人际关系心理学作业.docx

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人际关系心理学作业

学院2015~2016学年第一学期

《人际关系心理学》作业

姓名:

学号:

一、良好的人际关系与人的需要有什么关系?

答:

1、良好的人际关系是人的本能需要

人类的祖先——古猿的自我保护能力很差,他们没有锐利的牙齿和爪子来充当

自卫的武器,奔跑的速度也不如其他动物,正可谓‚无爪牙之力,无筋骨之强‛,因此,我们

的祖先要生存、保护自己、繁衍后代,就必须群体活动,依靠集体的力量来抵御敌害

与灾难。

因此人天生就有与别人共处、与别人交往、与别人保持良好关系的需要。

也只有与群体中的其他人保持良好的关系,人才能真正具有安全感。

2、良好的人际关系是心理健康的需要

人具有社会性,交往是人类社会的本质特征。

对任何人来说,正常的人际交往和

良好的人际关系是心理正常发展和生活幸福感的必要前提。

人际关系的状况还直接

影响到人的心理状态和性格养成。

3、良好的人际关系是社会生活的需要

个体心理学的创始人阿德勒认为,每个人的生活都有三个最重要的内容:

职业选

择、爱情婚姻、参与社会活动。

这三个重要内容都离不开与人的交往。

人的需要的

满足离不开人际交往,人际交往是人的

需要满足的途径。

作为社会生活中的人,其活动的目的无非是确立自身价值感

和满足安全感。

通过建立良好的人际关系,人的个体发展的需要也能得到满足。

在

人际交往的过程中,个人的心理得以形成和发展。

二、人际关系发展要经历哪些阶段?

答:

人与人之间的关联状态从无关（零接触状态到关系密切（深度卷入状态要经过

一系列的变化过程。

这种变化过程有长有短,但归结起来有一定的规律性,都可分为

相对明确的四个阶段。

1、觉察相识

人际关系的建立是从觉察开始的。

觉察相识是有指向性的,它本身反映着某种

需要倾向。

觉察相识阶段还未形成有效的沟通和交往,仅处于观察阶段,没有相互的

情感卷入。

2、表面接触

觉察能了解对方的某些心理品质和个性特征,因为人的态度、表情和行为方式

能在一定程度上反映其内在的素质。

但觉察所能获取的信息终究是有限的,无法根

据自己的意图获得所需要的信息。

因此,利用觉察来了解对方缺乏定向性。

通常我

们与之交往的对象多数均保持在表面接触阶段。

3、亲密互惠

通过表面接触,交往双方彼此产生好感,并为对方的某些品质所吸引,双方的交往

会越发频繁和密切,随着沟通的深入与发展,双方

沟通的内容和范畴越来越广泛,情感色彩越来越浓厚,心理卷入和相互渗透的程

度也越来越大,关系的性质也就发生了实质性的变化,双方开始确立相互的信任感,关

系较为密切。

4、稳固相容

这一时期,人际心理进入了高度相容阶段,双方在认知、情感和行为上均达到相

当一致,关系比较稳定,只是人际关系的理想阶段。

三、你认为如何提升人际魅力,有哪些技巧?

答:

通过三个方面为提升人际魅力

1、充分开发自身资源

保持一个干净整洁的形象,讲究个人卫生室一个再熟悉不过的话题。

①坚持洗

头、洗澡,尤其注意保持手部卫生。

②穿着搭配。

③仪态。

2、合理地接近他人,增加与人交往的机会

要合理地接近他人。

一个人即使再有魅力,如果不主动与别人接近,与人发生关

系的机会也会比主动与他人交往的人少许多。

再者,从社会交换理论的角度来说,我

们总是喜欢那些喜欢我们的人,同样的道理,别人也是喜欢那些他们表示好感的人。

从这一点出发,我们也要主动地与人交往,因为你的主动就是你的魅力所在。

3、管理好自己的第一印象

众所周知,在人际交往过程中第一印象最重要、最关键,初次见面的两三秒钟形

成的第一印象,往往决定性地影响对方对自己的看法

和评价,而且,第一印象一旦形成,就相当难改变。

所以,我们应该相当注意自己的

第一印象。

4、人际魅力中的天时、地利、人和

与人的交往要注意时间。

当他人需要你的时候,或你为他人解除了困难的时候,

你的魅力指数会增加。

与人的交往要注意场合或环境。

与人交往要注意‚人和‛。

针

对不同的交往对象,展示自己的不同品质能给我们的人际关系锦上添花。

四、应该如何处理好大学宿舍人际关系?

答:

大学生宿舍人际关系是一个敏感又无法回避的问题。

舍友之间的关系看似

简单,其实不然,它是大学生最重要而又是最脆弱的人际关系,也是大学生社会化过程

中人际关系的一个集中反映。

1、创造和睦的宿舍气氛,找到心灵的归属感

大家同在一个屋檐下生活那么长时间,每天低头不见抬头见的,如果一个宿舍气

氛和睦,舍友就像自己在外地的亲人一样,大家在宿舍就向在家一样,能有心灵上的归

属感,这样对学习和生活都有很大帮助。

2、要有一颗宽容的心

大家在一块生活,来自天南海北,生活习惯和思维方式都有一些区别,摩擦总会有

的,但要你自己首先要有一颗宽容的心,矛盾在发生时就先让一步,肯定他也不会跟你

计较,也会主动让步。

3、有时也装装‚失忆‛

若是矛盾已经发生并且激化,你可以过一段时间后（比如晚上回宿舍装作忘记这

回事,主动与矛盾另一方搭话,这样的小事估计对方这时气也该消了。

4、一定要有原则

做人最重要的还有讲原则,如果舍友的行为已经属于道德败坏甚至是触及到了

法律的界限,我们必须要坚定地保持自己的原则,并且予以舍友正确的帮助。

最后,良

好的人际关系是一种能力,是大学生健康成长、成才的重要保障。

每个人都希望被

人接受和理解,这种需要在大学期间尤为迫切。

因此,学会与人相处十分重要。

‛尹晓

华认为,通过多方面的学习、锻炼和培养,大学生人际交往障碍是可以改变的。

通过

后天的练习和训练,大学生可以发展自己的人际交往能力。

大学生人际关系问题的

改善除了有赖于一定的外界环境条件之外,最主要的还取决于大学生自己的主观努

力。

在个人心态上,提高人际交往能力的核心实际上是一个人逐渐克服‚以自我为中

心‛的过程。

建立和发展深入持久的人际交往,重要的是坦诚相见,表达真实的自我。

并且对自我有合理的认知,了解自己的优点和缺点,如果自己身上存在着明显的缺点,

理应努力克服和改正。

这种在人际交往中不断审视自我、认识他人、领悟人生,才

是人际交往的内涵所在。

生活空间的共同性、年龄的相似性,使得同一宿舍的成员往往会在某些方面达

成共识并形成该宿舍的特殊文化。

宿舍成员之间的这种互感性、‚同一个屋檐下‛的

趋同性,是大学宿舍文化的一个重要特征。

一个和谐美好的宿舍文化，是大学生身心健康成长的主要环境。

在一天紧张

的学习之后，回到温馨的宿舍，或畅谈自己的生活趣事，或倾吐心中的苦闷，每

个成员都会从中得到家的温暖，得到拼搏的动力。

五、建立良好的人际关系对保

持心理健康有何意义？

答：

1、良好的人际关系是心理和个性保持健康的基本条件

人本主义心理学家马斯洛认为，人人都具有这样一种基本需要：

归属于一定的社

会团体，得到他人的爱与尊重。

这些社会性需要是与吃饭穿衣等生理需要同等重

要的缺失性需要，即非得被满足不可，否则，主体将丧失安全感进而影响心理健

康。

社会学与人类学的研究更是肯定，群体合作具有生物保存于适应的功能。

如

果没有群体的合作，不仅是人类，许多生物都要灭绝。

不同的人际关系慧引起不

同的情绪情感体验。

良好的人际关系能丰富我们的社会角色。

良好的人际关系可

以改善我们性格中的缺陷。

通过良好的人际关系，这些缺陷都会得到改善。

由于

人际关系是一种双向互动的活动，他人的期待和回应往往会成为我们做出回应的

动力。

2、良好的人际关系能给人带来安全感与归属感心理学家埃德.迪纳和马丁.

塞利格曼进行过这样一项研究：

他们以大学生为研究对象，对大学生的幸福感做

调查。

基于这项研究，塞利格曼教授认为，以往关注的影响个体主观幸福感的因

素都不是幸福和快乐的必要条件。

影响个体主观幸福感最重要的因素是‚内心最深

处的归属感及与他人交流的需要‛。

心理上的归属感和安全感是人际交往的一个结

果，只有获得了良好的人际关系，我们才能获得这种

心理上的安全感和归属感。

3、良好的人际关系对一些心理问题有治疗作用人

际关系不仅是人健康成长的基本条件，同时也是治疗心理障碍的一个重要资源。

与人的交往可以减轻个体的焦虑。

因为进入群体，当人们在一起互动和讨论时，

可引入消除不协调的认知因素，从而使焦虑大大减轻。

许多人际交往理论强调交

往的功利价值。

著名的心理学家罗杰斯提出的人际关系哲学观却强调人际交往对

个体成长的意义。

他认为。

人与人的交往是可能的，人们不仅可以交流思想，而

且可以分享许多隐私的情感，且是有益的。

通过沟通，可以相互启迪、丰富彼此

人生；在友谊关系中，人们相互接纳及彼此探索，可以促进个人的成长，满足其

自我实现的需求。

六、一名有‚知识的‘文化人’‛是怎样炼成的？

—以人际关系心理

学为视角。

答：

首先，以人际关系心理学为视角来看待一名有知识的文化人是怎

样炼成的这一问题，有知识的文化人，应该具有良好的人际关系，因为良好的人

际关系是心理和个体保持健康的基本条件，而且人际关系也是为人的需要。

再

者，良好的人人际关系为个体的成功打下基础，且是人才成长的土壤。

在一个文

化厚实深沉的社会里，人懂得尊重自己——他不苟且，因为不苟且所以有品位；

人懂得尊重别人——他不霸道，因为不霸道所以有道德；人懂得尊重自然——他

不掠夺，因为不掠夺所以有永续

的智能。

有知识文化的人，首先是个知多识广的人。

读书不只是识字，而是

识得字后面的字，从经典中挖出美妙有。

知识文化之人，不仅识得外面世界，而

是自观内心世界的变化。

有知识文化之人，其次是个懂文明的人，修身养性，知

书达礼。

不躁动，不喧哗，不空虚，是一个纯粹的人。

有知识文化的人，是一个

充满理想的人。

也应是有道德的人。

有内心深处的爱心与责任，做一个文化人，

从更深层次去懂得怎么去关心社会。

你

本可以用那些和他们一起抱怨人生的时间，来读一篇有趣的小说，或者玩一个你喜欢的游戏。

　　渐渐的，你不再像以往那样开心快乐，曾经的梦想湮灭在每日回荡在耳边的抱怨中。

你也会发现，尽管你很努力了，可就是无法让你的朋友或是闺蜜变得更开心一些。

　　这就不可避免地产生一个问题：

你会怀疑自己的能力，怀疑自己一贯坚持的信念。

　　我们要有所警惕和分辨，不要让身边的人消耗了你，让你不能前进。

　　这些人正在消耗你。

　　01.不守承诺的人

　　承诺了的事，就应该努力地去做到。

　　倘若做不到，就别轻易许诺。

这类人的特点就是时常许诺，然而做到的事却是很少。

于是，他的人生信用便会大大降低，到最后，也许还会成为一种欺诈。

如果发现身边有这样的人，应该警惕，否则到最后吃苦的还是自己。

　　02.不守时间的人

　　俗话说浪费别人的时间就等于谋财害命，所以不守时间也就意味着是浪费别人的时间。

与这种人交往的话，不仅把自己的时间花掉了，还会带来意想不到的麻烦。

　　03.时常抱怨的人

　　生活之事十有八九是不如意的，这些都是正常的。

　　我们应该看

到生活前进的方向，努力前进。

而不是在自怨自艾，同时还把消极的思想传递给别人。

这样的人呢，一遇到困难便停滞不前，巴不得别人来帮他一把。

本来你是积极向上的，可是如果受到这种人的影响，那么你也很有可能会变成这样的人，所以应该警惕。

　　04.斤斤计较的人

　　凡事都斤斤计较的人，看不到远方的大前途，一味把精力放在小事上。

比如两个人去吃饭，前提是AA制。

然后饭吃好后他多付了5毛，最后他说我多付了5毛，你抽空给我吧。

如此计较的人，失去了知己，也不会有很大的前途。

　　05.不会感恩的人

　　你善心地帮助了他，可是他却不以为然，而且还想当然的认为这是应当的。

多次地帮助，换来的没有一句感谢的话语，更有甚者，还在背后说别人的坏话，真是吃力不讨好。

　　06.自私自利的人

　　以自我为中心，不会考虑别人的感受，想怎样就是怎样，也不会考虑大局，只为自己的感受。

这种人，为了达到自己的私利会不择手段。

　　如果看完以上的描述，你的脑海里冒出一张张熟悉的脸，显然，你正在被人日复一日地消耗着。

这种消耗绝对可以毁你于无形之中。

　　这些方法带来阳光

　　那么，如何给自己搭建一个严严实实的保护网，让自己始终正能量爆棚，每一分钟都是恣意的阳光呢？

跟着我们下面这五步做吧！

他们继续往前走。

走到了沃野，他们决定停下。

　　被打巴掌的那位差点淹死，幸好被朋友救过来了。

　　被救起后，他拿了一把小剑在石头上刻了：

“今天我的好朋友救了我一命。

”

　　一旁好奇的朋友问到：

　　“为什么我打了你以后你要写在沙子上，而现在要刻在石头上

呢？

”

　　另一个笑笑回答说：

“当被一个朋友伤害时，要写在易忘的地方，风会负责抹去它；

　　相反的如果被帮助，我们要把它刻在心灵的深处，任何风都抹不去的。

”

　　朋友之间相处，伤害往往是无心的，帮助却是真心的。

　　在日常生活中，就算最要好的朋友也会有摩擦，也会因为这些摩擦产生误会，以至于成为陌路。

　　友情的深浅，不仅在于朋友对你的才能钦佩到什么程度，更在于他对你的弱点容忍到什么程度。

　　学会将伤害丢在风里，将感动铭记心底，才可以让我们的友谊历久弥新！

　　友谊是我们哀伤时的缓和剂，激情时的舒解剂；

　　是我们压力时的流泻口，是我们灾难时的庇护所；

　　是我们犹豫时的商议者，是我们脑子的清新剂。

　　但最重要的一点是，我们大家都要牢记的：

　　“切不可苛求朋友给你同样的回报，宽容一点，对自己也是对朋友。

”

　　爱因斯坦说：

“世间最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的朋友。

”