韵律绳操教案.docx

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韵律绳操教案

韵律绳操

茅麓中学顾文

一、指导思想

本教案的制定根据初中学生的生理、心理特征，坚持“健康第一”指导思想，倡导学生“自主、合作、探究”的学习方法，实现学习方式的多样化，以提高学生学习体育与健康知识的能力，促进学生运动知识和技能、情感态度和价值观的整体发展。

关注个体差异与不同需求，发挥学生个性特长，满足学生心理需求，为学生创造一个宽松、和谐、愉快的学习氛围。

努力使学生学会自主学习、探究学习和合作学习的方法，达到相互学习、交流、取长补短的学习目的。

同时培养学生乐观、自信向上的心理品质，促进学生身心的全面发展。

二、教材分析

韵律绳操，是根据绳的摆动、绕环、缠绕、摇绳和跳绳等基本动作组成，共有6节，学生在练习过程中，利用绳的长短变化和绳形的改变，与身体动作构成统一整体，具有韵律感强、动作优美、节奏明快的特点。

通过韵律绳操练习可以发展学生身体的灵巧性和协调性，锻炼学生掌握绳操的基本动作和动作协调运用自如的能力。

三、学情分析

初中学生年龄在13—16岁间，心理上、生理上还没有成熟，多数学生的运动能力处于中间状态，身体协调性较弱，在学练中会出现心有余而力不足的现象。

经过长时间反复练习该内容，学生的协调能力会得到改善。

学生又爱动，给学生充分的空间来进行团队合作，同时给个体展示特长的平台。

四、教学目标

1、运动技能：

在韵律绳操的学练过程中，充分发挥学生的自主学习、合作学习能力，使学生掌握韵律绳操的跳法。

2、身体健康：

通过练习韵律绳操，发展学生的腿部力量和身体协调能力。

3、心理健康：

通过合作学习培养学生团结协作，积极进取的精神，勇于克服困难，共享成功的喜悦。

4、运动参与：

激发学生的学习兴趣，在快乐中锻炼身体，学会在玩中思考，在玩中锻炼，为终身体育奠定基础。

5、社会适应：

通过学习韵律绳操，让学生学会交流，擅于处理与同伴之间的关系，积极创造和谐融洽的学习氛围。

五、教学重难点

教学重点：

绳的摆动与身体姿势

教学难点：

身体的协调配合，合作创新意识的培养

六、教学策略

本节课主要采用教师启发指导，学生反复练习，合作学习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务教学和练习为目的，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

主要采用了示范法，分组练习法，指导纠错法，启发教学法，合作学习法，可以在有限的教学时间和场地内增加学生的学练效果。

七、场地器材

篮球场一块、跳绳60根，CD机一台

八、预计运动负荷

平均心率：

100—110次/分钟

最高心率：

120—140次/分钟

练习密度：

35%—45%

教案

教学内容

韵律绳操

教师

顾文

人数

60

对象

八（）班

教

学

目

标

1、运动技能：

在韵律绳操的学练过程中，充分发挥学生的学习能力，使学生掌握韵律绳操中的基本动作。

2、身体健康：

通过练习韵律绳操，发展学生的体协调能力。

3、心理健康：

通过合作学习培养学生团结协作，积极进取的精神，勇于克服困难，共享成功的喜悦。

4、运动参与：

激发学生的学习兴趣，在快乐中锻炼身体，学会在玩中思考，在玩中锻炼，为终身体育奠定基础。

5、社会适应：

通过学习韵律绳操，让学生学会交流，擅于处理与同伴之间的关系，积极创造和谐融洽的学习氛围。

教学重点

绳的摆动与身体姿势

教学难点

身体的协调配合，合作意识的培养

开始部分

内

容

组织与教法

运动负荷

师生活动

领域目标

组织

时间

强度

课

堂

常

规

教师提前到场，检查场地、器材，等待上课。

1、体委集合整队，检查人数服装，向教师汇报。

2、师生问好。

3、教师宣布本节课的教学内容与教学目标，基本要求，学生认真听讲。

4、安排好见习生。

提前到场，查看有无安全隐患。

培养学生组织纪律性，养成良好的上课习惯。

队形

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○

△

要求：

静、快、齐

2

小

准备部分

内

容

组织与教法

运动负荷

师生活动

领域目标

组织

时间

强度

激

发

兴

趣

、

活

跃

氛

围

1、教师提出在慢跑中加入难度，采用“蜈蚣爬”游戏的方法，让学生用自己的绳子对折在自己的腰上交叉缠绕两次，一手握绳的结把，一手拿前面同学的绳子，准备好后，后面手同前面手一同抓绳子，在跑的途中，要求学生速度适中，思想集中，绳不能落地，队形良好。

2、集合调整队伍，简单点评下，鼓励表扬

通过趣味慢跑集中学生的注意力，调动学生的情绪。

一定强度的慢跑能逐渐提升人体体温，使肌肉柔顺，韧带伸展性增强，为课堂内容的有效完成打好基础。

同时避免运动损伤的发生。

5

中

基本部分

内

容

组织与教法

运动负荷

师生活动

领域目标

组织

时间

强度

学

习

组

合

、

人

人

参

小组合作

开拓

创新

激情飞扬展示自我

第一节：

扩胸运动

教师完整示范讲解动作。

第1八拍

1，左脚向左跨一步，与肩同宽，两手臂拉直跳绳胸前平举

2，双手臂拉绳举至头顶上方

3-4，两手臂从头顶上方向背后压，拉直跳绳

5-6，上体前倾至水平，眼朝前方看

7，还原成2的动作

8，还原成预备姿势

第2八拍与1动作相同，方向相反

教师对第一节操进行分解教学，并带领学生反复练习。

第二节：

转肩运动

教师完整示范讲解动作。

第1八拍

1，左脚向左跨一步，与肩同宽，两手臂拉绳胸前平伸

2，两手臂举至头顶上方，目视前方

3，两手拉绳于肩后，右臂弯曲，左臂伸直，目视左手

4，还原成2的动作

5-6，动作与3-4动作相同，方向相反

7，动作与2相同

8，还原成预备姿势

第2八拍与1动作相同，方向相反

教师对第二节操进行分解教学，并带领学生反复练习。

第三节：

踢腿运动

教师完整示范讲解动作。

第1八拍

1-2，左脚向前方跨一步成弓步，同时两手拉绳侧上举

3，两手臂直臂向下放，同时右腿屈膝上抬向绳靠

4，还原成1-2动作

5-6，右腿向上踢，同时两手臂拉绳从头顶向背后伸展

7，还原成1-2动作

8，还原成预备姿势

第2八拍与第1八拍动作相同，方向相反

教师对第三节操进行分解教学，并带领学生反复练习。

第四节：

体侧运动

教师完整示范讲解动作。

第1八拍

1-2，左脚向左跨一步，与肩同宽，两手臂拉绳头顶上举

3-4，上体向左倾，手臂不动

5-6，上体下倾，同时右手向下，左手在上拉绳

7，动作同1-2

8，还原成预备姿势

第2八拍动作与1相同，方向相反

教师对第四节操进行分解教学，并带领学生反复练习。

第五节：

跳跃运动

教师完整示范讲解动作。

第1八拍

1-2，身体下蹲，将绳拉直放于体前

3-4，起立，两手背后互握

5，两脚开立跳，左脚在绳的前方，右脚在绳的后方

6，与5的动作相同，方向相反

7，两脚并步跳踩于绳上

8，两脚并步跳与绳后

第2八拍

1，两脚并步跳于绳前

2，两脚并步跳至绳后

3，4与1，2动作相同，方向相反

5-8与第1八拍的5-8动作相同，方向相反

教师对第五节操进行分解教学，并带领学生反复练习。

第六节：

整理运动

教师完整示范讲解动作。

第1八拍

1-2，左脚向前一步，踩于绳前，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂体侧上举

3-4，右脚后退一步至绳后，左脚并于右脚内侧点地，两臂上举

5-8，原地踏步，同时两臂向下缓慢下放，还原成直立

第2八拍与第1八拍动作相同，方向相反

教师对第六节操进行分解教学，并带领学生反复练习。

完整练习

教师带领学生做完整动作练习1次，要求学生动作到位。

学生分组练习

分成4组，在指定区域内要求集体或者个人喊口令，大家一起复习全部操。

教师巡回指导，个别纠错

④集合学生，教师对常见错误动作进行纠正。

拓展素质练习

速度跳绳

30秒快速单跳，看谁跳的多。

花样跳绳

向后跳，交叉跳，双飞跳，看谁跳的好。

跳的好的学生上前展示，其他同学注意观察，教师鼓励表扬，同时指出同学应该加强注意的地方。

通过观摩建立对第一节的直观印象。

运动学生的上肢，让上肢有更好的柔韧性

通过反复练习，加强对正确动作的认识和记忆。

通过观摩建立对第二节的直观印象。

活动学生的肩部关节，增加柔韧性

通过反复练习，加强对正确动作的认识和记忆。

通过观摩建立对第三节的直观印象。

活动学生的髋、膝关节，增加韧带伸展性

通过反复练习，加强对正确动作的认识和记忆。

通过观摩建立对第四节的直观印象。

增加学生腰侧肌肉的伸展性

通过反复练习，加强对正确动作的认识和记忆。

通过观摩建立对动作3的直观印象。

活动了学生的膝、踝关节，增加学生的腿部力量

通过反复练习，加强对正确动作的认识和记忆。

通过观摩建立对动作3的直观印象。

放松学生的身体，让学生缓慢过渡到安静状态

通过反复练习，加强对正确动作的认识和记忆。

通过完整练习，建立动作的整体概念，加深对动作的理解。

培养学生的团队合作意识，互相学习，互相鼓励

要求：

主动学习，动作到位，团结协作。

让学生知道自己哪个地方不足，对错误动作进行改正

在跳绳的同时，

既锻炼腿部力量又锻炼了手臂力量和身体协调性，发展学生的个性，特长

展示自我，其他同学虚心学习，认真听讲

20

7

6

中

中

中

中

中

中

中

中

中

小

中

大

结束部分

内

容

组织与教法

运动负荷

师生活动

领域目标

组织

时间

强度

快乐体育放松身心

1、教师在音乐的伴奏下带领学生做放松操

双脚并步，双手身后握掌，头向后仰，身体拉伸，静止10秒钟，注意身体放松，呼吸悠长均匀。

，双手上举至头上靠掌，手臂直臂，身体向上拉伸，静止10秒钟，注意身体放松，呼吸悠长均匀。

③双手背于身后互握，身体下倾成侧压腿姿势，眼朝远侧腿看，上体自然直立，不要前倾，静止10秒钟，交换腿，注意身体放松，呼吸悠长均匀。

④双手背于身后，两腿尽量分开，身体向前倾，腿不能弯曲，眼睛朝前下方看，静止10秒，注意身体放松，呼吸悠长均匀。

2、集合队伍，教师对本节课进行总结评价

肯定成绩，指出努力的方向。

3、布置作业，创编玩绳游戏1个.

4、归还器材，师生再见

在音乐的伴奏下能更快的进入放松状态

通过放松调整学生状态，让学生的机体逐渐回到安静状态。

通过小结巩固本节课所学内容，同时让学生虚心学习，乐于学习

让学生把玩“绳”带到课外去活动

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小

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