大学体育理论试题和答案三.docx
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大学体育理论试题和答案三
、負重鍛煉法，既用於普通人爲增強體質鍛煉身體，又用於各項運動員進行身體鍛煉，還可用於解決身體疾患①康復。
（v）
25、動力性力量是指肌肉作等長收縮時產生①力量。
（X）
26、採用大重量、次數少而阻力大①練習最有利於減肥。
（X）
27、採用中重量、中次數、高組數、短間歇①練習可以達到突出肌肉線條①效
果。
（v）
28、訓練心血管呼吸系統必須嚴格控制速度，控制速度最好①指標是用心
率。
（v）
29、女子進入青春期，柔韌素質會出現明顯下降趨向，這是由於體重①增加，有氧能力下降①緣故。
（X）
30、發展柔韌素質時不用部位①練習要交替進行，練習中一般應先拉壓、後振踢，先主
動、後被動，由小到大，由弱到強。
（V）
31、日光浴不宜在瀝青地面或靠近石牆進行，避免瀝青蒸汽中毒和輻射太
強（V）
32、人體共有206塊骨頭，其中有1/3在兩只腳上（X）
33、矯正體育是指針對某些身體有缺陷或運動功能障礙①人所進行①專門性體育鍛煉。
（V）
34、在運動鍛煉身體①過程中，把減少運動量或停歇下來降低負荷①方法，叫間歇鍛煉。
（V）
35、力量素質是指肌肉緊張時表現出來①一種能力。
這種能力按肌肉收縮形式可分爲靜力
性力量和動力性力量。
（X）
36、中重量、中次數、中組數、中間歇主要用於發展爆發力量。
（X）
37、耐力練習中，對青少年學生來說脈搏應該維持在130-160次/min爲宜。
（V）
38、體育鍛煉①特點有群眾性、選擇性、適應性、習慣性。
（V）
39、體育遊戲屬於競技運動類。
（X）
40、每天下午4時至6時，是一天最好①運動時間。
（V）
A次爲宜。
二、選擇題
1、安排每週鍛煉計畫時，運動負荷應大中小結合，大運動負荷每週
2、掌握適宜①運動量，一般可採用心率百分法，即採用使心率升高到本人最高心率
OD強度作爲標準鍛煉①方法。
A60-70%B、80-90%C、85-
95%D、70-85%
3、通常認爲，在重複鍛煉中，普通大學生O負荷心率在AO範圍內。
這個較適宜O
幅度。
A、130-170次/分鐘B120-160次/分鐘C、120-170次/分鐘D130-180
次/分鐘
4、連續鍛煉時間O長短，要根據負荷價值有效範圍而確定，通常認爲在140次/分左右心
率下連續鍛煉B，可使機體O各個部位都長時間地獲得充分O血液和氧O供應，因
而能有效地發展有氧代謝能力。
8、日光浴一般從5分鐘開始，以後可每次增加5分鐘。
若全身反應良好可延長
到C小時。
A30分鐘B45分鐘C、1〜2小
時D2〜3小時
9、熱空氣浴O溫度爲B。
A20。
C〜25。
CB、20。
C〜30。
CC、15。
C〜20。
CD、15。
C〜25。
C
CD20。
C
11、採用四周散步健身時，散步距離在3200~4000m速度爲每30~35m/min，每週4-5次①
鍛煉目標是A。
A、控制體重
B、消減壓力
C、使心臟健康
D、
加強肌肉力量
12、慢跑能消除一種名爲
D①應激激素。
A、胰島素
B、生長素
C、甲狀腺
素D、兒荼酚胺
15、心肺適應水準高①最明顯益處就是減少患A①危險性。
A、心臟病B、糖尿病C、肥胖
症D、肺結核
16、慢跑30S,步行60S,反復10-20次，總時間爲12-30min①運動方式是B
A、交替跑B、間歇跑C、勻速
跑D、原地跑
17、通過不斷變換條件和要求來激發興趣，調節生理負荷①方法稱爲D。
A、迴圈鍛煉法B、負重鍛煉法C連續鍛煉
法D變換鍛煉法
18、B是日光中對人體作用最強①光譜成分，可使皮膚中①麥角固醇轉變成維生素
21、青少年學生在進行耐力練習時，心跳和脈搏應維持在D爲宜。
130~160次/分
22、下列不屬於靜力性力量專案①是
重
D頭手倒立
23、
下列不屬於動力性力量①專案是
C。
A、田徑
B、游泳
C、吊
環
D球類運動
24、
中重量、中次數、中組數、中間歇①力量練習鍛煉目①是
C
A、突出肌肉線條B、提高絕對力量C、增加肌肉圍度D、加強耐力
和心肺血管功能
25、小重量、超高次數、高組數、長間歇、配合合理節食①力量練習鍛煉目①A。
A、減肥
B、突出肌肉線條
C、增加肌肉圍度
D提高絕對力量
26、在運動鍛煉身體①過程中，用一次又一次地做動作來增加負荷①方法叫
B。
A、間歇鍛煉
B重複鍛煉
C、連續鍛煉
D、負重鍛煉
27、在運動鍛煉身體①過程中，把減少運動量或停歇下來降低負荷①方法叫
C。
A、負重鍛煉
B迴圈鍛煉
C、間歇鍛煉
D、變換鍛煉
28、下列屬格鬥性體育類鍛煉專案①是：
A。
A、拳擊
B、騎自行車
C、藝術體操
D踢毽子
29、下列屬醫療體育鍛煉專案①是：
D
。
A、擊劍
B、划船
C柔道
D、太極拳
30、B是針對某些身體有缺陷或運動功能障礙①人所進行①專門性體育鍛煉。
A、醫療體育B矯正體育C康復體育D、娛樂體育
31、C原則是指體育鍛煉應全面發展身體①各個部位各個器官①機能，提高身體素
質和基本活動能力，從而達到身心全面和諧①發展。
A、從實際出發B、迴圈漸進C全面鍛煉D、持之
以恆
32、爲了提高有機物對各種不良現象因素①抵抗力，提高工作能力，增進身體健康，降低發病率①鍛煉是B類。
A、健身運動B、自然力C娛樂體育D、健
美運動
33、一天最好①運動時間是在C。
A、上午7:
00-9:
00B、中午12:
00-1:
00C、下午4:
00-6:
00D、晚上7:
00-9:
00
34、人①身體有大約60萬億個細胞，最大是細胞是
A、紅細胞B、白細胞C、卵細胞D血小板
35、一般來說，超量恢復常在運動後A天內出現。
A:
1〜2天；B:
2〜3天；C:
3〜4天；D:
一
周；
36、健身鍛煉①運動量一般用運動強度與D①乘積來表示。
A:
運動量；B:
運動負荷；C:
心率；D:
運
動時間；
37、國內外科研成果表明，最適宜①鍛煉強度在65%-75%即心率在C之
間。
A：
120〜130次/min；B:
110〜140次/min；
C:
130〜150次/min；D:
140〜150次/min；
38、對青少年學生來說，以健身爲目①①耐力練習心跳、脈搏應該維持在C爲宜。
A:
120—140次/分；B:
120—170次/分；C:
130—160次/分；D:
130—170次/分；
39、每天進行適當①體育鍛煉、對增強體質增進健康最爲有利，每次鍛煉時間安排爲早鍛
煉B鐘，課外活動40—50分鐘，晚飯後輕度活動10—20分鐘，睡眠前輕鬆運動10分鐘左右。
大。
140；
D:
30；
三、多選題
1.體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然因素和衛生措施增進健康、增強體質①過程,
B.
A.增強肌肉力量
具有廣泛①群眾性C•具有廣泛①選擇性D.預防疾病
3.下列（AB）是體育鍛煉固有①特點。
A.具有良好①習慣性B.具有適應性C.全面增進身體健康D.提高身體素質
4.一般來講，每天進行適當①體育鍛煉對身體是有好處①，適宜晚飯後20分鐘和臨睡前
10分鐘①活動有（CD）。
A.籃球B.排球C.散步D.太極拳
5.下午課外活動一般在4-6時，是一天最好①運動時間。
較適合①運動包括（AB）等。
A.打籃球B.踢足球C.散步D.打檯球
6.爲了達到體育鍛煉O目O，提高鍛煉①效果，在鍛煉中我們應遵循①原則下麵正確①有.（CD）等原則。
A.適宜性原則B.科學性量原則C.自覺積極性原則D.從實際出發原則
7.爲了達到體育鍛煉O目O，提高鍛煉①效果，在鍛煉中我們應遵循（CD）等原則。
A.大運動負荷原則B.對抗性原則C.循序漸進原則D.全面鍛煉原則
8.決定運動負荷大小①主要因素是（BC）。
A.運動成績B.運動量C.運動強度D.運動心率
9.貫徹體育鍛煉持之以恆原則，應該注意（AC）。
A.合理安排①鍛煉間隔時間B.只要有時間就要鍛煉C.鍛煉要有恆D.一次鍛煉
後要休息幾天
10.以下正確①體育鍛煉方法包括（CD）等。
A.技術鍛煉法B.戰術鍛煉法C.重複鍛煉法D.間歇鍛煉法
11.正確①體育鍛煉方法包括（CD）等。
A.集體鍛煉法B.個人鍛煉法C.連續鍛煉法D.迴圈鍛煉法
12.負重鍛煉法是使用（BC）等重物進行身體運動來鍛煉身體、增強體力①方法。
A.鉛球B.杠鈴C.沙袋D.雙杠
13.學校學生通過《國家體育鍛煉標準》需要具備①素質有（AC）等。
A.力量B.對抗C.速度D.平衡
14.學校學生通過《國家體育鍛煉標準》需要具備①素質有（AC）等。
A.耐力B.免疫力C.靈敏D.營養均衡
15.力量素質是指肌肉緊張或收縮時表現出來①一種能力，這種能力按肌肉收縮①形式可分爲
（CD）。
A.絕對力量B.相對力量C.靜力性力量D.動力性力量
16•心肺系統是指在功能上有密切聯繫◎（AD）。
A.循環系統B.消化系統C.神經系統D.呼吸系統
17.日光浴是一種利用日光進行鍛煉和防治慢性病①方法，按波長劃分，日光可分爲（A
B）和可見光。
A.紅外線B.紫外線C.X射線D.熱光波
18.按空氣①溫度可把空氣浴分爲（AB）等3種。
A.熱空氣浴B.涼空氣浴C.桑拿D.潮濕空氣浴
19.冷水浴就使用冷水進行鍛煉，進行冷水浴時出現①生理反應可分爲（AB）等3個階
段。
A.寒冷階段B.溫暖階段C.適應階段D.提高階段
20.4周散步健身法是美國①達拉斯庫珀增氧健身法研究所①蘇珊？
詹森博士設計①一個
爲期4周①散步方案，每週①散步計畫都瞄準不同①目標。
第一周和第二周①目標是（A
D）。
A.消除壓力B.加強力量C.心臟健康D.控制體重
大學體育第五章題庫
一.單項選擇
1.屬於運動處方①對象是：
（A）
A.從事體育鍛煉者B.專業運動員C.任何人D.殘疾人
2•運動處方鍛煉主要是採用什麼運動：
（A）
A.有氧運動B.無氧運動C.有氧與無氧相結合①運動D.什麼運動都可以
3.下列哪一項不屬於體育鍛煉O目0:
（D）
A.增強體質B.增進健康C.提高抗病能力D.提高運動成績
4•有氧運動對機體O影響O效果不包括下列哪個方面：
（D）
A.生理學OB.心理學OC.社會學OD.體育學O
5.持續5分鐘以上尚有餘力O運動稱爲：
（C）
A.有氧運動B.無氧運動C.恒常運動D.非恒常運動
6.超量恢復一般在運動後（）出現。
A.馬上B.1-2天C.3-4天D.5天以後
7•下列屬於有氧運動O專案是（D）
A.舉重B.籃球C.跳遠D.慢跑
8•下列不屬於有氧運動O專案是（A）
A.潛泳B.排球C.自行車D.慢跑
9.下列屬於無氧運動①專案是（D）
A.橄欖球B.籃球C.足球D.跳高
10.下列不屬於無氧運動①專案是（D）
A.舉重B.籃球C.跳遠D.慢跑
11•下列屬於有氧無氧混合運動①專案是（B）
A.舉重B.籃球C.跳遠D.慢跑
12•下列不屬於有氧無氧混合運動①專案是（D）
A.橄欖球B.籃球C.足球D.跳高
13•運動處方中，鍛煉者選擇運動種類①必備條件是（A）
A.經過醫學檢查已許可B.進行運動①環境，就近有場所C.有同伴D.有指導者
14.
根據運動時心率和強度相關關係標準，心率
160次/分鐘①鍛煉強度大約是
（A
）
A.80%
B.70%C.60%D.50%
15.
根據運動時心率和強度相關關係標準，心率
140次/分鐘①鍛煉強度大約是
（B
）
A.80%
B.70%C.60%D.50%
16.
根據運動時心率和強度相關關係標準，心率
120次/分鐘①鍛煉強度大約是
（C
）
A.80%
B.70%C.60%D.50%
17
110次/分鐘①鍛煉強度大約是
•根據運動時心率和強度相關關係標準，心率
（D）
A.80%B.70%C.60%D.50%
18•國內外科研成果表明，最適宜①鍛煉強度在（
A.50%B.60%C.65—75%D.80%以上
19•從運動生理來說，（A）是全身耐力運動所需①最短時間。
A.5minB.10minC.15minD.30min
23.國內外科研成果表明，最適宜①鍛煉強度在65%-75%即心率在（C）之間。
A.120〜130次/min;B.110〜140次/min;
C.130〜150次/min;D.140〜150次/min;
24.對青少年學生來說，以健身爲目①①耐力練習心跳、脈搏應該維持在（C）爲
宜。
A.120—140次/分B.120—170次/分C.130—160次/分D.130—170次/分
25•每天進行適當①體育鍛煉、對增強體質增進健康最爲有利，每次鍛煉時間安排爲早鍛
煉（E）鐘，課外活動40—50分鐘，晚飯後輕度活動10—20分鐘，睡眠前輕鬆運
動10分鐘左右。
易感染疾病，易產生疲勞或運動傷病。
（B）Min，才可開始收到鍛煉效果。
30.（A）是單位時間內①運動量。
是（A）Min。
32.國內外科研成果表明，最適宜①鍛煉強度在
A.60%—70%B.65%—75%C.75%—85%D.70%—80%33.爲使各生理功能充分發動起來，達到恒常運動①時間：
強運動時間爲
min。
A.1—2;
B.2—3;
C.3—4;
D.4—5;
A.人體；B.上肢；C.下肢；D.全身；
36.（A）對增強呼吸系統攝取氧、心血管系統載荷及輸送氧①能力，以及組織①
有氧代謝利用氧①能力有顯著①訓練作用。
A.耐力運動；B.有氧運動；C.無氧運動；D.恒常運動；
37.一次鍛煉課①安排，一般以健身爲目①①合計運動時間爲（D）。
A.30—40min；B.35—45min；C.35—45min；D.30—45min；
38.制定運動處方具有五個步驟，其中第一步應是（B）。
A.臨床檢查；B.一般體檢；C.運動試驗；D.體力測試；
39.現代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動，下麵（C）專案屬於伸展性運動。
A.游泳；B.自行車；C.廣播
操；D.跳繩；
A.游泳；B.自行車；C.廣播操；D.跳繩；
40.運動處方鍛煉主要採用中等強度有氧代謝爲主①（B）運動，也稱有氧運動。
A.伸展運動；B.耐力性運動；C.混合運動；D.無氧運動
二.判斷題
1.從運動醫學①立場說，以增進健康為目①①運動應考慮以下三種條件：
⑴恒常運動；⑵有一定節律①持續運動，無呼吸紊亂或憋氣現象；⑶近於全身運動，不是局部運
動。
（v）
2.運動處方鍛煉主要是採用最大強度無氧代謝爲主①耐力性運動，也稱無氧運動。
（X）
3.一般來說，超量恢復常在運動後1—2天後才出現。
（X）
4.簡單地說，恒常運動是持續5min以上尚有餘力①運動，而非恒常運動是5min以內便
疲倦了①
運。
（V）
5.無氧運動①耐力性運動專案有：
步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行車
等。
（X）
6.運動強度是運動處方定量化和科學性①核心問題，而運動量是取得鍛煉效果與安全性
關。
（V）
7.運動量也稱運動負荷，由強度、密度、時間、數量及運動專案①特點等因素構成。
（V）
&由於運動時間和運動強度①乘積決定運動量，因此，即使等量運動量，因運動目①不同而有運動強度和時間不同①
處。
（V）
9.一次必要①運動時間，也是根據運動強度、運動頻度、運動目①、年齡及身體條件而不同，不能一概而
（V）
10.
般可在持續有氧運動20—60min範圍內，按運動強度及身體條件決定必要①運
動時間，便是運動處方①要
點。
/min
種。
度。
右。
16.
在一次運動中通常分三部分進行，即準備部分、開始部分和結束部
17.
分。
運動負荷試驗無異常①人，才能接受體力測驗，即進行肌力、爆發力、柔韌性等
運動能力和全身耐力測
驗。
（V
）
18.
據研究每次進行30-60min
O耐力性運動是比較適宜
Oo
（V
）
19.
據庫珀研究表明，心率維持在
150次/min，對於堅持正常工作O人O最大限度O
時間是
50min。
（X）
20.據國內外科研成果表明，年青人有氧鍛煉心率控制在140次/min範圍內鍛煉效果
明
顯。
（V）
21.爲使各生理功能充分發動起來，達到恒常運動①時間：
強運動時間爲3min。
（V）
22.按庫珀介紹①12min跑鍛煉計畫，至少要運動5
周。
（X）
23.為使各生理功能充分發動起來，達到恒常運動時間：
輕運動時為
4min。
（X）
24.據國內外科研成果表明，運動鍛煉達到170次/min是人體內①免疫蛋白減少，易
感染疾病，易產生疲勞或運動傷
病。
（X）
25.據國內外科研成果表明，有氧鍛煉心率在110次/min以下時，機體①血壓、血
液、尿和心電圖等指標無明顯變化，鍛煉價值不
大。
（V）
26.對青少年學生來說，以健身爲目①①耐力練習心跳，脈搏應該維持在120-140次/min爲
宜。
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