职业生涯规划书完成版Word文档格式.docx

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1．你的霍兰德类型：

社会型实际型调研型

请根据“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面列出能描述你自己的语句。

1.喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。

关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。

寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德；

2.愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。

偏好于具体任务，做事保守，较为谦虚；

3.抽象思维能力强，求知欲强，善思考。

喜欢独立的和富有创造性的工作。

知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。

考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域；

4.愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。

偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚；

2.你的MBTI偏好类型：

内向型直觉型思维型知觉型

请根据“MBTI维度解释”表和“MBTI16种性格类型及其通常具有的特征”表中对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己的语句。

1.独立自主，埋头工作，勤勉奋发，沉思的。

以自己理想行事，不轻易以偏概全，不冲动行事；

对外在环境了解不多，逃避他人，掩饰自己，易为他人误会，不喜欢工作被打断。

2.对事情能面面观之，以整体观点看事情，富想象力，尝试新鲜的构想，喜欢解决新奇的问题；

不注重细节，不注重实际，把握不住现在。

3.合乎逻辑，善于分析，客观公正，有组织系统的思考，有判断能力，坚定；

不暴露感情，较少同情心，不愿意说服别人。

4.易于协调，可由各种角度欣赏事物，具有弹性、开放态度，依据可靠的资料做决定，不任意批评；

犹豫不决，散漫无计划，不能有效控制情况，易于分心，不随计划完事。

注意：

你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。

如果在阅读相关材料并做完测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。

二、职业清单

1.你的霍兰德类型建议你考虑的职业

根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。

职业霍兰德代码（3个字母）

（1）微生物学家ISR

（2）细胞生物学家IRS

（3）分子生物学家IRS

（4）设计师AIS

（5）食品科学家IRS

（6）社会心理学家ISA

（7）营养学家SIE

（8海关检查员SIE

（9）编辑AIS

（10）评论家AIS

注意:

同时请参考你所做的其他兴趣练习。

请思考：

什么样的职业令你感兴趣？

逻辑性强，无需处理太过复杂的人际关系，有挑战性，需要与

他人协同合作的职业令我感兴趣。

2.你的MBTI类型所建议的职业

根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所举例的职业中挑出你感兴趣的职业，至少要有10种。

职业

（1）研究开发专业人员

（2）设计师

（3）建筑师

（4）评论员

（5）心理学家

（6）战略规划师

（7）导师

（8）室内风景设计师

（9）咨询师

（10）事业发展顾问

（11）社会工作者

注意：

这些工作有什么共通之处吗？

请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业能使你感到满意？

共同之处：

独立性高，逻辑性强，要敏感，要有耐心；

独立自主，逻辑性强，有关探索、分析的职业让我感到满意。

三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索

对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。

比如，若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中。

在第四类中，列出那些你特别感兴趣但是前面未曾出现过的职业。

第一类：

很有可能

在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业

研究开发专业人员设计师

心理学家评论员

这些职业都值得你去深入的探索。

你的职业探索最好首先集中这些职业上。

了解这些职业的要求和工作环境等细节。

根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。

第二类：

比较有可能

在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业

营养学家海关检查

编辑导师

战略规划师咨询师

事业发展顾问

这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。

第三类：

有些可能

根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业

文学作者医生

教师社会工作者

考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？

是否会有矛盾冲突？

如何解决？

会出现厌倦态度。

在人际关系处理的过程中会出现问题。

会通过改变自身态度，尽量适应与人交往。

第四类：

其他职业

在兴趣和个性探索中都从未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业

律师酒店管理

这些职业的可能性通常不大。

问问自己：

你为什么会对它感兴趣？

是出于什么样的动机？

想想你的目标和信念是否与这些工作相匹配。

因为这些职业也有很强的逻辑性和挑战性，而且收入合理。

与目标有一定关联性。

四、你的价值观

你最重要的五项价值观，并请具体说明他们的含义。

1.遵守职业道德：

每个职业都有一定的职业操守和道德底线，都有必须承担的责任和义务，这是必须遵守的；

2.待人处事要真诚有礼：

工作必然要与人合作竞争，无论何时都要真诚坦荡；

3.对待工作一定要认真：

对经手工作的完成情况必须有要求，一定要做到最好；

4.时刻要学习：

不论自己成绩如何都有极大的提升空间，不能松懈自己；

5.保持积极向上的态度：

积极的态度可以最大化调动人的潜能，帮助人们解决难题。

五、你的技能

找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能

1.你最重要的五项自我管理技能（形容词）

（1）努力的；

（2）认真的；

（3）积极的；

（4）耐心的；

（5）不懈的。

2.你最重要的五项可迁移技能（动词）

（1）推测；

（2）思考；

（3）变通；

（4）好问；

（5）融汇贯通。

3.你最重要的五项专业技能（名词）

（1）生物工程专业知识；

（2）数学；

（3）英语；

（4）哲学；

（5）计算机。

六、继续探索的职业清单

重阅你在前面所列出的所有职业，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处列出那些你想继续探索的职业（可以是上面曾经出现过的，也可以是未曾出现但符合上面共同特点的职业）。

研究开发专业人员心理学家

设计师营养学家

评论员教师

在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易地将它排除。

在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。

也就是说，最好不少于5个，不多于10个。

将你的精力集中在下面的这些职业上。

作为职业探索的一部分，下一步我打算（多选）：

（√）收集、研究与特定领域的职业有关的书面信息

（√）采防有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解

（√）从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助

（√）通过选修课来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

（）通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

（√）通过业余兼职、实习或做志愿者等方式来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

其他：

向已步入那个行业的学长学姐了解相关内容

七、目标设立与行动计

1.我的长期目标

从事生物领域的研究活动

2.为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助

与生物领域有关的职业有哪些，发展方向、发展空间有哪些；

必备的能力、经验及专业知识有什么；

有什么对生物学习有帮助的其他辅助学科。

3.为了实现这一目标，在这个月内我应该做的事

静下心来踏实学习，留心收集有关的职业信息；

加入实验室，先从实验室开始做好自己要做的事；

发掘自己的优缺点，努力改善自己；

开始着手修正自己的品质及生活习惯。

八、我的简历

简历表格

姓名

性别

出生年月

籍贯

政治面貌

民族

联系电话

E-mail

学历

专业

毕业学校

技能

自我评价

优点：

本人性格开朗内敛，有耐心，态度开放，善谈，喜欢具有挑战性的任务，有良好的团队合作精神，善于分析，喜欢有逻辑的工作，不喜欢抱怨，为人处世真诚有礼，有原则有责任感，始终相信天道酬勤；

缺点：

不善于自我约束，不善于做决断，不擅长人际交往，性格较为独立