健康教育复习题8供参习Word格式.docx
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B
A.僵硬
B.痉挛
C.松弛
D.颤抖
8011
肌肉痉挛时没有哪种症状D
A.肌肉僵硬疼痛
B.涉及关节暂时屈伸功能受限
C.痉挛缓解后局部仍有酸痛不适
D.局部组织青紫肿胀
8012
过度训练处理的关键是B
A.减少运动负荷
B.早期发现，及早处理
C.控制训练强度和时间
D.减少速度和力量练习
8013
为预防运动性腹痛应在饭后才能进行剧烈运动。
A.15分钟后
B.0.5～1小时
C.1～1.5小时
D.1.5～2小时
8014
适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法是A
A.冷敷法
B.热敷法
C.石蜡疗法
D.红外线疗法
8015
开放性软组织损伤急救原则中不包括下列中哪一种？
A.止血
B.防肿
C.处理创口
D.预防感染
8016
有氧运动项目包括B
A.短跑
B.慢跑
C.跳高
D.拔河
8017
无氧运动项目不包括C
A.举重
B.跳远
C.慢跑
D.短跑
8018
力量运动项目不包括D
A.投掷
B.举重
C.跳跃
D.打太极拳
8019
体育锻炼的注意事项中哪项是错误的C
A.锻炼前应做好充分的准备活动
B.锻炼后做好放松活动
C.剧烈运动后马上静止休息
D.掌握正确的呼吸方法
8020
A.合理安排锻炼时间
B.正确选择锻炼场所
C.锻炼出汗后就不要穿衣服了
D.讲究运动卫生
8021
体育锻炼的注意事项中哪项是错误的B
A.注意自我保护
B.锻炼后可以大量吃冷饮
C.避免单一锻炼手段
D.正确选择锻炼场所
8022
医疗体育的内容不包括D
A.气功
B.保健操
C.太极拳
8023
体育锻炼环境的选择应是C
A.人群喧闹地方
B.噪声较大地方
C.环境优雅、空气新鲜地方
D.交通拥挤地方
8024
在剧烈运动时，普通成人每分钟吸入的空气可达D
A.10升
B.20升
C.50升
D.100升
8025
运动时要尽量避免在强烈的阳光下进行体育活动，同时还应选择在反射率低的场地进行锻炼。
不同的场地对紫外线的反射率是不同的：
A
A.草地为1%
B.沙、混凝土为20%
C.冰、雪为100%
D.墙面为0%
8026
运动性损伤的常见原因不包括C
A.对运动性损伤的危害认识不足
B.忽略有针对性的准备活动
C.重视场地器材的不安全因素
D.不注意科学合理地安排运动量
8027
运动性损伤的常见原因不包括A
A.场地和设备完善
B.身体功能状态欠佳
C.准备活动不足
D.运动场地地面不平坦
8028
运动开放性损伤不包括B
A.擦伤
B.扭伤
C.撕裂伤
D.刺伤
8029
运动闭合性损伤不包括D
A.肌肉拉伤
C.肌腱腱鞘炎
D.撕裂伤
8030
踝关节损伤紧急处理不包括C
A.立即冷敷
B.用绷带固定包扎
C.按摩
D.抬高伤肢
8031
急性踝关节损伤主要症状不包括D
A.伤处疼痛
B.肿胀
C.韧带损伤处有明显压痛
D.肌肉萎缩
8032
正常人血糖在80～120mg%。
当血糖低于时可出现一系列症状，叫低血糖症。
A.55mg%
B.80mg%
C.100mg%
D.120mg%
8033
运动中腹痛的原因不包括D
A.准备活动不够
B.呼吸肌痉挛
C.胃肠痉挛
D.大量排汗
8034
肌肉痉挛，又称“抽筋”,是肌肉一种不自主的强直收缩。
运动中最易发生痉挛的肌肉是B
A.肱二头肌
B.小腿的腓肠肌
C.大腿的缝匠肌
D.跟腱
8035
肌肉痉挛，又称“抽筋”，是肌肉一种不自主的强直收缩。
其产生原因不包括D
A.大量排汗
B.寒冷刺激
C.肌肉收缩失控
D.吃得过饱
8036
A.长时间剧烈运动
B.温度较低的环境中运动
C.身体处于疲劳或饥饿
D.精神过分激动
8037
关节扭伤、软组织撞伤时，应该B
A.放低患肢，促使静脉回流，减少水肿，
B.制动，停止局部活动。
C.用绷带持续加压包扎，可起到压迫和固定的作用
D.立即按摩和热敷，以图消肿，减轻疼痛。
8038
运动中的误区，不包括C
A.关节软组织挫伤立即搓揉
B.月经期间停止一切运动
C.运动出汗少量多次饮水，并在水中适当补充盐
D.晨间锻炼，雾天不中断
8039
中暑的主要原因不包括C
A.气温过高
B.身体大量出汗失水
C.在温度过高但通风良好的室内运动，
D.长时间在高温环境下进行体育锻炼
8040
运动中出现晕厥的处理，不包括D
A.应减轻或停止运动
B.抬高足部，松开衣领
C.保暖，热毛巾擦脸
D.点按人中穴，并进行人工呼吸
8041
体育锻炼的过程就是：
A.休息--疲劳--运动--恢复
B.运动--疲劳--休息--恢复
C.疲劳--休息--运动--恢复
D.疲劳--恢复--运动--休息
二、多项选择题（下列各题都有几个答案是正确的，请把它选出来，选多选少都不得分，）
8501
急性闭合性软组织损伤的中期适用的治疗方法是BCD
A.冷敷
B.针灸
C.热疗法
D.推拿
8502
下列属于运动性疲劳产生机制的是ABC
A.能量耗竭
B.代谢产物堆积
C.保护性抑制
D.超负荷
8503
下列属于运动性腹痛的是ACD
A.肝淤血
B.腹肌损伤
D.胃肠道功能紊乱
8504
长期制动对关节的影响有ABC
A.关节活动受限
B.韧带强度降低
C.关节周围粘连
D.肌腱断裂
8505
下列症状不能按摩的有AB
A.急性传染病
B.感染
C.运动损伤
D.妇女的腹部
8506
体育锻炼的基本原则，包括ABCD
A.自觉积极性原则
B.循序渐进原则
C.区别对待原则
D.全面性原则
8507
A.经常性原则
B.安全性原则
C.全面性原则
D.循序渐进原则
8508
循序渐进原则是指：
ABCD
A.选择合理的锻炼内容
B.锻炼前要做准备活动
C.运动量逐步加大
D.每次锻炼过程也要循序渐进
8509
为了保证体育锻炼的安全，锻炼者应做到以下几点：
ABC
A.锻炼前做好充分的准备活动
B.体育锻炼过程中不要开玩笑
C.锻炼时应注意控制运动量
D.跑步时，最好在沥青马路和水泥地面上进行
8510
有氧运动项目有ABD
A.步行
C.投掷
8511
健身常见的有氧运动项目有：
ABD
A.跳健身舞
B.骑自行车
C.跳远
D.游泳
8512
无氧运动项目包括ABD
C.滑冰
8513
体育锻炼的类型有ABCD
A.耐力运动
B.力量运动
C.速度运动
D.灵敏运动
8514
体育锻炼的注意事项有：
B.运动量安排要由小到大
C.锻炼后做好放松活动
D.剧烈运动后应立即静止休息
8515
体育锻炼时应注意ABCD
A.剧烈运动后不要马上静止休息
B.锻炼后不要大量饮水
C.锻炼后不要立即洗冷水澡
D.锻炼过程多采用鼻进行呼吸，少采用口进行呼吸
8516
许多人有“闻鸡起舞”的锻炼习惯，认为早上空气好，锻炼效果佳，其实不然，因为：
A.清晨空气中二氧化碳的含量比下午要高
B.空气中的有害物质及病原微生物密度较高
C.清晨起床时血糖偏低，血液黏性偏高
D.从人体生理学的角度看，清晨不仅感官不敏感，运动协调能力较差
8517
如何正确选择锻炼场所ABCD
A.要保证健身场所良好的通气性
B.应选择树木较多、安静清洁之处进行锻炼
C.不要在车流量大的马路旁进行锻炼。
D.不要在密闭空间中进行锻炼
8518
体育锻炼时应注意哪些ABCD
A.掌握正确的呼吸方法
B.合理安排锻炼时间
C.正确选择锻炼场所
D.注意自我保护
8519
A.讲究运动卫生
B.注意自我保护
C.避免单一锻炼手段
8520
讲究运动卫生，是指：
A.饭前饭后不要进行剧烈运动
B.临睡前不要做剧烈运动
C.锻炼后不要大量吃冷饮
D.身体出现不适时，要及时检查
8521
体育锻炼对身体健康的益处有哪些？
A.可以增强新陈代谢
B.可以预防心血管系统的疾病
C.可以改善呼吸系统功能
D.可以改善运动系统功能。
8522
A.促进消化系统功能
B.锻炼有利于减肥
C.改善免疫系统的功能
D.改善神经系统的调节功能
8523
医疗体育的内容有：
B.太极拳
C.保健操
D.散步
8524
体育锻炼环境的选择ABCD
A.跑步，可选择在地面平整的操场进行
B.体操、武术等运动，可在空气新鲜、环境优美的公园空地、树林里进行。
C.跳绳、踢毽、羽毛球等运动可选择在地势平坦的空地上进行
D.艺术体操、健美操、游戏等可选择在草地上进行。
8525
在体育锻炼时皮肤过度暴露在强烈的阳光下对机体也会产生很大的伤害。
过量紫外线照射可以引起ABCD
A.光照性皮炎
B.白内障
C.体温升高
D.皮肤癌
8526
环境对人体运动的影响主要由以下几方面：
A.多风、强风的影响
B.空气污染环境的影响
C.紫外线等太阳辐射的影响
D.运动场地的影响
8527
运动场地环境的影响主要有以下几方面：
ACD
A.场地过软
B.场地器械过多
C.场地不平或过滑
D.场地土壤含有较多致病菌
8528
运动性损伤的常见原因有：
A.对运动性损伤危害认识不足
B.缺乏运动经验和自我保护能力
C.不注意科学合理地安排运动量
D.运动场地地面不平坦，器材安置不当
8529
运动开放性损伤包括：
AC
A.撕裂伤
C.擦伤
D.肌肉拉伤
8530
运动闭合性损伤包括：
B.挫伤
C.扭伤
8531
运动中肌肉拉伤的处理，现场应：
A.可即刻冷敷
B.局部加压包扎
C.立即按摩或理疗
D.抬高患肢
8532
运动中踝关节扭伤，现场应如何处理：
AB
A.受伤后，应立即冷敷，
C.立即理疗、按摩止痛
D.必要时作封闭疗法
8533
运动时，身体重心不稳定或肌肉收缩不协调，引起腰部扭伤，现场应：
A.立即让患者平卧
B.或用硬担架抬送医院诊治
C.没有担架可背送到医院
D.现场针灸、外敷伤药或按摩。
8534
在运动中或运动后，由于脑部缺血或脑血管痉挛。
而引起的暂时性知觉丧失现象，称为晕厥。
其原因有：
A.精神过分激动
B.长时间站立或久蹲后突然站起
C.赛跑后立即停止不动
D.有病参加运动
8535
在运动中或运动后，出现晕厥应：
A.减轻或停止运动
B.搀扶到房间内平卧休息
D.呕吐要使头偏向一侧
8536
运动后出现低血糖症，其原因有：
BCD
A.运动中姿势不正确
B.运动前没有进食
C.运动中过分紧张
D.运动中消耗了大量血糖
8537
运动低血糖的症状有：
A.心悸
B.出冷汗
C.疲乏无力
D.头痛
8538
运动中或运动后克发生腹部疼痛，其原因主要是：
A.肝脾静脉郁血肿胀
C.吃的过饱，喝的过多
D.运动前没有及时排空大便
8539
肌肉痉挛，又称“抽筋”,是肌肉一种不自主的强直收缩。
运动中最易发生痉挛的肌肉是ACD
A.小腿的腓肠肌
B.大腿的股四头肌
C.足底屈拇肌
D.足底屈趾肌
8540
当运动中出现“抽筋”时，如何处理：
AD
A.局部按摩
B.立即冷敷，用绷带固定包扎
C.立即补充盐或葡萄糖
D.用力伸直牵拉痉挛的肌肉
8541
运动中出现肌肉痉挛，又称“抽筋”的原因主要有：
A.运动中身体大量排汗，
B.在温度较低的环境中运动
C.肌肉突然受到冷空气的刺激
D.肌肉连续收缩或长时间处于运动状态
8542
体育锻炼时出现中暑，其原因是：
C.在通风不良的室内运动
D.头部受到烈日直接照射
8543
运动中出现中暑应如何处理：
A.迅速将病人扶送荫凉通风处休息
B.做额前冷敷降温。
C.松解衣服，扇风
D.迅速送往医院治疗
8544
运动前应做好哪些准备工作ABCD
A.加强预防损伤的教育
B.运动前要做必要的准备活动
C.要学会自我保护的方法
D.运动中根据对外界温度的感觉，适时增减衣服
8545
运动中的误区有哪些？
A.关节扭伤后立即按摩和热敷
B.用冷水或冰块敷于伤部
C.月经期间停止一切运动
D.运动出汗多大量饮水
8546
如何培养大学生锻炼身体的习惯ABC
A.指导大学生掌握科学锻炼身体的方法
B.加强良好锻炼习惯的训练
C.培养训练大学生的良好锻炼习惯
D.把体育锻炼持之以恒坚持下去
8547
关节软组织挫伤正确的处理方法是ABCD
A.休息
B.冰敷
C.压迫
8548
为什么关节肌肉扭伤时不能立即搓揉ABC
A.加重毛细血管的损伤和扩张
B.使渗出增加
C.肿痛加剧
D.加重疼痛
8549
如何预防运动性损伤ABCD
A.运动前的准备活动要充分
B.运动中做好自我保护
C.运动后做好必要的整理活动
D.加强医务监督与运动场地安全卫生的管理
8550
运动中，身体某部位受到直接或间接的暴力撞击时，造成骨折，主要有：
A.踢足球小腿被踢，造成胫骨骨折
B.摔倒时手臂直接撑地引起尺骨或桡骨骨折
C.跪倒时可造成髌骨骨折
D.胸部被撞可造成肋骨骨折
三、判断题（请判断下列各题，正确的打√，不正确的打×
，）
8901
对于月经初潮不久的女子运动员月经期参加体育比赛，可采用“人工月经周期”来调整月经期，使其错开比赛期。
×
8902
某同学参加长跑比赛后出现恶心、呕吐现象，且呕吐物呈咖啡样物、大便潜血试验阳性，这表示该同学已出现消化道出血。
√
8903
当溺水者被救上岸后，如果上腹鼓胀，说明其腹内有水，应迅速进行彻底倒水，×
8904
运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现，运动性血尿发生后多数运动员有乏力，食欲下降、头痛等现象。
8905
伤员脑震荡清醒后对往事不能回忆，但对受伤经过能清楚记忆，这种现象称为“逆行性健忘”，且常伴有头痛、头昏、耳鸣、心悸、失眠等。
8906
参加剧烈运动后一般休息5~10分钟才宜进餐×
8907
处理过度训练的基本原则是停止训练，增加营养。
8908
女中学生不宜过多的在硬地板上做从高处往下跳的练习√
8909
运动损伤的预防原则是加强思想教育，做好准备活动。
8910
冷敷法常用于急性闭合性软组织损伤的早期。
8911
运动时大量排汗，电解质丢失过多，会引起肌肉痉挛。
8912
两个关节之间失去正常的连接关系称为关节脱位。
8913
儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。
8914
运动损伤的预防原则是认真做好准备活动，加强医务监督工作。
8915
急性肌肉拉伤和肌肉挫伤的早期应对受伤部位进行冷敷和加压包扎√
8916
膝关节酸软疼痛是膝关节半月板损伤的主要症状。
8917
面部的擦伤最好不用色素类药物，以免引起色素沉着影响美观√
8918
高热、活动性肺结核、恶性肿瘤和有出血倾向者不宜进行热疗。
8919
怀疑有腰椎骨折时，脊柱禁止屈曲，应用硬板担架或门板搬运。
8920
为进行自我保护防止运动损伤，从高处跳下时，应双膝并拢，全脚掌着地。
8921
温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。
8922
长时间坚持健身跑，可以有效地降低机体血液中胆固醇的含量，从而达到预防心血管疾病的目的。
8923
体育锻炼能较好地改善中老年人脑细胞的营养代谢，延缓其中枢神经系统的衰退过程。
8924
静脉出血血色暗红，出血口在近心端，血流缓慢，危险性小于动脉出血。
8925
搬运腰椎骨折的患者时，应尽量使用帆布担架，并让其仰卧，以减轻其疼痛。
8926
关节部位的擦伤处理时一般使用紫药水涂抹，并使用暴露疗法。
8927
维生素是维持人类生命与健康不可缺少的营养物质。
虽然机体对这种物质需要量少，但由于体内不能合成或合成量不足，不能满足人体的需要，因此，必须从食物中摄取。
8928
运动--疲劳--休息--恢复。
8929
人的各种运动能力，人体各组织、器官、系统的生理机能，无一不遵循着“用进废退”的自然法则√
8930
以减肥为主要目的的体育锻炼，一旦有了减肥效果，就应立即停止锻炼，×
8931
进行跑步、健美操等体育锻炼时,最好在沥青马路和水泥地面上进行,以增强肌肉韧性。
8932
有氧运动项目有：
步行、慢跑、滑冰、短泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等等。
8933
无氧运动项目有：
短跑、滑冰、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
8934
有氧运动多出现于竞技运动，而大众体育及保健推崇的则是无氧运动。
8935
中长跑、长距离游泳、自行车比赛、举重等以耐久为主的运动，均为耐力运动。
8936
速度运动，指进行人体快速运动能力训练的项目。
例如短跑、短泳、击剑等。
8937
锻炼后不要大量饮水，因锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。
8938
锻炼后可以立即洗冷水澡，因为洗澡时体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。
8939
运动时采用鼻进行呼吸，对外界的寒冷、干燥、带有尘土和细菌的空气，可起到加温、湿润、净化的作用。
8940
锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，可减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
√
8941
合理安排锻炼时间，应养成“闻鸡起舞”的锻炼习惯，×
8942
清晨起床时人的血糖偏低，血液黏性最高，加上气温低、血管收缩、锻炼时出汗引起水分消耗等因素，血液更为黏稠，容易造成低血糖和突发心脏意外或中风。
8943
选择清晨锻炼，尤其是摸黑起来立即进行体育锻炼是不可取的。
在下午或黄昏时参加体育锻炼更适合。
8944
密闭空间中的空气质量较差，含氧量低，肺通气量越大，呼吸深度越深，吸入体内的有害气体就越多，对人体的害处就越大。
8945
饭前进行剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常
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