人格心理学根据考纲整理的考点.docx
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人格心理学根据考纲整理的考点
人格心理学
人格心理学的概念：
人格是个体在先天生物遗传素质的基础上通过与后天社会环境的相互作用而形成起来的相对稳定的和独特的心理行为模式。
如何理解人格的定义：
（1）人格是一个人的心理行为模式
（2）这种心理行为模式是独特的
（3）这种心理行为模式是相对稳定的
（4）人格不是生下来就有的，而是在先天生物遗传素质的基础上，通过与后天环境相互作用而形成的。
1937年奥尔伯特发表其名著《人格：
心理学的解释》，标志着人格心理学的诞生
直接导致人格心理学产生的重要理论与方法上的来源，主要有2个：
一是心理测量运动，二是临床精神美学的发展。
其他来源：
受行为主义心理学,完形心理学与文化人类学影响。
心理学上最早探讨个别差异及其测量问题的是英国心理学家高尔顿。
他于1883年发表《人类才能及其发展的研究》，标志着个体差异心理学及其测量运动的开始。
第2章人格心理学的理论与方法
第1节人格心理学理论
科学理论：
人格的科学理论是一套正规的符号系统
前科学理论（日常理论）：
人们关于人格问题的不同理解或多或少是来自于自己的日常经验，是对日常经验的某种抽象。
前科学理论具有较强的个人主观性，模糊性，特殊性，科学理论具有一定的客观性，确定性，普遍性。
评价人格理论的标准：
精确性（最重要的标准）可检验性简洁性，有用性，逻辑一致性，概括能力。
吉尔和齐格乐提出9对基本设想：
自由意志--决定论，理性--非理性，整体说--元素说，素质论-环境论，主观性--客观性，前动性-反应性，稳态--异态，可知性-不可知性，可改变--不可改变。
第2节人格心理学研究方法
一般方法论原则：
（1）理论探讨与实证研究的结合
（2）定性研究与定量研究的结合
（3）元素分析与整体综合
（4）心理学研究中的生态化趋势与现场研究
（5）伦理性原则---是人格心理学研究需要强调的原则：
被试自愿参加，接近真实生活，有利的研究，被试自愿终止，充足补救。
人格心理学的研究过程主要包括3阶段：
第一阶段为观察与描述，第二阶段为理论与假设，第三阶段为检验。
人格心理学的主要研究途径：
临床研究，相关研究，实验研究
第3章古典精神分析
弗洛伊德19世纪20世纪初创立了科学心理学史上的第一个人格心理学体系即精神分析。
弗洛伊德以无意识为研究中心的精神分析的形成，对科学心理学产生了革命性的影响。
人们往往把弗洛伊德创立的体系称为古典精神分析。
第1节精神分析的起源
布雷尔曾用过谈话疗法，安娜将这种方法称为谈话疗法，又戏称为扫烟囱，弗洛伊德在谈话疗法的基础上发明了自由联想法。
无意识概念和心理动力观是精神分析理论的基石，这种概念并不是弗洛伊德独创的。
第2节以无意识本我为核心人格结构论
弗洛伊德认为意识，是由不同意识水平的三个部分所组成，这就是无意识，前意识，和意识
意识：
是人格的表层部分，它是人能随意想到清楚觉察到的主观经验所形成，它的特点是具有逻辑性，时空规定性，现实性。
前意识：
位于意识与无意识之间，由那些虽然不能即刻回想起来，但经过努力就可以进入意识领域的主观经验所组成。
前意识的主要作用就是检查作用。
无意识：
人格结构的深层部分，这个部分主要成分是原始的冲动和各种本能，欲望，感情等。
无意识是人格结构中最大，最有力的部分
无意识的特点：
无矛盾性，无时间性，非现实性，无否定和怀疑，无意识观念的能量大，易于变形和替换。
后期，弗洛伊德对自己的人格结构说作了较大的修改，提出了本我，自我，超我的人格结构
本我：
是人格中最原始的，与生俱来的部分，它是由先天的本能和欲望所组成
自我：
是弗洛伊德提出的人格结构的核心部分，是人格结构的表层，部分位于意识之中，部分位于潜意识之中。
自我是人格中理智，符合现实的部分。
它派生于本我，不能脱离本我而独立存在。
自我追求现实原则，总是根据现实情况来满足本我的欲望。
超我:
又称理想自我，是人格结构中道德与准则的代表，按照社会道德监督自我的行动。
它是人格中最文明，最有道德的部分，追求道德，良心的原则。
弗洛伊德认为人有三种焦虑：
现实焦虑，神经质焦虑，道德焦虑
自我防御机制：
为了减轻或消除人格内部的冲突，降低或避免焦虑，以保持人格的统一和完整，自我发展了很多保护性的机制，弗洛伊德称之为自我防御机制。
自我防御机制有几种：
压抑否认投射反向作用合理化替代和升华
弗洛伊德主张性有广义和狭义之分。
生殖活动是狭义的性，广义的性：
包括生殖活动也包括间接形式发泄性冲动。
就是指一切寻求快感的潜力，称为力比多。
弗洛伊德性心理发展即人格发展五个阶段：
口腔期，肛门期，性蕾期，潜伏期，生殖期
停滞：
心理障碍可以导致任何阶段的发展停顿或延缓，这种现象称之为停滞
倒退：
由于早期阶段发展停滞使某些早期的特征保留在以后的阶段中，当个人面临危机或受挫时，他很有可能退回到较早的阶段，这一过程称之为倒退。
肛门期停滞所导致的人格特征称为肛门型特征。
肛门型人格有两个亚型：
一是肛门便秘型（易出现强迫症，洁僻等问题）另一种肛门排泄型（易出现不自信，冲动等问题）
第4节弗洛伊德的研究方法
研究方法：
自由联想法，梦的分析，日常生活中的心理分析和幽默四种
日常生活中的心理分析：
口误，笔误，遗忘，遗失误置与误取，误读与误听，多种错误混合
第4章新精神分析
第1节阿德勒的个体心理学
阿德勒的理论：
器官缺陷与补偿，自卑感，追求优越，社会兴趣
个体补偿的基本途径：
第一集中力量发展功能不足的器官，第二发展其他机能来弥补有缺陷的机能。
自卑感具有普遍性，这种普遍性的自卑感就有可能成为推动我们所有人心灵活动的动力，即人格动力。
追求优越：
一个人有自卑感，就需要将其克服，但要克服自卑，就必须赶上别人，甚至超越别人这种超过别人的努力倾向就是追求优越。
生活风格：
阿德勒把个体追求优越目标的方式称为生活风格，这是一种标志个体存在的独特方式，是作为一个统一整体的自我在社会生活中寻求表现的独特方式。
阿德勒根据社会兴趣划分出四种类型：
统治--支配型，索取-依赖型，回避型，社会利益型。
生活风格的形成：
器官缺陷，溺爱或娇纵，受忽视或遗弃。
理解生活风格的三种途径：
出生顺序，早期记忆，潜意识梦境的分析。
第2节自我心理学
弗洛伊德始终坚持本我对自我的主导作用，本我控制自我，而安娜则更重视自我的作用，认为本我对心理活动并没有绝对的支配作用，相反自我对本我可以起到约束和指导的作用。
哈特曼与自我心理学的建立。
安娜对自我心理学的另一贡献是提出了自我的发展路线：
（1）从依赖他人到情绪上的自信
（2）从吮吸动作到正常的饮食
（3）从大小便不能控制到能控制
（4）从对管理自己身体不闻不问到负起责任
（5）从关注自己的身体到关注玩具
（6）从以处我为中心到建立友谊关系。
真正创建自我心理学是海因兹哈特曼，1939年他发表了著名的《自我心理学和适应问题》一书，标志自我心理学正式成立。
提出了没有冲突的自我领域
没有冲突的自我领域：
并非指空间的领域而是指一套心理机能，这些机能是在既定的时间内在心理冲突的范围之外发挥作用。
哈特曼区分了两种自我的自主性：
一级自我自主性和二级自我自主。
由于它们有自己的学习和成熟过程，并不依赖于本我的发展，因此称为一级自我自主。
二级自我自主：
是指从本我的冲突中发展起来并为健康地适应生活的那些自我机能，就是指最初服务于本我的防御机制逐渐演变成一种独立的结构。
理智化这种应对本能的防御机制同时可以被看作一种适应过程，通过与环境的适应，理智化作用转化为人的思维，记忆等智力活动，变成了作为适应的二级自我自主，他又把这个过程称为机能转换。
能量中性化：
是把本能的能量改变成非本能模式的过程。
艾里克森与自我心理学的发展
自我同一性：
是指人对自我一致性或连续性的感知，常常出现在青年的后期。
艾里克森认为，人格的发展应包括机体成熟，自我成长和社会关系三个不可分割的过程。
每一过程必须以其他两个过程为前提，在不断交互作用中向前发展。
艾里克森的人格发展8阶段：
（1）基本信任对基本不信任
（2）自主对羞怯和疑虑
（3）主动对内疚
（4）勤奋对自卑
（5）同一性对角色混乱
（6）亲密对孤独
（7）生殖对停滞
（8）自我整合对失望
第3节社会文化论
霍妮关于神经症人格的理论
她把神经症分为情景性神经症和人格神经症。
霍妮归纳了三种神经症人格的类型：
趋向他人（依从型）反对他人（敌对型）逃避型
霍妮关于神经症的自我理论，把自我区分为三种基本存在形态：
（1）真实自我是指个体的潜能。
（2）理想自我是指个体在头脑中所设想的关于自己的理想的自我形象
（3）现实自我是指个体此时此地身心存在的总和。
弗洛姆社会精神分析论
气质、性格与人格：
气质与性格共同组成了人格，人格是人的先天和后天的全部心理特征，也是使人成为独一无二之个体的特征。
气质与性格不同，气质是体质的，不可变的，而性格是可变的，它是由人的体验尤其是早期生活的体验所构成。
孤独感，逃避自由与积极自由
性格取向：
分非生产性取向和生产性取向。
非生产性取向：
接受取向，剥削取向，囤积取向和市场取向。
生产性取向的人关心的是人的潜能的实惠，其性格特征体现在思维、工作和情感过程中。
社会性格：
弗洛姆把人的性格分人两部分：
一是个体性格，二是社会性格。
社会性格的基本特性：
第一它是群体心理，在不同场合指不同群体，有时指一定的民族或阶级的心理，第二它是一个群体在共同的处境下，在共同的生活方式和基本的实践活动的基础上形成的。
第三它是激发一个群体的行为的共同内驱力。
第5章特质论
特质：
一般认为特质构成一个人完整的人格结构，由此引起人的行为和思想，它除了应答刺激而产生行为外也能主动引导行为。
人格特质特点：
（1）特质不是有名无实的
（2）特质比习惯更具有一般性
（3）特质具有动力性
（4）特质存在可以从实际中得到印证
（5）一种特质对另一些特质公是相对独立
（6）特质与道德或社会判断不同义
（7）特质既可以是某个个体所具有的，也可以是群体所具有的，任何特质都是独特性与普遍性的统一
（8）行动甚至习惯与特质不一致时，并不证明特质不存在。
人格特质研究两种研究方法：
常规研究方法，特殊规律研究法。
主要特质：
最能描述自己个性的5-10种最能说明某一个体人格的特质称之为主要特质
次要特质：
后者表现在个体生活的某些有限领域，且在人格过程中所起的作用要相对小些。
核心特质：
某一种单一特质有时会主宰一个人的人格，少数个体可以用核心特质来描述。
机能自主性：
是指一个成人现在进行某一活动的原因不是他原来要求行动的原因。
过去的动机与现在的动机并没有机能性的联系，过去的已经过去，一个人今天的动机是机能自主的。
健康人格具有6个特点
（1）自我广延的能力
（2）与他人热情交往的能力
（3）情绪上的安全感和自我认同感
（4）具有现实性知觉
（5）具有自我客观化
（6）有一致的人生哲学
卡特尔的特质因素论特质及其分类
（1）个别特质与共同特质
（2）表面特质与根源特质
（3）动力特质：
能外能辅助
因素分析的材料来源：
生活记录材料，问卷材料，客观测试材料
卡特尔强调人格发展中遗传与环境的交互影响。
一个人的天赋特性会影响他人对他的反应，影响他本身的学习方式，也限制了环境力量对其人格的塑造。
大五人格因素
高登伯格的大五人格因素：
神经质：
焦虑-平静不安全感-安全感不满自我-满意自我
外倾性：
好交际-喜欢玩笑-庄重感情丰富-含蓄开放性：
因袭传统-富于想象
寻求变化-墨守成规自主-顺从随和性：
软心肠-无情信任-怀疑乐于助人-不合作
责任心：
良好秩序-秩序紊乱细心-粗心自我约束-意志脆弱
第6章交互作用论
林顿和卡丁纳的文化与人格相互作用论
文化与制度
文化：
林顿和卡丁纳将文化描述为有组织的社会生活中形成的习惯化规范，获得物质生活资料的技术，以及人们对待出生，成长，发展衰老，死亡的习惯化的态度等。
卡丁纳将制度区分为初级制度与次级制度。
初级制度是塑造一个社会的基本人格结构的基础，包括家庭组织，群体结构，基本规范，哺乳方式，对小孩的关怀或忽视，大便训练，性的禁忌、谋生技能等。
次级制度：
是基本人格结构的投射物，包括民间传说，宗教信仰，仪式，禁忌系统，思维方式等。
初级制度是个人在童年期时就必须面临的基本规范，对初级制度的适应塑造了基本人格结构，已经形成的基本人格结构反过来对对文化施加影响产生次级制度。
沙利文的人际关系论
沙利文将人格看成一种类似于物理的能量系统。
能量的积累代表紧张，能量转换或动能的结果使人消除紧张。
个体为了消除焦虑，就会形成一种具有防御功能的自我觉知系统或一套衡量自己行为的标准，这就是自我系统
人格化：
是指个人在追求生理需要和减少焦虑的经验中对自己、他人及各种事物所形成的具有态度倾向性的形象。
对自己人格化：
将“好我”与“坏我”综合起来形成关于自己的整体形象。
沙利文根据人际关系的特点划分人格发展六个阶段：
（1）婴儿期，从出生到语言能力成熟
（2）儿童期，从语言能力成熟到学会寻求玩伴。
（3）少年期，从寻求玩伴到亲近同性同伴。
（4）前青春期，从同性亲近到生殖欲成熟（5）青春初期，从生殖欲到情欲行为的模式化（6）青春后期，与特定异性建立稳定的关系。
压力与需要的交互作用论
默里确认了童年期的五个人格发展阶段，有三个阶段与弗洛伊德的口腔、肛门和性蕾三个人格阶段相对应，还引进了另两个阶段，即幽闭阶段和尿道阶段。
默里的人格理论：
心因性需要，压力
默里区分了两种情境：
一种为现实情境，压力，意指那些实际的环境刺激所形成的压力，它们能够影响个体的行为反应，并且可以通过客观的观察来描述。
另一种虚拟情境压力，它是个体在该情景中所觉察到的环境压力。
默里极其重视弗洛伊德关于本我、自我、超我的概念，在这个基础上他提出人格结构的第四个方面：
自我理想。
自我理想：
是指个人的希望，即个人对一未来某一时刻的自我所持的想法。
自我理想与超我有密切关系，它们的一致与不一致是区分正常与异常的标志：
在正常人身上，自我理想与超我是相一致的，在罪犯或精神病患者中，自我理想与超我是不一致的。
个人与情景的交互作用
芳德和奥泽，他们发现情景与行为之间的相关系数变动范围介于0.36-0.42之间。
唤起的交互作用：
这是指个体的心理或行为表现会引起周围人对他产生相应的反应，这些周围人的反应又反过来影响其人格的发展。
第7章人格的生物学范型
荣格集体潜意识论
意识，个体潜意识集体潜意识
荣格认为意识的一个主要作用就是促进个性化过程。
所谓个性化就是一个人愈来愈意识到自己的独特性，愈来愈富于个性，愈来愈不同于他人的过程。
自我：
是个体自觉意识的心理组织，它由能够自觉到的感知、记忆、思维与情感等组成。
个体潜意识：
是潜意识的表层，它是由一个经验储存库，容纳了所有与意识自我不协调的心理活动和心理内容。
这些东西也许曾经在意识中出现，但由于种种的原因而被压抑或忽视了。
由于这些东西发生在个体出生之后，并和个体的经验相联系，因此被称作个体潜意识。
个体潜意识一个重特点就是以情结的形式表现出来。
情结：
就是一组一组的心理内容（包括观念的和情感的）聚集在一起，缠绕在一起，形成一簇难以解开的心理丛或心理结。
集体潜意识：
也是一个储存库，它所储存的不是个体后天的经验，而是其祖先漫长的生物演化过程中世代积累的经验。
集体潜意识的主要内容是原型：
人格面具、阿妮玛、阿妮姆斯、阴影和自性
人格面具：
是指一个人生来就具有一种倾向性，倾向于在公众场合中展示自己，扮演好某种社会角色。
其目的在于给别人一个好的印象，得到社会承认和赞许。
有时这原型也称顺从的原型。
阿妮玛和阿怩姆斯：
又称异性原型。
阿妮玛是指男性心灵中的女性成分或意象，阿妮姆斯是指女性心灵中的男性成分或意象。
阴影：
也称同性原型是原型中最强大的和最具威胁的一个，它包含了人的心灵中通过遗传获得的最黑暗、最隐秘和最邪恶的倾向，因而称之为阴影。
自性：
也是统一、组织和秩序的原型。
它是集体潜意识中的一个核心原型，它把所有别的原型吸引到自己周围，使它们处于一种和谐的状态。
人格动力论:
等值原则熵增加原则
荣格的人格发展论：
1.童年时期（出生到青春期）2.青年期（青春期到35岁或40岁）3.中年时期（从35或40岁到退休）4.老年时期（从退休到死亡）
荣格心理类型：
两个态度（内外倾型）四种心理功能（思维、情感、感觉、直觉）
艾森克的人格理论
艾森克人格问卷（EPQ）是一种自陈量表，有成人（90个项目）和少年（共81个项目）两种形式，各包括四个分量表：
E--内外倾：
N--神经质：
P--精神质：
L--说谎或自身隐蔽（即效度量表）。
人格特质的变异大约有三分之二可归咎于遗传上的差异。
布斯与普洛明的EAS：
情绪性E活动性A交际性S
大脑额叶病变不仅能改变人的认知功能，也能影响情绪和情感。
第8章行为学习论
行为主义学习论是华生倡导遥一个心理学派。
斯金纳的操作性条件反射论
斯金纳把有机会的反应分为两类：
一类应答性反应，另一类操作性反应。
强化及其原理
（1）建立操作性条件反射的原则：
（1）任何反应若有强化刺激随后呈现，都会具有重复出现的倾向。
（2）强化刺激可能是增强操作反应的概率的任何刺激物。
（2）强化的类型：
正强化和负强化。
（3）强化物的来源：
一级强化物和二级强化物。
一级强化物是指那些不需要学习也起到化作用的刺激，如食物、水等满足基本生理需要的物品。
二级强化物是指那些开始时不具有强化作用，但后来由于经常与一级强化物或其他强化物联系在一起而具有强化作用的刺激（名声，地位，财富，认可，分数，表扬，关注等）。
概括化的强化物：
那些与许多一级强化物联系在一起的二级强化物（金钱，母亲）
（4）强化的安排：
强化按间隔时间和频率特征分为两大类，一是连续强化，即第一次正确反应后都给予一次强化。
二是间歇强化。
间歇强化有两种安排方式；根据反应次数决定的比例强化和根据反应时间间隔决定的时间间隔强化。
（5）行为的消退、自然恢复、类化与分化
消退：
如果操作性条件反射被一种随后出现的强化物强化，那么，将该强化物撤除，此操作反应就会随之消退。
自然恢复：
一个已经消退的行为反应经过一段时间的休息，可能会在没有经过任何再一次强化学习之后重新出现。
类化：
又称概括化、泛化，指的是一种条件反射建立之后，个体可能不仅对条件刺激作出相应的行为反应，而且对与条件刺激相似的其他刺激也作出相应的行为反应。
分化：
又称辨别化，是一种类化相反的现象，指的是个体能对不同的刺激作出不同的行为反应。
行为的塑和矫正
强化相倚原理：
也叫链索法。
认为只要我们把复杂行为分解成一系列循序渐进的小步骤，精确地安排强化的组合方式，使有机体逐步向目标逼进，学习的过程总会达到成功。
第3节多拉德与米勒的刺激-反应论
多拉德和米勒认为学习离不开四个要素：
内驱力、线索、反应和强化
内驱力：
是指迫使有机体行动的任何一种强烈的刺激。
它们是与生俱来的，如干渴、疼痛、性、排泄它们叫原生内驱力又称一级内驱力。
二级内驱力是由社会文化决定的
线索：
是一种指导有机体选择行为的方向的刺激，也就是斯金纳所说的诱因、辨别性刺激。
反应：
是由内驱力和线索诱发出来的用以降低或消除内驱力的行为或心理活动。
强化：
他们认为强化也就是内驱力的降低，任何能够导致内驱力降低的刺激都是一种强化物。
多拉德和米勒认为只有同时具备了四要素，学习才能够发生。
内部精神现象与学习
（1）恐惧---一种获得性的内驱力
（2）语言和二级泛化
（3）
（1）冲突的四类：
接近-接近冲突，回避-回避冲突，接近-回避冲突，双重接近-回避冲突。
？
（2）移置作用，（3）挫折和攻击
（4）潜意识、神经症与精神治疗：
神经症就是由于潜意识中的冲突被压抑而导致的。
（5）童年时代的四个关键训练期：
（1）喂食情境
（2）排泄训练（3）早期的性教育
（4）激怒-冲突
第4节班杜拉的社会学习论
（1）
（1）观察学习：
是班杜拉的社会学习理论的核心。
也叫替代学习，模仿学习。
（2）替代强化：
强化对于榜样而言是一种直接强化，而对于观察学习者而言，则是一种间接强化，又称替代强化。
（立榜样、杀一儆百）（3）榜样行为的呈现方式--身教和言传。
（4）观察学习的过程：
注意过程、保持过程、动作再现过程、强化和动机过程。
（2）自我效能感：
（3）行为适应与治疗。
第9章人本主义的人格心理学
美国心理学家沙弗概括了人本主义心理学五个中心论点：
（1）人本主义心理学具有强烈的现象学倾向，他们强调人的主观体验对人主观世界的心理内容有强烈的兴趣，且超越了当代心理学家的逻辑实证主义倾向。
（2）人本主义心理学坚持人类本质的统一与完善。
（3）人本主义心理学在承认人发展限制的同时，认为人类有一种不可缺少的自由选择和自主倾向，人能够努力克服自身条件的限制。
（4）人本主义心理学反对心理学中的还原论，主张按照意识的本来面貌看待意识经验，反对像精分把意识自我贬低为无意识本我所驱使的奴仆，也反对行为主义把意识自我看成是行为的副产品。
（5）人本主义心理学相信不可能对人性进行穷尽的解释，人的人格有无限发展的可能性，人有实现自己潜能，不断超越自我的能力。
第2节马斯洛的需要与自我实现论
1、需要层次论马斯洛人格理论的中心是动机理论，也就是需要层次论。
（1）动机理论的基本假设：
（1）马斯洛认为个人是一个统一的，有组织的整体，主张以整体动力观揭示动机的性质。
（2）人类的需要是一种似本能的需要。
（3）人类动机的终极目标是基本需要。
（2）五种基本需要：
2、自我实现的理论
（1）自我实现的概念：
马斯洛自我实现概念的两层含义：
一是作为一种人格的自我实现，二是作为一种基本需要或动力的自我实现。
（2）自我实现者的类型与特征：
务实型自我实现者超越型自我实现者。
自我实现者15种共同的人格特征：
（1）准确地认识现实
（2）宽容和悦纳自己、他人与周围世界（3）自发性、单纯性和自然性（4）以问题为中心，而不是以自我为中心。
（5）具有超然于世的品质和独处的需要（6）有较强的自主性和独立性，超越环境和文化的束缚。
（7）具有永不衰退的欣赏力。
（8）经常能够产生神秘体验或高峰体验。
（9）对人类的认同、同情与关爱。
（10）具有深厚的个人友谊（11）具有强烈的民主精神（12）具有强烈的道德感。
（13）具有哲理的和善意的幽默感。
（14）富于创造性（15）具有抵制和评判现存社会文化的精神。
（3）自我实现的条件与障碍：
（1）我们没有发展得更好的一个原因是我们自我概念的缩减，即我们可能对自己是谁以及自己的潜力看法比较保守。
（2）我们不能充分发展自己的第二个原因是我们固着于现有的自我概念。
（3）自我实现的第三个主观上的障碍就是我们自己不愿意离开安全的地方。
（4）自我实现的第四种阻力是成功恐惧。
这种对成功的恐惧心理还包含马斯少所说的“约拿情结”。
约拿情结：
一方面，他像每个正常的人一样愿意表达自我，发挥自己的全部潜能；另一方面他又发现自己要学会像圣经中的约拿一样掩饰自己、贬低自己，来避免他人的攻击。
这种内心深处的矛盾冲突就是约拿情结。
（4）自我实现的途径：
第一条是个人成长和自我实现的途径，这条路强调自我修养，关注个人潜能的发挥，培养健全的人格，使个人生活完满幸福。
这是一种个人内在发展的途径。
第二条途径强调改变社会环境，为自我实现创造更好的外部环境，为多数人的成长提供所需的资源。
自我实现的8条具体途径或方法：
（1）通过全身心地投入或献身于某一工作或事业，彻底忘记自己的伪装和角色，真正进入“无无”的境界，从而完完全全成为自己。
（2）每当面临前进与倒退、成长与安全的选择时，要尽量作出成长的选择而不是安全的退却。
（3）要有高度的自发性，倾
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