关于维生素D3的重要信息.docx

关于维生素D3的重要信息.docx

《关于维生素D3的重要信息.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《关于维生素D3的重要信息.docx（7页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

关于维生素D3的重要信息

关于维生素D3的重要信息！

（Lucy强烈推荐！

）

（2010-07-2121:

12:

14）

转载

标签：

维生素d3

维生素d

分类：

营养

卡米洛特工程在其2009年十月举行的布鲁塞尔会议上采访了Gabrielestaehler，揭示了许多关于维生素D3（以下简称D3，维生素D以下简称VD）的新知和重要信息。

Lucy现将一个多小时的采访翻译、浓缩成以下要点：

（一）关于GabrieleStaehler本人

她是一名Heilpraktiker，这是德国特有的一种职业，大致相当于使用整体自然疗法的医生（一般采用顺势疗法、针灸、中草药、整骨疗法等），他们可以开诊所，可以给病人注射，甚至可以做脑外科手术，前提是其手术方法是“自然”的，例如通过针灸等。

（二）VD的特别之处（有别于其它维生素）

∙多功能！

除了众所周知的VD对骨骼健康很重要之外，最近8-10年的医学研究证明它能预防16种癌症，预防率高达83%

∙不用处方既能在药店购买，使用简单，用途广泛。

由于它容易提取、利润低，一般大医药公司都不愿赞助这方面的研究。

它可治疗各种感染、发炎，还能作用于神经和脑、免疫系统，对治疗糖尿病也很有用。

（三）VD在人体内的转化过程（VD和D3的差别）

皮肤晒太阳后会制造出VD，这是D3的前身，还不能被身体直接使用。

然后VD会在体内被转变、激活成为荷尔蒙，一旦变成荷尔蒙它就不一样了，就可以直接作用于基因，负责调控身体的各项生命活动。

几乎所有身体细胞里都有VD的接受体，因此VD可在身体各处起作用。

有两种测试体内VD含量的方法，医生不一定知道哪种才是有效的。

有效那种应该是检测血液里VD的水平，这种检测比较便宜。

具体一点是这样：

第一步，VD的第一种形式由皮肤制造，这种未激活的D3的前身还不能被身体直接利用；

第二步，VD在肝脏里被转化为D2，这也正是血液里能检测到的物质；

第三部，D2最后在肾脏里再次转化变成D3。

D2可由植物提取，也可作为补充D3的途径，但其缺点是在体内分解过快，效力不大。

而D3只能从动物提取，它在体内能长期稳定地发生作用。

Gabriele提到的那种D3是从羊毛脂里提取的。

如果你不知道补充那种VD，最保险就是直接补充D3，因为它是身体最终利用的那种VD形式。

D3是一种天然抗生素，免疫细胞里都有D3的接受体。

这些受体一旦接触到血液里的D3就能马上将它们激活用到当时当地需要的地方。

这是科学最近才发现的（VD的问题是营养学界十五大难题之一）。

D3还能抗病毒。

（四）剂量

一般建议：

200国际单位（IU）/天，包括所有年龄的人（这显然不合常识）

科学实验表明：

400IU也没有一点用，血液里的VD水平一点都没变

她自己的无数经验和接触科学研究发现：

我们在夏季只要每天全身（不是只有脸或手暴露）晒太阳15-20分钟，身体就能自行制造10000-20000IU的D3，这个量才是足够我们需要的，而且这种获得D3的方式完全免费。

相比之下，那些200/400IU的建议简直是杯水车薪。

反观现实情况：

65-95%的人都缺乏D3。

现代社会的瘟疫：

心脏病、糖尿病、癌症都与这个有关。

（五）重新认识太阳光

太阳射线的组成和作用

∙红外线：

产生热量，有助VD的生成

∙紫外线：

分为不同的波长，其穿透皮肤的能力也不同。

紫外线细分为：

UVC-通常都被臭氧层吸收了，不予考虑（除非臭氧层变薄或穿孔）

UVA-穿透力很强，会令皮肤发皱、老化，有害！

UVB-有益，我们需要！

讽刺的是，我们用的窗玻璃会阻隔有益的UVB，而让有害的UVA通过。

因此，我们在室内的时候实际上是将自己暴露在有害射线下烘烤。

科学证明，少晒太阳会增加黑素瘤（一种皮肤瘤）的发病率。

因为，晒太阳产生的VD最终能预防癌症、包括皮肤癌。

如果我们不晒太阳、VD不够，就反而容易得癌症。

当然了，如果你的肤色很白，一开始晒太阳两分钟就好了，然后再逐渐慢慢延长时间。

当晒黑之后，皮肤抵御太阳有害射线的能力就增强了。

我们的确需要保护，但却并非过多的保护以至阳光不能穿透皮肤来制造VD。

（六）仅有的几种VD来源

∙阳光

∙补充剂：

我们的生活方式不允许、或者人们根本没有意识到晒太阳的重要性，没有人知道只要晒够太阳就免费补充VD了，或者我们生活的地方、气候等客观条件限制。

因此要吃补充剂。

∙食物：

多脂肪的鱼里有，野生、新鲜的比人工养的VD含量要高很多；但是即使野生三文鱼里的VD含量还是远远不够。

你每天要吃一斤野生三文鱼才能够补充足量的VD，但你是几乎不可能那样吃的。

（七）会不会过量服用而导致中毒？

4万IU可以毒死一只老鼠，但要毒死一个人需要7百万IU，你是不可能一次吃下这么多的。

一个人一次服用3万IU都没有任何风险，这是已经得到证明的。

胎儿期的营养很重要：

人一生中的许多健康问题归根于母亲怀孕期的营养不良。

有人做过实验：

怀孕期间没有喂以VD的母鼠，它生出的小鼠长大后很快就都患上了糖尿病。

因此孕妇一定要保证足够的VD摄入：

6000IU/天才够！

出生后的婴儿也需要补充VD，德国开始这样做了，因此这些婴儿比生命中其他阶段的人都不缺VD，但通常只在头一年里才这样，之后就很容易又缺乏了。

值得注意的是，母亲血液里的VD只有30%会通过母乳输送给婴儿，这是很少的量。

30纬度以上的人特别要注意，因为越远离赤道阳光越少。

特别是黑人，他们天生适合晒太阳，现在他们却分布在世界各地，包括许多高纬度地区，因此他们最缺VD。

（皮肤越黑，阻隔太阳射线能力越强。

）

（八）阻隔阳光的因素

∙自然的云层：

特别冬天、雪天。

因此冬天特别多流感，不是因为寒冷。

∙chemtrail（喷气式飞机喷出的化学烟雾，有人甚至认为这是一种阴谋）：

以前的喷气式飞机喷出的白烟很快就消散，现在不同了，白烟可能一整天都停留在空中。

它让空气中笼罩上一层雾，阳光被人为地挡住了。

一开始你很愉快地晒着太阳，可当飞机喷过烟雾之后，即使太阳还照耀着，你几分钟内马上就感觉寒冷了。

这是Gabriele的经验，也是20年前没有的新情况。

∙环境污染

∙防晒产品：

讽刺的是，许多防晒霜涂上皮肤后会产生化学变化，最终阻隔有益紫外线，而让有害紫外线通过。

有证据显示，防晒霜公司的营业额越高的时候，黑素瘤的发病率也越高。

（Lucy：

多数人都被洗脑了，现在连大阴天里街上打着阳伞的美女都随处可见）

∙生活方式：

现代生活方式及其对人的诸多要求总是把人困在室内。

∙个人健康状况：

要正常制造VD，你的肾脏、肝脏和结肠都要够健康。

如果喝酒，你的肝脏就不能有效地制造VD。

∙服用某些药物也会阻碍VD的产生（具体那些药物Lucy听不懂那些专业词汇）

（九）D3具体服用剂量的建议

保守的安全值为2000IU/天。

但Gabriele更建议每天服用4000IU，连续5个月，直到让血液VD值升高到一定程度（因为要补偿之前的不足）。

血液VD值升高后，以后只要2000IU/天就能维持健康水平并预防各种疾病了。

D3不贵，一瓶大约15-20欧元，可以用很久了。

如果要预防想猪流感、禽流感这样的大规模疫情爆发，现在就要开始准备，在能够买到的时候储备足够的D3。

疫情爆发时如果感觉自己出现症状，要马上服用大剂量的D3：

每隔一小时吃5000IU，直到5万IU/天封顶。

这个量是安全的。

看看那些成天坐在太阳底下的救生员就知道了，他们的身体制造的D3够多的了，可他们一点问题都没有。

另外一项研究里，给一群人每人一次注射了10万IU的D3，没有人出现中毒症状，反而是D3在他们体内储存起来，在三个月的时间内慢慢释放，血液VD值在三个月后才开始降低。

10万IU都不会中毒，这一点已经得到科学证明了。

（十）购买

可在网上买，但要特别注意生产厂家和品质，因为给我们提供羊毛的那些绵羊的生活环境和食物的质量会影响从羊毛中提取出的D3的质量。

不同厂家的同类产品，效果可能截然不同。

Gabriele本身很敏感，因此可以用自己的身体测试不同的产品，她通常每种会试一个月。

此外，我们同时也需要一点维生素E，因为D3是油溶性的。

因此我们的血液中需要有少量胆固醇才能吸收D3，不管你喜不喜欢这样。

不过你可别以为胖人因此就不容易缺D3，事实正好相反：

既然VD需在脂肪组织里储存，这也意味着体内脂肪越多，就有越多的VD被困在脂肪组织中，而无法被释放到血液里发挥作用。

因此，肥胖的人非常容易出现各种健康问题。