男士养生三步曲文档格式.docx
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8、不良习性
长期熬夜、酗酒、吸烟、吸毒等都会产生大量毒素。
（二）毒素对人体的危害
毒素是非传染性慢性疾病的首要致病因素。
毒素过多沉积在肝脏内，导致脂肪肝、肝胆结石、胆囊炎、肝硬化、肝癌等；
毒素过多沉积在血液，导致高血脂、高血压、脑中风、高血糖、动脉硬化等心脑血管疾病；
毒素侵入神经系统，人体会感到烦躁和沮丧；
毒素进入胃肠，可引起消化不良、肥胖、尾部肿胀、异常消瘦等；
毒素进入肺部，导致免疫性和过敏性疾病，如哮喘、皮肤过敏、皮肤斑点、口臭等；
毒素回流到皮肤，皮肤会变得暗黄、皱纹；
毒素回流至腺体，人体会感到疲劳、缺乏活力和性欲，出现未老先衰；
另外，毒素可导致内分泌失调，引起痤疮、尿道炎、黄褐斑、痛经、月经失调、情绪失常、忧郁症、集中力降低、慢性疲劳等。
（二）毒素可以导致的疾病
1、便秘
慢性便秘对人体极为不利，粪便在大肠内停留时间过长，给细菌大量繁殖机会，产生的毒素均被二次吸收，因而产生各种不适现象，如舌苔增厚、食欲减退、火气上升、腹胀、痔疮等症状。
2、肿瘤
肿瘤是人体组织和细胞在各种有害物质的长期作用下，细胞不按正常生理需要而过度增生，这些异常的细胞不具备正常功能，同时，大量消耗人体营养，而且不断产生毒素人体，进而危及生命。
3、高血压
毒素附着于体内的血管中，使血管不易通过，心脏必须更用力的工作，使血管通过阻塞的血管，如此形成高血压。
同时肾脏和内分泌腺为了净化体内的毒素，而分泌多种不同化学物质，也会使血压升高。
4、肥胖
胖人有过量毒素和脂肪阻塞身体，无法有效代谢脂肪，导致脂肪堆积造成肥胖。
5、关节炎
骨头的连接处都为软体所覆盖，软体是一种柔软而有弹性的组织，可垫着关节，减少摩擦。
在关节内有一种液体可润湿关节，这种液体必须是清洁的。
当酸性毒素聚集在关节处时，关节开始变得肿大，骨头末端变粗糙和锯齿状，而软骨变干和易碎，慢慢的内分泌完全干掉，而骨头彼此痛苦地摩擦，造成“关节炎”。
当毒素伤害到肌肉的筋时，就形成风湿。
6、哮喘
在胸腔内有很多支气管，像树根一样，直到末端在肺里形成一小空气囊。
由于过多毒素在体内，使这些管子不通畅，支气管腺体变得过分活动，企图中的这些有毒物质而分泌组织胺，大量的组织胺时常会触发过敏性反应，当病人试着将过多的废物排出时就会发生哮喘。
（四）排毒的四大系统
1、肠胃消化系统
第一道排毒防线是大肠和小肠。
小肠吸收营养，大肠吸收水分并排出废物。
如果小肠和大肠毒素过多，很快被二次吸收到血液，输送到肝脏进行过滤解毒。
2、肝脏解毒系统
第二道排毒防线是肝脏。
肝脏是人体最大的解毒器官，通过肝脏新陈代谢将物质分解、转化，从尿和胆汁排出。
3、肾脏过滤系统
第三道排毒防线是肾脏。
肾脏是负责过滤毒素的，肾脏有数以百万计的肾小球形成的网过滤尿液，一旦过滤网被毒素堵死了，体内的毒素就越积越多，肾脏功能受到破坏，内分泌系统失调，引发糖尿病、癌症等重大代谢类疾病。
4、皮肤排毒系统
皮肤是第四道排毒防线。
皮肤是排泄系统之一，为了避免血液毒素过多，血液中的毒素会试着从皮肤排出，当皮肤出现红疹、面疱、湿疹、疔苍时，表示体内毒素过多。
正常情况下，人体四大排毒系统能够排出体内产生的毒素，来维护人体健康。
但体内积聚废物过多影响排毒器官的正常功能，毒素长期积在体内，人体就会出现健康危机。
尤其，血液毒素极大地危害人体健康。
（五）毒素沉积的表现
1、肠道毒素
肠道是人体废物最多的地方，如果肠道毒素积累过多，会出现呼吸有异味或口臭、肠胃胀气、便秘。
2、血液毒素
如果一个人经常感到疲惫、精力不足、头脑混沌、记忆力下降、情绪波动大、易怒、身体过热，说明内循坏不畅，血液毒素过多，会导致血脂高、血压高、动脉粥样硬化等。
3、肾脏毒素
如果皮肤呈现干燥或多油脂，易起红疹、色斑、小疙瘩和过敏，说明肝脏、肾脏排毒不畅。
超负荷地进行排毒，会引发糖尿病、癌症、肥胖等代谢类疾病。
（六）如何清除体内毒素
1、清除肠道毒素
一是多喝茶，茶可以提神消疲、生津清热、消炎杀菌、养胃、解毒、利尿，以促进每天排便；
二是食用含粗纤维的食物，膳食纤维可以讲肠道膨胀，并将宿便清除体内；
三是营养断食对清除肠道毒素具有很好的效果。
御坊堂畅清堂口服液选用决明子、蒲公英、火麻仁、桑椹、黑芝麻、全叶芦荟刘伟药食同源天然植物，有效改善因肠道毒素引起的便秘、口臭、腹胀、肥胖、面色晦暗、痤疮色斑、上火、肠胃不适的呢过八大健康问题。
“清毒”与“养生”同时兼顾，不仅能清除肠道内积存的毒素和垃圾，而且内含丰富营养成分，能够养护肠胃，改善胃肠功能，增强胃肠道对营养的吸收能力。
清养双效合一，让你一身轻松。
2、清除血液毒素
海狗油的主要成分是Ω-3不饱和脂肪酸，其主要成分EPA：
可以预防血栓，降低胆固醇和血脂，保持血液循环的畅通，具有防止血管硬化、心脑血管栓塞，降低高血压、高血脂及胆固醇，抑制血小板凝聚等作用。
DHA：
是脑组织和视神经发育所必须的营养物质，能开发智力、提高智商、增强脑功能、提高免疫力。
DPA：
在人乳和海狗油中含量最高，是脑和视网膜结构的重要元素，能促进脑和视觉的生长发育。
人体自身不能合成Ω-3不饱和脂肪酸，只能从食物中摄取，膳食资源非常有限，海狗油是动物来源的Ω-3不饱和脂肪酸含量最高的物质，其DPA、DHA、EPA的含量高达25%，成为大自然中最好的Ω-3不饱和脂肪酸的来源。
具有维持体内脂肪酸平衡；
调节血脂，降低胆固醇，预防心脑血管疾病；
抑制血小板凝集，预防血栓形成与中风的作用。
另外，海狗油中还含有鱼油中所不具备的角鲨烯，能有效抑制由于人体过量吸收Ω-6所产生的致癌物质，具有预防癌症、抑制食物中不良胆固醇的吸收和加速代谢的功效。
3、清除肾脏毒素
肾脏每天过滤大约150升血液，肾脏的主要作用是排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，保持人体酸碱平衡，维持人体内部环境的稳定。
肾脏积累的毒素可能黏在一起形成肾结石，一是多饮水，饮用水可以清除废物，清洗肾脏，协助肾管排毒。
二是猕猴桃果汁是维生素C的记号来源，并且含有一种溶解肾结石，并将其清除体外的天然果酸，另外，维生素C和果酸盐分解了草酸盐结晶，还能加快废物移动的速度。
三是黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
四是维生素B6能控制体内草酸盐的产生，促进清除废物。
二、养生第二步：
和调
人体自身有一套与生俱来的免疫系统，可以抵御“外邪”的入侵，所谓中医的正气，人体免疫与病邪的关系，相当于警察与小偷的关系，免疫力强的人不易生病，免疫力弱的人容易生病。
提升机体免疫，扶“正气”，方能压倒“邪气”，使人体各个脏腑功能运转达到和谐，营养平衡，病毒就不容易入侵。
一旦正气（警力）不足，营养跟不上，病邪（小偷）最容易趁虚而入。
（一）酸性体质是万病之源
健康人体内环境的PH值保持在7.35到7.45之间，只有人体的体液呈弱碱性，PH值保持在正常范围内，才能够保持正常的生理功能和物质代谢。
据统计，目前只有10%的人PH值保持在正常范围内，而多达70%的人是酸性体质，体液PH值徘徊在7.35左右或稍低，亚健康体质者多属于酸性体质，酸性体质是万病之源。
同时，免疫力相对减退，呈营养偏失或营养过盛状态。
与碱性体质相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院查不出病理指标。
酸性体质长期得不到改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；
儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；
中老年人则因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。
1、大部分肥胖患者，血液、唾液、尿液三项值测试都是偏酸性的；
2、99%的痛风患者的三项值测试也是偏酸性的；
3、85%高血压、高血脂、癌症病人的三项值测试都是偏酸性的；
4、90%的甲流患者的三项值测试都是酸性；
5、大部分皮肤粗糙、黑斑、色斑较多的女性，体质测试也偏酸性。
（二）体质酸化的因素
在生命活动过程中，体内不可避免地产生酸性的代谢废物，但人体有三个调节系统可以进行酸碱平衡：
肾脏可以通过尿液排掉多余的有机酸；
呼吸也会快速排掉很多酸性成分；
体液也会中和部分酸性废物。
因此，正常生物体的体液酸碱度（PH值）总是稳定在一定范围之内，呈弱碱性。
那么，为什么人体会出现酸性体质呢？
1、新陈代谢
人体本身的代谢产物都是酸性物质，例如死亡的细胞、产生的自由基都是酸性物质。
2、饮食结构不合理
从胃和牙齿分析，人类属于草食动物，假如鸡鸭鱼肉、蛋类这些酸性食物一旦成为主食，超出人体正常的排酸能力，多余的酸就会形成沉淀，酸性体质也就不知不觉地形成了。
3、运动不足
运动出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。
但现代人运动量大大减少，出汗排毒的机会越来越少，酸性代谢毒素滞留在体内，导致体内的酸性化。
4、心理负担
由于现代生活节奏的加快，生活、工作压力过量，长期得不到释放，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。
5、不良嗜好
烟、酒等都是典型的酸性物质，毫无节制的抽烟、饮酒等，极易导致人体酸性化。
6、作息不规律
人体各个器官都需要正常的工作和休息时间，不规律的生活习惯：
如熬夜、打麻将、夜不归宿、上网等，极大地降低了人体排酸能力，都会加重体质酸性化。
7、环境污染
由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等被激素、农药、添加剂污染，人体摄入含有毒素的饮用水、食物和有害气体，其中的酸性物质滞留在体内，对人体酸碱性的影响，已经超过任何一种食物，环境污染对人体酸碱平衡的影响已经超过任何一个时代。
8、长期用药
消炎药、抗生素等都属于酸性物质，个别酸性还很强。
现在由于滥用药物造成的酸性中毒现在越来越多。
（三）体质酸化的测试分析
1、你是否经常食欲不振？
2、你是否经常夜里睡眠不好？
3、你是否经常早晨起床时精神不佳？
4、你是否每天都感到很疲劳？
5、你是否不能长时间专注工作？
6、你是否经常情绪不稳定，容易发怒？
7、你是否老是手脚发凉，四肢发麻？
8、你是否经常神经衰弱，记忆力下降？
9、你是否免疫力低下，容易生病？
10、你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？
11、你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
12、你是否经常得皮肤病？
如果上述的回答，有5个以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。
另外，还可以通过PH值精密试纸在早晨测试尿液，人体尿液中的PH值一般在5.5-6，如果多次发现PH值低于5，说明属于酸性体质。
（四）如何改善酸性体质
1、食用碱性食物
人体的代谢物都呈酸性，必须依靠体内碱性物质来进行中和，才能将过多的酸排出体外。
要想让酸性废物越来越少，必须增加碱性食品的摄入量，以进一步中和体内酸性物质。
2、促进新陈代谢
新陈代谢可以让酸性物质排出体外，当肌肤整体代谢机能下降或失调，体内产生的有机酸在体内长期沉淀，远远超过食品中产生的酸性残留物质的量，其中尿酸和乳酸就是有机酸代谢废物。
3、禁食酸性食品
尽量不吃或少吃酸性食物，那么，如何区分食物的酸碱性呢？
食物的酸碱性不是由口感决定的，而是食物在人体内代谢产物的酸碱性决定的。
如果某种食品代谢后，酸元素占上风，那就是酸性食物；
反之，就是碱性食物。
（1）强碱性食物蛋黄、乳酪、白糖做的西点、乌龟子、柴鱼、鲟鱼、鲤鱼、罐头鱼、鱿鱼、鲨鱼、虾、蟹、鱼松、熏肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、香肠等。
（2）中酸性食物猪肉、羊肉、马肉、猪肠、火腿、鳗鱼、鲱鱼、沙丁鱼、青鱼、鲫鱼、干贝、面包、奶油、全鸡蛋、巴西坚果、胡桃、黑麦等。
（3）弱酸性食物海苔、文蛤、泥鳅、蛤蜊、鲍鱼、章鱼、葱白、淡水鱼、猪血、牛血、蛋白、油炸物、玉米、荞麦、高粱、巧克力、榛子等。
（4）中性食物谷类、肉类、鱼类、禽类、蛋类、花生、奶酪制品等。
（5）强碱性食物海带、裙带菜、菠菜、芋头、胡萝卜、水果干、葡萄干、黑芝麻、无花果、茶叶等。
（6）中碱性食物卷心菜、芹菜、扁豆、生菜、马铃薯、番茄、莴笋、萝卜干、竹笋、香菇、百合、豆芽、椰子、杏、香蕉、柚、柠檬、橙子、桃、橘子、梅脯、栗子等。
（7）弱碱性食物豆腐、牛奶、洋葱、茄子、黄瓜、油菜、大白菜、红豆、白萝卜、南瓜、鲜豌豆、菜花、黄豆、蘑菇、莲藕、醋、西瓜、柿子、梨、苹果、桔汁、草莓、杏仁、樱桃、葡萄、葡萄酒等。
（五）酸性体质患者食谱
1、海带
海带是碱性食物之王，多吃海带能够改善酸性体质。
平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。
2、茶叶
茶叶除了兴奋成分外，茶碱能够“中和”体内的酸性物质，也能起到缓解疲劳的作用。
3、果蔬
特别是大量运动过后，体内脂肪产生乳酸，使肌肉非常酸痛，这时多吃苹果、蔬菜，肯定能缓解酸痛和疲劳。
4、苏打
就酸性体质论，就是要通过补充碱性食品，中和体内碱性物质，来改善酸性体质。
其实，酸性体质患者最廉价的食物就是食用碱，可遗憾的事现代人改用酵母蒸馒头了。
更有甚者，一天三餐，餐餐有肉，面食反而成了副食，好好的人都被折腾成“酸”了。
5、海旋藻
海旋藻属于碱性食品，含有人体所需的300多种营养成分，1克螺旋藻，相当于1公斤水果和蔬菜的总含量。
螺旋藻含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质，包括维生素B1、维生素B5、维生素B6、维生素B11、维生素B12、维生素C、维生素E、维生素K、等，其中维生素B12最为丰富；
并含锌、铁、钾、钙、镁、磷、硒、碘、等微量元素，其生物锌、铁比例基本与人体生理需要一致，最需要被人体吸收；
其蛋白质含量高达65%，比鱼、肉高出3倍；
脂肪含量只有5%，很符合高蛋白、低脂肪的饮食结构。
其氨基酸组成十分合理，人体必需氨基酸的含量既高、又全面。
另外，含有丰富的多糖、不饱和脂肪酸，是所有已被发现的生物中营养成分最丰富、最全面、最均衡的碱性海洋生物。
螺旋藻是有效抗氧化营养素，能提高免疫、抑制恶性肿瘤，可防治动脉硬化。
螺旋藻的神奇功效，使它迅速成为保健品市场新宠。
6、灵芝
灵芝是中医药学宝库中的珍品。
它在发育后期释放出来的孢子，也是灵芝的种子，通称灵芝孢子粉。
灵芝孢子是灵芝的精华，其保健效果要比灵芝强75倍。
它具有提高免疫力，调节血脂、血压、血糖，延缓人体衰老，抑制肿瘤，耐缺氧，保肝解毒等作用。
其外层像核桃皮一样坚硬，不易被人体吸收，必须经过破壁处理成超细粉才能被人体吸收。
御坊堂灵芝螺旋藻片将灵芝破壁孢子粉和优质螺旋藻相结合，从而使产品功效发挥到极致。
均衡营养，恢复机体免疫系统的平衡，调节体内酸碱平衡，从而实现整体平衡的健康状态。
三、养生第三步：
养正
谈到养正到底养什么呢？
有人认为养正就是合理运动；
也有人认为养正就是疏通经络；
还有人认为养正就是补充营养，其实，要想读懂养正，必须先从中华文化的角度去审视它。
例如：
刚刚出生的小孩，有的哭声如雷贯耳，有的哭声有气无力；
有些小孩活蹦乱跳，而有些小孩没精打采；
再如，小男孩常常通过“比撒尿”来一决胜败，看谁尿的更远……这个不经意的动作，甚至几近荒唐的游戏，说明了一个人的健康状况与寿命长短。
从中医理论讲，尿得远、哭声大的小孩天生肾气足，有力量，体格壮，长大后肾脏功能好，健康寿命长；
而哭声微弱、撒尿无力的小孩，属于“先天肾气不足”。
人生三宝“精、气、神”，精藏于肾，精气强故人体健康，因此“养肾强精，培元固本”为中医养生之根本。
有针对性地补充生命原物质——精，维护好人的先天之本——肾，那“精”又是什么呢？
精分为先天之精、后天之精秉受于父母；
后天之精来自饮食营养。
“精”决定了人的生命活动、生长发育、生育繁衍，精相当于生命的黄金，藏于肾中，可以随时变现。
当体内营养充足的时候，它以精的形式储存于肾内；
当人体营养入不敷出的时候，精就会变成人体所需要的营养物质。
例如人体需要血它就会兑现血，人体需要气就会兑现气。
因此，补肾并不是简单的壮阳，而要着重固摄肾精和元气。
（一）肾脏的生理功能
据《黄帝内经》记载，肾主要有三大功能：
一是藏精；
二是纳气；
三是主骨生髓，是人之先天之根，也就是人的命根子。
肾主骨，其华在发，可以生髓。
髓可以分为脑髓、骨髓，其中骨髓是用来造血的，骨髓不足归根结底属于肾精不足、肾气不足。
故固摄肾精和元气乃中医养生之根本。
中医认为，肾是人体生命的根源，诸脏之阳全赖肾阳以温之，诸脏之阴全赖肾阴以濡之，生命诸多方面都依赖肾的主宰。
肾气是人体生长、发育、强壮、衰老的关键，肾气盛则人体生长、发育、强壮；
肾气衰则人体衰老、羸弱，肾气竭则人体走向死亡。
生活节奏的加快、工作压力的增大、环境的不断恶化、生活无规律、饮食不科学都可能引发肾疲劳。
肾疲劳是由于肾脏长期超负荷运转、透支，或长期服用刺激性药物对肾脏造成的蓄积性伤害，从而使人出现精力不足、早衰等一系列症状的慢性疲劳综合症。
肾疲劳是一种亚健康状态，如任其长期发展下去便会导致肾虚，严重的还会发展为肾衰。
根据中医“五行”理论，五脏在体内并不是单独从在的，五脏要完成正常的生理功能，必然和其他脏器之间密切配合。
心、肝、脾、肺、肾五脏之间，通过相生、相克的关系，而达到整体平衡。
肺与脾功能的强弱与肾的功能有着密切的联系。
首先，肺为气之主，肾为气之根：
肺司呼吸，肾主纳气。
吸入之气，经过肺是肃降，下归与肾。
如果肺气久虚，伤及肾气，则会导致肾失摄纳。
其次，肾主藏精，为先天之本；
脾主运化，为后天之本，两者之间是“先天生后天，后天养先天”的关系。
脾的运化功能要依赖于肾阳的温煦才能强盛，而肾精必须得到脾运化的水谷精微之气不断资深化育，才能充盛不衰，促进人体的生长发育与生殖。
因此，在“养肾强精，培元固本”的同时，不能忽视肺、脾两脏营养与健康。
（1）养肾：
海狗。
枸杞子、山药、益智、肉挂。
（2）养肺：
枸杞子、山药。
（3）养脾：
山药、蚕蛹、益智、肉挂。
御坊堂海狗丸以海狗为主要原料，辅以枸杞子、益智、山药、肉桂等多种名贵中药，养肾功效卓著。
区别于单一补肾产品，根据中医五脏之间相生、相克理论，养肾、养脾、养肺三管齐下，不仅补养了肾精虚亏，而且通过调养脾和肺的功能，来促进肾疲劳，具有抗疲劳的保健功能。
原料中益智性温，肉桂性热，其他均性平，因此，配方偏热性，适用于肾阳虚。
男女均适用，男性使用效果更好。
海狗鞭神奇的药用功能被历代医学名家推崇为补肾固本、祛病强身、抗衰益寿值极品，成为历代宫廷贵稀贡品。
稀缺的原料，精诚的选材，至善的工艺，卓著的功效，让“特级御坊堂海狗丸”成为目前中医保健品中当之无愧的补肾固元之极品。
女性养生三步曲：
清毒、和调、养颜
（一）毒素对女性的危害
很多女性随着年龄不断增加，脸上出现了越来越多的斑点，其实这是一种身体语言的信号，也就是告诉我们体内内脏器毒素过多，以斑迹的形式反射到脸上，仅作表面功夫（化妆品）是没有用的，只有从根本彻底排毒，才能容颜长驻。
人体内的毒素主要分为内毒和外毒两种，内毒包括人体新陈代谢过程中产生的酸性废物，以及肠道内食物残渣的腐败物等；
外毒是指饮食、呼吸等直接进入体内的有毒物质，比如食物中的农药残留、添加剂（酸性物质）等有害物质，空气、饮水污染，药品、烟酒、电磁辐射等。
可以说，人类时刻被内外毒素包围，深受其害。
1、影响血气运行
毒素不能及时排出体外，被机体重新吸收，会造成面色发暗、口唇青紫，都是体内有淤血的表现。
轻者神疲乏力、胸闷气短，重者血管硬化，导致三高症、冠心病、脑血栓等多种心脑血管病变。
2、影响代谢平衡
大量的毒素滞留在体内会导致代谢失调，产热过多。
热量大多数会生火，火会损耗阴津，表现为皮肤瘙痒、干燥、大便干结、面生痤疮等症状，这是代谢失衡的表现。
3、影响脏腑功能
健康人的肾具有调节全身阴阳的能力，而一旦毒素进入肾脏，就会造成肾疲劳、肾虚的症状，导致体内阴阳失调，出现阴阳偏衰或偏盛。
如阴虚则火旺，人就会出现皮肤干燥、瘙痒、大便干燥、口干舌燥等症状，阳虚则生寒，就会出现面色黯淡、四肢寒冷、大便泻等病症。
4、影响精神状态
毒物作用于人的中枢神经系统和内分泌系统，不仅影响精神状态，引发失眠、精神失常、思维迟钝，还可以导致情志变异，如神情冷漠、郁郁寡欢、忧虑烦躁等。
5、影响养颜美容
毒素可以作用于下丘脑、垂体、肾上腺等部位，导致皮质激素增多。
产生老年斑、黄褐斑等，毒素还可以促使自由基的产生，会造成面部皱纹增多，皮肤松弛。
6、加速细胞老化
造成人体衰老的原因就是气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失衡等因素。
如果人体长期受到毒素的侵害，就会使细胞营养进不来，废物出不去，细胞代谢失衡，严重损害各脏腑细胞组织，使其功能减退，导致细胞突前死亡，人体提前衰老。
头皮屑就是死亡是细胞。
（二）常见的排毒方法
1、按摩
按摩身上的淋巴腺，将毒素集中到淋巴系统，然后通过尿液排出体外。
2、发汗
毒素可以通过汗液排出体外，最好采用运动的方式主动出汗，也可以采用蒸气浴被动发汗排毒。
3、饮水
水可以稀释毒素的浓度，促进肾脏新城代谢，将毒素排出体外。
建议每天清晨空腹喝一杯水温水。
4、排便
如果超过24小时不排便，大便中的毒素就会被人体二次吸收，宿便中包含了大部分人体代谢出来的毒素，最好坚持清晨排便，
5、食疗
芦荟、木耳、苦瓜，猪血等是排毒的食物，其中芦荟的效果最为突出，既能排毒，又能补虚。
因此医学界有一种说法“清晨一杯芦荟，金币一般珍贵”。
（三）最好的排毒食品
芦荟中含有很多种植物活性成分及多种氨基酸、维生素、多糖和矿物质成分，其中芦荟素可以极好的刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出体外。
芦荟因、芦荟纤维素、有机酸能极好的软化血管，清理血管内毒素。
芦荟中的其他营养成分可迅速补充人体缺损的微量元素和矿物质。
远在3000年前人类就认识到了芦荟的神奇，开始用它治病。
我国从唐代有了对陆浑的药用的记载。
芦荟大约有300多种，具有医疗、保健和美人的芦荟却只局限在几个品种，库拉索芦荟就是其中的佼佼者。
多糖含量极高，最有效。
库拉索芦荟多糖的粘性很大，多糖体的分子量高达45万，而其他芦荟多糖体的分子量仅为4万，多醣体进入人体后能活跃人体生理反应，改善体质，增强免疫能力，排除毒素，预防疾病，具有神奇的效用。
致泻成分少。
库拉索芦荟虽然排毒
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