安全教育二年下Word文档格式.docx
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谁先来说说，怎么样的早餐才算是好的？
自助餐会开始了，想吃什么呢？
自己来选吧！
把你选择的写在纸上。
老师要看哪个同学的早餐搭配得既合理又营养。
1、自主选菜：
教师巡视并有意识地注意选两个选过多或过少的学生。
2、展示交流：
师：
谁来说说你早餐想吃什么？
（你平时早餐吃什么？
3、小结和过渡
早餐其实非常重要，同学们要吃好，最好吃一个鸡蛋，蛋黄中的卵磷脂可以提高记忆力，而喝牛奶，一定要记得加上一点主食如面包之类的，这样才能保证营养的吸收。
吃饭是一门学问，掌握了这门学问，对身体才有好处。
怎样吃得好呢？
设计意图：
通过自助早餐的选择，儿童对于饮食中的科学自然会产生关注的兴趣。
进一步了解饮食的科学性与合理性，并且有给自己制定科学的饮食计划的打算。
三、营养小知识
1、介绍健康饮食金字塔（课件出示）
这是营养师们汇制的健康饮食金字塔，它包括四大类，第一层就是要吃得最多的五谷类，它包括大米、白面、玉米及其制品,有的地方薯类也是主食的一部分。
第二层的瓜果类、水果类我们也要吃得多些；
第三层的奶品类、肉鱼蛋及豆类我们也要适量的吃。
尽量少吃些的是……油糖盐类。
所以说宝塔类的食物我们一定要量类而吃哦。
2、交流讨论。
通过刚才的了解，你们觉得午餐和晚餐又得怎么吃呀？
3、师小结：
午餐一定要主食副食均衡，荤素搭配，营养全面。
晚餐呢正相反，应吃得清淡，一点饭或粥，一点蔬菜，睡前再喝一杯牛奶。
这样呀，我们的营养就足够了。
4、食物介绍。
不过呢，课前老师通过调查发现许多小朋友不喜欢吃青菜、豆腐、西红柿等食物，（课件出示）可它们却是我们身体健康成长不可缺少的朋友，咱们来听一听它们的自我介绍吧！
课件出示：
豆腐的介绍：
我是又白又嫩的豆腐，是用圆溜溜的黄豆加工而成的，既柔软又有弹性，吃了不会胖，还可以预防心脏病。
我的吃法有一千多种，外国人都喜欢我，一见到我就说OKOK，还夸我是健康食品呢！
青菜的介绍：
小朋友们好，我是你们不可缺少的好朋友青菜，瞧，我绿绿的裙子，不光好看，还含有丰富的维生素、叶绿素和人体必需的微量元素，谁要是不喜欢我，就会影响消化、皮肤干裂的，快快和我做朋友吧！
西红柿：
我有两个名字，大名叫西红柿，小名叫番茄，我是蔬菜中长得最漂亮的一个，我的本领可大了！
我含有很多水分、糖分和维生素，人们喜欢把我当成水果来吃，我可以防治牙齿出血、皮肤病、退高烧，还可以美容呢！
水果们各自也都有自己独特的本事，我们也来听听水果们怎么说。
苹果：
嗨！
大家好，我是人见人爱的苹果宝宝，我的作用也很大，外皮可以美容。
我还有很多营养成分，比如说：
有机酸、纤维素、维生素等。
人们常说：
“一天一个苹果，疾病远离我。
”以后大家要多吃我哦！
葡萄：
我的吃法很多，可以做葡萄酒，可以晾成葡萄干，还可以直接吃。
你只要多吃我，保证你长的又高又壮。
西瓜：
爽口的我，可是人见人爱，清凉解渴是我的本事。
荔枝：
果肉鲜美多汁，性子烈，容易上火，一次不能吃多。
香蕉：
我的果肉可含有丰富的维生素,淀粉,蛋白质和脂肪等营养,并具有清热去火的作用.算得上"
果中上品”。
5、听了它们的介绍，你们有什么想法？
6、师小结点出：
食物的营养成分各不相同，合理安排饮食才有助于身体的发育，让我们健康快乐地成长！
（还有些小朋友不喜欢吃荤菜，比如说鱼、肉都不吃，这也不好，因为它们含有丰富的脂肪和蛋白质，也是我们的身体不可缺少的。
只有不挑食，不偏食的小朋友才会获得全面的营养，长好身体，很少生病。
设计这一主题活动的目的，一是使儿童在接受能力允许的范围内适当地了解一些饮食科学知识，更重要的是培养儿童产生这方面的意识，愿意养成科学的饮食习惯。
并且懂得良好的饮食习惯，成为一种文明的象征。
同时让学生知道各种食物都含有丰富的营养成分，人体要健康，就要保持营养均衡；
知道良好的饮食习惯有助于健康成长，是文明的表现；
掌握粗浅的饮食科学——荤素搭配。
四、联系实际，规范行为（了解不良饮食习惯带来的危害）
可是有的小朋友却没养成良好的饮食习惯，你们瞧！
同时出示书中的三幅图。
问：
想想他们为什么会变成这样？
（1）图一：
这个“小豆芽”，苦闷极了，他该怎么办呢？
他这是营养不良，应该多喝牛奶，多吃鸡蛋，什么营养都要补充，不可以挑食。
（板书：
不挑食、不偏食）
（2）图二：
这小胖子呢？
控制饮食和增加体力活动，平时要少吃零食、甜食和含糖饮料。
多吃新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和水果。
板书：
（少吃零食）吃零食使肚子产生饱胀感，食欲会大受影响，平时多吃正餐时饭不吃就会造成营养不良。
我们平常在校门外所吃的零食大部分都缺少维生素和矿物质，被称为垃圾食物。
垃圾食品百害无一利。
（3）图三：
这小子怎么啦？
（板书：
不暴饮暴食）
暴饮暴食为什么不好呢？
暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。
暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。
它会给人的健康带来很多危害。
（4）小结。
看！
挑食、偏食危害多大啊，食物的营养成分各不相同，合理安排饮食才有助于身体的发育，让你健康快乐地成长！
（5）你以前是否也有类似的现象？
通过观察，使学生明白要养成健康的饮食习惯的道理，强化孩子们正确饮食的形成，并知道科学的饮食习惯要靠长期培养才能形成。
五、反馈矫正，总结本课
1、通过今天的学习，你们来判断一下这几个小朋友做得对吗？
2、课件出示书本第12页的图。
补充：
吃饭定时定量，有利于养成有规律的饮食习惯，促进胃肠的消化功能，预防消化不良和营养缺乏，使我们健康成长。
3、同学们今天学了这些本事，以后你吃饭还会挑着吃吗？
让我们一起合理安排我们的饮食，做个健康的小学生。
鸡鸭鱼肉营养好，蔬菜水果不可少，荤素搭配讲科学，每天吃饭不挑食，我们都是好孩子，个个长得健又壮。
播放音乐，学唱儿歌。
《饮食卫生歌》
一日三餐，定时定量，不偏食，不挑食。
早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
暴饮暴食最不好。
从小养成好习惯，身体健康又强壮。
采用这样的方式帮助儿童进一步了解配餐的基本要求，看上去似乎有难度，但是可以让孩子在歌曲中边唱边了解，在解决“知”的同时实现“行”的目的——愿意养成科学的饮食习惯。
六、课后延伸
平时我们坐在餐桌上吃饭时，可不能忘了这首儿歌，要做到荤素搭配，营养合理。
今天回去做回小营养师，想想今天晚上吃什么？
给爸爸、妈妈一个小建议。
同时，老师想把下面的话请你带给爸爸妈妈（课件出示：
给爸爸妈妈的话：
水果、蔬菜、粗粮中，含有人体日常必需的各种维生素，多吃、常吃，有利于少年儿童的健康发育。
只有吃得平衡，孩子才能健康。
通过动手设计一日三餐的科学食谱，培养学生勤俭节约、合理膳食的良好品质，进一步促进学生学以致用、勤于动手、勇于实践的能力与素质的形成，教师给学生充分的时间与空间，让学生主动地给自己指定每顿饭的食谱，对自己的饮食进行科学的规划，这样就需要教师以评判者的身份恰当地指导学生设计出合理、健康的食谱，学生就能够掌握粗浅的饮食习惯搭配习惯。
学生也应该通过交流知道配餐有相同的地方，也要因人而宜，并有长期培养自己科学饮食的决心。
七、实践活动。
分组比赛：
我是“小小营养师”。
根据人体健康发育的所需的多种营养成分，合理搭配食物。
评出优胜者。
授予“小小营养师”光荣称号。
主动参与中，提高发现问题和解决问题能力，发展自己的观察能力、实践能力、创新思维能力以及与人交往、合作的能力。
能够在大人的帮助下合理地安排自己的一日三餐，并有简单的字形调配膳食的能力。
第二课预防肠道传染病
夏季是消化道疾病多发季节，因为气温上升之后，引起消化道疾病的细菌、病毒都开始活跃，腹泻和肠道传染病的发病率急剧上升，应从现在开始预防。
夏季腹泻多是由细菌、病毒、寄生虫等多种病原体引起的一种急性肠道传染病。
目前已知病原体有数十种之多，如引起细菌性痢疾的志贺氏菌，引起胃肠型食物中毒的沙门氏菌，引起霍乱的霍乱弧菌，还有副溶血性弧菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等等。
这些细菌广泛存在于各种家禽的肠道、内脏和肌肉、各种海产品中以及患者或带菌者的肠道排泄物中。
如果我们日常膳食中的肉类、蛋类、乳类、水海产品受到这些细菌的污染，而人们在食用时未能煮熟、蒸透，或任何导致抵抗力降低的因素如受凉、过度疲劳、营养不良、暴饮暴食或其他慢性疾病就容易导致肠道疾病的发生。
一、教学目标
1、了解什么是肠道传染病。
2、肠道传染病的症状。
3、肠道传染病的预防方法。
4、在日常生活中讲卫生预防肠道传染病。
二、教学重点。
肠道传染病的症状与预防。
夏日腹泻原因众多,主要是５点：
１．夏秋季节天气炎热，雨水较多，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。
２．虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力像口腔有一定数量的溶菌酶，胃液含有大量的胃酸等均可杀灭随食物进入消化道的致病菌，但肠道致病菌能采用“以多制胜”或“乘虚而入”的战术侵害人们的健康。
３．夏季出汗较多，大量饮水稀释了胃液也降低了局部抵抗力，为致病菌的侵入创造了条件。
而且夏季炎热，人们休息不好，抵抗力下降，也易患腹泻病。
４．夏秋季节多有各种瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品，如果这些食品的制作过程稍有不慎，极易造成污染而导致人们食用后感染机会增多。
５．夏秋季节苍蝇和蟑螂滋生，可携带致病菌，传播疾病。
预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”。
只要大家日常生活中注意下列问题就会减少腹泻病的发病机会。
１．注意饮用水卫生。
饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。
２．讲究食品卫生。
食物要生熟分开，避免交叉污染。
吃剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长。
３．注意手的卫生。
饭前、便后手要洗净。
４．清洁环境，灭蝇、灭蟑。
５．尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐具吃、喝。
发生腹泻时应采取以下三个步骤：
一旦家中出现有腹泻、呕吐的病人，首先要及时到各医院的肠道门诊就诊，以便得到及时、正确的治疗和处理。
二、如果不能及时到医院就诊，就要在家中及时口服补液盐。
发生腹泻后人体损失最多的主要是身体里的液体和电解质。
人体一旦脱水，很可能引发肾功能衰竭，这就是腹泻死亡的主要原因。
三、发生腹泻也要继续进食。
可以吃一些稀、软、易消化、有营养的食物，如麦片粥、米粥、面条等。
此外，发生腹泻最好不要滥用抗生素治疗，如需要请在医生指导下使用。
第三课预防呼吸道传染病
一、教学目标：
知道春季是呼吸道传染病的流行季节，了解常见的呼吸道传染病，掌握呼吸道传染病的预防方法。
眼下正是呼吸道传染病的高发和多发季节。
提醒学生加强预防。
冬春季是呼吸道传染病多发的季节。
呼吸道传染病主要有流行性感冒、腮腺炎、流行性脑骨髓膜炎、非典型肺炎、甲型HINI流感等。
学校是人群高度密集的场所，学生抵抗疾病能力较弱，加上近年来城市发展迅速，人口流动频繁，容易导致各类传染病尤其是呼吸道传染病在校园内的发生和传播。
二、呼吸道传染病的预防
1、勤洗手。
研究证明，呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原体，可以通过手接触分泌物传染给健康人。
因此，要注意手的卫生，洗手是预防呼吸道传染病的一个重要措施。
2、多喝水。
特别在秋冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
3、搞好环境卫生，不要随地吐痰。
4、勤晒被褥、勤换洗衣服，搞好家庭及个人卫生。
5、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
6、坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动（但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换）。
7、饮食合理，多吃蔬菜水果，适当增加水和维生素的摄入。
8、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气。
9、不要共用毛巾和卫生间个人用品。
10、生活有规律、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身免疫力。
11、尽量减少和患者及其患者家属接触也是预防的关键。
12、进行免疫预防。
流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗能有效预防相应的呼吸道传染病，尤其要加强流动人口的计划免疫管理。
13、发生呼吸道传染病时，要及时进行治疗，最好是分房隔离、限制活动。
14、要早发现病人、早报告、早隔离、早治疗。
15、在呼吸道疾病流行期间，尽量减少到人员拥挤的公共场所。
不要到病家探视病人，不要去疫村，不要到发病地区赶集、探亲，更不要到传染病患者聚集的场所。
16）养成良好的卫生习惯，做到勤洗手，勤修指甲，特别是已出现水痘的同学，不要用手抓破痘疹；
住宿的同学不要用他人的毛巾、脸盆;
平时多喝开水。
各班卫生员加强每天晨检，若发现有症状可疑的同学，应及时报告医务室。
第四课“五勤、两不、一坚持”
一、教学目标。
教育学生养成良好的生活习惯，讲究卫生，坚持锻炼身体
要做到“五勤”
1、勤洗手
2、勤剪指甲
3、勤洗澡
4、勤换衣
5、勤洗晒被褥
二、不随地吐痰、不乱扔垃圾
随着吐痰不仅影响环境卫生，而且容易传播结核、白咳等呼吸道传染病，痰污染物或手也能传播疾病，人人做到不随地吐痰，不要对着人咳嗽、打喷嚏。
一、乱扔垃圾，破坏了环境卫生，会使原本干净、优美的环境变得肮脏，脏了就不美了；
二、乱扔垃圾，会影响行人的心情，还会使人滑倒，甚至摔伤；
三、乱扔垃圾，是不尊重别人劳动成果的表现，清洁工人或校内的值日生打扫卫生很辛苦，谁乱扔垃圾，就会使他们的劳动变得徒劳；
四、乱扔垃圾，会滋生细菌，污染空气，影响他人和自己的健康。
除此以外还要注意口腔卫生可以预防牙病，应做到早晚刷牙、饭后嗽口，刷牙时要注意左右、上下、内外部位都要刷到，提倡竖刷法。
三、“一坚持”是指：
坚持每天进行一次锻炼
第二章预防动物咬伤
第一课预防狗咬伤
随着家庭饲养宠物的现象日益普遍，狗咬伤孩子的现象也时有发生，那么，出现这种现象应怎么办呢？
狗咬伤一般分为疯咬伤和一般狗咬伤。
一般狗咬伤后，如果没有大的伤口，只是擦破点皮没有出血，就不要紧。
但是疯狗就严重得多，疯狗咬伤以6－8月份多见，潜伏期20－90日，主要为狂犬病毒所致的急性传染病。
发病前驱症状有低热、头痛、烦躁、恐惧，伤口附近有麻木、痒感，继而出现恐水、怕风、发作性咽肌痉挛、呼吸困难、肢体瘫痪以至最后因呼吸和循环衰竭而死亡。
狗咬伤后急救方法：
1、将伤口的血挤出来。
狗的牙齿附着很多细菌，狂犬的牙齿附有狂犬病毒，因此，挤出血是为了防止细菌、病毒进入血液循环。
2、用20％的肥皂水和大量清水反复冲洗伤口，也可用醋冲洗，并进行必要的清创，然后用1‰新洁而灭液冲洗。
3、用浓硝酸或浓碳酸、碘酒烧灼伤口。
4、用消毒或干净的纱布覆盖伤口，用胶布固定。
5、及时去防疫部门或医院注射狂犬疫苗或抗狂犬病血清。
6、根据情况还可注射抗生素或破伤风抗毒素。
为预防狗咬伤，儿童必须做到：
1、不要去有狗出没的地方，尤其是狗市，必须去时，要有大人陪伴。
2、见狗后，不要突然伸手去摸，也不要拼命奔跑。
3、在喂狗时，也不要突然伸手或拿石头、木棒之类的东西，以免引起狗的误会而遭咬伤。
第二课预防猫咬伤
现在很多家庭中都会养着猫狗等宠物，也会经常和猫狗玩耍，有时也会出现被猫狗等咬伤的情况。
被猫狗咬伤可以产生严重的后果，尤其是如果引发了狂犬病那么可以危及生命。
那么预防猫狗咬伤要注意什么呢?
专家告诉我们，预防猫狗咬伤要注意以下几个方面：
1、要注意宠物卫生。
平时最好不要和宠物过分亲密接触，一般来说，春季是动物的发情季节，这个时期更要注意。
2、平时还要注意避免被动物咬、抓伤，不要猫狗等宠物，如果不小心被咬伤，应及时到医院注射狂犬疫苗。
3、家人要也要注意教育小孩不要玩猫、狗等宠物。
4、家中如果有幼儿的话最好不要养宠物，以免孩子染上猫抓病等宠物病。
一旦被猫咬伤或抓伤，要立即对伤口用2％碘酒消毒处理，视情况服用抗生素。
如果情况不稳定，应尽早去医院诊治。
发展成猫抓病，病程就会延长，须在医生的指导下精心治疗。
养猫的孩子还容易患上弓形体病，这是由于猫的粪便中含有一种叫弓形体的卵囊，当人吃了被这种卵囊污染的水源和食物后，便会出现发热、四肢无力、肌肉酸痛、肝脾肿大、黄疸等病症
眼下正是狂犬病的高发季节，医生提醒，被猫咬伤也可能感染狂犬病，因此市民千万不能大意。
狗、猫、老鼠属于一个上下传染链，如果发病的狂犬咬过猫，而被咬的猫又咬了老鼠，那么狂犬病毒就会在3种动物之间传播，而一旦感染了狂犬病的猫或者老鼠攻击人类，哪怕只有一道轻轻的抓痕，同样可以让人感染狂犬病。
因此，如果有人被猫咬或抓伤，应马上采取3步紧急应对措施：
第一步：
冲洗伤口。
要马上用流动的水冲洗伤口，尽可能把病毒冲走，把血挤出去。
如果有条件，最好用20%的肥皂水进行冲洗，连续冲上20分钟-30分钟。
接着用碘酒消毒，再用酒精洗掉碘酒，如此反复3次。
第二步：
马上到当地防疫部门注射疫苗，绝不能拖几天才去注射。
狂犬病潜伏期短的10天左右就发病，长的则可能要好几年。
第三步：
如果伤口被咬得严重，一定要注射抗病毒血清，与疫苗同时使用。
抗病毒血清必须在医生的指导下先试针。
第三课预防蝎子蛰伤
人被蝎子蛰伤的处理
人们在日常生活和养蝎操作过程中。
时有被蝎子蛰伤的情况发生。
伤者常常因不知如何处理而增加生理和心理上的影响正常的工作和生活。
人一旦被蝎子蛰伤·
会出现被蛰伤部位局部红肿感觉约痛或者麻木。
被蝎子蛰伤后，应立即用细布条或橡皮带扎在伤
口上方·
然后，在伤口周围向外挤压，排出部分毒液。
所扎布条或橡皮带每隔7-8.分钟解开一次，防止皮肤缺氧。
腔无溃疡者也可用口吮吸毒液。
同时，可采用下列方法进行处理:
一是局部冷敷或涂抹风油精，可减轻疼痛感;
二是取鲜活成蝎1只，捣糊涂于伤口处;
三是蝎酒适量外敷、内服。
个别被蛰伤者会并发全身症状:
头昏嗜睡，困倦无力，甚至口吐白沫，室息昏迷，血压下降.但一般无生命危险。
遇到这种症状，可采用下列方法进行综合治疗:
第一，肌注抗蝎毒血清，以缓解中毒症代;
第二，酸钙10毫升，或用10%水合盆醛静脉注入10%葡萄糖15一20毫升保留灌肠，以防伤者中枢神经出现并发症。
第三，肌注阿托品1-2毫升，以防伤者少动过缓，血压下降;
第四，可的松100毫升混入5%葡萄糖或生理盐水2000豪升经脉滴注，促进毒素分解、排泄。
滴注时，为防止心肌受损，可合服用甲硫丙脯酸12.5毫克。
第三章自然灾害
第一课雷电
一、目的意义
1、懂得预防雷电的相关知识.
2、增强安全意识,预防雷击事件发生.
二、防雷电知识讲解
雷电对人的伤害方式，归纳起来有四种形式，即：
直接雷击、接触电压、旁侧闪击和跨步电压。
直接雷击：
在雷电现象发生时，闪电直接袭击到人体，因为人是一个很好的导体，高达几万到十几万安培的雷电电流，由人的头顶部一直通过人体到两脚，流入到大地。
人因此而遭到雷击，受到雷电的击伤，严重的甚至死亡。
接触电压：
当雷电电流通过高大的物体，如高的建筑物、树木、金属构筑物等泄放下来时，强大的雷电电流，会在高大导体上产生高达几万到几十万伏的电压。
人不小心触摸到这些物体时，受到这种触摸电压的袭击，发生触电事故。
旁侧闪击：
当雷电击中一个物体时，强大的雷电电流，通过物体泄放到大地。
一般情况下，电流是最容易通过电阻小的通道穿流的。
人体的电阻很小，如果人就在这雷击中的物体附近，雷电电流就会在人头顶高度附近，将空气击穿，再经过人体泄放下来。
使人遭受袭击。
跨步电压：
当雷电从云中泄放到大地时，就会产生一个电位场。
电位的分布是越靠近地面雷击点的地方电位越高；
远离雷击点的电位就低。
如果在雷击时，人的两脚站的地点电位不同，这种电位差在人的两脚间就产生电压，也就有电流通过人的下肢。
两腿之间的距离越大，跨步电压也就越大。
针对上述四种雷电袭击人的方式，在各种不同的情况下，我们就应采取相应的措施进行。
1．在雷电交加时，感到皮肤刺痛或头发竖起，是雷电将至的先兆，应立即躲避。
躲避不及，要立即贴近地面。
受到雷击的人可能被烧伤或严重休克，但身上并不带电，可以安全地加以处理。
2．如果身处树木、楼房等高大物体，就应该马上离开。
如果来不及离开高大的物体，应该找些干燥的绝缘物放在地下，坐在上面，采用下蹲的避雷姿势，注意双脚并拢。
双手合拢切勿放在地面上。
千万不可躺下，这时虽然高度降低了，却增大了“跨步电压”的危险。
水能导电，所以潮湿的物体并不绝缘。
3．不要在山洞口、大石下或悬岩下躲避雷雨，因为这些地方会成为火花隙，电流从中通过时产生电弧可以伤人。
但深邃的山洞很安全，应尽量往里面走。
尽量躲到山洞深处，你的两脚也要并拢，身体也不可接触洞壁，同时也要把身上的带金属的物件，如手表、戒指、耳环、项链等物品摘下来，还有金属工具也要离开身体，把它们放到一边。
4．远离铁栏及其他金属物体。
并非直接的电击才足以致命。
闪电击中导电体后，电能是在瞬间释放出来的，向两旁射出的电弧远达好几米。
此外，炽热的电光使四周空气急剧膨胀，产生冲击波。
这些冲击波发出的声音，就是雷声。
若在近处听到，强大的声波可能震伤肺部，严重时可把人震死。
5．雷雨时如果身在空旷的地方，应该马上蹲在地上，这样可减少遭雷击的危险。
不要用手撑地，这样会扩大身体与地面接触的范围，增加遭雷击的危险。
双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低头，因为头部最易遭雷击。
6．空旷地带和山顶上的孤树和孤立草棚等应该回避，因为它们易遭雷击。
这时如在其中避雨是非常危险的，尤其是站在向两旁伸展很远的低枝下面。
但是，事物是一分为二的，如果野外有片密林，一时又找不到其它避雷场所，那么也可以利用密林来避雷，因为密林各处遭受雷击的机会差不多。
这时只要不站在树林边缘，最好选择林中空地，双脚合拢，与四
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