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运动解剖学
运动解剖学：
是人体解剖学的一个分支125它是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展规律125探索人体机械运动与体育运动的关系125属于运动人体科学范畴的一门基础学科，，，，，，，，，
二、学习目的和任务：
上：
靠近头部下：
靠近足部前：
靠近腹侧后：
靠近背侧
内侧：
靠近身体正中面外侧：
远离身体正中面浅：
靠近体表或器官表面深：
远离体表或器官表面近侧端：
四肢的近躯干端远侧端：
四肢的远躯干端
桡侧：
前臂的外侧尺侧：
前臂的内侧腓侧：
小腿的外侧胫侧：
小腿的内侧
（三）人
1、功能
骨组织：
由骨细胞和固体细胞
无
活动缓慢、柔和
（四）骨的发生及骨的生长：
1、骨的发生有两种方式：
膜内成骨（如：
颅骨）、软骨内成骨（如：
四肢骨）
2、骨的生长：
（以长骨为例）
0°125绕垂直轴在水平面内运动125向前运动为水平屈125向后运动为水平伸，，，，，，，，，
4、回旋：
运动环节绕其本身的垂直轴在水平面内的运动125向前向内旋转为内旋（或旋前）125向后向外
3、关节韧带的多少与强弱，，，，，，，，，
4、关节周围的积极状况，，，，，，，，，
5、关节周围的骨突起，，，，，，，，，
（六）体育运动对关节形态结构的影响：
1、关节面骨密质增厚，，，，，，，，，
2、关节面软骨增厚，，，，，，，，，
3、肌腱韧带增粗，，，，，，，，，
4、力量与柔韧性训练相结合可使关节稳定性与灵活性提高，，，，，，，，，
5、不同专项对关节柔韧性影响不同，，，，，，，，，
三、上肢骨及其连结
（一）上肢骨：
包括上肢带骨和自由上肢骨两部分，，，，，，，，，
1、上肢带骨：
（1）肩胛骨：
●前面：
肩胛下窝，，，，，，，，，
●后面：
肩胛冈、肩峰与肩峰关节面、冈上窝、冈下窝，，，，，，，，，
●三缘：
脊柱缘（内侧缘）、腋缘（外侧缘）、上缘，，，，，，，，，
●三角：
内侧角（上角）、下角、外侧角，，，，，，，，，
●关节盂：
位于外侧角125盂上结节、盂下结节、喙突，，，，，，，，，
（2）锁骨：
●内侧端（即胸骨端）：
胸骨关节面，，，，，，，，，
●外侧端（即肩峰端）：
肩峰关节面，，，，，，，，，
2、自由上肢骨：
（1）肱骨：
●上端（近侧端）：
肱骨头、肱骨颈、大结节、小结节、大结节嵴、小结节嵴、结节间沟，，，，，，，，，
●肱骨体：
三角肌粗隆、桡神经沟，，，，，，，，，
●下端（远侧端）：
二髁：
内上髁、外上髁；二关节面：
肱骨滑车、肱骨小头；三窝：
鹰嘴窝（后面）、冠突窝、桡窝（前面），，，，，，，，，
（2）尺骨：
在前臂内侧，，，，，，，，，
●上端（近侧端）：
鹰嘴、冠突、滑车切迹、桡切迹、尺骨粗隆，，，，，，，，，
●下端（远侧端）：
尺骨头、尺骨茎突、尺骨环状关节面，，，，，，，，，
（3）桡骨：
在前臂外侧，，，，，，，，，
●上端（近侧端）：
桡骨头、环状关节面、桡骨关节凹、桡骨粗隆，，，，，，，，，
●下端（远侧端）：
尺切迹、桡骨茎突、桡腕关节面，，，，，，，，，
（4）腕骨：
共八块，，，，，，，，，
●远侧列：
大多角骨、小多角骨、头状骨、钩骨，，，，，，，，，
●近侧列：
手舟骨、月骨、三角骨、豌豆骨，，，，，，，，，
掌骨、指骨：
（简介）
（二）上肢骨连结
1、上肢带骨的连结
（1）、胸锁关节：
上肢与躯干唯一的骨连结125球窝形，，，，，，，，，
（2）、肩锁关节：
平面关节，，，，，，，，，
上肢带的运动包括以上两个关节的运动125以肩胛骨的运动来表示：
（a）上提、下降：
（b）前伸、后缩：
（c）上回旋、下回旋：
2、自由上肢关节
（1）肩关节：
由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成球窝形关节，，，，，，，，，
辅助结构：
1）、盂唇，，，，，，，，，2）、主要韧带：
喙肱韧带、盂肱韧带、喙肩韧带，，，，，，，，，3）、肱二头肌长头腱，，，，，，，，，
运动：
屈伸、外展内收、回旋环转、水平屈伸，，，，，，，，，肩关节是人体最灵活的一个关节125但稳固性差，，，，，，，，，
（2）肘关节：
由肱骨远侧端和桡尺骨近侧端的关节面组成，，，，，，，，，包括三个关节：
1）、肱尺关节：
由肱骨滑车和尺骨滑车切迹构成滑车关节，，，，，，，，，
2）、肱桡关节：
由肱骨小头与桡骨关节凹构成球窝关节，，，，，，，，，
3）、桡尺近侧关节：
由尺骨的桡切迹和桡骨的环状关节面构成圆柱关节，，，，，，，，，
辅助结构：
加固关节的韧带有—桡侧副韧带、尺侧副韧带、桡骨环状韧带，，，，，，，，，
运动：
屈伸、回旋，，，，，，，，，
（3）、前臂骨的连结
（4）、手关节：
由桡腕关节和腕骨间关节组成125在机能上两者构成一联合关节，，，，，，，，，
桡腕关节：
结构：
1）、由桡骨下端的桡腕关节面和关节盘构成关节窝125由近侧列三块腕骨（手舟、月、三角骨）连结成关节头125构成椭圆关节，，，，，，，，，尺骨不参与桡腕关节的组成，，，，，，，，，2）、辅助结构：
掌侧、背侧、内侧、外侧均有韧带，，，，，，，，，
腕骨间关节：
由近侧列三个腕骨（舟、月、三角）和远侧列四个腕骨（大多角、小多角、头状和钩骨）组成，，，，，，，，，
手关节运动：
屈伸、外展内收、环转，，，，，，，，，
（5）腕掌关节
（6）掌指关节
（7）指关节
四、下肢骨及其连结
（一）下肢骨
1、下肢带骨：
髋骨：
由髂骨、耻骨、坐骨三块骨愈合而成125有髋臼、髂嵴、髂窝、髂前上棘、髂前下棘、弓状线、耳状面、坐骨结节、耻骨联合面、闭孔等标记，，，，，，，，，
2、自由下肢骨：
（1）股骨：
●上端（近侧端）：
股骨头、股骨颈、大转子、小转子、转子间线、转子间嵴、臀肌粗隆，，，，，，，，，
●股骨体：
股骨粗线、内侧唇、外侧唇，，，，，，，，，
●下端（远侧端）：
外上髁、内上髁、外侧髁、内侧髁、髌面、髁间窝，，，，，，，，，
（2）髌骨：
前面、后面（关节面），，，，，，，，，
（3）胫骨：
●上端：
内侧髁、外侧髁、髁间隆起、胫骨粗隆、腓骨关节面，，，，，，，，，
●胫骨体，，，，，，，，，
●下端：
内踝、内踝关节面、腓骨切迹、胫骨下关节面，，，，，，，，，
（4）腓骨：
●上端：
腓骨头，，，，，，，，，
●腓骨体，，，，，，，，，
●下端：
外踝、外踝关节面，，，，，，，，，
（5）跗骨：
距骨125跟骨（距骨之下）125舟骨（距骨之前）125第一、二、三楔骨125骰骨，，，，，，，，，
（6）跖骨、趾骨，，，，，，，，，
（二）下肢骨的连结
1、下肢带骨的连结：
（1）骶髂关节（左右各一个125联合运动125平面关节）
（2）耻骨联合（属半关节），，，，，，，，，（3）骨盆：
由骶骨、尾骨和两侧的髋骨以及连结它们的关节、韧带构成的穹隆结构，，，，，，，，，骨盆的结构似拱形125坚固轻便，，，，，，，，，骨盆主要的运动：
前屈、后伸、侧屈、回旋等，，，，，，，，，
2、自由下肢关节
（1）髋关节：
结构：
由髋骨的髋臼和股骨头构成球窝形，，，，，，，，，
辅助结构包括：
1）、髋臼唇1252）、主要的韧带：
髂股韧带、耻股韧带、坐股韧带、股骨头韧带，，，，，，，，，
运动：
屈伸、外展内收、回旋、环转、水平屈伸等，，，，，，，，，
（2）膝关节：
是人体中最复杂的一个关节，，，，，，，，，
结构：
由股骨下端的内、外侧髁关节面和胫骨上端的内、外侧髁关节面构成椭圆关节125由股骨的髌面和髌骨的后面构成滑车关节，，，，，，，，，
辅助结构：
1）、内、外侧半月板，，，，，，，，，2）、滑膜皱襞，，，，，，，，，3）、主要韧带：
关节囊前面—髌韧带125关节囊后面—月国斜韧带,内侧—胫侧副韧带125外侧—腓侧副韧带125囊内—前、后交叉韧带，，，，，，，，，
运动：
小腿绕膝关节额状轴可做前屈、后伸125小腿屈时可做微小回旋，，，，，，，，，
（3）小腿骨的连结
（4）足关节：
包括踝关节和距跗关节，，，，，，，，，
踝关节即距上关节，，，，，，，，，
结构：
1）、由距骨滑车关节面为关节头125由腓骨的外踝关节面和胫骨下端的下关节面及胫骨的内踝关节面形成关节窝125构成滑车关节，，，，，，，，，2）、辅助结构：
主要的韧带有外侧三条—距腓前、后韧带125跟腓韧带；内侧一条—三角韧带，，，，，，，，，
踝关节的运动：
1）、屈（跖屈）：
足向下，，，，，，，，，足屈时125可做微小的内收、外展运动，，，，，，，，，2）、伸（背屈）：
足向上，，，，，，，，，
距跗关节：
距下关节125由距跟关节和距跟舟关节组成，，，，，，，，，距上、下关节组成足关节125联合运动，，，，，，，，，
（5）足部其余关节
（6）足弓：
由足的跗骨、跖骨以及足部的关节、韧带、肌腱共同构成的凸向上方的弓形结构，，，，，，，，，功能：
支撑、缓冲、保护，，，，，，，，，
五、躯干骨及其连结
（一）躯干骨：
包括椎骨（24块）、骶骨（1块）、尾骨（1块）、肋骨（12对12524块）及胸骨（1块）125共51块，，，，，，，，，
1、椎骨：
包括7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎，，，，，，，，，
（1）椎骨的一般构造：
包括一个椎体、一个椎弓、一个椎孔（连成椎管）和七个突起（棘突1个、横突2个、上关节突2个、下关节突2个）
（2）各部椎骨特征：
颈椎有横突孔；第一颈椎称为寰椎、第二颈椎称为枢椎；胸椎的椎体与横突有关节面（肋凹），，，，，，，，，
2、骶骨与尾骨
3、肋骨：
肋骨与肋软骨连结成肋125共12对，，，，，，，，，
4、胸骨：
一块125有胸骨柄、胸骨体、剑突等结构，，，，，，，，，
（二）躯干骨的连结
1、椎骨间连结：
各椎骨间由椎间盘、韧带和关节相连，，，，，，，，，
（1）椎体间借椎间盘和前后纵韧带相连结，，，，，，，，，
椎间盘由上下软骨板、纤维环和髓核构成，，，，，，，，，中央部分是富有弹性的胶状物125称为髓核；周围部分是环形纤维软骨板125称为纤维环，，，，，，，，，椎间盘既是人体内重要缓冲装置125又是脊柱运动的结构基础，，，，，，，，，
（2）椎弓间借黄韧带相连；横突间借横突间韧带相连；棘突间有棘间韧带和棘上韧带，，，，，，，，，
（3）上、下关节突有关节突关节（平面关节）相连，，，，，，，，，
2、腰骶连结和骶尾连结
3、寰枕关节与寰枢关节：
寰椎与枕骨构成寰枕关节（椭圆关节、左右两侧同时运动）；寰椎与枢椎构成寰枢关节（由一个圆柱形、两个平面形关节共同构成的联合关节125只可做回旋运动），，，，，，，，，
4、脊柱的整体性
（1）脊柱侧面观有四个生理弯曲：
颈曲、胸曲、腰曲、骶曲，，，，，，，，，
（2）脊柱的功能及运动
功能：
支持、负重、平衡、保护、缓冲、运动，，，，，，，，，
运动：
前屈、后伸、侧屈、回旋、环转，，，，，，，，，
5、肋与椎骨、胸骨的连结
（1）肋骨与胸椎的连结：
包括肋头关节和肋横突关节125这两个关节联合运动使肋产生运动——呼吸，，，，，，，，，
（2）肋软骨与胸骨连结，，，，，，，，，
6、胸廓整体性
（1）胸廓的组成及特征：
由12个胸椎、12对肋、1块胸骨以及关节和韧带等组成，，，，，，，，，
（2）胸廓的功能及运动：
吸气——胸廓三径增大125胸腔容积增大125空气进入肺内，，，，，，，，，呼气相反，，，，，，，，，
六、颅骨及其连结（略）
第二节积极
人体骨骼肌约有600块125绝大多数附着于骨骼上，，，，，，，，，
一、积极总论
（一）积极的大体构造
1、肌腱和肌腹：
一块积极125中间是：
肌腹——由许多肌纤维构成125能收缩；两端是：
肌腱——由互相交织成辫状的胶原纤维束构成125附着在骨面125无收缩能力125有很大抗牵张能力，，，，，，，，，
2、积极中的血管
3、积极中的神经有三种：
A、运动神经：
支配积极活动125一个神经细胞和它所支配的肌纤维构成一个运动单位125参与运动的运动单位愈多肌力越大，，，，，，，，，
B、感觉神经：
感受肌纤维张力变化的刺激，，，，，，，，，
C、交感神经：
调节积极营养、物质代谢及生长发育，，，，，，，，，
（二）、微细结构：
1、肌细胞的细胞质中有许多纵行排列的细丝状纤维125称为肌原纤维，，，，，，，，，
2、每条肌原纤维上都有明暗相间的横纹：
明带（I）、暗带（A），，，，，，，，，
3、明带中间有一条深色的Z线，，，，，，，，，
4、相邻的两条Z线之间的部分称为肌节125它是骨骼肌收缩的基本结构单位和功能单位，，，，，，，，，
5、每条肌原纤维由更细的肌微丝构成125根据其化学成分和形态可分为：
粗肌微丝——由肌球蛋白构成；细肌微丝——由肌动蛋白构成，，，，，，，，，
6、骨骼肌收缩机理：
目前公认的是肌微丝滑动学说——细丝牵着Z线向粗丝间隙滑动125肌节缩短125积极收缩125积极舒张时相反，，，，，，，，，
（三）、积极的辅助结构：
筋膜、腱鞘、滑膜囊、籽骨、滑车，，，，，，，，，
（四）积极的分类
根据积极外形可分为：
长肌、短肌、扁肌和轮匝肌四类，，，，，，，，，
长肌根据头数可分为二头肌、三头肌和四头肌；根据肌纤维排列方向又可分为梭形肌、多羽状肌、羽状肌、半羽肌，，，，，，，，，
（五）骨骼肌的物理特性：
1、伸展性和弹性：
骨骼肌受外力作用可被拉长的特性称为伸展性，，，，，，，，，
当外力解除时125被拉长的骨骼肌又可回缩125恢复到原来的长度,称为弹性，，，，，，，，，
2、粘滞性：
骨骼肌内部所含的胶状物质可使骨骼肌收缩时产生阻力125称为骨骼肌的粘滞性，，，，，，，，，
体温升高时125骨骼肌粘滞性下降；体温低时125骨骼肌粘滞性升高，，，，，，，，，因此125做好准备活动125可使体温升高125从而降低骨骼肌的粘滞性125防止骨骼肌拉伤，，，，，，，，，
（六）积极配布规律
（七）积极的协作关系
1、原动肌：
直接完成某动作的积极，，，，，，，，，如：
持哑铃弯举肘时125肘关节做屈的运动125原动肌是肱肌、肱二头肌，，，，，，，，，
2、对抗肌：
与原动肌功能相反的积极，，，，，，，，，如：
在上述动作中125肱三头肌是肱肌、肱二头肌的对抗肌，，，，，，，，，
3、固定肌：
将原动肌定点所附着的骨固定起来的积极，，，，，，，，，如：
在上述动作中125肱二头肌使前臂屈的同时125也使上臂（肱骨）向前臂靠拢125所以必须有肩关节的屈肌、伸肌共同收缩125以固定肱骨125因此称它们为固定肌，，，，，，，，，
4、中和肌：
限制或抵消原动肌发挥其他功能的积极，，，，，，，，，如：
屈大腿时125髂腰肌有两个作用：
屈大腿、使大腿屈外125故需有大腿的旋内肌收缩来中和（或称抵消）髂腰肌的旋外的作用，，，，，，，，，
（八）积极的工作性质：
可分为动力性工作和静力性工作两大类，，，，，，，，，
1、动力性工作：
（1）、克制工作（向心）：
积极收缩克服阻力125肌力大于阻力125使运动环节朝肌拉力方向运动的工作，，，，，，，，，如：
持哑铃弯举肘的动作中125肱肌、肱二头肌做克制工作，，，，，，，，，
（2）、退让工作（离心）：
积极在阻力的作用下逐渐被拉长125阻力大于肌力125使运动环节朝肌拉力相反方向运动的工作，，，，，，，，，如：
持哑铃弯举后慢慢放下125肱肌、肱二头肌是原动肌125但做退让工作，，，，，，，，，
2、静力性工作：
肌纤维紧张持续一段时间125收缩和放松不交替125使运动环节固定、维持一定身体姿势的积极工作称为静力性工作，，，，，，，，，它分为支持工作、加固工作和固定工作三种，，，，，，，，，
（九）影响积极力量发挥的解剖学因素
1、积极生理横断面，，，，，，，，，
2、积极的初长度，，，，，，，，，
（十）多关节肌“主动不足”和“被动不足”
1、多关节肌“主动不足”（力量不足）：
多关节肌作为原动肌工作时125其肌力充分作用于一个关节后125就不能再充分作用于其他关节125这种现象叫多关节肌“主动不足”（其实质是肌力不足），，，，，，，，，
2、多关节肌被动不足（柔韧性不足）：
多关节肌作为对抗肌出现时125已在一个关节处被拉长后125在其他的关节处再不能被拉长的现象125叫多关节肌被动不足（其实质是积极伸展不足），，，，，，，，，
例如：
股后肌群在正踢腿时125在髋处已被拉长125在膝处继续拉长有困难125存在被动不足的现象；而在高抬腿时125只在髋处被拉长125不存在被动不足125故高抬腿比正踢腿更容易，，，，，，，，，
（十一）体育运动对积极形态结构的影响：
1、积极体积增大，，，，，，，，，
2、肌纤维中的线粒体数目增多、体积增大，，，，，，，，，
3、肌纤维周围毛细血管增多，，，，，，，，，
4、积极内化学成分发生变化，，，，，，，，，
二、上肢肌
（一）肩带肌：
包括三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌和大圆肌，，，，，，，，，
1、三角肌：
位于肩部前、外、后方，，，，，，，，，
起点：
锁骨外侧半、肩峰、肩胛冈，，，，，，，，，
止点：
肱骨三角肌粗隆，，，，，，，，，
功能：
近固定时125前部纤维收缩使上臂屈、水平屈和内旋；后部纤维收缩使上臂伸、水平伸和外旋；中部或整块积极收缩使上臂外展，，，，，，，，，
练习：
负重直臂侧举、胸前提拉杠铃可发展其肌力，，，，，，，，，
2、冈上肌
3、冈下肌和小圆肌
4、肩胛下肌和大圆肌
肩袖：
又叫肌腱袖、旋转袖125是指由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌四块积极的肌腱合在一起组成的125彼此相连的腱板125分别止于肱骨大小结节125并与肩关节囊愈着的这一结构，，，，，，，，，其作用在于加固肱骨头与关节盂的连结125对加强、保护肩关节起到一定的作用，，，，，，，，，
（二）上臂肌：
包括前群（屈肌群）、后群（伸肌群）
前群（屈肌群）
1、肱二头肌：
位于上臂前面皮下，，，，，，，，，
起点：
长头起于肩胛骨盂上结节125短头起于肩胛骨喙突，，，，，，，，，
止点：
桡骨粗隆、前臂筋膜，，，，，，，，，
功能：
近固定时125使上臂屈、前臂屈和外旋；远固定时125拉上臂向前臂靠拢，，，，，，，，，
练习：
引体向上、负重弯举可发展其肌力；直臂后伸可提高其伸展性，，，，，，，，，
2、喙肱肌
3、肱肌：
位于肱二头肌的深部，，，，，，，，，
起点：
肱骨体下半部的前面，，，，，，，，，
止点：
尺骨粗隆和冠突，，，，，，，，，
功能：
近固定时125使前臂屈；远固定时125拉上臂靠近前臂，，，，，，，，，
练习：
同肱二头肌
后群（伸肌群）
1、肱三头肌：
位于上臂后面皮下，，，，，，，，，
起点：
长头起于肩胛骨盂下结节；内侧头起于肱骨体后面桡神经沟内下方；外侧头起于肱骨体后面桡神经沟外上方，，，，，，，，，
止点：
三个头合成一个肌腹125以肌腱止于尺骨鹰嘴，，，，，，，，，
功能：
近固定时125使上臂和前臂伸，，，，，，，，，远固定时125使肘关节伸，，，，，，，，，
练习：
俯卧撑、负重直臂后伸可发展其肌力，，，，，，，，，
2、肘肌
（三）前臂肌：
前群肌大多起于肱骨内上髁125主要有屈腕、屈指和使前臂内旋的功能；后群肌大多起于肱骨外上髁125主要有伸腕、伸指和使前臂外旋的功能，，，，，，，，，
（四）手肌
三、下肢肌：
包括盆带肌、大腿肌、小腿肌、和足肌，，，，，，，，，
（一）盆带肌
前群（内侧群）
1、髂腰肌：
位置：
位于腰椎两侧和髂窝内，，，，，，，，，由髂肌和腰大肌组成，，，，，，，，，
起点：
腰大肌起于第12胸椎和第1~5腰椎椎体侧面和横突;髂肌起于髂窝，，，，，，，，，
止点：
髂肌和腰大肌共同止于股骨小转子，，，，，，，，，
功能：
近固定时使大腿屈、外旋，，，，，，，，，远固定时125两侧积极同时收缩使脊柱前屈；一侧收缩时125使脊柱向同侧屈，，，，，，，，，
练习：
正踢腿、仰卧起坐、仰卧剪腿等可发展其肌力，，，，，，，，，
2、梨状肌
后群（外侧群）
1、臀大肌
位置：
位于骨盆后外侧面，，，，，，，，，
起点：
髂骨翼外面及骶、尾骨背面，，，，，，，，，
止点：
臀肌粗隆和髂胫束，，，，，，，，，
功能：
近固定时125使大腿伸和外旋，，，，，，，，，上部肌纤维收缩使大腿外展；下部使大腿内收，，，，，，，，，远固定时125一侧积极收缩使骨盆转向对侧；两侧同时收缩使骨盆后倾，，，，，，，，，
练习：
俯卧背腿、蛙跳、后蹬跑等练习可发展其肌力，，，，，，，，，
2、臀中肌和臀小肌
（二）大腿肌：
可分为前外侧群、后群和内侧群，，，，，，，，，
前外侧群
1、股四头肌
位置：
位于大腿前面125是人体中最大的积极，，，，，，，，，
起点：
股直肌起于髂前下棘；股中肌起于股骨体前面；股内侧肌起于股骨粗线内侧唇；股外侧肌起于股骨粗线外侧唇，，，，，，，，，
止点：
四块积极的肌腱合并125包绕髌骨前面形成髌韧带125止于胫骨粗隆，，，，，，，，，
功能：
近固定时—伸小腿125股直肌还可屈大腿；远固定时—使大腿在膝关节处伸125保持股骨
1、耻骨肌、长收肌和短收肌2、大收肌3、股薄肌
（三）小腿肌：
可分为前群、后群和外侧群，，，，，，，，，
前群
1、胫骨前肌2、趾长伸肌3、⻊母长伸肌
后群
1、小腿三头肌
位置：
位于小腿后面，，，，，，，，，
起点：
腓肠肌外侧头起于股骨外上髁125内侧头起于股骨内上髁；比目鱼肌起于胫骨、腓骨的后面的上部，，，，，，，，，
止点：
腓肠肌与比目鱼肌的肌腱合成粗大的跟腱止于跟骨结节，，，，，，，，，
功能：
近固定时125使小腿屈和足屈；远固定时125使股骨下端和胫骨、腓骨上端拉向后方125使膝关节伸直125维持人体直立姿势，，，，，，，，，
后蹬跑、负重提踵可发展其肌力；勾脚尖压腿可发展其伸展性，，，，，，，，，
2、趾长屈肌
3、⻊母长屈肌
4、胫骨后肌
外侧群
腓骨长肌、腓骨短肌
（四）足肌
四、躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌
（一）背肌125分为浅深两层
背浅层肌
1、斜方肌：
位置：
位于颈部和背上部皮下，，，，，，，，，
起点：
枕外隆凸、项韧带及全部胸椎棘突，，，，，，，，，
止点：
锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈，，，，，，，，，
功能：
近固定时125上部肌纤维收缩使肩胛骨上提、上回旋和后缩；下部肌纤维收缩使肩胛骨下降、上回旋和后缩；中部肌纤维收缩使肩胛骨后缩，，，，，，，，，远固定时125两侧收缩使头和脊柱伸直，，，，，，，，，儿童发展这块积极可预防和矫正驼背，，，，，，，，，
练习：
提拉杠铃耸肩、负重直臂侧上举、负重扩胸可发展该肌的肌力，，，，，，，，，
2、背阔肌
3、肩胛提肌
4、菱形肌
背深层肌
1、背长肌：
包括竖脊肌和夹肌，，，，，，，，，
（1）竖脊肌（又称骶棘肌）
位置：
纵列于背部正中线两侧125充填于棘突和横突之间的槽沟内，，，，，，，，，
起点：
骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突、胸腰筋膜，，，，，，，，，
止点：
颈、胸椎的棘突与横突125颞骨乳突和肋角，，，，，，，，，
功能：
下固定时125；一侧收缩使脊柱向同侧屈125两侧收缩使头和脊柱伸125并协助呼气，，，，，，，，，
无固定时125该肌起、止两端相向运动，，，，，，，，，
练习：
俯卧腿臂上振、负重体屈伸等练习可发展该肌力量，，，，，，，，，
（2）夹肌
2、背短肌
（二）胸肌：
分为胸上肢肌和胸固有肌，，，，，，，，，
胸上肢肌包括胸大肌、胸小肌、前锯肌等，，，，，，，，，
1、胸大肌
位置：
位于胸前皮下，，，，，，，，，
起点：
锁骨内侧半、胸骨和上
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