一日三餐教案文档格式.docx

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2.使学生养成科学进食的习惯。

教学重点难点：

我们一日三餐的好处和平时在进餐时我们应当如何来做。

教学过程：

一、导入新课：

1.请问同学们，现在我们除了水果和点心牛奶外，在学校里我们每天都吃几顿饭

2.那么你们知道我们为什么要吃饭呢对，就像汽车一样，如果汽车不加油的话，它就不能够再行驶了，我们人也是，如果不吃饭，同样没有了一切活动的能力。

二、学习新课：

1.一日三餐好处多：

一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，人体需要大量的热能供其需要。

通常情况下，胃排空食物约3—4小时，

也就是说进食后不到4个小时，肚子就会饿了，就又该进食了。

如果到时你不吃饭的话，就会感到饥肠辘辘，头昏眼花。

2.科学安排一日三餐

①进餐一定要做到定时定量

每个人的胃所能容纳的食物量四有一定限度的。

暴食会引起急性胃扩张，使胃损伤，吃得太少又会引起饥饿，使胃部空磨，引起疼痛。

因此定时定量直接关系到儿童的身体健康。

②早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少：

向学生详细解释每顿餐为什么要这么科学饮食。

3.一日三餐有规律，身体强健发育好：

向学生讲述三餐的科学和合理性。

三、巩固新知：

两名学生一组，相互交流讨论，看看你以前是如何进餐的，并谈谈你今后打算如何来引餐进食。

板书设计：

早餐：

吃得好——牛奶（豆浆）、鸡蛋、面包中餐：

吃得饱——鱼、豆、肉、米饭

晚餐：

精而少——青菜、炒肉丝、鸡蛋汤、稀饭