九年级体育下学期教案.docx
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九年级体育下学期教案
九年级下学期教学进度计划
课次
教学内容
1
跑：
障碍跑
接力游戏
2
蹲踞式跳远：
丈量步点
排球
3
排球：
正面双手垫球
发展身体素质练习
4
排球：
背向双手垫球
发展身体素质教材
5
跑：
障碍跑
发展身体素质练习
6
蹲踞式跳远：
助跑与起跳
（一）
发展身体素质教材
7
蹲踞式跳远：
助跑与起跳
（二）
选用教材
8
蹲踞式跳远考核
9
身体素质练习
选用教材（排球）
10
头手倒立（男）、肩肘倒立（女）
身体素质练习
11
头手倒立（男）、肩肘倒立（女）
身体素质练习
12
前滚翻
（一）
13
前滚翻
（二）
身体素质练习
14
复习倒立前滚翻
音律体操
15
考核：
倒立前滚翻
任选教材：
排球，篮球
16
铅球：
侧向垫步推铅球
（一）
身体素质练习
17
铅球：
侧向垫步推铅球
（二）
身体素质练习
18
铅球：
侧向垫步推铅球（三）
足球：
脚内侧踢、接球
19
足球：
正脚背踢球
身体素质综合练习
20
铅球：
侧向垫步推铅球（四）
身体素质练习
21
复习正面双手垫球
游戏：
滚球接力赛
22
铅球：
侧向垫步推铅球（五）
身体素质练习
23
铅球测验
自选活动：
篮球、排球、羽毛球
24
少年健美操
（一）
耐久跑
25
少年健美操
（二）
游戏：
圆周接力跑
26
耐久跑
自选项目：
篮球、排球
27
少年健美操（三）
身体素质练习
28
少年健美操（四）
耐久跑
29
篮球：
行进间单手肩上投篮
耐久跑
30
篮球：
复习行进间单手肩上投篮
身体素质练习
31
耐久跑测验
自选项目
32
篮球
身体素质练习
33
身体素质考核：
男：
引体向上女：
仰卧起坐
自选项目：
篮球、排球、羽毛球
34
自选活动项目：
篮球、足球、羽毛球、乒乓球
35
理论课：
揭开科学锻炼的奥秘
36
理论课：
中华养生——修其德与运其智
体育理论课教案
初三年级第35次课
揭开科学锻炼的奥秘
一、教学目标：
1、认知目标：
通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。
2、能力目标：
通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。
使自己在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。
3、情感目标：
通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运用科学的手段进行锻炼。
二、教学重点、难点：
重点：
运动处方和一般的处方的区别。
难点：
根据实际情况制定运动处方。
三、教学方法：
教师提示，学生结合实际展开思考。
四、教学过程：
（一）什么是运动处方
1、什么是运动处方：
运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。
2、处方的重要性：
按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。
（二）运动处方的基本原理
1、基本内容：
运动处方的基本原理就是“运动”。
2、什么是“一时性运动”：
人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随着运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。
3、么是“持续性适应”：
如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性适应”，也即提高了身体机能水平。
4、发生的条件：
（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。
（2）是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。
（三）运动处方的基本内容
1、医学检查：
在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以便查明健康状况，决定能否进行体育运动。
2、为了确定适合不同个体的运动处方，必须事先做个体能诊断。
为了使体能诊断更安全，对于平时不进行运动的人，应安排一个准备期。
体能诊断一般通过12分钟跑或5分钟跑来进行。
3、定运动处方：
根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件，确定体育锻炼处方。
五、布置课后作业
1．牵记运动处方的概念
2．结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法。
初三年级第36次课
中华养生：
修其德与运其智
五、教学目标：
1、认知目标：
通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。
2、能力目标：
通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知识）。
3、情感目标：
通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，并化为行动，付诸实践。
、
六、教学重点、难点：
重点：
通过“修其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇效。
难点：
明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。
七、教学方法：
先学后教。
八、教学过程：
（一）导入新课。
随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够活得健康一点，长寿一点，这也就是养生。
但是，很多人都处于一种矛盾之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体，而另一方面却在不断地损害自己的身体。
那么，我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢？
在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝——“中华养生”。
下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训，并希望同学们通过学习之后，能够自觉地把这些知识运用到实践之中。
（二）出示思考题，指导学生自学。
请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。
思考题：
1．“大德必得其寿”出自何书？
何人最先提出？
意思是什么？
2．“养德养生无二术也”出自何书？
何人最先提出？
意思是什么？
3．解释“智者不惑”。
4．如何理解“修德可以养生”？
5．如何理解“运智可以养生”？
6．如何发挥强身延年的主观能动性？
（三）学生自学。
（四）检查自学效果，师生讨论。
思考题答案：
1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。
”大德：
崇高的道德，此指道德高尚的人。
其寿：
指自然寿命，古称“天年”，分为上、中、下“三寿”——下寿八十，中寿百岁，上寿百二十。
2．出自《医先》，由王文禄（明代医学家、养生学家）提出。
养德；培养道德。
养生：
保养身心。
无二术：
没有不同之处，是一致的。
3．出自《论语》。
智者：
原为“知者”，有智慧的人，聪明的人。
不惑；没有疑惑，不受迷惑。
4．修德，指努力培养（提高）自己的品德修养。
德，是做人的基础，更是做长寿人的基础，早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿”，在明代，医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德养生无二术也”，可见品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以养生”或者说“修德可以增寿”。
5．运智，指运用知识，即把在学习和实践中获得的知识加以运用。
“运智养生”即把在学习和实践中获得的知识运用于养生。
用生理养生知识养生，过正常而规则的物质生活；用心理养生知识养生，过从容而乐观的精神生活；用哲理养生知识养生，过唯物而辩证的理性生活。
6．在养生过程中要积极发挥强身延年的主观能动性，即病可预防，老可延缓，死可推迟。
例如：
积极预防，以防生病；过正常而规则的物质生活，减少机体的损害；积极参加体育锻炼，增强体质；保持良好的心态，过乐观的生活……
（五）布置课后作业。
3．记诵“大德必得其寿”“养德养生无二术也”。
4．发挥强身延年的主观能动性有什么作用？
初三年级第1次课
教
材
1、障碍跑；2、接力游戏。
教
学
目
标
1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。
2、80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。
3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。
4、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
课
的
导
入
一、
课
堂
常
规
二、
队
列
队
形
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！
”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
5、安排见习生。
教师讲解队列、队形练习的内容和要求。
并口令指挥。
1、稍息、立正、看齐、报数等。
2、二列横队——四列横队——还原
要求：
通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。
2分
4
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。
2、根据口令进行集体练习。
要求：
精神饱满，动作一致。
3、组织如图：
×××××OOOOO
×××××OOOOO
×××××OOOOO
×××××OOOOO
★
（图二）
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
三
准
备
活
动
复习中学生广播操
教师重申各节操的动作要领和注意点。
8
练习对形（同图二）
学生成体操队形
1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。
2、在音乐的伴奏下进行练习。
2次
障
碍
跑
接
力
游
戏
一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。
重点：
落地后快速跑进。
难点：
处理好起跳和摆动腿的动作。
二、教师示范技术动作。
三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。
四、提示学生注意安全以及自我保护。
五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。
一、教师说明游戏的方法和要求
1、给学生分组（4组）并提要求。
2、鼓励学生认真投入练习。
3、注意安全与自我保护。
20
8
一、练习队形如图
××××××××
▊（高30cm）
××××××××
“踏上式”越过垂直障碍
（图三）
××××××××
（宽度1.2米）
××××××××
“跨步式”跨过宽度障碍。
（图四）
二、学生练习
1、认真听讲，记住动作要领。
2、模仿和体会教师的动作。
3、自我确立起跳脚并分组练习。
4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。
练习图（略）
1、学生明确游戏方法及要求。
2、模仿教师示范动作。
3、分组练习并进行友谊比赛。
4、学生相互鼓励，争取第一。
5~8
二、游戏过程
单足跳——>跨过1.2米宽度
——>跳过一定垂直高度——>钻过栏架——>快速跑40米
组织分组练习
整
理
结
束
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、归还器材、下课。
3
一、集合队伍，学生自我评介。
二、放松练习。
要求：
放松、调整呼吸
三、师生再见
2次
实
施
情
况
场地器材
初三年级第2次课
教
材
1：
蹲踞式跳远
2：
排球
难点：
助跳与起跳结合技术
重点：
助跑有节奏，踏跳有力
教学目标
知识目标：
学生知道丈量步点助跑的方法。
能力目标：
学生能掌握快速助跑起跳技术动作，掌握好正面双手垫球技术。
情感目标：
培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！
”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
6、安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二
游
戏
教师讲解游戏的内容和和方法。
1、“火车赛跑游戏”
2、教师讲解游戏方法、要求：
队伍行进间学生双手不能脱离前面同学的肩。
3、给学生分组（人数均等）
3、组织学生进行游戏，并加以鼓励。
6
1、学生认真听讲，明确游戏的方法及要求。
2、按照练习方法进行游戏。
3、相互鼓励，力争第一。
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
（相隔10米）
3
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
三
准
备
操
教师讲明练习内容及要求。
（1）伸展运动；
（2）扩胸运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）腹背运动；（7）弓步压腿；（8）跳跃运动；（9）四肢各关节活动
要求：
活动充分
4
练习对形（图三）
学生在领操员带领下进行练习
×××××OOOOO
×××××OOOOO
×××××OOOOO
×××××OOOOO
★
4*8拍
基
本
部
分
一
蹲
踞
式
跳
远
二
排
球
一、教师讲解蹲踞式跳远的技术动作。
（一）、讲解助跑步点的丈量方法。
1、组织学生学习步点丈量法。
7、指导学生练习并加以单个辅导。
8、提示学生注意助跑节奏。
（二）、指导学生练习助跑与起跳技术。
1、讲解并示范助跑与起跳，提要领。
要点：
步频步幅节奏相对稳定，踏跳快速有力。
2、组织学生练习助跑与起跳技术。
3、单个辅导，集体纠正错误动作。
二、教师指导学生复习正面双手垫球技术。
4、讲解要领并示范。
5、组织学生练习。
6、巡回视察，单个辅导。
7、帮助学生纠正错误。
20
10
1、学生认真听讲，知道跳远丈量步点的方法。
2、学生每4人一组，在跑道上练习助跑并丈量好各自的步点。
3、相互观察，相互改进。
操场
4、接受教师的指导。
调整好自己的步点。
（图四）
5、
1、学生知道助跑起跳的技术要领。
2、短距离练习助跑起跳成腾空步动作，并继续跑进。
3、利用各自的助跑步点，全程助跑练习蹲踞式跳远。
4、接受教师指导，纠正错误动作。
练习场地如（图五）
×××××
沙坑
OOOOO
1、明确技术要领，模仿教师动作。
2、每人一球，练习自抛自垫。
3、两人一组，练习对垫。
4、相互观察，改进技术。
6~8
2~3
4~6
30~40
20~30
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：
放松、调整呼吸。
三、师生再见
2次
实
施
情
况
记
载
预计负荷
练习密度：
38%
平均心率：
130次/分
场
地
器
材
操场
沙坑
排球
初三年级第3次课
教
材
1、排球2、发展身体素质练习
难点：
垫球到位，动作自然协调
重点：
击球做到：
“一插”、“二夹”、“三提”
教学目标
知识目标：
学生知道正面双手垫球和方法。
能力目标：
学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。
情感目标：
学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。
在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
3、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！
”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
9、安排见习生。
教师讲解游戏的内容和和方法。
4、“左右转身传球接力”。
5、游戏方法、要求：
男、女生各排成二路纵队，前后间隔一臂，排头持一排球，经左（右）转向后传球，接球者经右（左）转向后传球，依次传至最后（转身时双脚不能移动），最后一人接球后快速前跑至排头再向后传，最先到达终点队为胜队。
3、组织学生进行游戏。
2分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
1、学生认真听讲，明确练习方法。
2、按照练习方法进行游戏。
组织如图：
●●●●●●
●●●●●●
（图二）
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
三
徒
手
操
教师讲明练习内容、要求。
（1）压指运动；
（2）肩绕环运动
（3）扩胸运动；（4）体侧运动
（5）体转运动；（6）腹背运动
（7）弓步压腿；（8）侧压腿。
要求：
动作正确，整齐、有力。
4
练习对形（图三）
学生在领操员带领下进行练习
×××××OOOOO
×××××OOOOO
×××××OOOOO
×××××OOOOO
★
4*8拍
基
本
部
分
一
正面双手垫球
二
素
质
教
材
一、教师讲解正面双手垫球的方法和技术要领。
要点：
（1）正面对准来球
（2）两手臂伸直、夹紧、提肩。
（3）腕关节以上小臂处击球
（4）击球时腿蹬地身体重心前移。
（5）上下肢协调用力。
二、教师提出练习要求。
三、组织学生进行练习。
四、教师巡回指导、纠错。
一、教师讲解身体素质练习的内容及要求
8、给学生分组（4组）并提练习要求。
9、鼓励学生认真自觉投入练习。
10、采用分组轮换练习法
二、练习内容
跳绳
立跳远
俯卧撑
400米
（图四）
18
12
一、全班如图三听讲、练习。
二、学法：
（1）认真观看示范。
（2）学生跟练。
（3）学生自练自评。
（4）学生互练互评。
（5）集体练习。
三练习步骤：
5、徒手做准备姿势
6、学生徒手模仿试做原地垫球动作。
7、两人一球，一人持球于腹前，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂触球部位和用力）。
4、一人一球，自抛自垫（体会击球点和控制球能力）。
5、学生知道素质练习的内容及练习要求。
6、练习数量：
跳绳30秒*2
立定跳远10*2
俯卧撑男生10*2
女生8*2
400米中速跑进
7、学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。
4
4~6
8~10
20
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：
放松、调整呼吸。
三、师生再见
2次
实
施
情
况
记
载
预计负荷
练习密度：
40%
平均心率：
136次/分
场
地
器
材
操场
跳绳
沙坑
海棉垫
初三年级第4次课
教
材
1、排球
2、发展身体素质练习
难点：
垫球到位，动作轻松自然协调
重点：
把握好击球点及击球方向。
教学目标
知识目标：
学生知道背向双手垫球的方法。
能力目标：
学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。
情感目标：
学生学习积极认真，能遵守纪律。
在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
4、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！
”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
10、安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二
游
戏
教师讲解游戏的内容和和方法。
6、摸背游戏”。
7、教师讲解游戏方法、要求：
两人一组，面对站立，做好准备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。
最先到达终点队为胜队。
3、教师讲明优胜者奖励方法。
4、组织学生进行游戏。
6
1、学生认真听讲，明确游戏的方法。
2、按照练习方法进行游戏。
组织如（图二）
6~8次
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
三
徒
手
操
教师讲明练习内容、要求。
（1）压指运动；
（2）肩绕环运动
（3）扩胸运动；（4）体侧运动
（5）体转运动；（6）腹背运动
（7）弓步压腿；（8）侧压腿。
要求：
动作正确，整齐、有力。
4
练习对形（图三）
学生在领操员带领下进行练习
×××××OOOOO
×××××OOOOO
×××××OOOOO
×××××OOOOO
★
4*8拍
基
本
部
分
一
背
向双手垫球
二
素
质
教
材
一、教师讲解背向双手垫球的方法和技术要领。
要点：
（1）注意击球点及击球方向。
（2）展腹挺腰、向后扬臂击球。
（3）上下肢的协调用力。
二、教师提出练习要求。
三、组织学生进行练习。
四、教师巡回指导、纠正错误。
一、教师讲解身体素质练习的内容及要求
11、提出练习要求并组织学生进行练习。
12、鼓励学生认
升级会员 