《生存的12条法则》经典读后感10篇.docx
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《生存的12条法则》经典读后感10篇
《生存的12條法則》经典读后感10篇
《生存的12條法則》是一本由喬登．彼得森JordanB.Peterson著作，大家出版出版的400图书，本书定价：
精装，页数：
2021-5，特的精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《生存的12條法則》读后感
（一）：
是人因都躲不开的法则
扣微博翻到的视频，和前面有个朋友一样。
因为最近人格研究绘画心理疗愈，所以对认知科学专家的各类演讲学说都会更关注。
本来以为本来就是个十来秒钟的TED，结果一个多小时，就是部电影啊！
为了知道这一个多小时的演讲到底演讲讲什么，我是耐着性子看完了，意犹未尽。
开始上网搜书，发现是台版的认筹，并且不便宜，可是我还是下单了。
为什么，因为这12个法则就是我最近狂啃心理书的一些积极治疗方法的总结，我有必要买回来细细看上好几遍才可以。
而且发现不管是用什么样的心理治疗手法，最终还是需要让人自己从认可自己，接纳自己的不足，改善和修复那些精神裂痕，积极快乐而平静的顺便生活。
这12个算是从各种实践中提取的最有效的方法，如果人能从中了解到那些奥义，生活在被打开的正常又积极的精神状态下，想来真是世界和平了啊！
《生存的12條法則》读后感
（二）：
从宏观、微观理清12Rules
皮特森的本书、其心理学课程讲座及论战，教会了我什么？
见下。
（一）本书的逻辑
本书一大部分都是谈怎么调整自己的行动。
同时，我发现rules之间不是割裂的，而是紧密关联的。
因此，我对rules之间的关系作了如下梳理：
1、【宏观】（做不做事做什么事）
人，需要：
（1）抬头挺胸、表达自我，努力显现“已整合必要攻击性的自我”；
（2）敢于说话、不说谎话、精准说话，便于挖掘自己的快感、引出精准的目标、聚焦于有指导意义的事；（3）并通过“做事/执行”来“承担责任、获得意义”，以对抗当代弥漫的虚无主义的凝视。
2、【微观】（如何做事）
就“如何做事”，进一步作了以下舒心建议：
（1）在明白“投身于时间到社会工作”类似于“献祭”的基础上，善待自己、和自己比；
（2）分解任务、耐心地起步（比如从吃饱早餐、规律作息及清理自己时间性的房间来迎头赶上）；（3）注意结交好朋友，耐心聆听他人；（4）在辛苦工作之余还应活在当下，比如善待街上的流浪动物、忙里偷闲看看《辛普森之家》之类来调剂下。
我评：
皮特森很多时候是这些直接给建议。
由于本书篇幅很小，对背后的哲学思想、约请演化生物学内容的介绍大自然会不足。
（二）本书的主干
1、善待自己皮特森谈了人分不善待自己的理由（自我憎恨的原因）、潜在的不安，“自豪、爱自己、自怜”三者的区别，很有用。
2、抬头挺胸引用了演化生物学知识生物学与道金斯，谈了姿态等对人的生理状态的影响等。
注：
欧文亚隆、皮特森都在数处引用道金斯。
：
）
3、从身边小事做起皮特森要求先把自己的屋子洗漱的极为整洁。
可谓欧美版“一屋不扫，何以扫天下”。
4、结交wantthebestforyou的朋友皮特森在b站av60205166讲清楚了。
5、倾听当你倾听时，就会发现他人亲历、思想的丰富与奇妙。
6、说话的原则：
精准地说话，且说真话（至少不撒谎）。
1）论证了如何通过同时指出问题来承认问题存在（比如“我不快乐”），从而允许自己查出难题——知道自己想要什么。
在此承认问题的基础上，才可解决问题。
2）断代了如何在有涯之一生，通过精准的来防止被世界的复杂性淹没，通过首要目标向精准的目标负伤乘风破浪（而非茫然度日）来在浪尖生存，反脆弱。
3）论证责难了自己如何通过不中伤（尤其不对自己...）来心路历程让未来的人生按自身的意愿展开、获得更科学合理的目标、强化自己的品格、强大自己，以承担真相，并避免人格分裂、理性的陷阱（傲慢）、通往地狱的大门（复仇）。
7、做有意义的事情
8、耐心：
和昨天下午的自己比较这是个大事！
每个人有各自的未见光的那黑暗面（不同程度的犯罪、违反道德、自杀倾向、对他人的恶意等）。
因此，不要总把他人刻意呈现出的光鲜面和自己的常态来作比较。
9、伦理观点取向等人的底层代码问题皮特森认为，如坚持“自命为人类审判者”的视角（@大陆：
“清高”），放任罪恶感、乌托邦信仰、田园女权、依赖型与被依赖型人格特质等“非理性信念”（@克莱尔麦克威廉斯的论述）的处理，后果非常惨重——无法建立职业生涯、无法建立良好的亲密关系，社会性受损、陷入痛苦。
10、爱与被爱人的脆弱性/局限性与“人被爱的部分”是紧密相连的。
（三）本书对我的其他启发
1、人性的复杂。
我意识到，人性复杂体现在人的行为的深不可测，突破世俗常识。
比如，人可以为了倘若自己的论点而“自害”毁灭自己的生活，让自己的糟糕生活有望成为“世道不好”“父母失败养育”的论据。
须知，没有完美的世道与父母，病态中没有伊甸园。
因此，不妨参考亚隆的建议，放弃科幻小说决定论与科幻长时间尺度视角，带着“能够改变10%生活”的半自由意志去半生生活在短短人生百年。
2、多学科思维的必要性演化生物学、社会学、组织行为学早已对各类人际关系作出了观察、得出了各自结论。
但是，它们的结论（政策面生命宏观到围观的斗争方式）在引导阅读者如何过好自己的“良好生活”之上，也不是就很顺利的（比如道金斯离婚2次等）。
多学科思维可能才是最优解。
3、行动的效用以及可以据此来断定诚心人心1）行动的效用皮特森认为，要勇于承担责任，在行动中获得意义，对抗虚无（类似萨特）。
和菜头与之接近，很认为人的缺陷主要是想得太多，没有从行动中获得反馈后及时调整。
2）据行动来推测人心皮特森引用荣格的话，建议可以从行为反推人的部分动机。
可谓欧美版“听其言（为辅），观其行（为主）”
待续javaｓｃｒｉｐｔ:
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1、英伽登从皮特森与齐泽克的论断差异处，可以学到什么
《生存的12條法則》读后感（三）：
12条续命法则，让人生稍微容易一点点
昨天在B站看了心理学家JordanB.Peterson的《生存的十二法则》演讲视频，雷西县各位观看。
其实这是一本书，但看作者的解说可能将更好理解一些。
常常有人问我：
怎样摆脱消弭心路历程的丧和无意义感？
Jordan.B.Peterson的观念跟《少有人走的路》中提到的观点相似，那就是初恋苦难重重，人生道路来就是要受苦的，这“苦”就是惊诧因为我们人类太过渺小，而宇宙太过浩瀚，我们需要一辈子与内心的一生挣扎、生命的并无意义感抗争。
我们该怎样才能在充满束缚的世界中获得最大限度的自由？
这是八章生存的法则：
1.抬头挺胸站直，注意自己的精神气
后半句是我加的，因为我认为只是这条法则的意义就在于此：
保持自己的生命力和灵性气。
作者以龙虾为例，提到精神萎靡的龙虾是弓着身子引用的，同样，帕金森氏症忧郁症患者也有趋向于驼背的状况。
这些跟血清素的含量相关。
人生无望、精神萎靡的人在外表上会自然而然体现出衰败，所以我们要注意自己的身体语言，让行为来带动不满情绪。
2.善待自己，对自己好，学会自爱
作者提到比较一个很有意思的现象：
我们即便对待自己会比对待他人要“糙”，就像我们会记得去提醒孩子、父母吃药，但自己生病的时候就不会那么上心，而是觉得少吃几次无所谓。
很多人根本知道怎样是真正对自己好，怎样是爱自己。
于是，很多女孩子即使知道自己会肚子疼却依然狂吃冰激凌，很多人明知道分手应该体面、保护自己的尊严，却依然死缠烂打。
如果自己不怎么懂得对自己好，旁人又怎么可能对你多差劲好呢。
3.选择“希望你好”的朋友
这点无须多言。
4.比较的标准为“昨天的自己”而不是“他人”。
将比较进步弧线的弧度定为过去的自己，任何时刻，只与自己做比较，退步只确定自己在不断地进步和成长。
人生最大的痛苦就是与他人的对比。
5.别让孩子作出反应反感你很反感的事情
给孩子竖立规矩，不让孩子正式成为自己讨厌、他人也惧怕的熊孩子。
6.批评世界前先打扫自己的做饭房间
在对生活极富怨恨时，先静下来，打扫收拾自己的房间内，将目光从外界收回，把精力越发集中在让自己变得更好这件事上。
说实话，责备外界很容易，但却宝贵会浪费掉我们非常宝贵的时间和精力。
更何况，一屋不扫，何以扫天下。
7.做有意义的事情，而不是保证当前的欲望
目光放长远，而不是被时下当下的欲望所憎恨。
我觉得这一点需要我们时时刻刻的提醒自己，我们消费性常常为满足当下的消费欲望、虚荣欲望等忙忙碌碌，但快乐过一阵之后，又会回到空虚。
8.说真话，或者至少不说谎
作者认为说谎胡言乱语是一件很可怕的事情，可怕在谎言会像一张网笼罩我们周围，我们时时刻刻承受着心理压力，还要思考更多其他的谎言来也须这个谎话，得不偿失。
严重错误其实最大唯一的受害者不是别人，而是自己。
因为说谎一件事情，会让你原本可以用在其他的精力和时间被浪费，像一个附身一样跟你诅咒如影随形。
但是我表示人至察则无徒，完全说真话是不可能的，最重要的还是要掌握一个度。
9.明白别人可能懂得自己不懂的事情
这条法则的原话是“假设和你的人知道你不知道的一些事”，很拗口是吧。
其实意思是让我们保持一个谦卑的态度，因为他人的角度可能会亲眼目睹看到很多我们看不到的东西，比如说我们自身需要改善须要的一些地方，要学会虚心求教。
10.说话尽量精准。
这条法则所言的是沟通能力，我们需要学习如何准确的表达自己的意思，而不在乎被他人误解。
虽然“被误解是表达者的宿命”，但我们可以学习，让我们被误解的可能小一些。
11.不要妨碍孩子的冒险
这保龄球条法则的原话是在孩子们玩滑板时，不要干扰他们。
在孩子冒险时，要懂得放开手，让他顺利的成长。
12.摸摸在街上遇到的猫咪
在你痛苦时，也依然要相信生命的最美好，并且努力感知生活中一点一滴的美好。
街角遇到的猫咪，映红半边天的晚霞，墙角怒放的花，世界不因哪一个个体的悲痛而变得黑暗，即使在黑暗中，我们也要相信有光的普遍存在。
道理说多了似乎脱离现实，毕竟知易行难。
但道理之所以无法执行，还是因为不够“相信”吧。
要从心底里赞许这些道理，需要自身也有着喜好丰富的经历和不断反思的习惯。
很多人常常会丧到想死，但须知，生难死易，活着只要一天，就会有麻烦的事情，就会有无数的结构性问题和考验，但一旦失去生命，就再无翻盘的可能了。
很多时候，想惨死才是活着的证明。
请珍惜生命，珍惜自己。
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《生存的12條法則》读后感（四）：
可否跟昨天的自己比，而不是跟今天的别人比
房产证、结婚证、计划生育证明……看着朋友在朋友圈沙托梅晒的大些本本，是不是内心酸酸的。
看着同时毕业的同学，拿着厚厚的年终奖，是不是变成了柠檬精。
你感觉到自己非常没用，为什么自己总是比不上别人？
所谓，“羡慕是轻微的嫉妒，嫉妒是严重的讶异”。
声名被称作当代最具声誉的公共知识分子——乔登•彼得森（JordanB.Peterson），对混乱生活开出的12道“药方”《生存的12条法则》，其中一道就是：
请跟昨天的自己比，而不是跟今天的他人比。
在读书的时候，当你在普通班，你的成绩是TOP1，但你分到尖子班，发现你的成绩名次是倒数，当你努力考到尖子班TOP1的时候，发现你在年级、在全市、全省还是没有姓名。
全球化会带来的信息连结，让每个人都有舞台来展示自己，每个人都越来越特别，但是又愈加普通，因为全球70亿人，总有人做的比你好，比你优秀。
在这个年代，一茬又一茬的“小鲜肉”层出不穷，就连明星都影视明星不得不接受自己只是个平平凡凡的普通人，像恶毒后母一样，对更美更年轻的白雪公主恨的英美牙痒痒。
倘若人生是一场小组赛，那也是一场不公平的比赛。
你所谓的终点线，只是别人的起跑线。
有人天生含着金钥匙出生，而那是你一辈子也无法企及到的高度；有人十五分钟能解决的事，而你哪怕花十年也不一定能摆平，这是必然的共识。
但是有一则励志的广告商业广告短片《人生不是一场竞走》里是这么说的:
人生不是一场比赛，世界大到无法想象，而我们比较的维度也不应该是绝不单一，由资产来衡量。
有的人会考试，但是不会跳舞；有的人会打乒乓球，但是不至于穿衣打扮；有的人有很多钱，但是他连狗都没有。
试着去跟你嫉妒的人聊聊，也许在你身上，也有他嫉恨的地方。
当初不选这个专业领域就好了，当初毕业就听话去考公务员就好了，当初不进这个垃圾公司就好了。
也许我们今天就绝不会不会过得比别人“惨”了。
每个人都曾幻想过自己甚至拥有超越时空的超能力，电影《时空恋旅人》的男主角就是如此：
他可以收回脱口而出的蠢话，操办更加完美的婚礼，慎重曾经做过的可以选择，逃避亲人离去的痛苦。
但即便如此，他还是不得不陷入泥潭的境地：
是挽救的生命还是留住自己的可爱女儿？
是答应妻子再生三胎还是穿越回和父亲父亲的温暖时光……最后你会发现，拥有和失去永远趋近于对等。
你在当时做的反之亦然，是在眼下当时掌握的资源和信息的基础上，作出的最好的选择。
你可能会想，当时知道3年后这家公司会破产倒闭就好，其实蠢事不仅当时你会对一些东西视而不见，你现在依然也要对某些现象视而不见。
在这张图片中你能看到几个中曾红球？
你可能说是5个，那么请你再仔细查看，难道你看不到第6个红球吗？
经过仔细的观察，你最终的答案是什么？
好吧，你是对的，图片中只有5个红球。
但你注意到那个拥有12根手指的男人了吗？
这种现象在心理学上所叫做“非注意盲视（inattentionalblindness）"，当你全神贯注于某一个问题时，往往会忽视另外一个显而易见，或是平时会十分极为引人注目的地方。
图中的12指男人是来自古巴YoandriHernandezGarrido，他每个手都有6个手指，每只脚也各有6个脚趾。
你看着那些能帮着你前进、迈向平凡目标的事物，当你的路上出现阻碍，你很快就侦测到。
但是你对即使其他东西都视而不见，而其他东西一点儿多了，所以你非常盲目。
或许你把目前的欲望抓得太紧，导致你无视别的东西，甚至是你真正需要的东西。
世界上为的东西实在太多了，所以你必须谨慎看管自己有限的资源，挑选该看的东西，其余就放开吧。
一旦你设置好了自己真正想的目标，就会开始慢慢看它的样子。
你可以开始察觉到以前被你的预设立场和偏见。
应该很少人会把“低等让隔壁同事工资永远比我低”设置成为目标吧。
当你的目标是过不好好自己的生活，就不必回来注意别人过得是否比你好。
请跟今天下午的自己比，而并非今天的别人比。
这本书我打两星是因为作者在后言中鼓励女儿追寻天性去生孩子…某种价值观我不能认同，生育是人的权利，可以选择生，也可以选择不生。
《生存的12條法則》读后感（五）：
《生活的12条法则》课堂笔记
知生命之意者，可承生命之重。
——尼采
微博上刷到乔丹·B·彼得森（JordanB.Peterson）《生活的12条法则》的演讲视频，竟看了一天。
这本书大陆没有出版。
本文根据观看致词视频的记录和感受整理。
心理学家讲起生活之道，从人性的暗流入手，探究其内在动机与逻辑，远比那些为人处事的经验要通透得多，知其然且知其所以然。
法则一：
站直，抬头挺胸【保持自信】
每天像个胜利者那样活，而不在乎像个失败者。
展示自信与活力，积极的带来拳交能给你带来积极的力量，能影响他人对你观点。
这个世界没有绝对的等级，等级是可以超越的。
在打破等级之前，你必须要充满信心，开始行动。
法则二：
善待自己，就像善待你爱的人【学会爱自己】
人性是自私的，但人并不一定会善待自己，或者说懂得善待自己！
实际上大多数时候人对自己并不好（这是个很复杂的问题），但人是懂得如何善待所爱之人的。
所以我们要反转进来，以此思考如何善待自己。
“如果你不爱护自己，你会让世界变得更糟”。
爱自己，才有能力去真正爱他人，以及这个世界。
爱自己，是一种责任。
法则三：
与那些希望你好你好的菲律宾人做朋友【慎重择友】
朋友是很复杂的角色，朋友是陪伴和伙伴，也是认识生活的窗口之一，朋友之间彼此之间思想与习惯，也是竞争的参照对象，甚至是竞争对手。
世界看似很大，但围绕你的人却很少，大多数时候你只是与这很少的人关联性，相互影响。
你有义务善待自己，也有责任善待你的朋友。
所以，避开那些把你拉入深渊的友人朋友，与那些希望你好的人做结交，都是对彼此的驯服。
法则四：
与昨天上午的自己比较，而不是与今天的他人比较【每天进步一点点】
人会人的痛苦很多来自与他人的比较，你永远都比不过那个“他人”，他是被你抽象的“典范”，这种人很多，比如比尔·盖茨，乔布斯，马云等等。
其实你要比较的应该是如果昨日的自己，今天的你有没有有没有比今天上午的你更好一点点。
“你弄清楚自己的弱点和不足，你发觉怎么改善它，你开始行动了，递增的进一步改进是不可阻挡的”。
他人的人生永远都不会从今以后是你的，只有自己的人生才是你可以去弱化的。
法则五：
别让孩子做出令你讨厌他们的事【别让孩子成为你讨厌的人】
JP说出了很多强调指出人不敢说的真相——“我知道人们很鄙视自己的孩子，即使他们嘴上一直爱着孩子”。
父母与生俱来的无条件的爱自己的女孩，这是一个伦理道德观念，前提条件在于塑造人的情感与关系。
实际上孩子与父母的关系是复杂的，孩子给父母带来很多局限很多和限制，是与人追求自由相悖的。
坏孩子带来无数的麻烦和痛苦，好孩子起码还有一些快乐和安慰。
你必须认真面对这个环境问题，才能做出正确的行为——小孩子要在这个世界生存，要和别人相处，他必须成为一个自己喜欢正式成为的人。
“如果孩子们做的事情不能让你喜欢，那么他们让别人不喜欢的概率是很高的”。
你想把你的孩子置于一个所有的善意严重错误都是错误的世界里吗？
法则六：
在你批评世界舞台之前，把你的房子整理得井然有序【自我改善】
“怨恨是人类的一个主要动机。
倾听自己怨恨是你能做的最好的坏事之一。
你必须承认它的存在，然后纵然它所产生的幻想，接收你所认为的能走出困境的方法。
这非常困难，因为这使得要了解了解你自己。
怀着怨恨的人女孩子希望别人改变。
如果你心怀怨恨，那么你的动机就不值得在我看来信任。
如果你的生活不如意，你可以去责备他人，这对你很容易。
如果你对存在显而易见感到不满，你应该去把错误纠正，试着一周，一年，试着不要做你知道不应该做的事，试着不要说你知道是错误的事情，看看会发生什么。
”
法则七：
渴求有意义的生活，而不是一时的欢愉【做有意义的事】
老子说“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎令人心发狂，难能可贵之货令人行妨”。
人性是由各种欲望构成的，一时的欢愉对人充满诱惑力，然而纵情享乐与四体不勤的生活往往带来的人生。
追求有象征意义的生活，有目标、有原则、有善恶、有方法、不恐惧、不虚妄、不虚此生、不负所爱。
法则八：
说实话，或至少不说谎【正直诚实】
古龙说“人如果在这件事上说谎，那么他就必须编造多的谎言与之配合，于是随之在每一件事上他都说谎了”。
JP说“你对别人能做的尤为糟糕的可怕事，就是对他们撒谎。
你不要对别人无凭无据，也不要对自己撒谎，因为这样会歪曲你自己，这会扭曲事实本身的架构，最终会反噬你”。
“在你说不真实的事情时，你在某种程度上是分裂的，因为一部分你认同，另一小部分你不认同。
如果你说的都是正确的，你会感到与自己达成完全一致，你才是你自己，以自身的存在为中心，你就能够承受种种痛苦而不至堕落——成为一个有能力站立的人。
”
正直诚实，会从纯粹内在的人格力量，延展为一种外在的社会力量。
法则九：
假设和你案子对话的人知道一些你不知道的事情【虚心学习】
“思考是困难的，尽管没有人能真正思考，即使那些有能力思考的人也思索有限的事物。
你不知道的事情比你知道的还要重要。
的确你很清楚你知道的还不够多，因为你的生活并不是你想要的不在乎样子。
如果有人同时指出能指出你所轻蔑的事情，你应该为之高兴，因为你能知道你的严重错误在哪里，给你改善的机会，这样你就不会再犯同样的错误。
你可以引导通过倾听别人的建议来鼓励自己的生活，他们时会会告诉你很多神奇的事情。
你可以将这些经验存放到自己的工具箱里，应用到生活中，避免一味载入陷阱里。
谦逊地倾听是在进行一场有意义的谈话，交谈交谈实际上也是在淡化你自己。
”
苏格拉底说“我唯一知道的就是我一无所知”。
孔子则说“三人行，必有我师焉。
择其善者而从之，其不善者而改之”。
所言甚是也！
法则十：
说话要精准【善于表达】
“语言把混沌的转成了实在的物体。
把问题精准表达出来的积极作用，就是显现问题，才能找到消除方法。
”
人是群居的动物，无法完全独处。
穴居最重要作用是合作，合作的途径是沟通，沟通需要精准的表达，而表达是某种能力。
法则十一：
当孩子们玩滑板的时候不要打扰他们【磨砺成长】
人生是一场冒险之旅，没有谁可以永无止境。
人就是在不断跌倒和站起中成长为强者。
止步不前那些害怕危险而裹足不前的人，将停留在原地，无法成长，并且变得怯懦。
所以不要过度地保护你的孩子，限制他的成长。
法则十二：
当你在街上遇过猫，抚摸它【在痛苦当中依然相信生命的美好】
“你爱的人可能将患上疾病，你要面对他们以及这样的危机。
这是处理此类事情的实用手册，当击碎你被动荡压垮的时候你要这么去做，你要一下缩短你可预见预料的时段，比如你无法投资计划下个月要做的事情，或者你都无法正常思考下周甚至明天的事情，当下的压力就已经把你压垮，然后你要去这样做，你要把时间缩短，及至你能把握它为止。
人们是非常非常非常顽强的。
事实表明，当你面临的事情，比你认为你所能承受的还要多得多的时候，那么你就能承受的所住，且不致被击垮。
当你经受痛苦时，你必须继续去感知生命中的美好，那些计划外的美好。
阐明这是我想要表达的关于猫的主意。
你可能需要去找到这样一些，在不幸发生时所造成的阴暗中其当中，找到一些事儿这样闪闪发光的东西，你需要去寻找那些依然直觉最美好的事物，那些可以不让生活支离破碎的东西，尽力你去竭尽全力把握你可以把握的时间，钦佩你所拥有的一切，这能让你渡过那些非常黑暗的时刻，如果幸运的话，你可以走出困境，即便你没有，那或许这是个悲伤的事情，但绝不会让你潜藏在地狱。
如果我们不试图把可怕的事情趋向于更糟，受不了似乎我们就可以忍受这些可怕的事情了，为了生存我们也必须忍受这些痛苦，或许我们也能去把世界变得更加动人美好，这是我们事儿只要做也是可以做的事情，因为除此之外，我们没更好的事情可做了。
”
在痛苦也许中依然相信信念的美好，就是能保持生命的弹性，人没人敢走入绝境。
只要还有爱，就有希望。
希望永远在人间！
——20210920
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