第七册体育教案.docx
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第七册体育教案
1
内容：
体育卫生保健知识。
目标：
1、卫生保健知识；准备、整理活动的作用。
2、队列队形：
室外编队、要求。
准备部分：
一、做好准备活动。
（一）、为什么要做准备活动？
（二）、怎样做准备活动？
（三）、要做准备活动。
（一）、不做好整理活动的危害。
1、不做好整理活动，肌肉因运动而产生的疲劳不易消除，易造成运动损伤。
2、四、血液不能及时回流心脏，出现暂时性贫血。
三、本学期计划，课堂常规。
1、学习内容。
2、考核项目。
3、室外编队。
四、场地与器材。
操场。
2
内容：
卫生保健知识：
目标：
民族传统项目：
武术“五禽戏”。
准惫部分：
一明确任务、准备活动。
（一）、课的常规
整队报数、师生问好。
（二）、准备活动
1、慢跑两圈，
2、各种关节活动。
二、示范动作、讲解示范。
教法：
1、教师讲解。
2、学生示范。
3、学生练习。
武术“五禽戏”。
教法：
1、教师逐步讲解示范动作。
2、学生听口令逐节练习子。
3、找做得好的同学表演。
4、听音乐完整练习。
结束部分：
一、放松练习，归纳小结。
1、放松活动：
“秧歌舞”。
2、小结本课情况。
3、送还器材。
3
内容：
蹲踞式跳远。
目标：
1、学习蹲踞式跳远动作。
2、发展学生创造力和表现力，培养美的情操和文明行为。
准备部分：
一、明确任务、准备活动。
1、整队报数、师生问好。
2、宣布课的内容。
二、示范动作、讲解示范。
教法：
1、先中蹲、再深蹲。
2、听口令集体练习蹲起跳。
3、连续做5——10次。
4、比一比谁跳得好。
（二）、集体放松练习。
教法：
1、教师领做，学生跟做。
2、听教师口令、学生练习。
3、分组练习。
结束部分：
1、放松活动，原地踏步放松练习
2、归纳小结。
3、送还器材。
4
内容：
蹲踞式跳远
目标：
1、学习蹲踞式跳远，掌握助跑有力，发展弹跳能力。
2、平衡攀爬游戏。
准备部分：
一、明确任务、准备活动。
（一）、课的常规。
（二）、准备活动。
1、慢跑两圈。
2、徒手操。
二、示范动作，讲解示范。
（一）、蹲踞式跳远。
较法：
1、教师讲解动作要领。
2、学生分两路纵队绕场地进行。
（二）、平衡攀爬游戏。
爬上顶峰。
教法：
1、讲解游戏方法。
2、找两名学生示范。
3、分组练习。
4、比赛练习。
结束部分：
1、放松活动。
2、小结本课。
3、送还器材。
场地器材：
操场。
5
内容：
单、双向前推、抛实心球技术。
目标：
1、学习单、双手推、抛实心球技术。
2、学习游戏：
“夺球战”，方法，培养勇敢，顽强的意志。
准备部分：
一、明确任务、准备活动。
（一）、课的常规。
（二）、示范动作、讲解示范。
二、示范动作、讲解示范。
（一）、投掷。
教法：
1、教师讲解示范。
2、学生集体徒手模仿练习。
3、学生分组练习。
4、找生示范。
5、学生分组练习。
（二）、游戏：
夺球战。
教法：
1、教师讲解游戏规则
2、分组练习。
3、教学比赛。
结束部分：
1、放松练习活动，踏点舞步。
2、小结本课。
3、送还器材。
6
内容：
跳短绳技术。
目标：
1、学习跳短绳技术。
2、学习“十字舞”。
发展学生的协调性，陶冶学生的性质、情操。
准备部分：
一、明确任务，准备活动。
（一）、课的常规。
（二）、准备活动。
1、慢跑两圈、徒手操。
二、示范动作、讲解示范。
（一）、1分钟跳绳。
教法：
1、教师提示动作要领与要求。
2、徒手练习跳短绳的动作。
3、学生自己练习。
4、比赛。
（二）、韵律活动“十字舞”。
教法：
1、讲解并示范动作。
2、学生听因乐。
集体练习。
3、学生自己体会动作。
4、教师辅导。
结束部分：
1、放松活动、原地自由放松。
2、小结本课。
3、送还器材。
7
内容：
棍棒操。
跳短绳
目标：
1、学会一套棍棒操，发展学生身体基本活动能力和灵敏素质。
2、学会1分钟跳短绳技术。
准备部分：
一：
明确任务，准备活动
（一）、课的常规
（二）、准备活动。
讲解部分：
示范动作，讲解示范。
（一）、棍棒操。
教法；1、讲解动作要领。
2、教师示范。
集体练习，教师纠正。
（二）、基本体操，跳短绳。
教法：
1、提示动作要领与要求。
2、徒手练习跳短绳动作。
3、学生自己练习。
4、比赛。
三、放松练习，归纳小结。
1、放松活动。
2、小结本课。
3、送还器材。
场地与器材
短绳、棍棒。
教室。
8
内容：
队列练习。
武术组合动作。
目标；
1、复习学过的队列练习，培养正确姿势。
2、学习武术组合动作，发展协调性和节奏感。
准备部分：
一、明确任务，准备活动。
（一）、课的常规。
整理服装，师生问好。
（二）、准备活动
1、队列—报数
2、素质练习：
跟我做。
讲解部分：
示范动作，讲解示范。
（一）、队列队行。
教法：
1、教师讲解动作要领并示范。
2、学生集体练习分解动作。
3、练习完整动作。
4、找两名同学示范。
5、分组练习完整动作。
（二）、民族传统项目
教法：
1、教师示范，强调动作要领。
2、集体练习。
3、两人一组，一人练习，一人纠正动作。
4、互练。
结束部分：
1、放松活动，愿地踏步放松。
2、小结本课。
3、送还器材。
场地与器材。
教室
9
内容；跳上正撑前翻
奔跑游戏。
目标；
1、初步学习低单杠跳上正撑翻动作，发展上肢和要肢腹力量。
2、培养学生机智，勇敢的精神。
准备部分：
一、明确任务，准备活动
（一）、课的常规
1整队报数，师生问好。
2、宣布课的内容。
（二）、准备活动。
讲解部分：
示范动作，讲解示范。
（一）、低单杠：
跳上正撑前翻下。
教法；1、教师讲解动作要领并完整示范。
2、学生在辅导下做。
3、分组练习。
（二）、奔跑游戏
1、教法：
教师讲解并示范动作。
2、学生练习。
（三）、结束部分：
1、放松活动，原地踏步。
2、小结本课。
3、送还器材。
场地与器材
教室
单杠
10
内容：
立卧撑、投弹游戏。
目标：
1、通过立卧撑练习，发展学生腰。
2、培养学生机智，勇敢、果断的精神。
准备部分：
一、明确任务，准备活动。
（一）、课的常规
1、整队报数，师生问好。
2、宣布课的内容。
（二）、准备活动
1、慢跑两圈
2、活动各部位关节。
讲解部分；
示范动作，讲解示范。
（一）、发展身体素质立卧撑
教法：
1、教师提示动作要领。
2、找两名学生示范练。
3、分组练习指导。
（二）、投弹游戏
教法：
1、教师讲解游戏方法。
2、学生练习。
结束部分；1、放松活动：
原地踏步放松。
2、小结本课。
3、送还器材。
场地与器材
教室
11
内容：
400Μ跑、十字舞
目标：
1、400Μ跑技术，培养正确跑姿，发展速度。
2、通过舞蹈课的学习，提高学生的审美能力，陶冶美的情操。
准备部分：
一、明确任务，准备活动
（一）、课的常规
1、整队报数，师生问好。
2、宣布课的内容。
讲解部分；
示范动作，讲解示范。
（一）、400Μ耐跑
教法；1、原地摆臂练习。
2、放松跑100Μ
3、途中跑100—200Μ。
4、400Μ跑走交替。
5、400Μ全程跑。
（二）、舞蹈；十字步舞。
教法：
教师讲解并示范动作。
2、学生听音乐，集体练习。
3、分组进行比赛。
结束部分：
1、放松活动，原地踏步放松。
2、小结本课。
3、送还器材。
场地与器材
教室
12
内容：
舞蹈：
十字步舞
目标:
1、通过舞蹈的学习，提高学生的审美能力，陶冶的情操。
2、学习上步投掷沙包技术，发展学生上肢力量。
准备部分：
一、明确任务，准备活动
（一）、课的常规
1、整队报数，师生问好。
2、宣布课的内容。
（二）、准备活动
1、慢跑两圈
2、活动各部位示范。
讲解部分：
示范动作，讲解示范
（一）、舞蹈：
十字步舞
教法：
1、教师讲解并示范动作。
2、学生听音乐，集体练习。
3、学生自己体会动作。
4、分组进行比赛。
（二）、投掷沙包
教法：
1、教师讲解并示范动作。
2、学生练习。
3、分组对投掷练习。
4、教师讲评。
结束部分：
1、放松活动；踏步放松
2、小结本课
3、送还器材
13
内容：
跪跳起、奔跑游戏。
目标：
1、学习技巧技术动作，发展暴发力，提高协调性和平衡能力。
2、通过游戏的学习，培养团结、合作精神。
准备部分：
一、明确部分、准备部分
（一）、课的常规
1、整队报数，师生问好。
2、宣布内容，安排见习生。
（二）、准备活动
1、队列队形。
2、广播操。
讲解部分；
示范动作，讲解示范。
（一）、跪跳起
教法：
1、教师讲解动作示范。
2、学生做模仿练习。
3、找声做的好的学生示范。
4、分组练习。
（二）、游戏“8”字接力。
教法：
1、讲解游戏方法规则。
2、学生分组练习。
结束部分：
放松练习，归纳小结。
1、放松活动。
2、小结本课。
送还器材。
14
内容：
1分钟跳绳、2、小篮球
目标：
1、学会1分钟跳绳技术。
2、培养学生对篮球的兴趣。
准备部分：
一、明确任务、准备活动。
（一）、课的常规
1、整队报数，师生问好。
2、宣布课的内容
（二）、准备活动
1、慢跑两圈
2、活动各部分关节。
讲解部分：
教法：
1、教师提示动作要领与要求。
2、徒手练习跳绳动作。
3、学生自己练习。
4、找做的好的学生表演。
5、教学比赛看谁跳的多。
（二）、小篮球
教法：
1、教师讲解动作要领，找生示范。
2、原地练习。
3、分组练习。
4、师纠正错误。
结束部分：
放松练习，归纳小结。
1、放松活动：
踏步放松。
2、小结本课。
3、送还器材。
15
内容：
单手向前推实心求球、跪跳起。
目标：
1、学习单手推实心球技术，发展上肢和要肢力量。
2、学习跪跳起动作。
准备部分：
一、明确任务、准备活动。
（一）、课的常规
1、整队报数，师生问好
宣布课的内容，安排见习生。
（二）、准备活动
1、慢跑两圈。
2、徒手动作，讲解示范。
讲解部分：
（一）、单手推实心球。
教法：
1、讲解动作要领并示范。
2、学生集体做徒手练习。
3、学生面对面推实心球。
分组练习。
（二）、跪跳起
教法：
1、教师讲解动作要领并示范。
2、学生做模仿练习。
3、找做得好的学生示范。
4、学生分组练习。
结束部分：
1、放松活动。
2、小结本课。
3、送还器材。
16
内容：
跳上支撑，前翻下。
韵律活动舞蹈。
目标：
通过舞蹈的学习，陶冶美的情操。
准备部分：
一、明确任务、准备活动。
（一）、课的常规
1、整队报数，师生问好。
2、宣布课的内容
（二）、准备活动
1、慢跑两圈
2、立卧撑
讲解部分：
跳上支撑，前翻下
教法：
教师讲解动作要领并示范。
2、学生在辅导下跳下正撑推杠回落。
3、跳上支撑后，领会要领，慢翻下。
（二）、韵律活动“十字舞”
教法：
1、教师讲解并示范动作。
2、听音乐集体练习。
3、学生自己体会。
4、分组练习。
结束部分：
1、放松活动：
踏步放松
2、小结本课。
3、送还器材。
17
内容：
球类游戏、运球接力。
目标：
通过本课的教学比赛，检验学生对所学技术的综合运用能力。
准备部分：
一、明确任务，准备活动
（一）、课的常规
1、整队报数，师生问好
2、宣布课的内容
（二）、准备部分：
游戏
讲解部分：
球类游戏：
运球接力
教法：
1、讲解要领规则。
2、学生分组进行练习。
3、比赛分组练习。
结束部分：
1、放松活动：
原地拍手放松。
2、小结本课
3、送还器材。
18
内容：
1、400Μ跑、2、助跑掷篮球
目标：
学习助跑投掷垒球的方法，发展投掷能力。
准备部分：
一、明确任务，准备活动
（一）、课的常规
1、整队报数，师生问好
2、宣布可的内容
（二）、准备活动
1、慢跑两圈
2、活动各部分关节。
讲解示范：
（一）、400Μ跑
教法；1、定距离，高抬腿练习。
2、400Μ轮流领先跑。
3、中等速度跑400Μ
（二）、助跑掷垒球。
教法；1、原地引臂，转体挥臂练习。
2、学生分组进行练习。
3、找生做的好的学生示范。
4、教师讲评。
结束部分；
1、放松活动：
原地踏步放松
2、小结本课。
3、送还器材。
19
内容；跳上正撑前跳下，按前滚翻。
韵律活动和舞蹈
目标：
1、掌握支撑跳跃技术，动作、发展学生平衡和协调能力。
2、学习舞蹈基本部位练习，提高协调性。
准备部分；
一、明确任务、准备活动
（一）、课的常规
（二）、准备活动
1、第八套广播操。
2、跳上跳下台阶
讲解部分；
（一）、跳正撑前跳下按前滚翻
教法；1、教师示范讲解。
2、分组练习。
3、比赛。
（二）、韵律活动和舞蹈
教法：
1、教师讲解示范。
2、学生练习。
结束部分；
1、放松活动；游戏
小结本课
3、送该器材。
20
内容：
发展素质、上步投掷垒球
目标；
1、发展身体素质，提高学生腿部力量。
2、进步学习上步投掷的方法，巩固协调用力投掷。
准备部分；
一、明确任务、准备活动
（一）、课的常规
（二）、准备活动
1、队列队行
2、徒手操
讲解部分：
（一）、上步投掷垒球
教法：
1、教师讲解动作要领。
2、学生徒手模仿练习。
（二）、立卧撑
教师：
1、教师提示动作方法。
2、分组练习20个。
3、两人一组，一人练习。
4、集体练习30秒。
结束部分；
1、放松活动：
踏步放松。
教法：
教师口令，学生练习。
2、小结本课
3、送还器材。
21
内容：
跪跳起、单手向前抛实心球
目标：
1、学习技巧动作，发展暴发力，提高协调性和平衡能力。
2、学习单手抛实心球技术，发展上肢和腰腹力量。
准备部分：
一、明确任务、准备活动
（一）、课的常规
（二）、准备活动
1、慢跑两圈
2、徒手操
讲解部分：
示范动作，讲解示范
（一）、跪跳起
教法：
1、讲解动作要领
2、学生做模仿练习。
3、找生做得好的学生示范。
4、分组练习。
（二）、单手抛实心球
教法：
1、讲解方法并示范。
2、学生徒手练习。
3、学生分组练习。
结束部分：
1、放松练习：
踏点舞步。
2、小结本课
3、送还器材
22
内容：
双手向前抛实心球、发展身体素质
目标：
1、学习双手向前抛实心球技术，发展上肢和腰腹力量。
2、通过素质练习，提高学生腿部力量。
准备部分：
一|明确任务、准备活动。
（一）、课的常规
（二）、准备活动
1、队列队形
2、徒手操
讲解部分：
示范动作，讲解示范
（一）、双手向前抛实心球
教法：
1、讲解方法示范
2、学生徒手练习。
3、学生练习，教师辅导。
（二）、立卧撑
教法：
1、教师提示动作方法。
2、分组练习20个。
3、两个一组，一人练习。
4、集体练习30秒。
结束部分
1、放松活动：
踏步放松
2、小结本课。
3、送还器材。
23
内容：
篮球发展简史。
目标：
让学生了解篮球运动的发展史和竟赛规则，激发学生对篮球运动的兴趣。
准备部分：
宣布课的内容
讲解内容：
一、篮球发展简史：
近代篮球运动的诞生具今还有一百多年的历史了，大家公认的近代篮球运动的创史人，是美国马萨诸塞训青田市基督教的青年体育教师，他为了弥补学生各季室内体育竟赛的不足，当地儿童喜欢皮球投向蓝筐的游戏中得到启示，并吸取了曲棍球和橄榄球类项目的特点，创作了一种名叫奈史密斯的球类游戏。
二、基本竞赛规则
1、篮球比赛
2、站队
3、跳球
4、带球员。
24
内容：
1、单挂膝摆动上、2、选用投篮
目标：
1、发展学生上肢力量和柔韧素质，培养西红柿克服困难的优良品质。
2、考核单挂膝摆动上的技术，提高协调性。
准备部分：
一、明确任务、准备活动
（一）、课的常规
（二）、准备活动
1、集体练习“指鼻子”。
2、徒手操
讲解部分
二、示范动作，讲解示范
（一）、考核：
单挂膝摆动
教法：
1、宣布考核标准
2、学生先练习一次
3、教师评分，学生练习体育委员记分。
（二）、游戏：
投篮接力
教法：
1、讲解游戏方法
2、学生练习
结束部分：
1、放松活动
2、小结本课
3、送还器材
25
内容；障碍跑、单手肩上投蓝
目标：
1、通过障碍跑，学习跨越障碍的方法，发展跨越障碍的能力。
2、掌握投蓝技术，发展协调性和投篮的准确性。
准备部分：
一、明确任务、准备活动
（一）、课的常规
（二）、准备活动
1、慢跑两圈
2、关节活动
讲解部分：
示范动作，讲解示范
（一）、障碍跑
教法：
教师提示动作要领
2、学生练习
3、比赛
（二）、单手肩上投篮
教法：
1、教师讲解示范
2、学生练习。
3、纠正错误
4、学生练习。
结束部分：
1、放松活动：
找朋友
2、小结本课
3、送还器材
26
内容：
蹲踞式跳远、攀爬肋木
目标：
1、掌握蹲踞式跳远的助跑动作。
2、提高学生攀爬能力和身体的协调性。
准备部分：
一、明确任务、准备活动
（一）、课的常规
（二）、准备活动
1、队列队形
2、双手操
讲解部分：
示范动作，讲解示范
（一）、蹲踞式跳远
教法：
1、讲解示范
2、学生练习
3、教师辅导
（二）、攀爬助木
教法：
1、教师讲解动作要领
2、西红柿先练习一次
3、分组进行攀爬练习
结束部分：
1、放松活动
2、小结本课
3、送还器材
27
内容：
蹲踞式跳远、50М×8往返跑
目标：
1、掌握蹲踞式跳远的踏跳技术
2、掌握往返跑的基本方法。
准备部分：
一、明确任务、准备活动
（一）、课的常规
（二）、准备活动
1、慢跑两圈
2、活动各部分关节
讲解部分：
示范动作，讲解示范
（一）、蹲踞式跳远
教法：
1、讲解示范
2、西红柿练习
3、教师纠正。
（二）、50М×8往返跑
教法：
1、讲解方法
2、沿跑道练习。
3、分组进行练习
4、记时跑
结束部分：
1、放松活动
2、小结本课。
3、送还器材
28
内容：
考核400М
目标：
考核400М，发展学生跑的能力。
准备部分：
一、明确任务、准备活动
（一）、课的常规
（二）、准备活动
1、慢跑两圈
2、活动各部分关节
讲解部分：
示范动作，讲解示范
（一）、考核400М
教法：
1、宣布考核的顺序方法和要求及考核标准。
2、按顺序进行考核。
3、考核完毕整队与女生交换。
结束部分：
1、放松活动：
踏步放松
2、小结本课
3、送还器材
29
内容：
障碍跑、单于肩上投篮。
目标：
1、通过障碍跑，学习跨越障碍的方法。
2、巩固单于肩上投篮的技术。
准备部分：
一、明确任务、准备活动
（一）、课的常规
（二）、准备活动
1、慢跑两圈
2、关节活动
讲解部分：
示范动作，讲解示范
（一）、障碍跑
教法；
1、教师提示动作要领
2、学生练习
3、教学比赛。
（二）、单于上投篮
教法：
1、教师讲解示范。
2、学生练习
3、纠正错误
4、学生练习。
结束部分：
1、放松活动：
找朋友
2、小结本课
3、送还器材
30
内容：
跳上正撑前跳下，按前滚翻、考核：
1分钟跳绳
目标：
1、掌握支撑跳跃技术动作，发展学生平衡和协调能力。
2、检查学生的跳绳技术情况。
准备部分；
一、明确任务、准备活动
（一）课的常规
（二）、准备活动
1、八套广播操
2、跳上跳下台阶
讲解部分：
示范动作、讲解示范
（一）、跳上正撑前跳下，按前滚翻
教法：
1、教师示范讲解
2、分组练习
（二）、考核1分钟跳绳
教法；
1、讲解考核顺序
2、男、女分组
3、一队跳、一队记数
结束部分；
1、放松活动
2、小结本课
3、送还器材
31
内容：
韵律活动和舞蹈、跨越式跳高
目标；
1、学习“十字舞”发展学生的协调性
2、体会跨越式跳高的各动作，发展学生的跳跃能力。
准备部分；
一、明确任务、准备活动
（一）、课的常规
（二）、准备活动
1、慢跑两圈
2、活动各部分关节。
讲解部分：
示范动作、讲解示范
（一）、十字舞
教法：
1、讲解并示范动作
2、学生听音乐，集体练习
3、分组练习
4、师巡回辅导。
（二）、跨越式跳高
教法：
1、提示动作要领
2、学生练习，教师辅导
结束部分：
1、放松活动：
原地自然放松
2、小结本课
3、送还器材
32
内容：
理论：
生命的马达—心脏功能与健康的简单小常识。
目标：
使学生懂的心脏的功能及体育锻炼对心脏血管系统的作用，从而提高参加体育锻炼的自觉性和积极性。
准备部分：
讲授提纲
1、心脏是生命的马达发动机
心脏不分白天黑夜地跳动，推动血液在血管里流动、把各种养料、带给细胞，又把细胞工作产生的废物，废气及时运送出去，保证生命活动正常进行。
2、心脏功能的强弱，是体魄健壮与否的状态，动物研究表明野兔心脏重量是家兔的三倍多，野兔的寿命是家兔的三至三点八倍。
3、体育运动能锻炼心脏，使身体更健康。
运动时血液循环不加快，血流量比安静时增加四至五倍以上，心脏价值获的比平时更多的氧气和养料，心脏肌肉就越来越粗壮。
结束部分：
思考与实践：
体育锻炼使心脏发生什么变化？
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内容：
原地跳跃
目标：
通过愿地跳跃练习，发展腿部力量和跳起摆臂的协调性。
准备部分：
一、明确任务、准备活动
（一）、课的常规
（二）、准备活动
1、慢跑两圈
2、活动各部位关节。
讲解部分
二、跳跃练习
教法：
1、教师提示动作要领
2、学生练习，纠正。
结束部分
三、放松练习：
归纳小结
1、放松活动：
舞蹈十字步。
2、小结本课
3、送还器材
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内容：
蹲踞式跳远、小排球
目标：
1、掌握蹲踞式跳远的腾空动作，发展学生的单跳能力。
2、学习排球的基本技术，掌握准备姿势和移动的方法。
准备部分
一、明确任务，准备活动
（一）、课的常规
（二）、准备活动
1、慢跑两圈
2、压韧带
讲解部分
示范动作，讲解示范
（一）、蹲踞式跳远
教法：
1、教师讲解示范
2、分组练习
3、教师纠正错误。
4、学生再练。
（二）、小排球
教法：
1、教师提示动作
2、学生练习。
结束部分
1、放松活动：
沿跑道步行一圈。
2、小结本课
3、送还器材
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内容：
障碍跑、单手肩上投篮
目标：
1、通过障碍跑，学习跨越障碍的方法，发展跨越障碍的能力。
2、巩固单手肩上投篮的技术。
准备部分
一、明确任务、准备活动
（一）、课的常规
（二）、准备部分
1、慢跑两圈
2、
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