吉林市青少年素质教育拓展训练营地规划设计文案文档格式.doc

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（项目可取舍）

2、素质体验测试项目：

勇攀珠峰、跨越山谷、爬山涉水、踩石过沟、巧过独木、勇士冲浪、争分夺秒。

3、趣味桥：

彩筒桥、梅花桥、波浪桥、钢丝桥、砖圈桥、玉兰桥、五环桥、索道桥、晃板桥、浮桥、吊环桥、等距桥、栈道桥、象棋桥、脚蹬桥、同行桥、秋千桥、悬索桥、云梯桥共19座（可取舍）。

4、勇敢者道路：

全长200米，以攀、跳、腾、挪、钻、爬、跑、越过军事障碍，闯过网绳迷宫等设施。

5、多功能中心广场：

用于集会、训练，建有一个标志性建筑或设施。

（二）少儿挑战训练区

以儿童、幼儿娱乐设施为主（5-8个）相对独立游乐设施组成。

（三）野外生存训练区

1、野外宿营

2、野外烧烤、野炊

（四）智慧大道

从基地入门开始在道路两侧树起中外名人塑像并配简介（数量视情况而定）。

（五）农业体验区

农活体验园、农具展览园、百草园、百果园、百药园、动物观赏园、百花园、百鸟园、葡萄园等。

（六）环保安全教育区

1、环保：

多种对环境造成危害的小实验。

2、安全：

通过防火、交通、电、水等方面模拟实际，进行针对性的安全教育，自救、互救教育。

（七）文化娱乐区

主要用于演出、报告、展览、晚会、会议等。

（八）工艺制作区

陶艺、木工、造纸、纺线、剪纸、蜡染等多种工艺制作。

（九）关于基地设立国防教育园区的一点想法

以往的国防教育采用的实物展览，文字图片、影、音、像、讲解等宣传教育手段，受教育者还是一种被动接受的受教育方式，受教育者参观留影之后，再没有新奇的感受。

而新型的国防教育园区的设想是：

准备采用一种模拟实战，受教育者亲自参战的教育活动。

具有极强的吸引力，迎合当今孩子的心理、生理要求及特点，教育作用远远超过传统的教育模式。

另外，不受现有场地、场馆的限制，设备主要是彩弹枪，而且基地的地理、地貌特点完全适合此项活动的开展，预计活动不仅对8岁以上青少年产生非常浓厚兴趣，对成年人也有很大的吸引，也会成为基地最大的亮点。

（十）生活区

包括主营地、特色营地（农家小院、树屋、草屋、蒙古屋）餐厅及辅助生活设施等。

另外在活动项目的设计上注重多设计一些有刺激性、挑战性的项目，如：

夜行军、爬山、定向越野、探宝、摸鱼塘（优点：

不受场地限制，参与人数多）。

拓展中心区主要项目说明

高空秋千：

活动目的：

1、培养勇敢精神，锻炼意志品质；

2、增强身体协调、平衡能力；

3、培养自我挑战、战胜心理恐惧的能力。

动作要领：

站或坐在秋千中央，手紧握两侧绳索，通过腰腹肌伸展和收缩加力，加力注意节奏，不要偏离矢状切面用力。

适宜对象：

初中以上人群

重要提示：

不得擅自使用，须有专业人员指导、保护下训练，穿松紧适度运动服装，合理使用保险装置，身上不得携带硬物。

软梯：

1、培养高空作出的勇气，增强身体协调能力；

2、培养自我挑战和克服困难的精神。

攀爬时身体紧贴软梯，一侧手脚同时用力拉蹬，另一侧手脚同步上移，如此循环重复向上攀爬。

同上

筑桥向前：

1、培养耐心细致解决问题的能力；

2、锻炼稳定的情绪，手眼协调、平衡能力；

3、磨练勇敢无畏、胆大心细意志品质。

通过向前移动桥面上的木板，不断变换身体姿势，保持自身重心稳定，向前行进。

巨人梯：

1、培养责任感和人际信任感；

2、培养合作精神和协调能力；

3、培养克服困难毅力和胆量，增强永攀高峰信心和解决问题能力。

两人一组，共同上攀，你身体的一部分（如膝盖、肩膀）可能成为同伴攀登的“阶梯”，同时同伴的手臂地会成为你攀登时借力的“绳索”。

高中以上的人群

高空云梯：

1、培养挑战身体极限的坚强意志力、坚韧性和毅力；

2、锻炼上肢力量和身体协调能力；

3、挖掘潜能，增强克服困难勇气。

攀爬者以手代步，充分利用身体摆动力量前行，以减轻单臂悬杠重力，注意动作协调性和双手交替前行的节奏。

高中以上人群

高空站立：

1、培养挑战自我和突破自我的勇气，增强面对困难的自我心理调节能力；

2、体验高空感受，战胜心理恐惧，排除杂念与干扰，转移注意力，增强胆量与毅力；

3、突破自我极限，开发个人潜能，锻炼腿部力量。

抬头平视，眺望远方风景，站立在玻璃平台上。

不得擅自使用，须有专业人员指导，保护下训练，穿松紧适度的运动服装，合理使用保险装置，佩戴安全帽，身上不得携带硬物。

与你同行：

1、培养合作精神和协调能力，增进责任感，学会顾及他人处境与感受；

2、增强挑战自我精神和胆量毅力；

3、锻炼肢体力量、身体平衡控制能力。

两人一组，在杠上不断变换站位姿势，不但保持自身平衡，且时刻关注对方状态，相互协调，共同达到终点。

迂回向上：

1、培养挑战自我精神和勇气，增强胆量和毅力；

2、培养团队合作精神和协调能力，增进责任感和自我牺牲精神；

3、树立面对困难永远向上，永攀高峰的信心；

4、锻炼手脚协调及身体平衡能力。

两人一组，攀网过杠，迂回向上，由于要不断变换身体姿势，注意身体重心稳定及同伴相互协调配合。

高中生以上人群

高空抓杠：

1、培养挑战自我，战胜心理恐惧，增强勇气、胆量和毅力；

2、激发建立自信心，突破自我极限，开发个人潜能，把握成功机遇；

3、锻炼个人的上肢力量、弹跳。

调节站板距离，果断奋力纵身一跃，抓住前方单杠，在得到地面保护者的确认后，才能松杠返回地面。

高空跳跃：

1、培养不怕困难，不畏艰险的精神；

2、增强胆量、挑战自我、培养自我突破和克服恐惧的勇气；

3、开发个人潜能。

调节两板距离，眼睛注视前方，助跑、后蹬、起跳、收腹、落地。

初中以上的人群

高空爬网：

1、挑战自我、增强胆量、克服困难永攀高峰；

2、培养身体各部分体能和智能的协调性；

3、学会自我时间管理，灵活地调整目标、路线、方法的能力；

4、激发有勇气去确立较高的目标。

认真观察、用智慧去设计方案，选择路线，然后通过攀网、钻圈达到高峰。

滑杆：

1、挑战极限，增强意志力、坚韧性和毅力；

2、焕发潜能和克服困难的勇气；

3、锻炼上下肢力量和身体协调能力。

合理运用腰腹力量，可用双手交替或手脚交替并用向上攀爬。

同上（佩戴安全帽）

高空路：

1、培养挑战自我勇气和胆量，磨练意志与坚韧性；

2、激发在特殊状态下排除一切杂念与干扰，全身心注意在目标上；

3、锻炼四肢力量和身体平衡能力，培养敏捷反应和身体控制能力。

徒手行走，若身体推动平衡时，可手抓正上方圆管来稳定重心，保持平衡，然后继续徒手前进，直至到达终点。

空中交会：

1、培养团队合作精神和协调能力，学会顾及他人的处境与感受，在困境中彼此帮助、鼓励、照顾；

2、增强挑战自我、胆量、毅力、敏捷反应的能力；

3、锻炼肢体力量及身体协调性平衡能力。

两人一组，通力合作，调整站位姿势，交换位置，各自到达终点。

钻电网：

1、培养细心、勇挑重担、相互关心支持的团队精神；

2、培养团队行动前调查研究，认真计划的工作作风；

3、群策群力、合理分工寻求简便有效地解决问题方法；

4、增强手臂、腰部、腿部力量，身体协调、平衡能力。

团队活动，每名学生只能钻一个电网，不得重复，不得触及电网并寻求电网的最佳方法与手段。

身上不应携带硬物，穿松紧适宜运动服装，攀止在网上攀爬。

徒手营救：

培养勇挑重担，甘为人梯，相互关心与支持的团队精神；

2、培养团队群策群力，调查研究，认真计划，寻求解决问题的有效方法和手段；

3、帮助团队理清角色，合理分配和运用资源；

4、增强手臂、腰部力量、身体协调平衡能力。

团队活动，通过肩杠、手拉、手推等有效方法和手段，在规定时间内使全队钻入圆孔中去。

身上不应携带硬物，穿松紧适宜运动服装，谨防空中坠落。

防空警报：

1、帮助建立积极、健康、融洽的人际交往氛围，相互关心照顾、精诚合作的团队风格；

2、培养团队群策群力，调查研究，认真计划、寻求简便、有效解决问题的方法；

3、帮助团队理清角色，合理分配，适用资源；

4、增强臂力、腿部力量，身体协调平衡能力。

团队活动，学生合理分工，采用搭人梯，手拉等有效手段，使全队人员进入防空洞和及时疏散出防空洞。

身上不应携带硬物，穿松紧适宜运动服装，谨防挤压伤。

携手并进：

1、培养团队合作精神，建立相互协作、和谐的人际关系；

2、培养创造性思维，在解决问题过程中及时调整策略与方法；

3、锻炼身体协调、平衡及快速反应能力。

两人一组携手，在高低错落的一组晃板上，通过选择落脚点，变换身体姿势，相互协作，走完全程。

小学以上人群

不应作跷跷板使用，上下晃板要同步，着地时应作缓冲保护动作。

礼让通行：

1、帮助建立积极、健康融洽的人际交往氛围，互帮互让、精诚合作的团队风格；

2、培养团队群策群力，寻求正确思维、有效方法并统一思想，有计划有序地去解决问题；

3、增强腿部力量，身体协调与平衡能力。

10人为一组，任意站在晃板上，训练师可通过生日、抽签等按序排列发出命令，要求团队在规定时间内通过换位，不能够有人掉下晃板，将一支无序的队伍，变成一支有序的队伍。

不应作浪木使用，不能在晃板上跳跃。

背摔：

1、培养团队合作精神，个人责任感，增强人际信任感；

2、培养自我挑战的精神和能力，增强胆量，勇敢精神。

身体保持笔直仰摔，双手交叉胸前，接摔者相互交叉紧握对方的手腕处，接住背摔者。

摔下时手不能打开，以免伤及下面保护者，接摔者不能松手；

训练时用海绵垫作保护，身上不得携带硬物和戴眼镜。

智慧天平：

1、培养耐心、细心处事态度，大胆的工作作风；

2、培养思维能力，学会用智慧取胜及团队合作意识；

3、增强手臂、腰部力量，身体协调平衡能力。

团队活动，在悬挂的圆盘上，队员在圆盘上依次添加“法码”（不等的重量物）使圆盘保持平衡，当圆盘失去平衡时，导致“法码”落地为失败。

除添加“法码”的学生接近圆盘之外，其他学生均应与圆盘保持一定距离，谨防天平倾斜“法码”砸在脚上。

乘风破浪：

1、培养融入团队，形成共同完成目标的氛围，感受健康愉快的情绪；

2、关注自我的同伴，关心、照顾他人；

3、培养团队群策群力，寻求解决问题的有效手段和方法；

4、增强脚部力量，身体协调平衡能力。

团队在有支点的铰接式杠面上行走，一头踩下去必有一头翘起，尽量不使队友掉下杠面。

适应对象：

不应在杠面上跳跃，着地时应做缓冲保护动作。

群龙戏珠：

1、培养耐心、细心、恒心；

2、培养不怕失败，从失败中寻找经验教训，坚持到底的精神；

3、培养团队协调合作的意识与精神；

团队活动，每名学生手持一手柄，通过拉动绳索相互协作，使盘中的珠全部进入浅洞中。

人员分布要平均合理，拉绳索时要轻拉轻放，谨防器材损坏。

素质体验测试园项目说明

由勇攀珠峰、跨越山谷、爬山涉水、踩石过河、巧过独木、勇士冲良、争分夺秒等趣味性很强的动态游乐项目和普测区的身高体重测量，握力测试、肺活量测试、体前屈测试等静态项目组成。

本着增强全民体质，促进全民健康为宗旨。

根据测试项目的不同特点，有针对性地对心理和生理素质进行综合评价，让不同年龄层次的参与者在融入大自然的运动中测试自我，了解自我，在运动中享受快乐。

勇攀珠峰：

以攀登自然界的山峰为模拟背景，着重发展力量、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养机智、勇敢等心理素质。

活动规则：

参与者佩带手腕式信息采集器，在起点（山脚）使其得到感应，听到“嘟”声后出发，途中寻找相同颜色的三个标识，每经过一个标识，必须使采集器得到感应，听到“嘟”声，继续攀登并使信息采集器再次得到感应后为结束，然后直线安全撤回。

巧过独木：

本活动主要发展平衡、灵敏等身体素质，培养大胆、心细等心理素质。

参与者佩带手腕式信息采集器，在起点使其得到感应，听到“嘟”声后出发直至终点，并使信息采集器再次得到感应后为结束。

过“独木”时参与者不准落地，否则回起点重新来一次。

踩石过河：

本活动模拟过河时，由于河水上涨淹没了石块，只露出起点、终点及河中少数的石块，过河人可以凭借提供的河水下落时显露石块的分布图，在规定的时间内踩石过河。

参与者凭借河中显露石块的分布图，在短时间内强记下石块走向，凭记忆、智慧、分析、判断在规定的时间内踩石过河。

（每踩一块石的间隔时间为2秒）。

参与者佩带手腕式信息采集器，在起点使其得到感应，听到“嘟”声后出发，每踩对一块石，显示器上对应的发光点亮，踩过二十块石块，直至终点，并使信息采集器再次得到感应后为结束。

（过河路线：

直线跳一格，斜线相邻，且直线走向多于斜线走向，路线简捷）。

勇士冲浪：

本活动以站立姿势的变化来控制平衡，主要发展平衡、力量、灵敏等身体素质，体验稳定、平衡的心态培养勇敢、顽强等精神。

参与者佩带手腕式信息采集器，在起点使其得到感应，听到“嘟”声音后出发直至终点，并使信息采集器再次得到感应后为结束。

过“木板”时，参与者不准落地，否则回起点重新再来一次。

跨越山谷：

本活动以穿越自然界的山谷为模拟背景，提高人体的动作协调性，促进力量、速度等身体素质的发展，培养勇敢、顽强的心理素质。

参加此项活动必须穿戴保险装置和手腕式信息采集器，在起点使信息采集器得到感应，听到“嘟”的声音后出发，用插板的办法攀登到顶峰，然后卸下保险装置，并将插板放入指定地点，徒步继续前进（下山）到达终点后，使信息采集器再次得到感应后结束。

趣味桥项目说明

趣味桥项目限定人数适用人群

彩筒桥2小学

梅花桥1小学

波浪桥

钢丝桥

砖圈桥

玉兰桥2

五环桥3初中

索道桥1

晃板桥1

浮桥3（穿救生衣）

吊桥1

等距桥2

栈道桥1

象棋桥3

脚蹬桥1高中

同行桥2

秋千桥1

悬索桥1

云梯1

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