探索自我的训练Word下载.docx
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把上述有关自己的描述句子按以下类别进行归类。
（1）分类一：
有关体貌和躯体健康的（例如，“我是一个身高***米的人”）
（2）分类二：
有关心理及其健康状况的（例如，“我是一个性格***的人”）
（3）分类三：
有关自己的兴趣、智力和能力特点的（例如，“我是一个喜欢***的人”）
（4）分类四：
有关自己的身份特点的（例如，“我是一个来自***学校的大学生”）
（5）分类五：
有关自己社会资源和人际交往特点的（例如，“我是一个有***位朋友的人”）
（6）分类六：
有关自己的价值观和人生目标的（例如，“我是一个以***为奋斗目标的人”）
2.“镜中自我”——别人是如何看待你的
认为我有的优点
认为我有的弱点
爸爸
妈妈
兄弟姐妹
亲戚
好朋友
恋人
同学
完成之后，仔细看这些写下的内容：
（1）哪些看法和评价是你原来就知道的，哪些是你原来不知道的？
（2）这些在你生命中的重要人物的看法和评价有没有共同之处？
有没有截然相反的？
3.“我的想法合理吗？
”
请在纸上写下至少五个以“我应该……因为……”为格式的句子。
我应该因为
写完后请仔细思考：
为什么你会有这样的想法？
这些想法对自己的影响如何？
下面是大学生在人际交往过程中的一些想法，请判断他们合理吗？
（1）每个人都应该得到所有人的喜爱。
（2）每个人都应该成为我的知己朋友。
（3）你跟我好，就不能跟别的同学或朋友好，否则就是对我们的友情不忠。
（4）一个人必须各个方面都很有成就、很有才能，才会受人欢迎。
（5）如果让别人知道你真正的样子，就不会有人喜欢你了。
（6）与人交往，最有效的方式就是忍耐，求和谐。
（7）好朋友之间不应该有秘密没向对方说。
（8）好朋友应该所有的想法、行为都和我一样。
（9）好朋友应该什么都了解我。
（10）如果拒绝朋友的请求，就会失去朋友、对不起朋友。
完成这个练习后，请在下面写下你的发现和感受。
训练二：
“我从何处来”——看看家庭环境对自己有何影响
请在下面的表格里写下你认为你的家人的性格特点和办事风格，至少各列出三个。
家人
特征
优点
缺点
性格特点
1.
2.
3.
办事风格
自己
请把自己的特点和你的家人的特点进行比较，写下你的发现和感受。
观察家人的性格特点和办事风格，我发现自己：
训练三：
“我将去向何方？
（一）我生命中最重要的
请拿出一张白纸。
在纸的上方中间写下“×
×
（你的名字）的五样”。
这五样东西就是你生命中最重要的东西。
请仔细思考。
（二）我拥有的社会资源
1.了解自己所具有的社会资源
（1）如果我陷入困境，有多大把握能得到他人广泛、及时、有效的帮助？
（2）这些“他们”都包括谁？
（3）你在遇到物质上的困难时，最有可能求助并且有把握得到支持的人有哪些？
（4）你在遇到精神上的困难时，最有可能求助并且有把握得到支持的人有哪些？
（5）你是否能够区分社会支持系统中不同关系所具有的不同功能？
（6）在别人的帮助后，你会想到感恩吗？
（7）别人向你求助时，你会帮助他们吗？
2.你发现自己可以求助的人有多少？
是否少于5个人？
如果少于5个人……
是什么阻碍了你拥有更多的社会资源？
你现在可以做些什么来增强你的社会支持系统？
（三）我的墓志铭
请想像自己坐在一架客机上，宽敞平稳，飞机在万米的高空翱翔。
突然，机身发抖，广播里传来机长的声音。
他通知大家说飞机发生了严重的机械故障，正在紧急排除。
但为了预防最危急的情况，现在将由乘务小姐分发纸笔，你有什么最后的遗言要向家人交代，请留在纸上。
一切要尽快，乘务小姐会在三分钟后收取大家的纸条，然后统一密闭在特制的匣子里，这样即便飞机坠毁，遗言也可完整保存下来。
你领到了半张纸和一枝短笔。
现在，面对着这张纸，你将写下什么？
看看一些名人的墓志铭：
萧伯纳：
“我早就知道无论我活多久，这种事情还是一定会发生。
海明威：
“恕我不起来了！
某牙医：
“我一辈子都花在为人填补蛀牙上头，现在这个墓穴得由我自己填进去啦。
富兰克林：
“印刷工富兰克林”。
普希金：
“这儿安葬着普希金和他年轻的缪斯，还有爱情和懒惰，共同度过愉快的一生；
他没做过什么好事，可就心情来说，却实实在在是个好人。
司汤达：
“米兰人亨利·
贝尔安眠于此。
他曾经生存、写作、恋爱。
启功：
“中学生，副教授。
博不精、专不透。
名虽扬，实不够。
高不成，低不就。
瘫趋左，派曾右，面微圆、皮欠厚。
妻已亡，并无后，丧犹新，病照旧。
六十六，非不寿。
八宝山，渐相凑。
计平生，谥曰陋。
身与名，一齐臭！
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