立定跳远教案(水平二).doc
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立定跳远教案（水平二）
学校：
班级：
人数：
40人执教老师：
10体教（3）班毛鹏
教学内容
立定跳远
教学目标
参与目标：
通过创设情境、组织游戏，激发学生的参与活动热情，着重发展学生下肢力量和上下肢的协调用力，达到强身健体、娱乐身心的目的。
认知目标：
通过学习，学生能够掌握立定跳远的基本技术，了解立定跳远的基本功能。
情感目标：
通过参与游戏，体验集体中的合作与竞争，培养学生集体意识和坚忍不拔的品格。
重点难点
重点：
双脚用力蹬地起跳，上下肢配合协调。
双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
难点：
腾空过程中的抬腿收腹。
课的部分
相应目标
教学内容
时间
次数
组织教法及教学措施
教师活动
学生活动
组织、要求
开始部分
培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。
一、课堂常规
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、提出本科教学内容与要求。
4、安排见习生。
1
分
钟
1、师生问好
2、宣布本次课内容和要求。
3、安排见习生。
1、体委整队，向老师报告人数。
2、师生问好。
3、集队迅速，队伍整齐。
一、整队集合：
四列横队。
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●●●●●●●
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●体委
△教师
要求：
快、静、齐。
准备部分
熟悉基本队列口号，通过热身游戏着重活动学生腿部，防止其学习过程中的运动损伤以及发展学生机体的迅速反应能力。
一，队列练习：
立正、稍息、向右看—齐、向前—看、向左—转、向右—转向后—转。
二，热身游戏：
“僵尸跳”。
三，“听数抱团”游戏。
2分钟
3分钟
5分钟
1，安排队列练习，在
队前喊口号并示范；
2，带领学生以“一”
字队形围绕场地进行
“僵尸跳”，进行热身。
3，带领学生由“僵尸
跳队”形直接过渡到
“听数抱团”游戏环形
队形。
然后，再宣布该
游戏的方法规则，组织
学生进行游戏。
1，认真听口号，并做出正确的回应。
2，跟随老师认真进行热身活动。
3，按老师要求进行游戏活动。
一、整队集合：
四列横队。
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●●●●●●●
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△教师
要求：
精神饱满，动作到位。
二，游戏队形：
●●●●●●●●●●●●●△教师●●●●●●●●●●●
主体部分
相应目标
教学内容
时
间间
次数
组织教法及教学措施
教师活动
学生活动
组织要求
通过游戏，发展学生腰腹力量和腿部的爆发力。
基本掌握立定跳远的技术要点，学会上下肢和腰腹的协调用力以及落地时的缓冲动作。
学生身体承受一定负荷达到运动健身的目的。
培养学生合作意识、集体主义精神和坚韧品格。
一，“踩石过河”接力游戏（循序渐进提高连续跳时的反应速度）；
二，原地收腹跳练习（体验立定跳中的收腹和落地动作）；
三，持“沙瓶”接力跳游戏（体验立定跳中的摆臂动作和作用）；
四，立定跳动作示范练习（进一步规范立定跳的动作）；
五，立定跳远比赛。
（检查教学效果，激发学习兴趣）
10分钟
3分钟
8分钟
3分钟
5分钟
1次
1次
2次
1，宣布游戏规则，监督指导学生游戏，最后作小结。
2，讲解收腹跳动作要领并给同学们作示范动作。
最后向学生讲解示范立定跳中收腹摆臂动作。
3，,讲解游戏规则和方法，并给同学示范演练。
组织并监督游戏进程。
4，示范立定跳远动作，让学生散点练习，及时纠正学生动作，并作小结。
5，组织学生进行立定跳远比赛，奖励和鼓励相应同学。
1，认真听取游戏规则，按老师安排进行游戏。
2，认真体会老师示范动作，并按老师要求进行练习。
体会立定跳远中收腹摆臂动作和上下肢的协调，并进行自由练习。
3，认真听取规则观看老师示范，按规则进行游戏。
4，认真观看老师示范，散点进行动作练习。
5，运用老师所教，进行立定跳远比赛。
一，游戏队形：
五列纵队
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●●●●…
●●●●…
●●●●…
△
二，散点练习
三，“持沙瓶”接力跳游戏队形：
●●●●…
●●●●…
●●●●…
●●●●…
△
四，散点练习
五，比赛队形：
△
结束部分
放松身体，培养学生互助意识和感恩意观念。
一，进行放松游戏，（环形队列）：
1，搭肩抖腿2，顺时针给前面同学捏腰、捶背、揉肩放松；3，逆时针进行放松。
二，小结讲评；
三，回收器材，师生再见。
5分钟
1，组织放松游戏；
2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。
3、要求学生收拾器材。
1，认真进行放松游戏，做到身心放松。
2、收拾器材。
组织队形：
要求：
全身心放松。
场地器材
1、100米跑道
场地：
田径场
器材：
自制沙瓶10个，标志物5个，
安全
保障
1、合理布置场地
2、准备活动充分
3、保护措施到位
预计
强度
中上
平均心率
最高心率
135-145次/分
160-175次/分
心率曲线图：
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