养生粉搭配和功效doc文档格式.docx
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(清肝解毒、健脾开胃、祛痘润肤、消炎杀菌、散风清热;
适用于青春期及长期面对电脑辐射的人群)
10、补血润肠养生粉:
杏仁、南瓜籽、黑芝麻、红枣、荞麦、黑豆、花生、红豆、糙米、黑米、燕麦。
(补气养血、润肠通便;
适用于老人及产后血虚肠燥,大便秘结的人士)
11、营养益智养生粉:
核桃、淮山药、黑芝麻、黄瓜籽、花生、红豆、黄豆、青豆、糯米、甜玉米。
(健脾养胃、健脑益智、补充营养,提高抵抗力和记忆力促进生长发育;
适合青少年儿童食用)
12、补钙壮骨养生粉:
淮山药、核桃、花生米、黄瓜籽、黑芝麻、燕麦、小米、糯米、黄豆、甜玉米。
(强身壮骨、健体补钙,补充每天需要的营养,增强身体抵抗力和免疫力;
适合身体虚弱及缺钙人群)
13、益气明目养生粉:
核桃仁、莲子、红枣、菠菜籽、黑芝麻、黑豆、黑米、花生米、绿豆、黄豆、糯米。
(清肝明目、益气健脑、散风清热、解毒祛暑,能使高度用脑一族高效体验明目的畅快)
14、健脾养胃养生粉:
莲子、葛根、山楂、红枣、黑芝麻、薏米、白扁豆、黄豆、花生米、红豆、糯米、小米。
(健脾开胃促消化利于肠胃吸收,增进食欲、补充营养、调理肠胃;
适用于食欲差、消化不良的人士,极适合厌食少年儿童食用)
15、养肝护肝养生粉:
决明子、葛根、枸杞、薏米、红枣、黑芝麻、糯米、黑米、花生米、白扁豆、黄豆、绿豆。
(滋补肝肾、养血生津,降低血脂及胆固醇含量;
适用于长期喝酒,易疲劳、视力下降的人士)
16、补气养肾养生粉:
韭菜籽、淮山药、枸杞、黑芝麻、黑豆、糯米、黄豆、小米、花生。
(补气养肝、壮骨益肾、缓解疲劳、增强身体火力;
适用于疲倦乏力、动则气短、易出汗者)
17、滋补肾阳养生粉:
韭菜籽、核桃、何首乌、淮山药、枸杞、薏米、花生、黄豆、黑豆、黑芝麻、小米、糯米。
(补肾壮阳、充盈气血、助阳固精、补肝肾、暖腰膝,增强身体机能,缓解疲劳、抗衰老;
适用于尿频、性功能减退、腰膝酸软的人士)
18、活力养发养生粉:
何首乌、核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、糯米、糙米、花生米、黄豆。
(补肾养肝、生血乌发、坚固发根;
适用于、白发及脱发人士)
19、润肺平喘养生粉:
百合、银杏、核桃、杏仁、薏米、菠菜籽、冬瓜籽、黄瓜籽、黄豆、黑芝麻、花生。
(益肾补齐、润肺健脾、化痰止咳;
适用于体虚乏力,咳嗽无力,气短体虚的人士)
20、清肺排毒养生粉:
百合、黄瓜籽、薏米、菠菜籽、绿豆、黄豆、糯米、花生米、青豆、黑豆、荞麦。
(清肺排毒、清热解毒、除烦止渴;
适用于咽喉不适,口干,吸烟的人士)
21、养心安神养生粉:
酸枣仁、百合、茯苓、枸杞、芡实、莲子、黑芝麻、糙米、花生米、黄豆、糯米、红枣、小米。
(养心补血、清热除烦、安神增眠;
适用于心烦意乱,睡眠质量差的人士)
22、益智安神养生粉:
茯苓、百合、酸枣仁、芡实、莲子、核桃仁、黑芝麻、花生、小米、甜玉米、糯米、黄豆。
(益智健脑、补气安神、健脾胃;
适用于神志不守、神经衰弱、失眠多梦及脑力工作强度大的人士)
23、降糖降脂养生粉:
苦瓜籽、淮山药、枸杞、杏仁、南瓜籽、花生、糙米、黑芝麻、青豆、黄豆、荞麦、燕麦。
(降血糖、降血脂、滋养肝肾、减少血糖值的波动;
适用于糖尿病、高血脂的人士)48
24、养护血管养生粉:
银杏、杏仁、核桃仁、红枣、黑米、糙米、花生、黄豆、青豆、燕麦。
(扩张心脑血管,改善脑部血液循环和外周血液循环,预防动脉硬化,降低血脂、血糖、血压,抗衰老;
适用于血脂稠的人士)
25、清血降脂养生粉:
葡萄籽、杏仁、葛根、枸杞、荞麦、黑豆、花生米、燕麦、黄豆、黑米、山楂、糙米。
(降低胆固醇,清除血液毒素,调节血糖血脂,改善血液循环,防止动脉硬化;
适用于血糖血脂偏高者)
26、三高调护养生粉:
芹菜籽、核桃仁、银杏、杏仁、黑芝麻、枸杞、糙米、南瓜籽、荞麦、燕麦、花生米、黄豆。
(促进血液循环,活化脑细胞,减少肠道胆固醇的吸收,能够补肝益血,此组合低热量、高纤维,符合“三高”人群特殊营养需求)
27、润肠通便养生粉:
淮山药、莲子、核桃仁、荞麦、黄豆、黑芝麻、花生米、燕麦、糙米。
(滑润肠道,排除体内宿便及毒素,使肠道环境有效得到改善;
非常适用于便秘患者食用)
五谷杂粮养生功效
黑
米:
滋阴补肾,益气强身,健脾开胃,美发养颜。
减轻血管脆性,抗癌的作用;
改善心肌营养。
红米:
具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老,减少动脉粥样化、斑块形成的作用。
还有健脾、补中宜肠之功效。
野生苦荞麦:
含有丰富的芦丁、维生素和微量元素,具有降压、降脂、降糖的作用。
其所含的尼克酸可抑制黑色素生长,有让肌肤水嫩、美白的功效,老年人和糖尿病患者长期食用有食疗保健的作用。
薏仁米:
养颜排脓、健脾止泻、除痹,滋补、抗癌、降压、解热、利尿之功能。
荞
麦:
富含硒铬,增强视力,治疗糖尿病和各种癌症,抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
燕
补气益力,降低胆固醇,控制血糖,改善便秘,促进伤口愈合,预防更年期障碍、骨质疏松。
小米:
健脾养胃,补虚益精血,产后虚损。
糯米:
补气健脾,养胃安胎,疔疮排脓。
粳米:
除烦止渴,养阴生津,固肠止泻,降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。
糙米:
暖胃健脾,止泻解毒、肠胃功能较弱、腹泻者宜长期服用。
玉米:
健脑抗衰,平肝利胆,对治疗高血压,胆结石,便秘,糖尿病,肾炎水肿,黄胆型肝炎有较好疗效。
大豆:
平疮,排脓,润燥健脾,补钙健脑,是心脑血管疾病,更年期,前列腺疾病最佳食品。
绿豆:
清热解毒,生津解暑,降压护肝,滋补强身。
黑豆:
活血补肾,利水祛风,解毒降血脂,用于黄胆,风痹,痉挛的辅助调养。
红小豆:
滋阴养心、抗菌消炎、增进食欲,利小便,消胀,除肿,上吐,下痢、解酒毒,通乳汁。
黑芝麻:
补五内、益气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊,耐寒暑,利大小肠,乌须发,久服轻身不老。
白芝麻:
补血润肠,通乳养发,用于血虚视物昏花等症。
枸杞:
滋肝补肾、润肺明目、有调节血糖、降血压、兴奋大脑神经、防治心脏病、动脉硬化作用。
芡
实:
益肾固精、遗精滑精,虚弱小儿遗尿,老年人小便频数,补中益气、健脾止泻,带下不止、妇女带多腰酸。
白芷:
祛风,止痛,消肿排脓。
抗癌,抗辐射。
头痛,眉棱骨痛,齿痛,寒湿腹痛,肠风痔漏,赤白带下,疽疮,皮肤燥痒。
山药:
益精固神,强身健体,对慢性腹泻、妇女白带、糖尿病疗效显著,具有一定的减肥美容作用。
莲子:
养心安神,补肾固精,强壮筋骨,维护肌肉兴奋,对心跳规律和各种代谢有重要的作用。
大枣:
补气益血,宁心安神,健脾胃,对于肝硬化,过敏性紫癜有良好疗效。
花生:
可用于贫血,产后乳汁不足,降低胆固醇,防治血栓形成,久食可延缓大脑衰退。
山楂:
健胃消食,活血化瘀,有扩张血管、降血压、降低胆固醇之功效。
酸枣仁:
宁心安神,滋肝养血,用于失眠、健忘、自汗盗汗、头晕目眩。
麦胚芽:
消食健胃,回乳消胀,治疗食欲不振、乳房胀满。
鸡内金:
消食健胃,食积不化,反胃呕吐,可治遗精、遗尿、泌尿系结石、胆、肾结石等。
鸡内金对糖尿病也有很好的疗效。
葛根:
清热解毒,散瘀消肿,健胃止痛,镇咳。
用于胃、十二指肠溃疡,急性痢疾,咳嗽。
清热祛火,生津止渴,主解酒毒,升阳止泻。
能扩张血管,降血压,降血脂,防止动脉硬化,缓解疼痛,补肾健脾,养胃安神,清心明目,润肠通便。
抗氧化功能强,能有效防止黑色素、褐斑、日晒斑等色素沉积。
长期服用会有很好的保健作用。
被誉为:
“北有人参,南有葛根”的美名。
魔芋粉:
风靡全球的纯天然减肥食品,是低热量、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。
魔芋精粉被称为“东方魔粉”,具有活血化瘀、降压降脂、降低血糖,减肥、解毒之功效。
荷叶粉:
减肥、清脂、瘦脸的保健食品。
荷花的跟和叶有利尿、通便的作用,自古以来,就补为瘦身良药。
荷叶还有降血压、降血脂、解热、抑菌的功效。
大豆膳食纤维粉:
膳食纤维在肠道内起着清道夫的作用,它能将各种毒素吸附、稀释、包裹,并促使其迅速排除体外。
膳食纤维可作为糖尿病仁的理想食品。
还可预防直肠癌、结肠癌、痔疮等症状,具有减肥效果。
大豆蛋白质粉:
蛋白是生命的物质基础,是人体内的三大组成部分(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之一。
蛋白质是维持肌体的生长、组成、更新和修补人体组织的重要材料,可促进体内的新陈代谢平衡,因此成为首推的人类植物蛋白来源,受到联合国粮农组织的大力推荐。
国家卫生部公布的《中国居民膳食指南》特别强调,食用谷类对人体健康的重要性。
作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。
五谷杂粮都有各自的最佳吃法,只有了解了这些才能让其中的营养效用发挥得淋漓尽致。
糙米稀饭“刮”脂肪
糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。
糙米词如其意,就是粗糙的米,多数米粒还包着稻皮。
糙米在一般的超市中就可以买到,外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。
在做糙米粥之前,要先把糙米浸泡30分钟左右,然后与做正常的米粥一样煮就可以了。
糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和营养的吸收。
但是糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥,通常情况下,直接喝白粥,可能会引起血糖的突然增高。
各种菜籽的功效
1、芹菜籽:
治疗高血压有特效(开水冲泡饮用)。
2、大枣粉:
补气养血。
3、葱籽粉:
补肾壮阳。
可与参、鹿产品媲美。
4、苏籽粉:
补肝、治疗肝病,通便降脂,防止乳腺增生
5、辣芝麻籽:
颈椎病的克星,它具有活血通络,疏筋散寒之功效,对颈椎病引起的各种病症有特殊疗效。
食用
方法,每天2勺,开水冲泡后饮用。
6、菠菜籽粉:
与黄瓜籽粉一起食用可治疗肺强核、哮喘、清理肺部疾病。
7、葫芦籽粉:
具有降血脂的作用,能治疗和预防脑血栓及脑血管疾病,长期食用具有软化血管的功能。
8、香瓜籽粉:
治疗各种类型的心脏病。
用乌鸡蛋冲水与香瓜籽粉一同服用,效果更佳。
9、茴香籽粉:
与黄瓜籽一起食用,可补肾,对肾虚肾寒、尿频、尿急、浮肿有显著疗效。
10、西瓜籽粉:
补肾、利尿、美容。
11、胡萝卜籽粉:
明目、保护视力。
对尿毒症、尿样混浊有缓解作用。
12、大萝卜籽粉:
与蜂蜜调好一起食用,能治疗胃气、胃胀及消化不良,健脾养胃。
13、黑芝麻籽粉:
加黑豆粉,乌发。
有解毒助消化的功能。
14、葡萄籽粉:
具有抗氧化、抗地敏、延缓衰老、增加机体免疫力的作用,是维生素C和维生素E的30—50倍,
并能促进胶原蛋白的合成,阻止黑色素生成,保持肌肤润泽,有弹性,有光泽。
15、苦瓜籽粉:
降糖快,对糖尿病有食疗功效,与黄瓜籽粉和黑南瓜籽分同时食用效果更佳。
有防止衰老延年益
寿的作用。
16、
丝瓜籽粉:
利水、下乳、除热、通便。
治肢面浮肿、石淋。
肠风、痔瘘、蛔虫、还具有调解内分泌,减肥的特效。
果蔬籽仁营养原粉的主要作用
美容养颜减肥:
葡萄籽粉——富含蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸、维生素及多种矿物质,其中所含的“原花青素”(OPC)是一
种强抗氧化剂,可以消除人体内有害的自由基,保护细胞组织免受自由基的氧哈化损害,具有抗衰
老,提高机体免疫力,延迟皮肤衰老,美容、养颜等作用。
对心血管健康有益。
西瓜籽粉——补肾、利尿、美容、养颜。
薏米仁粉——富含维生素B1、B2,助消化,并含有丰富的蛋白质分解素,能软化皮肤角质,使粗糙不光滑皮肤变
得更加细致。
冬瓜籽粉——富含丙醇二酸能有效抑制碳水化合物转化为脂肪。
古代《食疗本草》:
欲得体瘦轻健者则可长食之
。
可美容、美白、养颜、减肥。
与黄瓜籽粉一起服用效果更佳。
黑木耳粉――被营养学专誉为“素中之王”“素中之荤”,补血,所含的铁元素比其它动植物高十几倍,可清肺
、润肺,是“人体的清道夫”,所含石室类核酸物质,可降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,
减少食物中脂肪的吸收,是“食物中的阿斯匹林”,从而达到减肥的功效。
黑木耳中含有的丰富的
和一种特殊的植物胶原,配食大枣粉,连续服用可起到纤体丰胸的效果,并可抗癌、防癌,增强人
体免疫力,延缓衰老。
木瓜原粉——青木瓜中含的大量的木瓜酶和维生素A、维生素C,可以刺激女性荷尔蒙分泌,并有刺激卵巢分泌雌
激素、使乳腺畅通,达到丰胸的目的。
糖尿病患者:
黑南瓜籽粉——促进体内产生胰岛素,加黄瓜籽粉,苦瓜籽粉,对糖尿病,乳腺增生有很高的食疗效果。
所富含
的脂肪酸,可消除前列腺初期的肿胀,对前列腺疾病有恢复作用。
苦瓜籽粉——苦瓜性味苦、寒,能除邪,解劳乏,益气壮阳,滋阴降火,消火消暑,苦瓜入药疗疾,堪称上品,
尤其对糖尿病人效果显著,被誉称为“植物胰岛素”
高血压、心脑血管患者:
芹菜籽粉——芹菜籽粉所含降压、降脂成分是芹菜的50倍,经加工,效果更佳,短期服用起到降血压,降血脂的
作用,长期服用远远优于其他中西药品,无任何毒副作用(开水冲泡后饮用)。
香瓜籽粉——乌鸡蛋做药引加黄瓜籽粉,对恢复心脏功能有食疗作用。
九籽原粉——(生菜籽、油菜籽、白菜籽、芹菜籽、胡萝卜籽、香菜籽、茴香籽、黑芝麻籽、菠菜籽)预防心脏
病的发生,对心衰、冠心病有缓解作用。
软化血管、治颈椎病:
辣芝麻粉——北方特产,活血、通络,对颈椎病有特殊疗效,对偏头痛、脑供血不足有缓解治疗作用。
营养保健:
莲子籽粉——补脾养胃,止泻养心,安神补肾,对心悸不安、失眠多梦、食欲不振有缓解作用。
每百克莲子中含
钙85毫克,磷285毫克,钾2.1毫克,是所有动植物食品中含钾最高的。
中是老年人的必备食品,
与黑芝麻、大枣、黄瓜籽粉一同食用,效果更佳。
纯大枣原粉——民间有“一日三枣,长生不老”的说法,大枣是益气,养血、安神的营养保健食品,对高血压、
心血管疾病、失眠、贫血等患者有益。
与核桃、黑芝麻、莲子、黄瓜籽粉同食效果更佳。
纯黑芝麻粉——补肝肾,润五脏,与黄瓜籽粉同食能促进人体钙的吸收,增强免疫力,润肠,缓解大便干燥,调
节内分泌。
纯核桃仁粉——健脑、补铁、养血、养肝。
枸杞籽粉——降低胆固醇、软化血管,预防动脉硬化。
保肝,降压,降糖。
山药粉——富含维生素A,健脾、养胃、补气、养阴。
接骨壮骨补钙:
黄瓜籽粉——接骨、壮骨及补钙的民间秘方。
黄瓜籽粉补钙的速度很快,壮骨效果极佳。
他能调节人体的“五痨
”、“七伤”,对长期劳伤和骨质损伤及股骨头坏死有修复和治疗的功能,对人体疲劳过度有迅
速修复体力的功能,并有润肠通便之功效。
同时对腰酸,背痛,手脚麻木、腿脚抽筋、风湿病、
关节炎、颈椎病、骨折、骨裂等疾病和症状有很好的缓解和治疗作用。
同时对减肥有意想不到的
功效。
生菜籽粉——舒劲、活血,对挫伤,伤筋、软组织损伤有缓解和康复作用。
与黄瓜籽粉,黑芝麻粉一起服用,对
接骨、股骨头坏死、骨质疏松等有特殊疗效。
补肝补肾利尿、明目:
胡萝卜籽粉——(萝芭)对尿毒症、尿样浑浊有治疗和康复作用。
茴香籽粉——补肾,对肾虚肾寒,尿频尿急、浮肿有显著食疗效果。
大葱籽粉——补肾、壮阳、调节内分泌
韭菜籽粉——富含维生素C、胡萝卜素、钾、钙、铁、挥发性油,滋阴补肾壮阳,对长期习惯性便秘有缓解治疗
作用。
苏籽粉——补肝、养肝。
其它功效
菠菜籽粉——经常服用可以预防肺部疾病。
主要功效养肺、治疗肺结核、哮喘、咳嗽、清理肺部疾病等,与黄瓜
籽粉同服效果更佳。
红萝卜籽粉——(莱菔子)与蜂蜜调好一起食用,能消气、化食,对长期胃涨痛、不排气,有独特功效。