枸杞形态种植营养等几乎所有都涵盖了.docx
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枸杞形态种植营养等几乎所有都涵盖了
枸杞
枸杞是茄科枸杞属的多分枝灌木植物，高0.5-1米，栽培时可达2米多。
国内外均有分布。
枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：
“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。
枸杞嫩叶亦称枸杞头，可食用或作枸杞茶。
现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。
此外，枸杞还可用园林作绿篱栽植、树桩盆栽以及用作水土保持的灌木等。
枸杞是一种很好的水土保持树种，又是一种重要的中药材，其浑身是宝，叶、果、皮均可入药。
近年来，随着滋补药品和食品的开发利用，枸杞子的市场需求量猛增。
加之，现有枸杞栽培零星，管理粗放，产量低而不稳，枸杞子的市场需求呈现供不应求的态势。
为满足市场需要，种枸杞经济实惠，简单易行，有望扩大栽培。
形态特征
枸杞为落叶灌木，高达一米余，茎皮灰黄色，枝条细弱，常弯曲下垂，侧生枝短，常成为短刺生于叶腋。
叶菱状卵形或卵状披针形，长1.5—5厘米，花淡紫色。
浆果鲜红色，卵圆形或长圆形，种子多数扁肾形，淡黄色，长2.5毫米。
花期6—9个月，果熟8—10月。
生物学特性
喜光照。
对土壤要求不严，耐盐碱、耐肥、耐旱、怕水渍。
以肥沃、排水良好的中性或微酸性轻壤土栽培为宜，盐碱土的含盐量不能超过0.2%，在强碱性、粘壤土、水稻田、沼泽地区不宜栽培。
主要的优良品种有大麻叶枸杞、小麻叶枸杞。
多分枝灌木，高0.5-1米，栽培时可达2米多；枝条细弱，弓状弯。
生境分布
分布于我国河南、东北、河北、山西、陕西、宁夏、甘肃南部、青海东部、内蒙古乌拉特前旗以及西北、西南、华中、华南和华东各省区；朝鲜，日本，欧洲有栽培或逸为野生。
常生于山坡、荒地、丘陵地、盐碱地、路旁及村边宅旁。
我国枸杞著名产地为宁夏及青海。
在我国除普遍野生外，各地也有作药用、蔬菜或绿化栽培。
作用与经济价值
1、保持水土。
枸杞是干旱陡岸陡坡上的一种优良水土保持灌木，其地上部分生长迅速，植株上端枝叶茂密，下端枯枝交错，紧贴坡壁，有减缓地面径流的作用。
地下部分根系强大，主根深达10余米，侧根发达，密集于土层一米深处，水平根幅可达六米，固土作用极大，能有效地防止坡面滑塌。
2、药用。
枸杞常用于中药，根皮（地骨皮）为解热止咳药，可解结核性湿热症。
果实（枸杞子）为滋养强壮药，补肝养血，益精助阳，有治糖尿病，肺结核，虚弱削瘦，明目之功效。
嫩叶叫天精草。
3、榨油。
枸杞种子可榨油，油为半干性，可作润滑油的原料。
4、食用与饲料。
枸杞叶可食，早春代蔬菜。
牲畜也喜食，营养价值高于草木樨。
5、丰富的营养价值。
可食用、菜用或做饲料。
枸杞性味甘苦，别具风味。
据测定枸杞含有14种氨基酸及大量的胡萝卜素、生物碱、酸浆红素、亚油酸。
还含有甜菜碱、烟酸、牛磺酸、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等物质。
枸杞子的食用方法很多，可直接嚼服、泡茶浸酒，也可作粥、汤等。
枸杞叶可食用，早春代蔬菜。
枸杞叶做菜的食用方法既简单而又多样：
可以炒菜、凉拌、做汤，特别适合涮锅。
是冬季吃火锅的理想配料。
做为饲草，营养价值高于草木樨。
6、美容保健作用。
常吃枸杞可以美容，因为枸杞是补肾的，肾为先天之本，是人身体的生命之源，肾功能良好，身体各部分才能正常运转，面色才会红润洁白。
此外，枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，起到美白养颜作用。
对于生活节奏快、竞争压力大的现代人来说，枸杞最实用的功效就是增强人体的免疫力，抗疲劳和降血压。
此外，枸杞能够保肝，降血糖，软化血管，降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
植物栽培
一、选地：
枸杞为茄料强阳性灌木，耐寒、耐旱、耐碱、耐瘠薄。
栽植以肥沃、地势高燥排水良好的沙壤土为佳。
怕积水。
亩施有机肥5000公斤，二铵15公斤，最好能深松32厘米与肥料拌匀。
二、育苗：
杞栽培比较容易，种植方式简便，好管理，不易发生病虫害。
可以直接扦插于栽培畦中，也可以先扦插育苗，然后移栽。
这样可降低生产成本。
栽培时，一般667m2施有机肥应不少于2500kg，复合肥50kg。
用种子、枝条扦插或分根繁殖。
而以扦插繁殖最简便。
1、播种：
每亩用种200～300克，播前用多菌灵等农药拌种，以防立枯病，如系床播，行距20～25厘米开沟，沟深2～3厘米，播种后盖1.5厘米，以后保持床土湿润即可。
可选用优良品种，以采果大、色鲜艳、无病虫斑的成熟果实，夏季采摘后，用30-60℃温水浸泡，搓揉种子，洗净，晾干备用。
在播种前用湿沙（1：
3）拦匀，置20℃室温下催芽，待有30%种子露白时或用清水浸泡种子一昼夜，再行播种。
春、夏、秋季均可播种，以春播为主。
春播3月下旬至4月上旬，按行距40cm开沟条播，深1.5-3cm，覆土1-3cm，幼苗出土后，要根据土壤墒情，注意灌水。
苗高1.5-3cm，松土除草1次，以后每隔20-30d松土除草1次。
苗高6-9cm，时定苗，株距12-15cm，每1hm2留苗15万-18万株。
结合灌水在5、6、7月追肥肥3次，为保证苗木生长，应及时去除幼株离地40cm，部位生长的侧芽，苗高60cm时应行摘心，以加速主干和上部侧枝生长，当根粗0.7cm时，可出圃移栽。
（直播造林：
可采取条播或穴播两种，于春季土壤解冻后3月下旬至4月播种，越早越好。
播种深度1—3厘米。
枸杞在幼苗阶段，地上部分低，易被牲畜啃食而连根拔起，所以播种后必须禁牧。
）
（枸杞很易结实，且产量很高，但开放采收，会有自然杂交变异，因此必须进行隔离。
将成熟果实收获后阴干，存放于干燥冷冻的室内，至次年2月中旬，将果实捣碎，用水冲去果皮选出种子，加细沙2倍混匀，堆于冷室内，经常翻动并保持湿润。
种子繁殖主要是在远距离引种，扦插枝条携带不便时采用。
可采取条播或穴播2种，于春季土壤解冻后3月下旬~4月播种，越早越好。
播种深度1~3cm。
枸杞在幼苗阶段，地上部分低，易被牲畜啃食而连根拔起，所以播种后必须禁牧。
）
2、扦插：
春选成熟无病害的枝条，剪成10厘米长，浸入清水中备用，在整好地后浇足水覆膜，以20×80厘米株行距，将枝条插入膜下二分之一，地上露二节，出苗后只留1个壮芽。
（如播种最好发40℃浸种24小时之后再播）
（在优良母株上，采粗0.3cm，以上的已木质化的一年生枝条，剪成18-20cm长的插穗，扎成小捆竖在盆中用100×10-6α-萘乙酸浸泡2-3h，然后扦插，按株距6-10cm斜插在沟内，真土踏实。
）
（扦插和压条：
枸杞根萌力特别强．春秋两季扦插压条均易成活。
可取荒坡生长的枸杞枝条浸泡2—3天后，剪成粗O．5—1厘米，长30—50厘米的插穗扦插即可。
）
（每年4月份以后，枸杞进入缓慢生长阶段便不再采收，进行留种。
种株全部落叶后把枝条束起，停止施肥浇水，抑制生长越夏。
8月份以后又开始生长，这时选取生长健壮的1a生枝条，截成10~15cm长的插条，带3~5个芽，下端截成斜面，插入土壤或基质中，插入深度约为插穗的2/3。
10d左右即可生根，成活后进行移栽，定植株行距为15~20cm。
）
3、分蘖繁殖：
为了增加覆盖面积，在2年生的枸杞根颈以上将干截去，第二年便可萌发许多幼枝，或将枸杞主根截断，即从截断的主根两端萌发出许多幼枝，增加覆盖度。
截根时间春季最佳。
4、分根繁殖。
我国北部地区，可在11月或次年3月中旬，将母株附近萌芽发生的幼苗连根挖出，假植于沟中，至4月上旬栽植，每穴栽苗1~3株，株行距40cm×（50~60）cm。
栽植后要将穴土踏实，并灌足水。
5、育苗移植。
四季均可进行育苗，但以春秋两季为佳。
三、栽培管理
在5、6、7月种中耕除草1次，10月下旬-11月上旬施羊粪、厩肥、饼肥等作基肥、追肥可于5月施尿素和6-7月施磷、钾复合。
幼树整形，枸杞栽后当年秋季在主干上部的四周选3-5人生长粗壮的枝条作主枝，并于20cm左右处短截，第2年春在此枝上发出新枝时于20-25cm处短截作为骨干枝。
第3、4年仿照第2年办法继续利用骨干枝上的徒长枝扩大，加高充实树冠骨架。
经过5-6年整形培养进入成年树阶段。
成年树修剪，每年春季剪枯枝、交叉枝和根部萌蘖枝，夏季去密留疏，剪去徒长枝、病虫枝及针刺枝。
秋季全面修剪，整理树冠，选取留良好的结果枝。
1、栽培密度。
因土壤条件不同，在土质瘠薄地可为1.5—3米，在土地平坦，土质肥沃地可为2—3米。
2、栽培深度。
因土壤条件不同，在土质瘠薄地可为1.5~3m，在土地平坦，土质肥沃地可为2~3m。
3、土壤及水肥管理。
和其它果树一样，深翻可以疏松土壤，使深层土壤透气良好。
枸杞种植2—5年为结果初期，深翻可将枸杞主根截断，有利于新枝萌发。
枸杞一年要保证二次施肥，施肥时间掌握在落叶后至发芽前施基肥，开花座果期追肥，有条件时，最好施肥后结合灌水。
（和其它果树一样，深翻可以疏松土壤，使深层土壤透气良好。
枸杞种植2~5a为结果初期，深翻可将枸杞主根截断，有利于新枝萌发。
及时进行中耕除草，防止杂草丛生，与植株争肥和传播病虫害。
枸杞1年要保证2次施肥，施肥时间掌握在落叶后至发芽前施基肥，开花坐果期追肥，有条件时，最好施肥后结合灌水。
枸杞忌多湿与排水不良，但过于干旱又影响其生长发育，应根据当地条件及时进行排灌水。
）
4、整形、修枝。
枸杞从第五年开始进入盛果期，所以其整形必须在定植的第4年前完成。
定植当年短截全部枝条，每枝上留4—5个发育良好的芽，第二年、第三年再对侧枝和延长枝进行疏枝和短截．使枝条发育粗壮，密集均匀，通风透光良好。
修枝对提高产量，培养大果球枸杞子很重要，修枝应合于以下原则：
（1）培养和保持株丛拥有15—20个左右的骨干枝，保持株丛内良好的光照条件，剪去过密的枝条。
（2）对基生枝剪去其全长的1/3—1/2，培养成骨干枝；对骨干枝上的延长枝及新梢依生长势的强弱剪去顶端3—5个芽。
（3）为了培养寿命长及强壮的骨干枝，必须控制基生枝，因此修剪时要把它基部的芽抹去，但留作更新的芽保留。
（4）对有虫害、受伤或太弱的枝条应及早除去，同时留新枝补充。
（幼树枝叶量一大，常常倾斜或倒伏，可埋土维护干，也可用木杆绑缚。
栽植后要对幼树整形，在距地面40～50厘米处留4～5个壮枝，其余剪掉。
当新枝长至30厘米时，剪留20厘米，待侧枝长至30厘米时，再剪留20厘米，这样基本骨架已形成。
成树修剪，要经常疏除扫地枝、病弱枝、交叉枝。
对枝条多的部位徒长树从基部疏除，对缺枝部位的徒长枝要打顶缓放形成结果枝，也可剪留二分之一，促发侧枝补空。
总的原则是疏密分布均匀合理，通风透光，长短截结合既要多结果，也要长树。
）
（枸杞从第5年开始进入盛果期，所以其整形必须在定植的第4a前完成。
定植当年短截全部枝条，每枝上留4~5个发育良好的芽，第2年、第3年再对侧枝和延长枝进行疏枝和短截．使枝条发育粗壮，密集均匀，通风透光良好。
修枝对提高产量，培养大果球枸杞子很重要，修枝应遵循以下原则：
①培养和保持株丛拥有15~20个的骨干枝，保持株丛内良好的光照条件，剪去过密的枝条。
②对基生枝剪去其全长的1/3~1/2，培养成骨干枝；对骨干枝上的延长枝及新梢依生长势的强弱剪去顶端3~5个芽。
③为了培养寿命长及强壮的骨干枝，必须控制基生枝，因此修剪时要把它基部的芽抹去，但留作更新的芽要保留。
④对有虫害、受伤或弱枝条应及早除去，同时留新枝补充。
3.2.4病虫害防治。
炭疽病：
危害果实和叶片。
病果变黑，僵死早落。
叶片病斑上有小黑点，有的破裂穿孔。
7~8月高温多湿时发病严重。
枸杞灰斑病：
危害叶片，病叶上出现圆形、中央灰白色、边缘褐色的病斑，后在叶片背面出现淡黑色的毒状物。
枸杞根腐病：
危害根茎部，发病初须根变褐腐烂，后蔓延至主根发黑腐烂，严重时外皮腐烂剥落，只剩下木质部，最后全株枯死。
枸杞负泥虫，又名金花虫、肉旦虫。
是一种头、胸部黑色，生有一对黄褐色鞘翅的小甲虫。
成虫和幼虫均为害叶片，造成千疮百孔，严重时叶肉全被吃光，仅留叶脉。
可采用相应农药对症防治病虫害。
）
四、病虫害防治：
黑果病，发生在雨季，受害的果、花、花蕾变黑，防治：
清除病花、病果、用代森猛锌或退菌特喷洒防治。
蚜虫，主要为害叶片和嫩枝，防治：
用40％乐果1000倍喷杀。
（虫害有枸杞黑果病，为害花蕾、花和青果。
可在结果期用1：
1：
100波尔多液喷射；雨后立即喷50%退菌特可温性粉剂600倍液，效果较好。
根腐病，可用50%托布津1000-1500倍液或50%液或50%多菌灵1000-1500倍液浇注根部。
虫害有枸杞实蝇，防治可在越冬成虫羽化时，在杞园地面撒50%西维因粉45kg/hm2，摘除蛆果深埋、秋冬季灌水或翻土杀死土内越冬蛹。
枸杞负泥虫可在春季灌溉松土，破坏越冬声所杀死虫源，4月中旬于杞园地面撒5%西维因粉（1kg兑细土5-7kg），杀死越冬成虫，敌百虫800-1000倍液防治。
还有枸杞蚜虫、枸杞瘿螨等为害。
）
五、生产与加工：
果从7月至10月陆续成熟，可随熟随摘，要轻采轻放。
也可在树下铺塑料布，晃动树枝使熟果落下收起，晾果厚度不能超过3厘米，不能用手翻动，否则变黑，初采果不能在烈日下爆晒，待皱皮后才能见烈日后期晾晒，待水分降至12％时，才能收起封存。
有条件的也可烘干，效果更好，鲜果的折干率为3～4：
1，亩产干果300公斤左右
1、枸杞子的采收加工。
枸杞子的采收要在芒种至秋分之间。
当果实呈深红色或橘红色、柔软有浆汁、果蒂较松时分批采收，摊晾。
阴干或晾晒，不宜暴晒，以免过分干燥，并注意不要用手揉，否则变黑，影响质量。
晒至果皮干燥而果肉柔软时即可。
待水分降至12%时，收起封存。
有条件的也可烘干，效果更好。
鲜果的折干率为3~4∶1，每667m2产干果300kg左右。
商品枸杞子以粒大，肉肥厚，色鲜红，味甜，质柔软者为佳。
2、地骨皮的炮制。
在立春开冻时刨根取皮，这时质量好，容易剥皮，至清明以后地骨皮质量较差。
根皮剥下后晒干或趁鲜切碎晒干。
地骨皮商品以块大，气浓，无木心者为佳。
枸杞子
枸杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物
枸杞与食物一起食用。
枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。
枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外.枸杞作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。
但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。
家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观。
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。
现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对糖尿病、肺结核等也有较好疗效；对抗肿瘤、保肝、降压、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
作为滋补强壮
剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身之功效。
现代医学研究表明，枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能.
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。
功能主治
治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
①陶弘景：
“补益精气，强盛阴道。
”②《药性论》：
“能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。
”③《食疗本草》：
“坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益入，去虚劳。
”④王好古：
“主心病嗌干，心痛，渴而引饮，肾病消中。
”⑤《纲目》：
“滋肾，润肺，明目。
”⑥《本草述》：
“疗肝风血虚，眼赤痛痒昏翳。
“治中风眩晕，虚劳，诸见血证，咳嗽血，痿、厥、挛，消瘴，伤燥，遗精，赤白浊，脚气，鹤膝风。
”
应用价值
药用价值
果实（中药称枸杞子、红果子），药用功能与宁夏枸杞同；根皮（中药称地骨皮）；茎叶（中药称枸杞叶）。
药名
药用部位
性味
功效
枸杞子
以植物干燥成熟果实入药
味甘；性平
养肝；滋肾；润肺
枸杞叶
以植物的嫩茎叶入药
味苦；甘；性凉
补虚益精；清热明目
地骨皮
以植物干燥的根皮入药
味甘；性寒
凉血除蒸，清肺降火。
近代药理实验表明：
枸杞子具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤，降血糖，降血脂，抗疲劳等功能作用。
这些功能与其含有丰富的生物活性物质是分不开的。
近年来，随着枸杞化学成分研究的不断深入，国内外在枸杞药理研究及临床应用方面取得不少新进展。
但是，尽管枸杞子具有重要的免疫调节作用，对枸杞的作用机理的研究深度还远远不够。
[1]
园林用途
可丛植于池畔、台坡，也可作河岸护坡，或作绿篱栽植。
可做树桩盆栽。
其他用途
嫩叶可作蔬菜；种子油可制润滑油或食用油；由于它耐干旱，可生长在沙地，因此可作为水土保持的灌木。
枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。
现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝
枸杞
及降血糖等作用。
中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。
枸杞子在增强性功能方面的具有独特的作用，我国民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用，对离家远行的青年男、女不宜。
但是，对于在家的男女和那些性功能减弱的人来说，多食枸杞或其制品，又是非常必要的。
对于肾虚的人，枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药，更是一种不可多得的保健营养品。
大诗人陆游到老年，因两目昏花，视物模糊，常吃枸杞治疗，因此而做“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。
枸杞子是古今养生的最佳选择，有延年益寿之功。
本品为茄科植物宁夏枸杞LyciumbarbarumL.的干燥成熟果实。
夏、秋二季果实呈橙红色时采收，晾至皮皱后，再曝晒至外皮干硬、果肉柔软，除去果梗；或热风低温烘干，除去果梗。
功效：
滋补肝肾，益精明目。
用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
作用：
1.对免疫功能的影响:
有增强非特异性免疫作用，小鼠灌服枸杞子水提取物或肌注醇提取物和枸杞多糖，均有提高巨噬细胞的吞噬功能，增强血清溶菌酶的作用，提高血清中抗绵羊红细胞抗体的效价，还能增加鼠脾脏中抗绵羊红细胞的抗体形成细胞的数量。
2.延缓衰老作用:
枸杞提取液0.5mg/kg小鼠灌胃，共20日可明显抑制肝LPo生成，并使血中谷肽过氧化物酶（GSH-Px）活力和红细胞超氧化物歧化酶（SOD）活力提高;人体试验显示可明显抑制血清LPo生成，使血中GSH-Px活力增高，但红细胞SOD活力未见升高，提示枸杞提取液具有延缓衰老作用。
3.抗肝损伤:
甜菜碱盐酸盐能使大鼠血清和肝内的磷脂明显增加，对长期给予四氯化碳所致的大鼠磷脂下降及胆固醇升高具有明显的保护作用，水溶性提取物亦有类似作用，但稍弱。
4.降血糖:
枸杞提取物可显著而持久降低大鼠血糖，增加糖耐量，且毒性较小。
另外，本品还有抗肿瘤、促进造血功能等作用。
日前，有几位老友在我家聚会。
席间，李老兄像发现新大陆似的对我说：
“老弟，我看弟妹灯光下，红颜丽色风韵不减，看来比你年轻多了。
敢问弟妹有什么养生妙术，让大家借鉴借鉴吧！
”我可能与老伴朝夕相处，倒没觉得她还有照人的风采，可老伴的养生之道，我是知道的。
于是，我便当着老伴的面，对诸位老友说：
“说起老伴的养生之道，她和我一样，一年四季不离茶吧。
”老伴听后补充说：
“要说喝茶养生，我不像你们那样，讲究什么名茶名水名壶的，我只把枸杞子泡泡当茶喝罢了。
”
附注说明
⑴据《中国药典》、《中华本草》中药枸杞子药材基源为宁夏枸杞LyciumbarbarumL.干燥成熟果实。
⑵与枸杞相关的枸杞子、宁夏枸杞、地骨皮、枸杞叶、枸杞头、枸杞茶等详述，见百科专条。
枸杞菜谱
枸杞河鳗汤
特色：
汤色微红。
原料：
主料：
河鳗（白鳝）1条（约500克），排骨600克，枸杞3克，虾米3克。
配料：
生姜1片，葱2根，盐适量，胡椒粉适量。
制作：
1．将宰杀、洗净的河鳗切成段，同排骨一起用沸水飞去血秽后，把排骨排放在炖盅底，鳗鱼置于其上。
2．加入盐，撒上虾米、枸杞、葱条，倒入适量沸水，隔水约炖1小时。
3．食用时除去葱条。
]
枸杞炖银耳
枸杞炖银耳是传统高级滋补名羹。
相传西汉开国元勋张良看到刘邦大肆杀戮功臣名将，深感自危，决心激流勇退，辞官隐居山间后经常采集银耳炖食，以示清白。
到了唐朝，开国功臣房玄龄、杜如晦都当上宰相，他们认为大丈夫不能只图个清白，如果死得有价值，抛头颅洒热血又有何妨?
于是在炖银耳中加入枸杞，寓意为人既要清白，又要不怕死，此菜由此留传至今。
原料：
枸杞25克，水发银耳150克，冰糖25克，白糖50克
烹制方法：
（1）银耳洗净入温水中涨发1个小时，除去杂质泡入清水中。
（2）汤锅置旺火中添水烧沸，放入冰糖、白糖烧沸后撇去浮沫，待糖汁清白时将银耳、枸杞放时锅炖至银耳有胶质时，倒入大汤碗内。
菜肴特点：
羹汁浓稠，甘甜绵滑，滋补健身。
枸杞肉丝（非清真）
原料:
主料：
枸杞、瘦猪肉
配料：
青笋
调料：
精盐、白糖、味精、料酒、酱油、淀粉、猪油、麻油
烹制方法：
1、将猪肉洗净去筋，切成2寸长的丝;青笋切成同样的丝;枸杞洗净。
2、炒锅上火，将猪油烧热，再将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味精搅匀，投入枸杞，翻炒几下，淋麻油即成。
枸杞烧鲫鱼
原料：
鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
烹制方法：
（1）将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末;
（2）将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;
（3）投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。
菜肴特点：
枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
枸杞菜粥
原料：
（4人份）枸杞子2大匙
米饭1茶碗水6杯油菜1棵盐1小匙多
烹制方法：
1、米饭加入深锅中，加水煮沸，注意防止溢出，用文火煮1小时。
2、油菜洗净，去根，放在加盐的热水中焯一下，切成3-4cm长的段。
3、枸杞子若是鲜品，柔软，则不需处理，若是干品，必须浸泡温水中，使其变柔软。
4、粥煮好后，加入盐、青菜.枸杞子，稍煮一下即成。
枸杞油爆河虾
原料：
河虾500克，枸杞子30克[3][4]
烹制方法：
将枸杞子洗净，其中一半加水煎煮，提取枸杞子浓缩汁15毫升，另一半置小碗内，上笼
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