心理健康教育教案高一下Word下载.docx
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所谓创造条件，本身就是一种进取，一种求索，一种心向即定目标的挚着，一种坚忍不拔的追求。
（2）主持人发言：
五、讨论。
（一）人生格言：
（1）、讨论
人的一生是漫长的，更是变动的。
国家政策的调整，外在条件的变化，家境的变迁，突发事件的出现，都会使我们的境遇变得困难起来。
在艰难困苦面前，我们要以乐观豁达的心情直面人生；
以艰韧不拔的毅力支撑自我；
以正确的价值取向占据灵魂。
把艰难困苦当成是一种磨炼，一种积垫和一种成熟。
古人云：
“哀莫大于心死”，“志莫大于永刻”。
在艰难险阻面前，只要我们心中的火不灭，展开的翅不折，就一定能走出生活的沼泽，迎来人生的艳阳天。
记得有一首歌中唱道：
“人生有梦才算美，几度风雨多轮回，苍桑摔出铁打汉，滚石酿出震天雷”。
让我们珍视机遇，迎接挑战，自觉地在艰苦中磨练，做一个新世纪的铁打汉，震天雷吧！
一本书中这样写到：
“一个不能靠自己的能力改变命运的人，是不幸的，也是可怜的，因为这些人没有把命运掌握在自己的手中，反而成为命运的奴隶。
而人的一生中究竟有多少个春秋，有多少事是值得回忆和纪念的。
生命就像一张白纸，等待着我们去描绘，去谱写,而合理的规划才能在这张白纸上描出精彩的蓝图”。
那么，要怎样规划呢？
（学生分小组讨论五分钟。
让每个小组的代表说说自己小组的讨论结果。
老师略做点评之后：
那么，应该怎么做规划呢？
我们进入今天的重头戏——回顾、检讨和重新认识自己。
）
（2）、八个人的忠告
“一个人努力”
学习要努力，工作要努力，随随便便过日子过四年五年也是过，稍微努力地过四五年也是过，努力地过四五年也是过，何不努力好好地过，这对我们以后的人生非常有帮助。
“二个人虚心”
多与比自己大的人，特别是长辈或成功人士交流学习，要虚听取，认真分析他们的意见和建议，以免自己以后少走弯路。
“三个人目标”
利用假期参加一次目标训练，提高一下自己实现目标的素质和方法。
人生一定要有目标，而且应该包括学业目标，事业目标，健康目标，家庭目标等等各个方面。
“四个人计划”
给自己定一个五年计划，十年计划。
每季度做什么事情，每个月做什么事情，甚至每天做什么事情。
不要每天浑浑噩噩。
说什么计划赶不上变化的，几年后你就会发现，几年来一直没有目标，什么也没有做成。
“五个人惜时”
如果以上四条你都做了，我估计你的时间会过的得很快，但不会因碌碌无为而悔恨。
“六个人了解社会”
多了解决社会，多实践，多分析某些社会现象的因果厉害关系。
认真分析身边发生的某些事情。
正视社会阴暗面分析社会上的某些不良分气，不要清高自傲，也不要随波逐流。
“七个人吃苦耐劳”
不要怕吃苦，学习一件很辛苦的事。
但我们努力学习只不过干点脑力活儿，睡一觉起来什么都恢复了。
“八个人学会合作”
有的事情，即使你一个人努力地干，卖命地干，也不一定能干好。
所以我们要学会与人合作。
不要随便与人合作，要考虑好利与弊，而且合作目标一定要明确。
（二）、回顾过去，检讨和重新认识自己
（1）、学了什么新知识？
（2）、成绩进步多少？
（3）、我的理想是什么呢？
（4）、怎样设计我的未来？
（5）、确立自己的目标
“凡事预则立，不预则废”
人生需要设计与规划，企业需要策划，不懂策划者，不能明白“磨刀不误砍柴功”的道理。
策划也，人人都用，一个人的成功、企业的成功，虽然付出了众多的辛苦，但他们毕竟是成功者；
但是：
有众多的人、企业付出的辛劳远比成功的人、成功的企业付出的辛劳多出几倍，最终还是以失败而告终。
成功并非是努力奋斗和付出辛劳多少的结晶，而是另有缘故。
这就是对自己的认识是否到位，策划做得是否合理。
下面让我们来看看一些大学教授是怎样看待人生?
（三）、对人生设计的不同理解:
（1）、最大限度地发挥自己的优势
——陕西理工学院
许继梁
有人说：
“垃圾是放错了地方的宝贝。
”每个人都有自己天生的优势和局限。
成功的人生规划，就在于扬长避短最大限度地发挥自己的优势。
爱因斯坦在念小学和中学时，功课平常。
教他希腊文和拉丁文的老师对他很厌恶，曾经公开骂他长大后肯定不成器，甚至曾想把他赶出校门。
但他对数学、几何和物理方面有着浓厚的兴趣，凭借他在这些方面的优势，最终成为伟大的物理学家。
比尔·
盖茨尚未读完大学就被迫退学，但他凭自己在计算机上的优势和天分成为世界首富。
还有许多在校成绩平平的同学，走向社会后却取得了惊人的成绩，这都是因为他们找到并最大限度地发挥了自己的优势。
总结：
历史和现实中的例子告诉我们：
只有善于经营自己长处的人，才能使自己的人生价值增值。
（2）、选择与坚持。
——华中师范大学管理学院
金文娟
人的一生，面临着很多选择，设计自己人生的过程也是一个做出选择的过程。
而一旦做出了路线选择，重要的还在于坚持到底。
很多时候，我们发现做规划容易些，但实施起来会有一定的难度，有时甚至感到迷茫。
这个时候。
就需要我们学会坚持。
当坚持达到一定的程度，成功就会悄悄来临。
如果说设计与规划是一座灯塔，而我们就是划船的人。
一路上，我们可以欣赏两岸的风景，但同时一定要坚持不懈地努力向前划。
（3）、一个古老哲学命题的启示
——荷泽学院
徐广舟
西方有一个哲学问题：
我是谁？
我从哪里来？
我要到哪里去？
这一哲学命题会给我们的人生规划以启示。
人要清醒地认识自己，必须排除外来的压力，比如父母的期望、师长的教诲、将来就业压力等，要在完全放松的情形下，根据自己的爱好、特长、性情来正确地规划未来的生活。
这不需要从达尔文《物种起源》里寻找答案。
从现实的角度来说，是要我们客观看待自己的过去，认清自己的知识水平、见识、人生经历等，给自己一个恰如其分的评价。
做到这一点，就能心平气和地面对现状，不再怨天尤人，不再好高骛远。
我要到哪里去？
就是在真正明白自身条件和所处现状的基础上，合理地制定出自己的人生计划。
并能够把长期计划和短期计划结合起来，长期计划为目标，短期计划为阶段，由此出发，一步步向目标靠近。
一句老话，思考自己人生的价值，就能知道想要什么。
也可以反过来想。
（四）、设计与规划自己的人生。
主持人：
有了远大的理想，就有了明确的奋斗目标，更重要的是要为实现自己的理想目标不懈努力！
为了更好地实现自己的人生目标，我们可以对目标分期规划，并逐步完成它。
1、规划三年人生
今天的班会课，我们要对自己的人生的目标作一规划。
我们的理想也有远近之分，目标也有远近。
我们先规划近期（就是三年后）的人生。
让我们一起设计自己人生的第一张名片。
现在开始。
三年后的今天，我们在哪里？
干什么呢？
我想我们的同学早已有了自己的答案了，那先有请几位同学介绍自己三年后的情况吧
学生6：
学生7：
学生8：
学生9：
有了自己的理想，我们就必须为实现自己理想而努力；
从现在开始就应该去努力，要是光有理想而不去行动。
我想到头来还是一事无成。
没有行动，理想的翅膀再长最终将摔得越疼。
未来是多么灿烂！
我们的理想是多么美好！
只有努力奋斗，才能使理想早日得以实现。
2、规划7年人生
三年后，我们是在职场打拼的工作人员，那在今后7年，我们又会怎样去努力呢？
7年后的今天你将成就怎样的你？
请大家开始规划并设计人生的第二张名片。
7年后的我。
小记者：
时隔7年，大家没有忘记我吧。
采访：
学生10：
学生11……学生12……
（同学说话，并介绍7年后今天自己的职业、单位）
3、规划15年人生
15年后的你情况如何呢？
让我们一起去展望美好的15年后吧，请设计出自己的第三张人生名片，我们最宝贵的理想名片。
请三四位同学上来介绍自己15年后的情况
光阴似箭，岁月如梭，一眨眼，就到了15年后的今天，我们5班同学又相聚在一起，请各界成功人士相互交换自己的名片！
（大家相互交换名片，相互握手、问好）
成功的花朵，有赖于辛勤的汗水去浇灌；
理想的果实，靠知识的土壤去培育。
15年后或许我们硕果累累。
（五）、关于快乐人生的几句话：
1、相信自己，是一种坚持，并不容易
2、牢记我要的，不强求其他
3、心灵的成长，才是真正的成长
4、快乐是不要给与超过自己现状的压力或者具有超强的快乐心灵
5、想达到目标，就要具备为之付出的觉悟
6、努力是一种态度，不是为达到目的而做的交易
7、我们要把人生变成一个科学的梦，然后再把梦变成现实
8、一个人的精力有限，时间有限，在有生之年，把握住自己真正的志趣与才能所在，专一地做下去，才可能有所成就。
不但要有魄力，而且要有判断力，摆脱其他外务的诱惑，不为一切名利权位等等虚荣而中途改道。
这样，才能促成一个人事业的辉煌。
9、成功者从来不半途而废，成功者从来不投降，成功者们不断鼓励自己，鞭策自己，并反复去实践，直到成功。
为了使你成功，要练习表里如一的行动。
在睡觉前练习，在醒来后练习，在广场上练习，在汽车中练习，让成功成为你的习惯吧！
真正的成功者能令一个家庭、一所母校、一家公司、一个城市、一个国家乃至整个人类以他为荣。
但，他靠的往往不是后者给他的荣耀和给他提供的优越条件，而是靠个人奋斗！
10、一个人如果对自己的事业充满热爱，并选定了自己的工作愿望，就会自发地尽自己最大的努力去工作。
如果一个人一生当中没有任何目标，那他最终就会迷失自己。
五、结束语
最后，班主任总结。
你无法为出生负责，但你一定要为自己的人生负责。
生命是属于你的，你应该根据自己的愿望去生活。
人生的重大决定，是由心规划的，像预先计算好的框架，等待着你的星座运行。
如期待改变我们的命运，首先要改变心的轨迹。
许多时候，目标与现实之间，往往具有一定的距离。
我们必须学会随时去调整，无论如何，人不应该为不切实际的誓言和愿望而活着。
合理规划与设计自己的人生，让我们一同来演绎精彩未来的生活！
调节和控制好自己的情绪
郧西三中朱国朝
【内容标准】
认识到人的情绪是可以调控的，要学会调节和控制情绪，保持乐观的心态。
【教学目标】
（1）情感、态度、价值观：
使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。
自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；
有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
（2）能力目标：
逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
（3）知识目标：
懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。
【教学内容分析】
“调节和控制好自己的情绪”是本课的第二个项目,本项目由两个层次的内容构成：
第一个层次是“情绪是可以调控的”。
主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;
并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:
一是“理智控制法”；
二是“注意力转移法”；
三是“幽默化解法”；
四是“积极的自我暗示法”。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：
一是合理宣泄情绪的有效方式：
“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。
二是宣泄情绪需要注意的问题：
宣泄要“合理”，在适当的场合，采用适当的方式来排解不良情绪。
【教学活动过程】
一、创设情景，导入新课
师：
同学们，当您们面对很多的听课老师的时候，大家紧张吗？
生：
紧张
老师也有些紧张，生活中大家经历过类似的紧张场面吗？
当时你采取什么方法来缓解这种紧张的情绪？
略
大家的方法很好，下面再让我们放松一下，一起来欣赏《幸福拍手歌》（播放课件）
同学们欣赏歌曲的时候还感觉紧张吗？
为什么同样的环境大家却不再紧张？
生:
可见人的情绪不是一成不变的，是可以调节和控制的。
今天我们一起来探讨如何调节和控制好自己的情绪。
二、心中有爱，走近小强
同学们，人生不如意之事十有八九，下面就让我们一起看一下我们的同龄人小强他都遭遇了哪些烦心事，与哪些不良情绪不期而遇。
1、小强的故事——烦躁的星期一
（课件展示）
画面一：
小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。
画面二：
妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。
画面三：
小强大喊“烦死了”。
[说一说]
1、小强遇到了哪些烦心事，产生了怎样的不良情绪，这种不良情绪如果不及时调整会对他造成什么后果？
2、你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？
（学生答略）
（设计意图：
问题设计体现了人文色彩，就像同学之间面对面地进行交流谈心，并且答案是多元的、思维是开阔的，能够体现个性的多样化，学生有兴趣、有信心参与分析讨论问题。
在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。
第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？
3、小强的故事——倒霉的星期二
画面：
小强骑车与别人相撞
1、小强此时可能产生哪些不良情绪？
在这些情绪的导引下可能会发生什么事情？
2、他应如何调节和控制自己的不良情绪？
（师板书：
理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、自我暗示法等）
小强听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。
小强顿觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？
考场上小强眉头紧皱，不知所措。
（课件展示）
教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。
（设计意图：
这个环节是为了让我们更全面地观察小强的情绪状态，以便找到切实可行的调控不良情绪的具体方法；
从内容上来说，这是小强故事的第二个有机组成部分，它使小强的事迹更加典型，人物形象更加丰满，更具有感染力。
3、小强的故事——伤心的星期三
小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。
2、伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让小强痛苦不堪，他该怎么做？
学生畅所欲言，纷纷献计献策。
这个环节旨在让学生意识到不良情绪压抑在身会危害健康，同时提高学生的参与意识，营造活跃的课堂气氛，引导学生多角度思考问题，让每一个学生都伸出自己的援助之手。
哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄等）
[辨一辨]
1、假如小强这样宣泄自己的消极情绪，你认为合理吗？
为什么？
2、在你的周围还有哪些不合理的宣泄消极情绪的方法？
本环节通过让学生辨析小强的行为，充分认识到情绪的宣泄必须要合理。
三、分享快乐、祝福小强
在同学们热心的帮助下，小强的消极情绪得以缓解，他认真地总结了自己调控情绪的经验，在以后的学习生活过程中，他学会综合运用调控情绪的各种方法，学习成绩也得以大幅度提高。
被评为班级最受欢迎的人，让我们为小强祝福吧！
画面：
小强的笑脸画面
此环节虽然只是简短的几句总结过渡语，但是却起到画龙点睛的作用，小强的成功使同学们看到了希望、增强了信心；
从内容来看，使小强的故事更完整、更有亲和力。
四、学以致用，走进生活
小强的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不同的人有不同的烦恼，下面让我们走进自己的生活，写一写生活中你有哪些烦心事，以及由此引发了哪些不良情绪？
学生活动：
1、写出自己的烦心事以及由此引发的不良情绪。
2、针对学生写出的烦恼展开讨论，有针对性地探究可采取哪些方法调控不良情绪，并进行课堂交流。
设计此环节主要意图在于导行，通过理论联系实际，进一步让学生运用所学解决生活实际问题，从而达到学以致用的目的。
五、调控情绪我有妙招
同学们，人的情绪是多种多样的，调控情绪的方法也是因人而异的，除了以上方法外，在生活中你还有哪些调控情绪的小妙招，说出来让大家借鉴一下。
老师在生活中也有自己的妙招（课件表情调解法）。
此环节旨在通过师生的相互交流、相互学习、相互借鉴，培养学生的创新意识，让学生学会观察生活，体验生活，学会具体问题具体分析。
六、欣赏笑脸画面（课件播放）
结束语：
同学们，让我们把人生最美好的一刻定格在这张张纯真朴实的笑脸上，这张张质朴如花的笑靥让老师由衷地感受到生活的美好。
老师衷心地希望生活中的你们也如同这屏幕中的孩子们一样笑看人生，以乐观的情绪、坚强的意志、开朗的心境，像勇敢的海燕一样对生活中的风风雨雨高声呐喊“让暴风雨来得更猛烈些吧。
”
结尾这个环节的设计用诗歌化的语言，激励了学生的斗志，点燃了学生的积极向上的情绪之火，最后在节奏流畅明快的歌声中把一节课推向高潮！
【课外作业】
我的情绪小档案
⑴有件事曾给我造成很大的创伤。
这件事是（
）
⑵当时，我感到（写出你的心理感受）（
⑶在这段伤心的日子里，我什么都干不了，除了伤心还是伤心，这给我的学习，生活带来了非常消极的影响，这些影响表现在（
⑷让我回想一下，我后来做了些什么才走出那一段低谷？
（如果自己至今还没有走出低谷，提出来，请同学予以帮助。
）（
⑸以后遇到类似的事情，我将这样做（
《高效学习》教案
郧西三中洪幸福
一、活动主题
《高效学习》
二、活动的目标：
1．总结上周学生表现情况，提出批评，表扬及本周要求。
2.通过本次活动课，使学生认识到学习方法、学习态度、学习习惯的重要性。
三、活动准备
1、召集班委，决定班会程序，构思班会主题，内容，确定主持人。
2、根据班会内容确定班会骨干同学。
3、准备班会课件，收集有关的学习方法。
四、班会流程
（一）、班主任总结上周工作，对表现突出，进步的学生进行表扬，对上周班级扣分情况进行总结，提出要求！
（10分钟）
（二）主持人致辞
学无定法，学必有法，贵在得法。
这便说明了学习中必然需要一定的方法，学习的方法不是固定的，你的方法不一定能适应别人，别人的方法也不一定适合你。
有的人可以找到适合自己的学习方法，有的却找不到，这时我们也可以借鉴一下成功人士的方法，给自己一些启发。
当发现自己使用的方法一直无法让成绩上升时，我们也应定时改进学习方法。
1、讨论如何高效学习
（1）、端正态度
（2）、做好学习计划（3）、提高做作业效率
（4）、向课堂40分钟要质量
学生自由发言。
2、端正态度明确目标
3、掌握方法高效学习
4、学习方法不当的表现
（1）学习无计划
（2）不会科学利用时间
（3）不求甚解，死记硬背
（4）不能形成知识结构
（5）不会听课
（6）不会阅读
（7）抓不住重点和难点
5、做好上课前的准备
（1）、知识准备
（2）、物质准备（3）、身体准备五、宣誓环节。
6、讨论如何提高课堂听课效率？
（如何防止上课走神？
7、谁来讲讲这两个数学式子的含义?
7+1>
85+2=0
含义:
七个小时的工作加上一个小时的体育活动所取得的效果要比八个小时连续工作所取得的效率要高.
五天的学习加上整两天的玩相当于白学.
五、班主任总结
如何获得好成绩
——10个简单的步骤
第一步，要相信自己
第二步，组织好自己的学习
第三步，安排好自己的时间
第四步，在班里成为成功者
第五步，做好听课笔记
第六步，学会阅读课本
第七步，掌握学习技巧
第八步，掌握考试中的窍门
第九步，减少考试时的焦虑
第十步，及时获得必要的帮助
六、班会结束
“高效学习”主题班会到此结束。
《自我价值》教学设计
郧西三中王宗斌
一、活动导入
欢迎大家进入我们的心灵课堂！
在今天的课堂里，我将带着大家进行一次神奇、快乐而有意义的旅行，可能有些同学纳闷了：
在这么小的教室里可以进行什么样的旅行呢？
为什么说这次旅行是神奇的、快乐的，还是有意义的呢？
相信所有积极参与，用心投入我们课堂的同学，课后一定有自己的答案。
二、游戏：
“走”。
游戏导入：
“首先，我想让大家先动起来！
我们一起来玩一个游戏。
这个游戏的名字叫‘走’！
怎么‘走’呢？
我们先一起来听听游戏的温馨提示……”
游戏规则：
1、游戏过程中，不能言语交流，不要嬉戏打闹；
2、注意安全，避免身体碰撞。
游戏步骤：
1、随意、自由在指定范围走动，教师不给任何提示，直到观察到大部分学生觉得无聊无趣。
2、请学生回坐，请若干学生分享活动的感受和体会，体验活动。
提问：
在刚才这个‘走’的过程中，有什么感受体会？
（请若干学生分享、交流，提炼学生发言中的关键词，进行强调。
根据学生“走”中的各种无趣信息，更换另外一种“走”游戏。
1、请学生重新出发，在椅子的腿上寻找属于自己的号码和属于自己的位子。
2、温馨提示学生，别让别人因为你的好心帮助而失去一次体验的机会；
寻找过程中请注意安全。
（1）引导学生思考：
1、当听到让你们寻找属于自己位子的口令时，你有什么样的感觉？
2、当你成功地找到真正属于自己的位子后，那时的心情如何？
（2）学生分享、教师反馈，注意提炼学生发言中的关键词，进行强化，并引导学生回味、思考和发现、找出两个游戏环节，两次‘走’的不同，感悟整个游戏背后的意义，这个游戏想告诉我们什么？
教师归纳总结：
有梦想就有目标，有目标就有方向，有方向就有成功，我们需要梦想！
三、心灵访谈。
1、教师承接游戏“走”的意
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