：

80％的传染病由水而引起，原因是由于饮用或接触了受病原体污染的水，例如：

伤寒、细菌性痢疾、病毒性肝炎等。

②水与慢性病：

慢性病又称为“营养代谢障碍流行病”，发病率呈现上升和年轻化的趋势；营养障碍病不仅跟进食有关，而且跟水的饮用更有莫大的关系！

水的摄取不足或者水的功能退化会造成营养代谢发生异常或变化，这些营养障碍代谢病包括心血管疾病、高血压、中风、癌症、慢性呼吸道疾病和糖尿病等。

③水与心血管病：

心脑血管疾病一直是威胁人类健康的头号杀手，医学研究表明，老年人睡前过度控制水分的摄取，造成血液中水分不足，产生血黏稠现象，容易引起脑猝中（中风）及心肌梗死。

④水与地方病：

由水所引起的地方病主要是由缺碘水、高砷水、高氟水和苦咸水等所引起，往往影响范围较广，时间较长。

⑤水与癌症：

80％的肿瘤因水而起。

水的污染、水环境的恶化是引起癌病发病率高的原因之一。

人体经常喝到好水，可以增强人体的免疫功能，免疫功能增强可以预防肿瘤细胞的发生，好水甚至对肿瘤细胞还有修复作用。

⑥水与肥胖：

脂肪代谢离不开水，人体每摄取1克脂肪，就需要9～10克水才能将它充分燃烧，每摄入1克蛋白质则需要5～7克水，所以长年喝水不足，使人体经常处于脱水状态，是造成肥胖的重要原因之一。

⑦水与痛风病：

痛风病主要是由于血中的尿酸浓度增高，尿酸结晶增加并堆积在组织中，从而引起红、肿、热、痛等发炎症状。

若痛风病人每天能饮用大量的水，就可促进尿酸排泄，预防血液中尿酸值过高。

因此多喝水已被视为痛风患者不可忽视的保养方法。

常言道：

“民以食为天，食以水为先”，“药补不如食补，食补不如水补”，“人可三日无粮，不可一日无水”，可见自古以来，人们对于饮水是相当重视的。

但是您知道吗？

喝水的学问也是很大的，因为它对人体健康有很大的影响，所以我们也必须关注饮用水的水质问题。

日本知名医学博士柳泽文正医生指出：

“水质决定体质，体质影响健康”，确实一语中的！

忽略了所饮用的水，将会直接影响体质，影响健康！

世界卫生组织的调查显示：

80％的人类疾病与不合格的饮用水有关。

五、水质的污染

地球上的水资源中97.2％是咸水，2％是淡水，可供人类使用的淡水资源还不足总水资源的1％，更严重的是，这少量的淡水也日益受到污染，现代工业的蓬勃发展在给人类带来文明的同时，也破坏了生态环境。

据世界权威机构调查，在发展中国家，各类疾病有8%是因为饮用了不卫生的水而传播的，每年因饮用不卫生的水至少造成全球2000万人死亡，因此，水污染被称作“世界头号杀手”，而我国有79％的居民在饮用被污染的水。

　我国自来水目前主要采用沉淀、过滤、加氯消毒等方法，将江河水或地下水简单加工成可饮用水。

自来水加氯可有效杀除病菌，但同时也会产生较多的卤代烃化合物，这些含氯有机物含量成倍增加，是引起各种胃肠癌的最大根源。

50年前，许多河流水简单消毒煮沸就可以饮用。

但是，现在地下水污染严重、成分十分复杂，除重金属外，还有很多农药、化肥、洗涤剂等有害残留物溶于水中；大量河流的氮、磷含量严重超标，每年将近上百亿吨的生活和工业废水排入湖泊江河，其中大部分未经任何处理。

目前，即使是把自来水煮沸了，上述残留物仍驱之不去，而煮沸的水中，却又增加了有害物的浓度，降低了有益于人体健康的溶解氧的含量，而且也使亚硝酸盐与三氯甲烷等致癌物增加。

因此，现在饮用煮沸的白开水，安全系数也是不高的。

所以，为去除污染物、摄取到有益身体健康的水，从而增加相应的水处理设备，是现代家庭生活发展的趋势。

六、怎样的水才是好水

那么，究竟什么样的水才是真正的“好水”呢？

综合世界各国医学、营养专家们的意见，达到优质饮用水标准的五个基本条件是：

第一：

安全洁净无污染，水中不含任何对人体有害、有异味的污染物

水由于人为污染，被带进了许多有害物，长期饮用含有有害物的水，必然损害人体的健康。

所以饮用水要首先去除有害人体的农药、化学毒素、细菌微生物及重金属等物质。

第二：

水中含有丰富的矿物质与微量元素

世界卫生组织WHO报道：

“人体所需的矿物质约有5％至20％需从饮用水来摄取！

”以生物观点来看，没有矿物质与微量元素，维生素与酵素无法催化细胞生化代谢,且矿物质在体内无法自动合成，每天都有丢失，必须进行随时补充。

第三：

水质呈弱碱性

饮用水的PH值应尽量和人体血液的PH值接近，以维持平稳的代谢过程。

人体健康状态下血液的PH值一般为7.35～7.45。

因此饮用弱碱水（PH值在7.1～8.0间为最佳）对于健康有着非常重要的作用。

第四：

小分子团结构的水

在我国西藏山区、日本山梨县及高加索山区等这些世界知名的长寿村中发现，当地居民长期饮用的水是“小分子团水”，不仅如此，他们所摄取的食物，也是“小分子团水”含量非常丰富的食物。

日本知名水质专家江本胜博士，在其《生命的答案水知道》一书中写到：

优质活水在电子显微镜观察下，其结晶照片呈现出如美丽雪花一般的形状，大都是六角形结构。

如果是受到污染的水，则会呈现出不规则的结晶图像，非常丑陋。

第五：

水的扩散力、渗透力强（活水）

水将各种营养物质输送到身体各部，或通过细胞膜将废物带至体外，都要求水具有较强的扩散力和渗透力。

温度、杂质都会影响水的扩散力和渗透力，水分子团的大小更是一个重要影响因素。

研究发现，“小分子团水”的活性较强，尤其是小分子团六环水，密度最大，能够比较容易地进入细胞膜内进行水分的替换，其扩散力和渗透力较一般水要强很多，可达到有效的搬运代谢功能、改善微循环、提高身体免疫力。

世界知名水质研究学者，韩国教授金武慎博士在研究报告中表述：

对生物体而言，最好的水就是“六圆环构造的水”，也就是小分子团六环水（六角水）。

小分子团六环水的携氧比例高，其含氧量比新鲜自来水高出多倍，有利于营养物质在细胞内完成氧化代谢，并减少酸性废弃物的产生，延缓衰老。

自然界中的小分子团水一般较难获得，但现在可以通过一些方法使大分子团水转换成小分子团水：

当大分子团水经过远红外线陶瓷，通过远红外线的共振作用，可使水分子间的吸附力减小，水的结构由大分子团转换成小分子团，渗透力增强。

另外，事实证明，经过磁化后，通过磁力线的切割和磁场作用，可诱发水分子团的自由电子、改变水分子连接键的角度，因此更容易得到渗透力较强的小分子团六环水（活水），而且它的稳定性好、活性持久。

七、矿物质与健康

依据世界卫生组织WHO的报道：

“人体所需之矿物质约有5％至20％需从饮用水来摄取！

”生物医学教授阮忠清博士指出：

人体是生命有机体，必须自己合成或由外来食物供应各种营养素，并提供每天活动所需要热量与能源。

人体所需营养要素包括：

巨量营养要素、巨量矿物质要素、微量营养要素、微量元素、维生素与其衍生辅酵素等。

“巨量营养要素”在人体内将吸收的碳、氢、氧、氮等巨量元素所组成的各种化合物以及外来供应的氨基酸、蛋白质、酵素、碱基、核酸（DNA与RNA）、糖类、脂肪、荷尔蒙等，构成人体生命的有机主体。

人体内除碳、氢、氧、氮以有机化合物存在，其余各种元素都是以无机盐（即矿物质）的形式存在。

矿物质的功能：

1.是构成机体组织的材料之一；2.与蛋白质协同、维持细胞的活性；3.维持人体的酸碱平衡；4.维持神经和肌肉的兴奋性；5.是许多酶的激活剂。

以生物观点来看，没有矿物质与微量元素，维生素、辅酵素、酵素的作用将完全丧失，最终生命乐章只好谱下休止符。

近几年来，科学家们发现，许多疑难杂症和大面积的地方病，都与人体内微量元素失去平衡有关，当今人类的疾病，90%以上与微量元素有关。

例如：

微量元素镍的缺乏，是鼻咽癌的重要致病原因；缺锌时小孩会发育不良、智力低下，而老年人则易患黄斑病和视力减退；缺锰时，各种癌症可能因此而生……

“钙”是人体内含量最多的矿物质，约有99%存在于骨骼和牙齿；另有约1%的钙离子存在于血清之中，担负平衡血液及体液的酸碱作用。

如果钙离子缺乏，身体会趋于酸性化，最终会导致细胞的老化与萎缩，也是大多慢性疾病酿成的原因。

柳泽文正博士强调：

血清中钙离子的含量，对人的生命健康具有相当的影响力。

美国知名的癌症学者南辛格博士，也提出“像癌细胞般，异常且快速增加的细胞内，完全没有钙。

若加入钙，可抑制癌的进行。

”由此可知水中的矿物质以及微量元素，对人体酸碱值平衡与维持健康的重要性，正所谓“水质决定体质，体质影响健康。

”现代人又怎么能不关心水的重要性呢？

！

长期以来，人们在饮食上忽略了饮用弱碱性水，以及摄取人体所需的矿物质。

有些人为了生活上的方便，长期饮用弱酸性的纯净水，以为不会产生“茶碱”（钙、镁等矿物质经煮沸与空气中二氧化碳、氧气等形成的固体碳酸物质，并无害处）。

其实纯净水在制作过程中，除了将其中的各种矿物质完全过滤掉之外，又因为需要电力及排放废水，造成了资源的浪费，不符合环保要求。

农业专家指出，今天的各种蔬果食物当中，因为农地过度开发及使用，并且过于依赖化学肥料，致使土地贫瘠，造成各种蔬果中的多种养分和矿物质含量已经大不如从前，家禽、家畜及渔业动物食品，也同样使用合成饲料甚至使用抗生药物。

这不仅让人担心食物的安全性，更让人担忧的是，真正健康均衡的营养及矿物质，是否能由这些食物中完全摄取。

八、现代文明病与酸碱体质

随着时代的发展、经济的发展、科技文明的进步，医疗水平也在不断地提高，但一个不可否认的事实是，与过去相比，威胁我们健康的因素却越来越多。

近年来，由于人类生活环境的污染、不良饮食习惯、加工食品、滥用药物、生活压力、缺乏运动、睡眠不足、代谢排泄不良等等都是造成现代文明病产生之主要原因。

例如人体常常处于一种亚健康的状态，包括：

心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降、抵抗力下降、倦怠、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉等等，长期下去便容易导致一系列疾病同时发作，而且很难找到其根源。

从我们自身而言，现代文明病的产生，简而言之其主要原因，是由于环境的影响及自身的习惯所造成的酸性体质，进而造成免疫力的下降。

同时血液酸化导致高血压、痛风、糖尿病；神经酸化导致失眠、神经酸痛；细胞酸化导致癌症、肾脏病等。

据调查，大多数疾病死亡与长期酸性体质有关。

日本知名医学博士柳泽文正实验后发现：

找100个癌症病患者抽血检查，绝大多数是酸性体质。

那么酸性体质是怎么回事呢？

人体所吃进去的食物，在体内由消化酵素来分解，此时会产生酸。

蛋白质经分解就会产生磷酸，脂肪则会产生出酪酸、丙酮酸等，这时身体为了中和酸性，而产生一定的碱，使体液保持在一定的PH值上。

在生命长期的进化过程中，人体形成了呈微碱性的体内环境，体液在正常状态下的PH值为7.35～7.45，也就是说，人体在处于偏碱性状态时，是最平衡、最健康的。

但是，大多数人由于环境污染、不良饮食、滥用药物、生活压力、缺乏运动、睡眠不足、代谢及排泄不良等等，使得我们已经无法完全依赖自己的身体进行调节酸碱平衡，而人体本身的脆弱，也致使我们很容易变成酸性体质。

于是健康状态的弱碱性体质，便转向了亚健康状态的酸性体质。

弱碱性体质和酸性体质的影响是什么呢？

PH值是指水离子的浓度，PH值7为中性，0～7为酸性，7～14为碱性。

人的体液，通常保持在一定的浓度之下，只要产生非常小的变化，就会对身体产生很大的影响。

酸性体质会导致酶的效率下降，血液黏度上升，流动性下降，致使血液容易凝结，胆固醇结块沉积在动脉壁上，容易形成动脉硬化或栓塞。

如此一来，细胞各种功能减弱，新陈代谢缓慢，有害代谢废物不易排出，细菌和真菌在体内生存活跃，造成肝肾负担加重，导致慢性疾病发生、免疫功能下降等，如此一来就导致“亚健康人”、“病人”不断地增多。

根据一项对600位癌症病人的体液分析研究，显示85％癌症患者属于酸性体质。

人体环境的酸碱度应该在7.35～7.45之间，即使是小量地长期偏酸性，也易使人患有癌症、高血压、心脏病、肝脏病、糖尿病、过敏症、气喘、便秘等疾病，这是个不争的事实。

“人的老化从血管开始、血管老化从血液开始”。

因此，使体液维持在弱碱性、拥有健康的体质是远离疾病的第一步，同时遵守摄取均衡的营养、充足的休息、适当的运动、保持愉快的心情四大健康守则，并保证有充足的矿物质在身体机能中发挥作用，维持酸碱平衡，这就是我们保持身体健康的秘诀所在。

专家表明，摄取拥有矿物质的弱碱性活水，是比蔬菜、水果更好的“中和剂”，它可以不经过代谢而被人体直接吸收、发挥维护体液的平衡作用。

九、弱碱性活水与健康

◆综合世界各国医学、营养专家们的意见，认定的健康弱碱水，PH值为7.1～8.0，能迅速清除体内代谢物、改善酸性体质，对因酸素过多导致的胃溃疡、痛风、肌肉酸痛等显着改善。

◆弱碱性活水分子团小，有较强的活性，溶解渗透力强，能迅速进入细胞内部，将代谢废物带出体外，保持体内细胞内外清洁畅通，另外，当小分子水进入血液后，由于小分子团和单个水分子的“分散性”，使血红细胞分散，血液粘稠度减小，于是就改善了微循环，疏通了小动脉，从而可以有效缓解和改善头胀、头痛、头晕、四肢发凉、肢体麻痛等状况。

与此同时，改善了人体细胞的内外环境，有利于营养物质的交换，改善了蛋白质的空间结构，增强了许多酶的活性，改善了生理反应，改善了胆固醇、甘油三酯、载脂蛋白和游离脂肪酸的代谢等。

◆根据实践：

喝弱碱性活水一至两周后，大多数便秘者症状明显减轻，大便气味变淡；喝一段时间后，部分动脉血管粥样硬化者，血管逐渐软化、血脂降低，并有助于溶解排出体内多种酸性结石。

◆抗氧化，防病抗衰老。

医学证明：

人体患病与血液中的活性氧（自由基）增多有关，弱碱性活水中带有一定负电位，还原点位低，PH值高，具有较强的还原作用，可清除血液中过剩的自由基，对多种慢性病有预防和辅助作用。

◆易于补钙。

现代人普遍性缺钙，弱碱性活水中含有一定量的矿物质，尤其是钙、镁、钾等离子，活性度高，易于吸收。

◆能有效维持人体微碱性，孕妇常喝，可预防妊娠中毒，利于胎儿大脑发育；小孩常喝有利于身体健康和智力的发育，可预防肥胖和性早熟等。

一些疾病和一些疑难杂症仅仅靠改善饮食营养或吃保健品是远远不够的，因为某些状况跟饮用的水有直接关系，而弱碱性活水可以有效地改善亚健康的状态，防治这些问题。

例如酸性体质者会常常感到身体疲惫、记忆力衰退、腰酸腿痛，但又查不出什么毛病等状态，国外就有这些患者采用新鲜融化的雪水来强身健体，达到了不错的效果，这是因为新鲜融化的雪水就是一种弱碱性小分子团水。

可见，饮用弱碱性活水，对于我们的健康确实益处多多。

十、健康饮水

平均人体每天要排泄约2.5公升水，粪便小便中约1.5公升，呼吸流失0.5公升，皮肤蒸发约0.5公升，因此，一般成年人平均每日的需水量大约为2500mL左右，据报道，我国有近八成以上的人饮水量不足。

只有适量的饮水才能保证人体的正常运行和机体代谢，不然人体就容易产生各种问题并加速衰老。

不同的人群要注意有不同的饮水特点：

①老年人：

人的生长和衰老其实是一个脱水的过程，所以老年人经常处于循环容量不足的边缘状态。

老年人的感觉器官敏感度较低，口渴的敏感度减弱；年轻人的膀胱储尿能力为500～600mL，老人只有250mL，因此怕“尿频”而不敢喝水；有喝水误区，认为每顿饭都喝汤，把汤或饮料代替喝水等，都是造成老年人长期缺水的主要原因。

因此，要养成主动喝水的习惯，保证每天的饮水量，特别是夏季和在空调的环境下更要注意补水；睡觉前、半夜醒来、晨起、洗澡前后，都是导致人体缺水的重要时刻和原因；因此在这些时候都要养成喝水的习惯，才能有效改善机体的功能，延年益寿。

②学生：

青少年运动量比较大，需水量更大。

许多孩子经常放学一进门就咕嘟咕嘟灌下一大杯水，如果经常如此，那就证明他经常处于缺水的状态。

人感到口渴，实际是细胞已出现脱水现象，到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重。

所以，在口渴时再喝水为时已晚，因此学生应养成随时主动喝水的习惯。

脱水严重就会引起细胞损伤，尤其是脑细胞的损伤。

为什么有些学生上课时间长了，就会感到疲劳，精神不集中，这除了因为固体营养摄取不足或不平衡外，很大程度上与细胞脱水有关。

因此学生不但要养成吃早餐的习惯，还要养成早晨喝水、平时常喝水的习惯。

学生在室外活动时，一天饮水量要保证在4升以上，而且学生饮水中的矿物质含量相比成年人应较高。

另外，饮料中的糖分代谢需要更多水分，不宜多喝；纯净水几乎不含矿物质，不但没有营养，更易造成体内矿物质的流失。

③婴幼儿：

婴幼儿处在生长、新陈代谢最快、最旺盛的阶段。

婴幼儿期生长发育的好坏影响其一生的健康。

婴幼儿身体里的水分占体重75％，是人生中含水量最高的时期。

婴幼儿的液体交换率是成人的8倍，代谢率是成人的2倍；由于婴幼儿不能充分浓缩尿液以保持身体的电解质平衡，因此更容易发生体液和电解质失衡；婴幼儿无论从母乳还是人工乳中所摄入的矿物质不能满足其需要量，饮水中的矿物质和微量元素对于婴幼儿来讲是至关重要的。

许多家长认为，婴幼儿每天主食主要是含水量很高的母乳或牛奶，所以并不需要补水，这是错误的观点。

水中的矿物质和微量元素也是婴幼儿身体所需矿物质和微量元素的重要来源，所以应当适量补水。

但是婴幼儿胃肠功能发育尚不完全，水中有毒物质很容易进入婴幼儿身体中，所以饮水安全格外重要！

婴幼儿要从饮水中补充各种矿物质，尤其是锌、钼、铜等微量元素，因此应喝矿物质含量丰富的水，严禁饮用纯净水。

④孕妇：

人类孕期约为280天，孕妇在妊娠期间需要足够的营养供母体和胎儿组织的生长、代谢以及胎儿的储备。

因此，妊娠期间科学饮水非常重要。

整个妊娠期间母体代谢非常旺盛，孕妇不仅一定要保证每日足够的饮水量，防止脱水，而且需要增加矿物质和微量元素，所以不要过多饮用纯净水或蒸馏水，以免引起孕妇矿物质的缺乏。

⑤女性：

人人爱美，女人更爱美，为了保持女人的体型美，尤其是皮肤美，除了保持良好的心态，快乐的情绪，适宜的运动及合理的营养搭配外，更应注意科学饮水，不要等到口渴了再饮水。

水扮演着“清道夫”的角色，多喝水不仅能促进身体新陈代谢、排出体内不必要的物质及有害毒素，还能使身体内的血液、器官功能提高，乃至组织都会呈现健康和容光焕发的景象。

便秘和宿便，很容易使体内聚积毒素，喝水能防止便秘和宿便，特别是早上喝一杯水，更可以促进大肠蠕动。

好水还有抑菌作用，对于辅助治疗、预防皮肤炎症均具有很好的作用。

⑥男性：

据报导，由于面临各种压力，再加上运动量减少，饮食不合理，生活无规律，70％的男人处于亚健康状态。

其症状之一就是精液质量下降，性功能降低。

而这些均与水有关系，包括水量与水质，所以男性平日更应养成多喝水、喝好水、喝健康水的习惯。

十一、弱碱性活水在日常生活中的运用

（本篇参考日本医学博士牧野伸治临床实验结论）

1.饮用水

弱碱性活水无色无臭，味道甘甜。

每天早上喝500cc（毫升），可延缓身体老化，对健康有很大的帮助。

2.减轻宿醉及饮酒过量

饮酒过量时，只要在饮酒时多喝弱碱性活水，在喝酒后多喝500～1000cc或第二天早上饮用500cc弱碱性活水，较不易有宿醉的现象产生。

如果已经发生宿醉，只要喝下500～1000cc的弱碱性活水，就有醒酒的效果。

3.可用来代替饮料

以弱碱性活水代替孩