拓展项目资料文档格式.docx

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登山涉水中磨练意志，放松心情，缓解压

在穿越过程中培养团队成员的互助和协作

意识；

建立良好沟通的平台，增强企业的凝聚力。

极速60秒：

极速60秒在规定的时间内把圈内1-30的数字信

息卡片从小到大的顺序交给老师

团队协作新的认识.靠个人完成这项任务的可能

性是微乎其微，团队整体的效率就显得极其重要。

团队的协作需要达成配合与默契，不断的沟通与

磨合。

活动中还要有创新的思维，丰富的想象能

力的源厚的知识。

这个项目此应用到的工作中，

团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

红黑博弈：

对人的基本假定人是理性的（或者说自私的），理

性的人是指他在具体策略选择时的目的是使自己

的利益最大化，博弈论研究的是理性的人之间如何

进行策略选择的。

一些个人、团队或其他组织，面对一定的环境条件，

在一定的规则约束下，依靠所掌握的信息，同时或

先后，一次或多次，从各自允许选择的行为或策略

进行选择并加以实施，并从中各自取得相应结果或

收益的过程。

偷天陷阱：

团队成员2人1组，为穿越一个模拟有红外线的封

锁的空间相互合作，1位其中穿越的学员眼睛被蒙

蔽起来，用最短的时间达成目标。

（收获：

体验沟

通的重要性；

锻炼面对压力的积极心态；

培养彼此间的信任和换位思考意识；

提高密切合作

克服困难的团队精神.

帝国战车：

各小组为了完成特殊任务，需要运用领取到的道具

按照图纸制作出古罗马战车，并能够投掷水雷，以

投掷的距离和准确度来衡量各小组是否获得成功！

此项目刺激，能够激发学员的兴趣，提高学员的创

新思维与实现创意的执行能力。

培养计划、组织、指挥的领导能力；

学习运用系统

思考的方法分析处理问题；

把握个体与集体的关系，

找准自己的位置；

培养资源合理配置的能力；

激发

活力，释放压力。

罐头鞋：

所有队员站在两块10米长的模板上，两块模板架在

三个高1.2米的铁桶上,人不准落地,模板不能落地,

在40分钟内移动铁桶和模板到10米距离的目标

总结提高集体决策的质量；

促进团队的沟通和理解，

增强团队凝聚力；

体会创造性和前瞻性思维的绩效；

体会有意见分歧时的解决方式和遇到挫折时的态度

荆棘排雷：

在一个直径5米的地面中间有一个装满水的杯子作

为假设的地雷），你要在蒙眼、不接触地面的情况下

取出杯子，而且滴水不能洒，想一想可能吗？

团队

的智慧可以把它变成事实.

团队目的：

当团队遇到困难的时候怎样才能调动起大家的智慧，

让整个过程能够有组织有计划。

无敌风火轮：

利用培训师所给的报纸剪刀等工具，在30分钟内完个大的纸轮。

比赛时所有的队员站在纸轮上，开动纸轮前进。

先到者为胜利队。

增强相互合作的团队精神；

体会计划和操作的重要

性；

活跃集体气氛增加团队凝聚力；

认识每个人在

团队中扮演的角色及其作用。

高空抓杠：

小组每位成员配带全套安全装备依次爬上9米高的一根钢柱，先站立在钢柱顶端的小圆盘上，然后奋力跃出，去抓住面前悬空的一根横杠

体验极端环境带来的挑战，增强自我控制与决断能力以适应存在巨大压力的外部环境；

克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气，扩展心理舒适区；

建立相互鼓励、相互支持的团队氛围

高空断桥：

A、B两块木板架在9米高空，其间相距1米至1.8米（间距可调），学员佩戴全套安全保护装备，依次自A木板跨越至B木板并返回

高空天梯：

直径大于20公分的六根木桩成梯状悬于12米高空，低一根距地约1.2米，且间距自下而上逐渐增大，团队成员分成2人一组，相互配合，共同登顶。

体验相互合作在达成目标过程中的巨大作用；

在合作中发现他人所长，了解自己所短；

在合作中坦诚地帮助他人，并学习主动从他人处获取帮助；

体会合作共同达到巅峰时的成功喜悦

高空合力：

是集个人挑战和团队管理于一身互动性极强的活动，大家要把悬在高空中的三块木板搭成一座浮桥，每个人都必须从桥上通过。

这不仅要求队员要有胆有识，还能充分反映一个团队的自我管理能力及成员所应具备的基本素质.

适应新环境的能力；

培养个人的自信心与勇气；

团队的沟通协作能力，个人的成功离不开团队的协助。

队员想要成功最佳的方法就是融入团队。

只有目标一致，相互配合的团队才能成功到达对岸

信任背摔：

小组成员依次自1.4米左右高的平台上，按照培训师要求的动作，准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员

体会信任，认识责任；

建立换位思考的意识；

增进队员之间的情感沟通

盲人搭房：

小组全体成员在蒙住双眼的情况下,分成三个小组，将一些绳子分别围成一个正方形、一个正三角形和一个圆形，并将之组合成一座房子的图形——我们自己的家园

培养主动沟通的意识，突破小团队思维，锻炼团队解决问题的综合能力

激情电网：

小组全体成员，在规定时间内，穿越面前的一张模拟带电的绳网，在此过程中，要求全体队员身体的任何部位及衣服均不得触网

深刻体会团队目标的实现需要每位成员的共同努力；

学习资源合理分配和运用；

通过身体接触，增进彼此情感交流

毕业墙：

全体参训学员在不借助任何工具的情况下，协同作战，共同翻越一座约四米高的高墙

培养团结一致、密切合作的团队精神，体验团队共同攻克难关时的激情与喜悦；

增强集体观和荣誉感；

培养计划、组织、协调能力。

集体木鞋：

将成员分成几个小组，经过数轮次，每组通过“大脚板走路”的方式，根据每轮的得分标准，按照到达终点名次获得不同的得分，最终看哪个小组数轮总得分最高

只有步调一致，方向一致，才能顺利、高效地完成团队任务。

险情雷阵：

要求全组成员在规定的时间内通过面前的一个模拟的地雷区，每次触到隐藏的地雷都必须停止前进，并按照进入的路线原路返回

突破思维定势，培养团队解决问题的能力，创建组织学习氛围，学习制定可行性方案，体验和培养聆听的能力。

挑战150

概述：

这是一个以团队为中心的组合竞技项目，项目基本包括：

不倒的森林、能量传递、集体跳大绳、击鼓颠球、我是最棒的人等。

目的：

1、活跃团队气氛；

2、促进团队合作；

3、加强团队有效沟通；

4、提升团队之间的领导核心和领导艺术。

要求：

每组以最快时间操作完成全部项目，项目的先后顺序不做要求。

最后以各组操作项目的整体时间排名次。

操作步骤：

A、不倒的森林的操作流程：

1、 

操作项目队员站成一个圆圈，保持每位队员之间50公分的间距。

2、 

队员需要将手表等物品取下，以确保安全。

3、 

队员每人右手拿一根PVC线管或竹竿，将PVC线管或竹竿站立在地面上，将掌心按住PVC线管或竹竿最上面的一端。

4、 

队员成跨立姿势站好，右手按住PVC线管或竹竿的上端，左手靠在后被，面向圆心。

5、 

安排点时间给队员做一下练习。

练习完毕之后，所有人围成圆圈，等待项目操作。

6、 

由其中一名队员统一指令：

“1、2、3、跳”，所有人向一个统一的方向跳动一次（脚步移动一步到位，不触地），松开自己手底下的PVC线管，并迅速按住左边或者右边的队员的PVC线管或竹竿，可以根据人数要求学员完成N次跳动，多数是与学员人数相同。

7、 

也可以将一组人临时分成两组操作该项目，一组操作项目，另外一组在其队员后面或身边站立。

当一组在移动的时候，迅速向一边跳动并将手离开PVC线管或竹竿的上端，而由第二组的队员在同一时间跳上前去按住PVC线管或竹竿，并整体向一个方向移动。

以此往复，可以根据人数要求学员完成N次跳动，多数是与每组学员人数相同。

8、 

操作过程中，队员不允许抓PVC线管或竹竿，同样PVC线管或竹竿不能倒地，抓杆或杆倒地之后重新开始项目。

9、 

当各队人数不同时,一般限制参加人数，力求各队参加该项目人数相同。

10、 

按照规定的动作要领每组跳动N次之后，由教练明哨示意该项目结束，操作下一个项目。

备注：

单独操作该项目时可以要求各组操作几次，分别是可以发声指挥和无声环境下操作的，以促进团队之间的默契和协作力。

我们这边称呼这个单独项目为：

黄金钥匙。

B、能量的传递：

在地面上将锯开的PVC管材堆放好，由教练规定起点和终点，并在起点放置一个乒乓球或网球，在地面按排列的管材长度的两倍位置设置为终点，并放置一个纸杯，以便回收乒乓球或网球。

所有队员将地面的管材拿在手中，依次从起点将球向终点方向滚动，操作一次之后快速在队尾接上管材，继续操作，最终使球顺利的落入杯中。

传递过程中球不能落地，也不能将球向回滚动或停顿，否则这个项目从头开始。

以最快的速度将球滚动到设置好的杯子中去，方可算该项目结束。

C、集体跳大绳：

每组队员全部参加，选出两个队员舞绳，其他队员集体跳绳，并按照要求连续跳起8个（教练规定），出现任何失误的，该项目重新开始。

D、击鼓颠球：

1、准备一个大鼓，将鼓的周围均匀的分成12—16等分，并接好绳子，每根绳子长度不少于1.5米，做成12—16个拉手，队员只能抓绳头。

2、留出一名队员，其他队员每人抓住一根绳子的绳头，将鼓拉平，由留出的那名队员将排球放在大鼓的鼓面上，其他队员通过手中的绳子，用大鼓将球连续颠起来7次（教练规定）。

球颠起的高度不得高于距地高度2米。

3、没有达到规定的次数，而球落地的，或球颠在绳子上的，都要将该项目重新开始，直到能够将球颠起规定次数，方可算该单个项目通过。

E、我们是最棒的人：

1、所有队员迅速围成一个圆圈，面向圆心站立。

2、要求所有队员用最激情的呐喊声和掌声来参加这个集体挑战。

3、顺序：

A、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“1”；

并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我”。

B、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“1、2”；

并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们”。

C、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“1、2、3”；

并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是”。

D、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“1、2、3、4”；

并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是最”。

E、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“1、2、3、4、5”；

并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是最棒”。

F、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“1、2、3、4、5、6”；

并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是最棒的”。

G、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“1、2、3、4、5、6、7”；

并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是最棒的人”。

每次击掌次数和喊出的数字要一致。

最后全部欢呼。

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